Emocionālo robežu realitāte attiecībās

Emocionālo robežu realitāte attiecībās

Šajā rakstā

Cilvēkiem ir daudz nepareizu priekšstatu par to, kādas ir robežas un ko viņi dara attiecībām. Viņi bieži tiek uzskatīti par sliktu vai vienkārši nevajadzīgu romantiskās attiecībās. Vai mūsu partnerim nav jārīkojas atbilstoši mūsu vajadzībām un vēlmēm? Vai tā nav ideālu attiecību sastāvdaļa? Vai tie nesabojā attiecības? Pētījumi ir parādījuši, ka daudzi pāri pieņem, ka, ja viņiem ir robežas, tas nozīmē, ka pret partneri nav mīlestības jūtu.

Veselīgas emocionālās robežas ir izšķirošas, lai palīdzētu mums izbaudīt laimīgas un ilgstošas ​​attiecības. Emocionālo robežu noteikšana attiecībās ļauj abiem partneriem justies ērti, attīstīt pozitīvu cieņu un mazināt trauksmi, depresiju un stresu.

Robežu veidi

Attiecībās noteiktās robežas ir jūsu pašu neredzamais spēka lauks, un jūs esat atbildīgs par tā aizsardzību. Robežas var ietvert fiziskās un emocionālās robežas. Fiziskās robežas ietver jūsu personīgo telpu, ķermeni un privātuma izjūtu. Emocionālās robežas nozīmē noteikt savas jūtas no cita jūtām.

Kādas ir emocionālās robežas?

Emocionālās vai visbiežāk minētās personiskās robežas ir robežas, kuras mēs izvirzām attiecībās, kas palīdz mums pasargāt sevi no manipulācijām.

Līdzīgi emocionālo robežu noteikšana laulībās ir process, lai noteiktu, kādu uzvedību jūs pieņemat no citiem, vai ne. Veiksmīgas attiecības viss ir par diviem indivīdiem, kuriem ir skaidri definēta sava identitāte.

Veselīgas emocionālās robežas

Robežu esamība nozīmē godinot sevi kā atsevišķu indivīdu, un bez viņiem mēs ļaujam citiem ignorēt mūsu pašu jūtas un vēlmes. Tie palīdz noteiktiem ieguvumiem:

  1. Veselīgas emocionālās robežas ļauj mums priecāties par mūsu unikalitāti.
  2. Šīs neskartās robežas ir elastīgas un ļauj mums tuvoties citiem, kad tas ir piemērots.
  3. Tie palīdz saglabāt mūsu attālumu, kad mums var kaitēt, pārāk tuvojoties.
  4. Labas robežas īpaši pasargā mūs no iekļūšanas ļaunprātīgās attiecībās.
  5. Vissvarīgākais ir tas, ka tie ļauj mums rūpēties par sevi un, ja mēs to varam saņemt, cienīt citu sevi.

Robežas, kas nedarbojas

Robežas ar vārdiem “vienmēr”, “nekad” vai jebkura cita absolūta valoda bieži neizdodas. Šādas robežas parasti ir nereālas un tādējādi nav ilgstošas. Daudzi partneri pat nerunā par savām robežām un sagaida, ka partneris tās tikai pazīst. Tāpēc komunikācijas trūkums rada neskaidrības un ilgtermiņā var kaitēt jūsu attiecībām.

Neveselīgas robežas parasti rodas tāpēc, ka tiek paaugstinātas disfunkcionālās ģimenēs. Šādās ģimenēs nobriešana un individuālais process netiek pareizi izprasts, un bērns netiek cienīts kā indivīds. Viņiem bieži raksturīga vāja jūsu identitātes izjūta. Tādējādi tas ved jūs paļauties uz savu partneri par laimi un pat atbildību par lēmumu pieņemšanu.

Robežu slazdi

Robežu slazdi

Tikmēr jums jāapzinās robežu slazdi attiecībās. Lai zinātu, kā noteikt emocionālās robežas, jums jāsāk no kopējo robežu slazdu atpazīšanas, kuros iekrītat. Daži no šiem scenārijiem var šķist pazīstami:

  1. Mana identitāte nāk no mana partnera, un es neesmu neviens, ja neesmu attiecībās.
  2. Tas ir daudz labāk nekā pēdējās attiecībās, kurās biju.
  3. Attiecības varētu uzlaboties, ja es tām piešķiršu tikai vairāk laika.
  4. Mans partneris pazustu bez manis.

Emocionālo robežu noteikšana

Veselīgas robežas ietver visu, sākot no zināšanām un apstiprināšanas par to, kas mums ir svarīgs, līdz pat izteikšanai, kad domājat, ka jūs neciena. Turklāt tas ietver sevis aizstāvēšanu, lai būtu laiks savām interesēm. Šie ir veidi, kas palīdzēs jums sākt emocionālo robežu noteikšanu ar partneri attiecībās.

Esi pašsaprotams

Pirmais solis jebkuras robežas noteikšanā neapšaubāmi ir sevis izzināšana. Ir svarīgi zināt, kas jums patīk vai nepatīk un kas padara jūs ērti salīdzinājumā ar to, kas jūs biedē.

Bez jūsu pašu zināšanām būtu diezgan grūti iesaistīties notiekošo attiecību procesā funkcionālā veidā.

Nekad neuzņemieties sava partnera jūtas

Pieņēmumu izdarīšana par partnera jūtām var radīt daudz pārpratumu attiecībās. Jūs domājat, ka esat ļoti labi pazīstams ar savu partneri. Bet vienmēr labāk ir jautāt viņu vēlmēm un vajadzībām, nevis pieņemt.

Esi precīzs un skaidrs

Ir ļoti svarīgi sekot jūsu teiktajam, jo ​​šķiet, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Robežu noteikšana un pēc tam nespēja tās izpildīt ļauj jūsu partnerim domāt, ka viņiem ir attaisnojums turpināt pārkāpt jūsu robežas.

Labāk neveikt izņēmumus no savām robežām, jo ​​drīz jūs atradīsit sev kompromisu, kas jums nav pieņemami.

Izmēģiniet sviestmaižu pieeju

Tas ietver komplimentus un kritiku. Jūs varat sākt diskusiju ar komplimentu, kas neļauj partnerim kļūt aizsargājošam.

Skaidrojiet par savu mīlestību

Jums ir jābūt skaidram par savu mīlestību, vienlaikus skaidri saprotot savas robežas. Kad pāriem ir skaidri zināmi noteikumi, mērķi un cerības, attiecības var būt stabilas.

Akcija: