Vai jūtat laulības pārtraukšanu? Uzziniet par intimitātes atjaunošanu laulībā
Šajā rakstā
- Pavadiet saturīgu laiku kopā
- Uzlabojiet savas klausīšanās prasmes
- Un, runājot par klausīšanos, dariet to empātiski
- Izteikt atzinību
- Ejiet kopā gulēt
- Ēdiet kopā un dariet tikai to
- Piešķiriet tam mīlestību
- Pieskarieties pamatnei nelielos veidos dienas laikā
'Mēs vienkārši nesavienojamies tik daudz kā agrāk.' Vai jūs atpazīstat savas attiecības ar šo frāzi? Nereti pāriem, kuri ir precējušies ilgu laiku, rodas gan fiziskās, gan emocionālās tuvības kritums. Par jūsu uzmanību sacenšas daudzas lietas: ģimenes vajadzības, darba jautājumi, kopienas apņemšanās, organizējamā sociālā dzīve. Gandrīz visi pāri kādā brīdī savu attiecību līknē atklāj, ka viņi atstāj novārtā vienu no patīkamākajām laulības priekšrocībām: tuvību. Un tas rada reālu risku, jo bez tuvības jūsu attiecības var izvērsties par istabas biedru līdzīgu situāciju. Tas nav tas, uz ko jūs abi parakstījāties, tāpēc apskatīsim dažus veidus, kā jūs varat atjaunot tuvību laulībā un saglabāt savu saikni stipru un vitāli svarīgu.
1. Pavadiet saturīgu laiku kopā
Bieži vien tuvība izjūk, jo pāris vairs nav centies pavadīt laiku kopā. Vai arī viņi domā, ka atrašanās vienā mājā, bet vienam cilvēkam skatoties televizoru, kamēr otrs spēlē spēli datorā, ir kopīgs laiks. Tā nav. Pavadīt jēgpilnu laiku kopā nozīmē nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas abām nozīmē sasniegt vienu un to pašu mērķi. Doties uz kino kopā nav jēgas - jūs aktīvi nemeklējat kaut ko tādu, kas ļautu sazināties ar partneri. Kā būtu ar kopēju pavārmākslas nodarbību un pēc tam, kad būsiet apguvis noteiktu ēdienu, gatavojot to draugiem un ģimenei? Šis ir jēgpilnas kopības piemērs - jūs abi iegūstat jaunu prasmi, un, daloties šajā prasmē ar citiem, tas palīdz atjaunot tuvības izjūtu, jo jūs to darījāt kopā.
2. Uzlabojiet savas klausīšanās prasmes
Atcerieties, kad jūs pirmo reizi satikāties, kā jūs piekārāties katram vārdam, ko teica jūsu partneris? Jūs nekad nebūtu izņēmis savu mobilo tālruni, kamēr viņš ar jums runāja, vai pierakstījis savu pārtikas preču sarakstu, vienlaikus aizdodot viņam pusi auss. Atgriezieties pie tā, kā koncentrēties uz partneri. Kad viņš pārnāk mājās un sāk stāstīt par savu dienu birojā, pārtrauciet to, ko darāt, pagrieziet ķermeni pret viņu un klausieties, ko viņš saka 100%. Viņš jutīsies apstiprināts, un jūs jutīsieties viņam tuvāk, viss tāpēc, ka veltījāt viņam visu savu uzmanību.
3. Un, runājot par klausīšanos, dariet to empātiski
Kad jūsu laulātais dalās ar jums ar bažām vai bažām, mums ir dabiska tieksme mēģināt viņam noteikt lietas. Izmēģiniet empātiju, nevis problēmu risināšanu nākamajā reizē, kad viņš nāk mājās un sūdzas par savu dienu. “Es saprotu” vai “Pastāsti man vairāk” vai “Kā es varu palīdzēt?” ir labas izmantojamas frāzes, kas pamudinās jūsu laulāto turpināt runāt. Bieži vien, kad cilvēki sūdzas, viņi nemeklē risinājumu. Viņi tikai vēlas justies sadzirdēti un atbalstīti. Palieliniet savu tuvību, vienkārši būdami laba sapratnes dēlis.
4. Izteikt atzinību
Tas var būt dažādos veidos, sākot no mazā “paldies”, kad dzīvesbiedrs izdara labvēlību jūsu labā, līdz negaidītajam “Es esmu tik pateicīgs par jūsu klātbūtni manā dzīvē”. Mēģiniet vismaz reizi dienā izteikt atzinību savam laulātajam un vērojiet, kā pieaug jūsu tuvības jūtas. Jūs ne tikai liekat savam laulātajam ar prieku mirdzēt, kad tiekat atpazīts, bet arī veicat savu pateicības krājumu, atgādinot sev, ka persona, kuru apprecējāt, ir lielisks cilvēks.
5. Ejiet kopā gulēt
Pāriem bieži ir atsevišķs gulēšanas laiks. Kāds no jums, iespējams, vēlēsies palikt vēlu, lai pabeigtu mājas darbus vai gūtu priekšroku nākamās dienas saistībām, vai arī, iespējams, ir kāds televīzijas seriāls, no kura esat atkarīgs un jums jāieiet 'tikai vēl vienā epizodē', pirms jūs ieslēdzat vakars. Visas šīs lietas atņem jūsu pāris tuvību, un laika gaitā to var apdraudēt. Nekas nav labāks, lai uzlabotu jūsu tuvības sajūtu, nekā kopīga gulētiešana. Pat ja tas ir tikai gulēt, ir izdevīgi sist sienu kopā. Ja tas noved pie kaut kā vairāk, piemēram, lieliskas mīlēšanās sesijas, vēl jo labāk!
6. Ēdiet kopā un dariet tikai to
Ja vakariņas ir vienīgā maltīte, kuru varat ēst kopā, padariet to par maltītes pieredzi. Televīzija netiek skatīta (izņemiet šo televizoru no savas ēdamistabas zonas!). Uzklājiet jauku galdu (iesaistiet bērnus šajā uzdevumā, lai viņi justos daļa no ģimenes pieredzes veicināšanas) un pārliecinieties, ka visi maltītes laikā ir pilnībā klāt. (Pie galda nav tālruņu.) Ja vakariņojat tikai jūs un jūsu dzīvesbiedrs, vakariņojot noskaņojieties viens uz otru, veltiet laiku un atcerieties izteikt pateicību par darbu, kas saistīts ar šī jaukā mirkļa radīšanu.
7. Piešķiriet punktu mīlēšanai
Nekad neuztveriet to kā pašsaprotamu. Tik daudziem pāriem ir jāatliek mīlēšanās citu pienākumu dēļ. Tā ir kļūda. Pat ja kāds no jums to īsti 'nejūt', virzieties uz priekšu ar glāstiem un aizkustinošajiem & hellip; jūs bieži pamanīsit, ka jūsu vēlēšanās notiks diezgan dabiski, ja jūs vienkārši pamudināsiet to. Mīlēšanās ir galvenā intīma darbība, un tās saglabāšana kalendārā palīdzēs atjaunot tuvību jūsu laulībā.
8. Dienas laikā mazos veidos pieskarieties pamatnei
Tekstu sūtīšana, ātra reģistrēšanās pa tālruņa zvanu vai jautras memes koplietošana pa e-pastu - tie ir nelieli veidi, kā atgādināt laulātajam, ka tie ir jūsu domas.
Ja laulībā jūtat atvienošanās sajūtu, ir vērts izmēģināt dažus no iepriekš minētajiem padomiem, lai atjaunotu tuvību ar partneri. Tuvība ir būtiska sastāvdaļa jūsu attiecību veselībai un laimei, un, ar nelielu piepūli, tā tiks atjaunota.
Akcija:
