4 efektīvi soļi attiecību uzlabošanai
Šajā pantā
- Saprast, no kurienes rodas problēmas
- Pieejiet problēmai(-ām) attiecībās ar mierīgumu
- Atjaunot savienojumu
- Nāciet mierā ar savām atšķirībām
Labas ziņas – pats pirmais solis ceļā uz attiecību labošanu ir šī jautājuma uzdošana! Tas parāda, ka vēlme to darīt ir, un tā ir vienīgā izšķirīgā prasība šādiem centieniem.
Tagad ir arī sliktas ziņas, un jums tās ir jāzina, lai jūs nezaudētu drosmi — tas nebūs viegli. Romantiskām attiecībām, ja tās ir disfunkcionālas, ir veids, kā iejusties īpaši noturīgā toksiskā rutīnā.
Iemesli, kurus mēs varam apspriest; dažiekspertipat apgalvo, ka mēs izvēlamies savus partnerus, pamatojoties uz to, cik labi viņi varētu iekļauties mūsu redzējumā par nefunkcionālām attiecībām. Daži nav tik ekstrēmi uzskatos, bet piekrīt faktam, ka tas, kas liek romantiskām attiecībām un laulībām pakāpeniski izjukt, ir tieši šie atkārtotie un nemitīgie neveselīgie savstarpējās mijiedarbības veidi.
Tātad, kā to mainīt un salabot tās, kas kādreiz bija mīlošas un daudzsološas attiecības? Šeit ir daži soļi, daži pamatprincipi, kurus varat izmantot, lai saglabātu attiecības, un jūs varat tos pielāgot savām īpašajām problēmām un problēmām ar savu partneri.
1. Izprotiet, no kurienes rodas problēmas
Papildus tam, ka jūs (abi) vēlaties salabot attiecības, tas ir vissvarīgākais nosacījums, lai tās uzlabotu. Ja jūs īsti nesaprotat, kas izraisa kautiņus vai atdalīšanu, jums nav lielas iespējas to mainīt.
Un tas varētu šķist pašsaprotami, taču tas ir daudz grūtāk, nekā šķiet, jo lielākā daļa no tā, kas liek mums uzvesties naski, strīdīgi, trūcīgi, pasīvi-agresīvi, lipīgi vai jebkādā veidā, kas mums nepatīk un mūsu partnerim nepatīk. vai nu, tas atrodas mūsu zemapziņā. Un mēs varam lūgt palīdzību terapeitam vai saviem draugiem un ģimenei, vai arī pašiem veikt dvēseles meklējumus, taču jebkurā gadījumā mums vienkārši ir jābūt pilnīgi godīgiem un jāiepazīst sevi un savu attiecību dinamiku. mazliet labāk.
2. Pieejiet problēmai(-ām) attiecībās ar nosvērtību
Tiklīdz mēs zinām, kur slēpjas problēma (vai tas ir, ka mums ir nepieciešams vairāk atbalsta, vairāk pārliecības, mēs atklājam, ka mūsu pamatvērtības atšķiras no mūsu partnera vērtībām, vai mēs vairs nejūtam pievilcību savam partnerim), mēs varam strādāt. to kopā. Bet nākamais noteikums ir – vienmēr pieiet problēmai(-ām) attiecībās ar mieru.
Jums ir jārunā par savām attiecībām un problēmām, taču tas ir obligāti, lai tas nenotiktu strīda vidū. Turklāt jums var būt nepieciešamsmainiet veidu, kā jūs runājat ar savu partneri.
Jūs zināt to gudrību, ka ārprāta definīcija ir tāda, ka atkal un atkal mēģina vienu un to pašu un sagaida, ka tam būs atšķirīgi rezultāti? Vai mums jāsaka vairāk?
3. Atjaunojiet savienojumu
Neatkarīgi no jūsu neapmierinātības un nesaskaņas saknēm, viena lieta, kas cieš jebkurās problemātiskās attiecībās, ir saikne, tuvība, tieši tas, kas lika mums vispirms vēlēties pavadīt visu atlikušo dzīvi ar šo personu. Jūs noteikti atceraties laikus, kad vēlējāties pavadīt katru sekundi kopā ar savu partneri. Un tagad jūs abi, iespējams, bieži meklējat attaisnojumus, lai izvairītos viens no otra, izvairītos no strīda vai tāpēc, ka jūs vienkāršinevar ciest būt tuvu viens otram.
Tomēr prakse rāda, ka darbs, lai atjaunotu saikni ar savu partneri gan fiziski, gan emocionāli, ir universāls līdzeklis, kas darbojas jebkura veidaattiecību problēma. Neatkarīgi no tā, vai tā būs pieskāriena atjaunošana jūsu mijiedarbībai (apskāvieni, roku turēšana, skūpsti un jā, seksuāla intimitāte), iesaistīšanās jaunās aktivitātēs, jautājumu uzdošana un iepazīšanās no jauna, visi šie soļi pavērs ceļus uz jaunas, salabotas attiecības.
4. Nāc mierā ar savām atšķirībām
Tas nenozīmē tikai pasīvu pieņemšanu tam, ka jūs abi varētu būt diezgan atšķirīgi, daudz vairāk, nekā jūs domājāt sākumā. Daži cilvēki pieņem neatbilstību starp viņu un partnera personībām, vērtībām, temperamentu un vēlmēm un krīt izmisumā. Tāpēc jums ir ne tikai jāpieņem atšķirības (un jāiekļūst tajā, ka viņa/viņa nekad nemainīs domāšanu), bet arī jāatzīst, ka, lai jūsu attiecības kļūtu labākas, jūs varētu vēlēties vēlreiz padomāt par to, kā tu uztver partnera reakcijas.
Cik liela ir jūsu tolerance, piemēram, pret jūsu laulātā kluso izturēšanos, kad viņš ir dusmīgs? Un cik rūpīgi jūs (godīgi) mēģinājāt iedomāties, kā viņiem jājūtas un ka viņi varētu būt dziļi nedroši vai ievainoti (tā vietā, lai uzskatītu, ka viņi to dara, lai jūs padarītu traku)?
Nobeigumā jāsaka, ka attiecību labošanas recepte ir vienkārša, lai arī dažkārt grūti izpildāma (bet tas atmaksājas) – pazīt sevi, saprast savu partneri, būt sirsnīgam un pretimnākošam, ar lielu iecietību un visbeidzot būt sirsnīgam visā tajā. tu dari.
Akcija:
