Kā labot aizskarošas attiecības

Vīrieša plaukstas tuvplāns, kas sedz sievietes muti. Vardarbības ģimenē jēdziens

Šajā pantā

Ļaunprātīgas attiecības acīmredzami ir kaitīgas un var radīt fizisku, psiholoģisku, finansiālu un emocionālu kaitējumu.

Tie, kas ir pieķerti vardarbīgās attiecībās, var mīlēt savus partnerus un vēlēties attiecības sakārtot, bet pēc vardarbības traumas viņi var brīnīties, vai vardarbīgas attiecības var glābt.

Ja jums ir vardarbīgas attiecības, var būt noderīgi uzzināt, kā labot vardarbīgas attiecības, vai attiecību saglabāšana vispār ir iespējama, un veidus, kā izārstēties no emocionālas vardarbības.

Vardarbīgu attiecību definēšana

Ja vēlaties uzzināt, kā labot vardarbīgas attiecības, jums var rasties jautājums, vai jums vispirms ir vardarbīgas attiecības. Atbilde uz to, kas ir vardarbīgas attiecības, ir šāda:

  • Vardarbīgas attiecības ir tādas, kurās viens partneris izmanto metodes, lai iegūtu varu un kontroli pār otru.
  • Vardarbīgas attiecības nav paredzētas tikai gadījumiem, kad viens partneris ir fiziski vardarbīgs pret otru. Vardarbīgs partneris var arī izmantot emocionālas vai psiholoģiskas metodes, lai iegūtu kontroli un varu pār savu otro pusīti.
  • Vajāšana, seksuāla vardarbība , un finansiāla vardarbība ir citas metodes, kas veido vardarbību attiecībās.

Ja jūsu partneris izrāda vienu vai vairākas iepriekš minētās uzvedības, jūs, iespējams, esat saistīts ar vardarbīgu partneri.

|_+_|

Kā es varu zināt, vai man ir vardarbīgas attiecības?

Papildus prātojumam, kas ir vardarbīgas attiecības, iespējams, vēlēsities uzzināt, kā noteikt, vai jums ir vardarbīgas attiecības.

The vardarbīgu attiecību pazīmes var atšķirties atkarībā no tā, vai jūsu partneris ir fiziski vardarbīgs, emocionāli vardarbīgs vai to kombinācija. Dažas pazīmes, kas liecina, ka esat aizskartās attiecībās, ir šādas:

  • Jūsu partneris met pret jums priekšmetus, piemēram, grāmatas vai apavus.
  • Jūsu partneris jūs fiziski sit vai iesaistās citā fiziski aizskarošā uzvedībā, piemēram, sit, sper, sit ar dūri vai pļauku.
  • Jūsu partneris satver tavu apģērbu vai rauj aiz matiem.
  • Jūsu partneris neļauj jums iziet no mājas vai piespiež jūs doties noteiktās vietās pret jūsu gribu.
  • Jūsu partneris satver tavu seju un pavērš to pret sevi.
  • Jūsu partneris iesaistās tādās uzvedībās kā skrāpējumi vai košana.
  • Jūsu partneris piespiež jūs nodarboties ar seksu.
  • Jūsu partneris jums draud ar ieroci vai citu ieroci.
  • Jūsu partneris skūpsta vai pieskaras jums, kad tas nav vēlams.
  • Jūsu partneris apvaino jūsu seksuālo uzvedību, piespiež jūs izmēģināt seksuālas darbības pret jūsu gribu vai draud ar kādu sodu, ja jūs neveicat noteiktas seksuālas darbības.
  • Jūsu partneris jūs apkauno ar nolūku.
  • Jūsu partneris bieži uz jums kliedz un kliedz.
  • Jūsu partneris vaino jūs savā aizskarošajā uzvedībā.
  • Jūsu partneris apsūdz jūs krāpšanā, stāsta, kā ģērbties, un ierobežo kontaktus ar draugiem vai ģimeni.
  • Jūsu partneris sabojā jūsu īpašumu vai draud nodarīt jums kaitējumu.
  • Jūsu partneris neļaus jums strādāt, neļaus jums doties uz darbu vai liek jums zaudēt darbu.
  • Jūsu partneris neļauj jums piekļūt ģimenes bankas kontam, iemaksā jūsu algas kontā, kuram nevarat piekļūt, vai neļauj jums tērēt naudu.

Atcerieties, ka vardarbīgs partneris ir tas, kurš cenšas iegūt varu vai kontroli pār jums, lai pakļautu jūs savai gribai. Visas pazīmes, ka esat aizskartās attiecībās, ietver a partneris, kas jūs kontrolē finansiāli, fiziski, seksuāli vai emocionāli.

Neatkarīgi no šīm specifiskākām pazīmēm, vardarbība attiecībās var būt saistīta ar to, ka jūsu partneris liek jums justies slikti, grauj jūsu pašcieņu un nostāda jūs situācijā, kad esat finansiāli atkarīgs no partnera, tāpēc tas ir grūti. lai izvairītos no attiecībām.

Vēl viens veids, kā uzzināt, ka esat aizskartās attiecībās, ir tas, ka tās kļūs par ciklu.

Parasti notiek spriedzes veidošanas fāze, kuras laikā vardarbīgais partneris sāk izrādīt dusmu vai ciešanu pazīmes, kam seko eskalācijas periods, kad varmāka cenšas iegūt kontroli pār partneri un pastiprina vardarbīgas taktikas.

Pēc vardarbības uzliesmojuma ir medusmēneša posms, kura laikā varmāka atvainojas un apsola mainīties. Seko miera periods, lai cikls sāktos no jauna.

|_+_|

Kurš ir atbildīgs par ļaunprātīgu izmantošanu?

Sociālās problēmas, vardarbība ģimenē ar jauno vīru, kurš cenšas izlīgt ar vardarbībā cietušo sievu

Diemžēl vardarbīgs partneris var likt upurim domāt, ka vardarbība ir upura vaina, taču tas nekad tā nav.

Vardarbība attiecībās ir varmākas vaina, kurš izmanto piespiedu metodes, lai iegūtu kontroli pār savu partneri.

Varmāka var iesaistīties uzvedībā, ko sauc gāzes apgaismojums , kurā viņi izmanto taktiku, lai liktu upurim apšaubīt savu realitātes uztveri, kā arī savu veselo saprātu.

Varmāka, kas izmanto gāzes apgaismojumu, var saukt savu partneri par traku un noliegt, ka viņš ir teicis vai darījis noteiktas lietas, ko varmāka ir teicis un darījis.

Varmākas var arī apsūdzēt upuri par to, ka viņš atceras lietas nepareizi vai pārāk reaģē. Piemēram, pēc fiziskas vai verbālas agresijas upuris var izskatīties satraukts, un varmāka var noliegt, ka incidents jebkad ir noticis.

Laika gaitā šī vardarbīgā partnera gāzveida uzvedība var likt upurim domāt, ka vardarbībā vainojams cietušais. Neatkarīgi no tā, ko saka varmāka, ļaunprātīga izmantošana vienmēr ir varmākas vaina.

|_+_|

Skatieties arī: Varmākas atmaskošana

Kas liek kādam kļūt par varmāku?

Nav vienas atbildes uz to, kas liek kādam kļūt par varmāku, taču vardarbīgu attiecību psiholoģija sniedz zināmu skaidrojumu.

Piemēram, viens pētījums profesionālajā publikācijā Agresija un vardarbīga uzvedība atklāja, ka sievietēm, kuras kļūst par vardarbīgiem partneriem, biežāk ir bijušas traumas, pieķeršanās problēmas, narkotiku lietošana, vardarbība pret bērniem un personības traucējumi.

Tāpēc šķiet, ka grūta audzināšana vai cīņa ar garīgās veselības problēmām vai atkarību ir saistīta ar vardarbīgām attiecībām.

sekunde pētījums Garīgās veselības pārskata žurnālā apstiprināja šos atklājumus. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem šādi faktori ir saistīti ar kļūšanu par vardarbīgu partneri:

  • Dusmu problēmas
  • Trauksme un depresija
  • Pašnāvnieciska uzvedība
  • Personības traucējumi
  • Alkohola pārmērīga lietošana
  • Azartspēļu atkarība

Abi šeit minētie pētījumi liecina, ka garīgās veselības problēmas un atkarības var novest pie tā, ka kāds kļūst vardarbīgs attiecībās.

Pirmais pētījums arī liecina, ka bērnības traumas un vardarbība ir saistīta ar vardarbību attiecībās. Lai gan šie atklājumi neattaisno ļaunprātīgu uzvedību, tie liecina, ka aiz vardarbīgām attiecībām slēpjas psiholoģija.

Ja kāds cīnās ar garīgām slimībām, atkarību vai neatrisinātu traumu no bērnības, viņš var iesaistīties aizskarošā uzvedībā kā pārvarēšanas mehānisms, jo ir iemācīta uzvedība vai vardarbība ir garīgās veselības problēmas simptoms.

|_+_|

Vai ļaunprātīgi partneri spēj reālas pārmaiņas?

Var būt grūti mainīt ļaunprātīgu uzvedību. Varmāka var noliegt, ka pastāv problēma, vai arī viņam var būt kauns meklēt palīdzību. Ja jūs domājat, vai varmākas var mainīties, atbilde ir, ka tas ir iespējams, taču tas nav viegls process.

Lai notiktu izmaiņas, vardarbības izdarītājam ir jābūt gatavam veikt izmaiņas. Tas var būt ilgstošs, izaicinošs un emocionāli nogurdinošs process.

Atcerieties, ka ļaunprātīga uzvedība ir saistīta ar garīgās veselības un narkotiku problēmām, kā arī problēmām, kas izriet no bērnības. Tas nozīmē, ka vardarbīgajam partnerim ir jāpārvar dziļi iesakņojusies uzvedība, lai parādītu reālas pārmaiņas.

Vardarbības izdarītājam ir arī jāuzņemas atbildība, lai izbeigtu aizskarošu un vardarbīgu uzvedību. Pa to laiku, upuris attiecībās jābūt gatavam pārstāt pieņemt ļaunprātīgu rīcību.

Pēc tam, kad upuris ir izveseļojies un vainīgais ir parādījis apņemšanos mainīt vardarbīgu uzvedību, abi attiecību dalībnieki var sanākt kopā, lai mēģinātu dziedināt partnerattiecības.

|_+_|

Kā atpazīt vardarbīga partnera apņemšanos mainīties?

Kā jau minēts, vardarbīgi partneri var mainīties, taču tas prasa smagu darbu un pūles, un varmākam ir jābūt gatavam veikt izmaiņas. Tas bieži prasa individuālu terapiju un galu galā pāru konsultācijas .

Ja vēlaties atgūties no vardarbīgām attiecībām un vēlaties zināt, vai varat paļauties uz to, ka jūsu partneris ir apņēmies veikt izmaiņas, šādas pazīmes var liecināt par reālām pārmaiņām:

  • Jūsu partneris pauž empātiju un saprot kaitējumu, ko viņš jums nodarījis.
  • Jūsu partneris uzņemas atbildību par savu uzvedību .
  • Jūsu partneris ir gatavs piedalīties dziedināšanas procesā un ciena, ja nevēlaties kādu laiku ar viņu kontaktēties.
  • Jūsu partneris neprasa atlīdzību par labu uzvedību un atzīst, ka atturēšanās no vardarbības ir vienkārši gaidīta uzvedība.
  • Jūsu partneris meklē ilgtermiņa profesionālu palīdzību, lai risinātu aizskarošu uzvedību, kā arī visas līdzās radušās problēmas, piemēram, narkotiku vai alkohola lietošanu vai garīgās slimības.
  • Jūsu partneris atbalsta, kad strādājat, lai pārvarētu visas pamatproblēmas, kas jums varētu būt radušās vardarbīgo attiecību rezultātā.
  • Jūsu partneris parāda, ka spēj pārrunāt emocijas veselīgā veidā, par ko liecina tas, ka viņam ir labākas spējas ar jums pārrunāt problēmas bez vainošanas vai dusmu uzliesmojumiem.
|_+_|

Vai var piedot varmākam?

Skaists vīrs iepriecina sievu, turas rokās, izrāda atbalstu

Ja attiecībās esat bijis vardarbības upuris, tas ir atkarīgs no jums, vai spējat piedot savam partnerim. Jums var būt nepieciešams izpētīt savas emocijas ar terapeitu vai citu garīgās veselības speciālistu.

Ir normāli justies konfliktētiem, izlemjot, vai vardarbības attiecības var tikt glābtas. No vienas puses, jūs varat mīlēt savu partneri un vēlēties ar viņu samierināties, bet, no otras puses, jūs varat baidīties no partnera un būt izsmelts pēc emocionālas un, iespējams, fiziskas vardarbības.

Ja esat apņēmies jūsu attiecību labošana , jūs varat piedot varmāka, taču tas, visticamāk, būs ilgstošs process.

Jums būs nepieciešams laiks, lai atgūtos no attiecību izraisītās traumas, un jūsu partnerim šī procesa laikā būs jābūt pacietīgam ar jums.

Visbeidzot, jūsu partnerim arī jābūt gatavam veikt reālas izmaiņas un piedalīties terapijā, lai sasniegtu šīs izmaiņas. Ja jūsu partneris nespēj veikt izmaiņas, iespējams, ir pienācis laiks pāriet no attiecībām, nevis mēģināt piedot partnerim.

|_+_|

Vai ir iespējams salabot vardarbīgas attiecības?

Jūs varat salabot aizskarošas attiecības, taču izārstēties no emocionālās vardarbības nav viegli. Gan jums, gan jūsu partnerim, visticamāk, būs jāiziet individuāla terapija, pirms tiksit kopā, lai saņemtu konsultācijas par attiecībām.

Procesa laikā jums kā upurim būs jāsauc partneris pie atbildības par izmaiņu veikšanu, un jūsu partnerim būs jāatsakās no vardarbīgās uzvedības un modeļiem, ko viņi ir iemācījušies.

Process prasīs laiku, un gan jums, gan jūsu partnerim jābūt gatavam piedalīties dziedināšanas procesā.

|_+_|

Kā sakārtot vardarbīgas attiecības?

Ja esat nolēmis, ka vēlaties piedod savam partnerim un uzziniet, kā salabot vardarbīgas attiecības, ir pienācis laiks sarunāties ar savu partneri.

  • Izvēlieties laiku, kad varēsiet saglabāt mieru , jo vardarbīgs partneris, visticamāk, slikti reaģēs uz dusmām. Izmantojiet I apgalvojumus pastāstīt savam partnerim, kā jūtaties.

Piemēram, jūs varat teikt: es jūtos ievainots vai nobijies, kad rīkojaties šādi. “I” izteikumu izmantošana var pazemināt jūsu partnera aizsardzību, jo šī sevis izpausmes forma parāda, ka esat atbildīgs par savām jūtām un dalāties tajā, kas jums nepieciešams.

  • Uzsākot šo procesu, ir lietderīgi sadarboties ar konsultantu vai terapeitu lai jums būtu neitrāla perspektīva, kā arī droša vieta emociju apstrādei.
  • Sarunas laikā partneris var kļūt aizsargājošs, taču svarīgi ir saglabāt mieru un sekojiet līdzi sarunas mērķim : paziņot savam partnerim, ka jums sāp un jūs meklējat pārmaiņas.
  • Ja attiecības var salabot, ideāls šīs sarunas iznākums ir tas, ka jūsu partneris piekritīs saņemt palīdzību, lai apturētu fizisku vai emocionāli vardarbīgas attiecības .
  • Atbilde uz jautājumu, vai vardarbīgas attiecības var tikt saglabātas, ir atkarīga no tā, vai gan jūs, gan jūsu partneris vēlaties iesaistīties profesionālā terapijā vai konsultācijās.
  • Kamēr jūsu partneris veic individuālu darbu, lai izbeigtu vardarbīgu un aizskarošu uzvedību, jums būs jāsadarbojas ar savu individuālo terapeitu, lai izietu atveseļošanās procesu no vardarbības.
  • Kad jūs un jūsu partneris esat pabeiguši individuālo darbu, jūs esat gatavi nākt kopā, lai sniegtu konsultācijas attiecībām, lai sāktu atjaunot veselīgas attiecības .
|_+_|

Secinājums

A pētījums mēģinot izprast vardarbību ģimenē un vardarbību intīmās attiecībās no sabiedrības veselības perspektīvas, secināja, ka vardarbības gadījumam attiecībās ir vairākas sekas un, kamēr vardarbīgas uzvedības modeļus var pieņemt kā privātu lietu, tās cēloņi un sekas tiks ignorētas.

Nepieciešams iesaistīt centienus, kas samazina agresīvus incidentus intīmajās attiecībās.

Noregulēt vardarbīgas attiecības nav viegli, taču tas ir iespējams. Ja esat iestrēdzis vardarbības ciklā un esat gatavs piedot savam partnerim un izārstēties, sarunājieties, kuras laikā izsakiet, kāpēc jums sāp un kas jums ir nepieciešams no partnera.

Ja saruna norit veiksmīgi, varat sākt individuālās terapijas procesu, kamēr jūsu partneris veic individuālu darbu, lai uzzinātu, kā pārvarēt aizskarošu uzvedību. Visbeidzot, jūs abi varat sākt konsultēt attiecības.

Ja jūsu partneris izrāda patiesu apņemšanos mainīties un uzņemas atbildību par nodarīto kaitējumu, attiecības ir iespējams sakārtot.

No otras puses, ja jūsu partneris nevēlas veikt izmaiņas vai sola mainīties, bet turpina to pašu, attiecības var nebūt iespējams sakārtot, un tādā gadījumā varat turpināt individuāla terapija lai palīdzētu jums izārstēties no emocionālas vardarbības.

Akcija: