Vai jums ir pienācis laiks doties uz pāru terapiju?

Vai jums ir pienācis laiks doties uz pāru terapiju?

Šajā pantā

Kas ir pāru terapija? Lai definētu pāru terapiju, tas ir psihoterapijas veids, ko nodrošina licencēti terapeiti, kas pazīstami kā laulības un ģimenes terapeiti . Pāru terapija vai laulību konsultācijas var palīdzēt mums labāk pieņemt un novērtēt sevi, savu partneri un mūsu attiecības.

Tas var palielināt siltumu un tuvību, kā arī atjaunot cerību uz a veselīgākas un laimīgākas attiecības . Papildinot pāru terapijas definīciju, tā var palīdzēt pāriem pieņemt apzinātu lēmumu par attiecību atdzīvināšanu vai atšķirīgu ceļu.

Kā darbojas pāru terapija?

Pāru terapija var palīdzēt atrisināt konfliktus , vairo tuvību un aizdedzina uguni, kas attiecībās baro cerību un vēlmi.

Tas var palīdzēt partneriem skaidrāk redzēt sevi, vienam otru un izveidotās attiecības. Sadarbības process, lai iegūtu lielāku skaidrību, var stiprināt partneru apņēmību palikt vienam pret otru.

Pāri meklē terapiju dažādu iemeslu dēļ.

  1. Vienam pārim klājas labi, taču viņš vēlas pārbaudīt, vai viņiem klājas labāk.
  2. To ir pamanījis kāds cits viņi attālinās un cenšas mainīt novirzi.
  3. Citi pāri cīnās un piedzīvo ievērojamas sāpes, dusmas un vientulību.

Atdalījušies, viņi var nespēt atrisināt sarežģītus jautājumus, kas saistīti ar dzīves mērķiem, finansēm, seksu vai bērnu radīšanu un audzināšanu.

Varbūt viņi cīnās romāna vai citas nodevības dēļ.

Mīlošā laipnība, kāda viņiem kādreiz bija vienam pret otru, šķiet kā tāla atmiņa, un viņi var domāt, vai viņiem būtu labāk būt neprecētiem.

Lai gan tas var būt svarīgs jautājums, tas var novērst uzmanību no fakta, ka mūsu pamatproblēmas radīsies jebkurās attiecībās.

Daudziem pāriem var būt noderīgi pārformulēt jautājumu no vai es kļūdījos? Ņemot vērā to, ka es pārņemšu šīs problēmas uz jebkurām attiecībām, vai man ir labāk tos risināt ar savu pašreizējo partneri, nevis ar kādu citu?

Katrs pāris ir unikāls, un tajā ir iekļauti indivīdi ar plašu pieredzes spektru, gan pozitīvu, gan negatīvu. Katram pārim konsultācijas kalpo citam mērķim.

Vai jums vajadzētu doties uz pāru terapiju?

Ir svarīgi saprast, ka cilvēki nes savu katras attiecības galvenie jautājumi , un viņu pāris nav izņēmums. Viņu pašreizējās attiecības piedāvā iespēju risināt šos jautājumus, stiprinot ne tikai attiecības, bet arī katru partneri.

Iezīme a veselīgas attiecības Tas nav konfliktu trūkums, bet gan partneru spēja vajadzības gadījumā konfrontēt sevi un vienam otru, kā arī risināt problēmas, ja tās neizbēgami rodas.

Pāru terapija palīdzēs jums gūt ieskatu jūsu attiecībās, atrisināt konfliktus un uzlabot apmierinātību ar attiecībām.

Galvenais aspekts, strādājot ar pāri, ir saprast, ko katrs partneris vēlas sev, no un viens otram.

Ja pāris vēlas palikt kopā, es sadarbojos ar viņiem, lai atrastu jaunu, veselīgāku attiecību veidu, kas palīdz katram no viņiem justies laimīgākam un dzīvākam sevī un pārī.

Ja iegūtā skaidrība liek pieņemt lēmumu šķirties, es palīdzu viņiem to darīt tā, lai mazinātu konfliktus un, ja iespējams, saglabātu attiecību pozitīvos aspektus.

Liela daļa darba parasti ir vērsta uz sevis konfrontācijas prasmju veidošanu un komunikācijas uzlabošanu.

Tie ir ceļi, kā palielināt saprašanos pārī, vienlaikus samazinot negatīvos modeļus un veicinot pozitīvos.

Ir dažādi pāru terapijas veidi, kas ir efektīvi un uz rezultātu orientēti.

Esmu apguvis apmācību gan Gotmena metode un Imago attiecību terapija.

Manu darbu ar pāriem informē arī Esteres Perelas, Deivida Šnarha, Irisas Krasnovas un citu raksti un podkāsti. ES piedāvāju Izšķiršanas konsultācijas pāriem, kuros viens partneris apsver šķiršanos, bet nav pārliecināts, ka tas ir labākais ceļš.

Skatieties arī:

Gotmena metode

Gotmena metode sākas ar stingru dinamikas novērtēšanu pārī un pēc tam nosaka īpašus rīkus, lai stiprinātu komunikāciju un savienojumu, palielinātu pozitīvo mijiedarbību un samazinātu negatīvo.

Attiecības ir sarežģītas, un bez piemērotiem instrumentiem pāri bieži vien ķeras pie kritikas, aizstāvības, mūrēšanas un nicināšanas.

Mums var būt priekšstats par to, kā mēs tur nokļuvām; bet mēs bieži vien nespējam atrast ceļu uz veselīgāku un mīlošāku vietu.

Gotmena metode palīdz pāriem sadarboties un atrast jaunus veidus, kā atrisināt konfliktus, palielināt tuvību un atklāt jaunas cerības attiecībās.

Gotmena galvenā uzmanība Metode ir uzmanība detaļām par to, kā pāris mijiedarbojas gan konflikta, gan bezkonfliktu situācijās.

Attiecības laika gaitā tiek veidotas no daudziem mikro mirkļi starp diviem cilvēkiem, kas var veidot ieradumus, kas ir neproduktīvi mūsu kopīgajiem mērķiem mīlēt un būt mīlētam. Gotmena metode nodrošina struktūru, lai labāk izprastu mūsu attiecības, kā arī rīkus to uzlabošanai.

Gotmena metodes pāru terapija gada pētījuma rezultātā radās Dr Džons Gotmens , kurš aptuveni 30 gadus sekoja vairāk nekā 3000 pāriem.

Gotmena pētījumiem norāda, ka, lai attiecības būtu ilgstošas, pāriem jākļūst par labākiem draugiem, jāmācās pārvaldīt konfliktus un jārada veidi, kā atbalstīt vienam otra nākotnes cerības.

Ar diviem Gotmana metodi apmācītiem terapeitiem ( Mārdžorija Krepela un Deivids Kristijs ), Merilendas konsultāciju centrs ir šeit, lai palīdzētu jums ceļā uz veselīgām, mīlošām un ilgtermiņa attiecībām.

Imago attiecību terapija

Imago attiecību terapija

Imago attiecību terapija nodrošina modeļu dialogus, kas ļauj pārim sazināties mierīgāk un tiešāk, kā arī labāk izprast un iejusties vienam pret otru.

Problēmu dinamika pāros bieži vien izriet no pieredzes katra partnera izcelsmes ģimenē.

Patiešām, Imago pamatā ir pieņēmums, ka daudzi no mums neapzināti izvēlas savu partneri, daļēji pamatojoties uz to, kā mūsu problēmas sakrīt ar viņu problēmām.

Mūsu bērnības brūces – bieži pamestības sajūta vai dominēšana – ietekmē mūsu pieaugušo attiecības un parādās mūsu pārī.

Ja viens vai abi partneri nerisina šos jautājumus, tie var tikt izteikti negatīvā veidā.

Piemēram, kad partneri atjauno savu pāra dinamiku no audzināšanas, viņi var aizmirst partnera un attiecību pozitīvos aspektus un prātot, vai apņemšanās bija pareiza rīcība.

Galvenais aspekts Imago attiecību terapija ir komunikācijas modelis, ko sauc par Imago dialogu.

Imago dialogs palīdz pārim attīstīt empātisku izpratni par otra jūtām un izcelsmes ģimenes problēmām.

To darot kopā, viņi var palīdzēt dziedināt sevi, viens otru un attiecības, radot dziļāku un mīlestības pilnu saikni.

Imago attiecību terapija radās pēc gadu desmitiem ilgām studijām un prakses, ko veica ievērojamie pāru terapeiti Hārvils Hendrikss un Helēna Lakelija Hanta.

Liela daļa viņu darbu ir izklāstīti Hendriksa NYT bestsellera jaunākajā izdevumā Iegūstiet vēlamo mīlestību: ceļvedis pāriem , St. Martin's Griffin: Ņujorka

(2019). Merilendas konsultāciju centrā ir terapeiti ( Mārdžorija Krepela un Deivids Kristijs ) pārzina Imago metodes, lai palīdzētu pāriem atjaunot un stiprināt savas saites.

Konsultācijas pāriem uz robežas

Atšķirības konsultācijas ir paredzētas, lai palīdzētu pāriem, kur viens cilvēks izstājas no attiecībām un nav pārliecināts, ka regulāras laulības konsultācijas varētu palīdzēt, bet otrs tiecas, tas ir, ir ieinteresēts laulības atjaunošana .

Ja jūs vai jūsu laulātais apsverat šķiršanos, jūs esat grūtā vietā.

Tradicionālā laulību terapija parasti ir neefektīva, ja kāds no jums nav pilnībā apņēmies strādāt pie attiecībām.

Var būt ļoti grūti pilnībā piedalīties pāru terapijā, ja cilvēks ir tik ievainots vai dusmīgs, ka izstājas no laulības un nevēlas padarīt sevi neaizsargātāku ar partneri, kuram viņi vairs nejūtas pilnībā uzticīgi.

Izšķiršanas konsultācijas tika izstrādātas tieši šai situācijai kā īstermiņa metode, kas ļauj pārim piebremzēt, atvilkt elpu un izpētīt savas laulības iespējas: atjaunot to. uz veselību, virzieties uz šķiršanos vai paņemiet laiku un izlemiet vēlāk.

Atšķiršanas konsultāciju mērķis ir, lai katrs partneris izturētos vienam pret otru ar līdzjūtību un cieņu neatkarīgi no tā, kā viņi šobrīd jūtas savā laulībā.

Konsultants izceļ katra no jums nozīmi, redzot savu ieguldījumu problēmu risināšanā un iespējamos risinājumus (noderīgi turpmākajās attiecībās, pat ja šīs beigsies).

Atšķirības konsultācijas ir strukturētas atšķirīgi no tradicionālās pāru terapijas. Pirmkārt, tas ir īstermiņa, kas ietver vienu līdz piecas sesijas, katra no vienas līdz divām stundām. Otrkārt, lai gan jūs satiksieties kā pāris, daži no vissvarīgākajiem darbiem notiek individuālās sarunās ar konsultantu, atzīstot faktu, ka atrodaties dažādās vietās.

Izšķiršanas konsultācijas izstrādāja Bils Dohertijs gadā, kad viņš saprata, ka tradicionālās pāru konsultācijas nav piemērotas daudziem pāriem, kuros viens partneris sliecas uz attiecībām, bet otrs sliecas uz āru. Merilendas konsultāciju centrā, Deivids Kristijs izmanto Discernment Counseling metodes, lai palīdzētu šiem pāriem grūtajā izvēlē, ar ko viņi saskaras.

Akcija: