Kā atpazīt emocionāli ļaunprātīgas attiecības?

Emocionāla vardarbība var būt viltīgāka un netveramāka nekā fiziska vardarbība.

Tāpēc ir grūti atklāt emocionāli aizskarošas attiecības. Bet tas tiešām pastāv.

Un varmākas ir ne tikai vīrieši. Pētījumi un statistika to ir parādījuši vīrieši un sievietes ļaunprātīgi izmanto vienādu likmi.

Šajā rakstā sīkāk aprakstīts emocionāli aizskarošu attiecību raksturojums un pauž arī emocionālas vardarbības pazīmes attiecībās.

Skatieties arī:

Emocionālā vardarbība ir izskaidrota

Emocionālā vardarbība ietver regulāru draudu, iebiedēšanas, kritikas un verbālu aizskārumu. Cita iebiedētāja izmantotā taktika ir iebiedēšana, manipulēšana un kaunināšana.

Šāda veida vardarbība tiek izmantota, lai dominētu un kontrolētu otru personu.

Diezgan bieži emocionālas vardarbības avots ir varmākas bērnības nedrošība un brūces. Dažreiz ļaunprātīgi tika izmantoti paši varmākas. Pāridarītāji nav iemācījušies veidot pozitīvas, veselīgas attiecības.

Vardarbības upuris sākumā sliktu izturēšanos neuzskata par ļaunprātīgu. Viņi izmanto noliegumu un samazināšanu līdz minimumam kā pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar vardarbības stresu.

Bet emocionālas vardarbības noliegšana gadu no gada var izraisīt trauksmi, depresiju un pēctraumatiskā stresa traucējumus. Šie ir tikai daži emocionālas vardarbības simptomi.

28 Emocionāli aizskarošu attiecību pazīmes

Dažreiz cilvēki domā, ka “ļaunprātīga izmantošana” nav īstais termins, lai aprakstītu sliktu izturēšanos pret partneriem. Viņi domā, ka tas ir vairāk saistīts ar grūtībām vai problēmām, kas viņu partnerim tajā laikā ir.

Diemžēl dažos gadījumos tas ir tikai kārtējais nolieguma veids.

Ja vēlaties uzzināt, vai attiecībās jūs emocionāli aizskar, pārbaudiet, vai nav šādu pazīmju.

1. Jūsu partneris regulāri pazemo vai neņem vērā jūsu viedokli, idejas, ieteikumus vai vajadzības.
2. Jūsu partneris vaino jūs par lietām, kuras jūs zināt par nepatiesām.
3. Partneris tevi pazemo, noliek vai izsmej citu cilvēku priekšā.
4. Jūsu partneris izmanto sarkasmu vai citas ķircināšanas metodes, lai jūs nomāktu un liktu justies slikti par sevi.
5. Partneris izturas pret tevi kā pret bērnu un cenšas tevi kontrolēt.
6. Jūsu partneris saka, ka esat pārāk iejūtīgs, lai uzliktu jums vainu par viņa emocionālo vardarbību laulībā.
7. Jūsu partneris vienmēr cenšas aizskart vai izlabot jūsu uzvedību.
8. Jūsu partneris jūs sauc vai piešķir nepatīkamas etiķetes.
9. Jūsu partneris ir tāls vai emocionāli nepieejams - lielāko daļu laika.
10. Jūsu partneris regulāri norāda uz jūsu trūkumiem vai trūkumiem.
11. Jūsu partneris izmanto atsaukšanos, lai pievērstu uzmanību vai iegūtu to, ko vēlas.
12. Jūsu partneris spēlē upuri ar mērķi novērst vainu.
13. Jūsu partneris neizrāda jums nekādu empātiju vai līdzjūtību.
14. Šķiet, ka jūsu partneris neuztraucas vai pat nepamana jūsu jūtas.
15. Jūsu partneris izmanto nolaidību vai atturēšanos, lai jūs sodītu.
16. Jūsu partneris jūs redz kā sevis paplašinājumu, tā vietā, lai redzētu jūs kā indivīdu.
17. Jūsu partneris jūs mazina un trivializē jūsu sasniegumus un sapņus.
18. Jūsu partneris aiztur seksu kā veidu, kā kontrolēt un manipulēt ar jums darīt to, ko vēlas.
19. Jūsu partneris noliedz emocionāli aizskarošu rīcību, kad jūs par to runājat.
20. Jūsu partneris mēģina kontrolēt, kā jūs tērējat savu naudu.
21. Jūsu partnerim ir problēmas ar atvainošanos vai vispār nekad neatvainoties.
22. Jūsu partneris nevar pieļaut, ka par viņu smejas.
23. Tavs partneris mēģina likt tev justies kā vienmēr nepareizam, un viņam vienmēr ir taisnība.
24. Jūsu partneris izsaka negatīvas piezīmes vai izsmalcinātus draudus, lai jūs nobiedētu un saglabātu viņu kontrolē.
25. Jūsu partneris ir neiecietīgs pret cieņas trūkumu.
26. Jūsu partneris atkal un atkal pārkāpj jūsu robežas.
27. Jūsu partneris liek jums justies kā lēmuma pieņemšanai nepieciešama viņa atļauja.
28. Partneris vaino jūs par viņu nelaimi vai citām problēmām, nevis uzņemas personīgu atbildību.

Brīdinājumu ir daudz vairāk ļaunprātīgu attiecību pazīmes .

Ja partnera uzvedība ir vērsta uz to, lai jūs justos kontrolēts, mazs vai nespējīgs, tas ir nepareizi un aizskaroši.

Ja partnera uzvedība liek justies atkarīgam un tas traucē būt pašam, tad tā ir arī ļaunprātīga izmantošana. Tātad vairs nenoliedz, kas patiesībā notiek.

Nodarbošanās ar emocionālu vardarbību

Kad esat identificējis pazīmes, jūs esat emocionāli aizskarošas attiecības; jūs jātiek galā ar šīm attiecībām, līdz jūs tās pametat.

Viens no labākajiem soļiem ir runājiet ar kādu par savām ļaunprātīgajām attiecībām. Vislabāk ir runāt ar kādu, kurš ir ārpus šīm attiecībām.

Šī persona var palīdzēt jums redzēt lietas no citas perspektīvas. Tas ir īpaši vērtīgi, ja jums ir tendence uzskatīt ļaunprātīgu rīcību par nevainīgu.

Jauna perspektīva arī palīdzēs jums vizualizēt ilgtermiņa ietekmi, kas rodas, ja esat emocionāli aizskarošas attiecības .

Tikai tad, kad dzirdat, ka tā nav, jūs varat mainīt savas domas un redzēt uzvedību tādu, kāda tā patiesībā ir. Nepiederoša persona var palīdzēt jums atklāt nepamatotu rīcību.

Jums jāatzīst, ka jūsu līdzjūtība pret partneri nepalīdzēs viņu mainīt. Tāpat neatriebieties, jo tas ļaunprātīgajam ļauj tikai manipulēt ar jums un uzmest vainu jums.

Vēl viens aspekts, kas jums jāņem vērā, ir redzēt attiecību konsultantu. Viņš vai viņa var palīdzēt jums atšķetināt situāciju un palīdzēt jums abiem, no kurienes var rasties ļaunprātīga rīcība.

Konsultants jums abiem var palīdzēt virzīties uz veselīgākām attiecībām.

Kad jāatstāj ļaunprātīgas attiecības, varat apsvērt šādus ieteikumus:

• Nebaidieties atlaist un zināt, kad pārtraukt attiecības.
• Pārliecinieties, ka jūs neapdraud tiešas fiziskas briesmas.
• Lai sagatavotos ārkārtas situācijām, vienmēr jābūt līdzi tālrunim.
• Ja jūtaties apdraudēts, atrodiet drošu vietu, kurp doties.
• Nekontaktējieties ar savu varmāku un neatbildiet uz viņu mēģinājumiem sazināties.
• Atkal meklējiet profesionālu palīdzību, lai tiktu galā ar izaicinājumiem.

Neviens ļaunprātīgas izmantošanas veids nav pieņemams, fiziskas, emocionālas utt., meklējiet emocionālas vardarbības pazīmes savās attiecībās un atpazīstiet, vai jūsu attiecības ir patiešām glābjamas, vai ir pienācis laiks pamest šīs attiecības.

Akcija: