15 attiecību problēmu novēršanas veidi
Šajā rakstā
- Izslēdziet vārdu “But”
- Apzināti centieties palielināt pozitivitāti
- Saprotiet, ka ir pareizi ļaut problēmai
- Dodiet sev atļauju izklaidēties
- Mēģiniet staigāt viņu kurpēs
- Koncentrējieties uz to, kā jūs varat mainīties
- Atmet dusmu ieradumu
- Piekrītu nepiekrist
- Koncentrējieties uz labajām īpašībām
- Nosakiet veselīgas robežas
Parādīt visu
Vai jūs domājat, kā labot attiecības? Vai tas jūtas salauzts?
Ja tā notiek, vēl nepadodies attiecību problēmu novēršanai. Daudzos gadījumos ir veidi, kā salabot attiecības, ja abas puses vēlas iesaistīties darbā.
Ir daži lieliski attiecību padoms piemēram, mācīties veselīgāk komunikācija un meklē labu savā partnerī. Daži no šiem padomiem esam paši. Bet kā ar mazāk zināmiem padomiem? Ko vēl jūs varat izmēģināt, kad tas viss šķiet zaudēts?
Mēģināt sakārtot attiecības nav viegli, taču izjukušās attiecības ne vienmēr ir bez cerībām. Izmēģiniet šos 15 labākos veidus, kā sakārtot attiecības un dot iespēju atgūties.
1. Izslēdziet vārdu “Bet”
“Bet” ir bīstams vārds, un, ja jūs novēršat attiecību problēmu, mēģiniet izvairīties no tā lietošanas.
Iedomājieties, ka jūs mēģināt pārrunāt lietas ar savu partneri, un viņi tikko ir atzinuši, ka viņiem šķiet, ka jūs vairs gandrīz neredzat. Ja jūsu atbilde ir “bet es esmu smagi strādājis”, tas nekavējoties izdzēš viņu rūpes.
“Bet” atstāj otrai pusei sajūtu, ka viņu teiktajam nav nozīmes. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst attiecību problēmas, ir aizstāt “bet” ar šo vienkāršo frāzi: “Jā, es saprotu, kāpēc jūs tā jūtaties.” Vai arī, ja jūs to patiešām nevarat redzēt, mēģiniet: “Jā & hellip; vai varat man pastāstīt par to mazliet vairāk? ”
2. Apzināti centieties palielināt pozitivitāti
Tas izklausās acīmredzami, taču, ja vēlaties palielināt pozitivitāti savās attiecībās, lieliska vieta, kur sākt, ir piepūles darīt tieši to .
Jūs varētu izrakstīt visu to lietu sarakstu, kuras jūs esat mīlestība par savu partneri (un vēl labāk, parādiet to viņiem). Apskatot, kā novērst sliktas attiecības, mēģiniet meklēt iemeslus, lai būtu apmierināti viens ar otru un dariet visu iespējamo, lai novērstu stresa faktorus, vienlaikus novēršot attiecību problēmas.
3. Saprotiet, ka ir pareizi ļaut problēmai
Kad jūsu attiecības atrodas akmeņainā plāksterī, tas var novest pie sava veida paaugstinātas modrības, kad jums šķiet, ka jums tagad ir jārisina visas problēmas. Lai gan ir taisnība, ka daži jautājumi prasa jūsu enerģiju un uzmanību, daži to neprasa.
Pirms uzdodat jautājumu savam partnerim, pajautājiet sev, vai no tā darīšanas var kaut ko iegūt. Neaiciniet tēmu, kas jau ir atrisināta vai par kuru tagad nevarat neko darīt.
4. Dodiet sev atļauju izklaidēties
Lietas var sākt justies nopietnas un smagas kad jūsu attiecības ir uz klintīm . Problēma ir tāda, ka viss, kas jūtas tik briesmīgi, tikai palielina jēgu, ka ir par vēlu, lai atrisinātu attiecību problēmu.
Ja vēlaties sakārtot monotonas attiecības, mēģiniet ļaut sev tā izklaidēties un pārliecinieties, vai tas palīdz. Nebaidieties būt dumjš vai sirsnīgs vai izjokot. Ieplānojiet laiku a jautra nakts , pikniks, ceļa brauciens vai atpūta kopā ar iecienītāko filmu.
5. Mēģiniet staigāt viņu kurpēs
Ir viegli tik koncentrēties uz to, kā jūs jūtaties un dažreiz, kā jūs esat traks, ka otra cilvēka viedoklis tiek aizmirsts. Dažreiz, lai redzētu viņu pusi, ir tieši tas, kas jums jādara, kad jūs labojat attiecību problēmu.
Ja jūs sev jautājat, kā novērst neveselīgas attiecības, nākamreiz, kad esat nesaskaņas, mēģiniet to aplūkot no sava partnera viedokļa. Ja neesat pārliecināts, kāds ir viņu viedoklis, jautājiet. Nedaudz iejūtība var iet a tāls ceļš līdz attiecību labošanai .
6. Koncentrējieties uz to, kā jūs varat mainīties
Protams, esat pāris reizes domājis par to, kā jūs vēlaties, lai jūsu partneris mainītos. Tas ir dabiski, un visi to dara.
Vienīgā problēma ir tā, ka jūs tos nevarat mainīt. Cilvēki mainās tikai tad, kad ir gatavi, un nekāda kavēšanās neliks viņiem to darīt.
Tā vietā jautājiet, kā jūs varat mainīt uzlabot savas attiecības . Tātad, kā novērst sliktas attiecības?
Sāciet ar to, kādus ieradumus jūs varētu atmest vai sākt, un kādu rīcību jūs varētu mainīt, lai radītu veselīgāku atmosfēru.
Apskatiet videoklipu par negatīvām ķēdes reakcijām un to, kā ieviest izmaiņas.
7. Atmet dusmu ieradumu
Dusmu ieradums drīz iesakņojas, un, pirms jūs to zināt, jūs iztērējat lielu daļu laika cīņas ar savu partneri .
Padomājiet par to - ja kāds ir dusmīgs un kliedz uz jums, cik liela ir iespējamība, ka jūs uzmanīgi klausīsities un meklēsit risinājumu?
Lielākā daļa cilvēku, saprotams, uz dusmām reaģē vai nu ar dusmām, vai ar bailēm.
Attiecību labošanai ir nepieciešams mazināt dusmas un radīt iespēju produktīvākām diskusijām.
8. Piekrītu nepiekrist
Tas ir labi, ja jūs un jūsu partneris dažkārt nepiekrīt . Atrisinot attiecību problēmu, jums nav jāpanāk vienprātība par visu.
Izvēlieties to, kas jums ir svarīgs. Kādos jautājumos jums ir nepieciešams, lai jūsu partneris vienotos ar jums, lai jūsu attiecības darbotos? Ko jūs varat atlaist un vienkārši piekrist nepiekrist? Mērķis ir sadarboties un laiku pa laikam ļaujieties mierīgi.
9. Koncentrējieties uz labajām īpašībām
Kas jums lika iemīlēties? Kādas īpašības jūs atpazījāt, sākoties attiecībām, kas padarīja jūs pievilcīgu viens otram? Kas ir mainījies kopš tā laika?
Kā cilvēki mēs mēdzam pievērst lielāku uzmanību lietām, kuras ir jālabo, nekā tām, kas ir labā stāvoklī. Tāpēc atliciniet laiku, lai atpazītu lietas, kas jums patīk.
Varbūt jūs to darāt katru dienu vai katru nedēļu. Svarīgi ir izveidot regulāru ieradumu to darīt, ja jūs patiešām vēlaties sākt ar attiecību problēmu novēršanu.
10. Nosakiet veselīgas robežas
Viena no kritiskām problēmām attiecībās ir pakāpeniska individuālās identitātes zaudēšana pāra identitātes dēļ. Ja jums šķiet, ka jūsu izvēlei un lēmumiem ir maz vietas, varētu būt laiks apsvērt robežu noteikšanu.
Apdomājot, kā novērst sliktas attiecības, sāciet ar pareizajiem jautājumiem. Kādās jomās jūs vēlaties iegūt vairāk individualitātes, lai jūs varētu justies vairāk paveikts?
Kad kaut ko darāt pats, jūs varat tos panākumus attiecināt tikai uz sevi un pieaug jūsu pašapziņa. Vienojieties par to, kurām jomām vajadzētu būt jūsu kā pāra identitātes daļai, un nosakiet robežas apgabaliem, kas ir tikai jūsu pašu.
11. Piedod viens otram
Piedodot pagātnē notikušo, mēs varam koncentrēties uz pašreizējo brīdi un nevilkt pagātnes problēmas šeit un tagad. Piedošana ir process, kas prasa laiku.
Izpratne par notikušo, kāpēc tā notika, kāda bija viņu perspektīva, var palīdzēt jums vieglāk piedot.
TO pētījums atklāja, ka pastāv korelācija starp uzvedības kontrolēšanu partnerībā un fiziska soda saņemšanu bērnībā.
Izpratne par problēmas būtību un to, kāpēc viņi izturas šādi, var palīdzēt jums piedot un palīdzēt viņiem risināt pamatjautājumus.
12. Izveidojiet ieradumu izmēģināt jaunas lietas
Papildus tam, ka strādājat pie problēmu novēršanas attiecību labošanā, varat tās uzlabot, koncentrējoties uz unikālas pieredzes radīšanu.
Līdztekus domāšanai par to, kas jūs viens otram piesaistīja un kādas īpašības jūs novērtējat, ieviesiet savā dzīvē jaunu pieredzi.
Organizējiet aktivitātes, kas palīdzēs jums no jauna iepazīties un izklaidēties.
Smejoties kopā, jūs jūtaties savienots, un tad problēmu risināšana kļūst ērtāka.
TO pētījums ir parādījis, ka negatīvās saziņas formas ietekmē ne tikai problēmas tēma, bet arī apmierinātība ar laulību. Tāpēc, strādājot pie tā, lai attiecībās būtu vairāk prieka, var mainīt saziņas veidu, kuru izmantojam, strādājot pie sarežģītām tēmām.
13. Vairāk socializējies
Kad koncentrējamies tikai uz vienām attiecībām, viss paplašinās, jo īpaši problēmas. Tātad, kā novērst problēmas nepatikšanās?
Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri palīdz tev justies enerģiskam un iegūt jaunas perspektīvas.
Lai arī pavadām laiku kopā ar draugiem, mēs atjaunojam enerģiju un mums ir vairāk iespēju strādāt pie problēmām. Jūs nevarat izliet no tukšas kp, tāpēc rūpējieties par sevi, lai jūs varētu labot savas attiecības.
14. Apsveriet konsultācijas
Viens no drošākajiem attiecību novēršanas veidiem ir meklēt palīdzību no profesionāļa, kurš var palīdzēt jums atpazīt problēmu un atrast efektīvus veidus, kā to atrisināt. Turklāt, ja jūs domājat, kā novērst lielu kļūdu attiecībās, apsveriet konsultācijas.
Tas nenozīmē, ka jums būs nepieciešams konsultants jebkurā laikā, kad jūs cīnāties. Tā vietā tie palīdzēs jums iegūt rīkus, kurus varat izmantot paši pēc konsultāciju pabeigšanas.
Konsultācijās galvenā uzmanība tiek pievērsta komunikācijas un problēmu risināšanas prasmēm. Attiecību sakārtošanai ir daudz soļu, un padomdevējs jūs caur tiem vedīs. Tas var likt saprast partneri tādā veidā, kādu jūs nekad neuzskatījāt par iespējamu.
15. Atkārtoti izveidojiet savienojumu seksuāli
Mēs sazināmies mutiski un neverbāli. Mēs varam strādāt pie problēmu risināšanas mutiski. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst parūpēties arī par neverbālo plakni.
Atcerieties, kad jūs pirmo reizi sākāt satikties, cik viegli bija atrisināt problēmas, kad lietas guļamistabā darbojās. Jums bija kaut kas, kas jūs savienoja pirms un pēc cīņām. Arī šajā jomā ir vērts ieguldīt.
Attiecību labošana var būt rezultāts centieniem atjaunot kaislību jau no paša attiecību sākuma. Tas var palīdzēt atkal iet uz “pirmo randiņu”.
Iedomājieties, ka jūs tikāt tikai tagad un rīkojieties tā, kā rīkotos šajā scenārijā. Ko jūs jautātu viens otram, kurp jūs dotos un kā jūs savaldzinātu viens otru?
Akcija: