10 emocionālā nenobrieduma pazīmes un veidi, kā ar to cīnīties

Šajā pantā

• Kas ir emocionālais nenobriedums attiecībās?
• Kas izraisa emocionālu nenobriedumu?
• 10 pazīmes, ka jūsu partneris var būt emocionāli nenobriedis
• Kā tikt galā ar emocionālo nenobriedumu attiecībās

Ir grūti likt lietām darboties ar emocionāli nenobriedušu partneri. Pārmērīgas grūtības, dusmu/neapmierinātības izņemšana uz apkārtējiem cilvēkiem un nepārtraukta apgrūtināta saikne ar viņiem dziļā līmenī var liecināt par jūsu partnera emocionālo nenobriedumu.

Sliktā lieta šajā gadījumā ir tāda, ka, saskaroties ar emocionāli nenobriedušu cilvēku, jums apkārt būtu jāstaigā pa olu čaumalām. Tie ir viegli iedarbināmi nepareizā veidā un šķiet savrupi. Saziņa ar viņiem ir sarežģīta, un bieži vien viņu garastāvokļa svārstības var būt dramatiskas.

Pētījumi ir parādījusi tiešu saikni starp emocionālo apmierinātību attiecībās un pāra emocionālo briedumu. Ja pat vienam no partneriem ir emocionāla nenobrieduma pazīmes, tas var sagraut viņu attiecību veselīgas nākotnes iespējas.

Ja jums ir šādas attiecības ar partneri, neuztraucieties, jo šis raksts jums noderēs. Apskatīsim dažas būtiskas emocionālā nenobrieduma pazīmes, tās cēloņus un to, kā attīstīt emocionālo briedumu.

Kas ir emocionālais nenobriedums attiecībās?

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas vārdnīca , emocionālais nenobriedums noved pie emociju paušanas bez ierobežojumiem vai nesamērīgi ar situāciju. Vienkārši sakot, pieaugušais ir emocionāli nenobriedis, ja nespēj kontrolēt savas emocijas savam vecumam atbilstošā veidā.

Emocionālas nenobrieduma pazīmes attiecībās var kļūt pamanāmas vairākos veidos, tostarp durstība pret partneri, sienu uzlikšana, neizskaidrojamas garastāvokļa svārstības un tieksme nesaskarties ar realitāti.

Kas izraisa emocionālu nenobriedumu?

Mēģinot izdomāt, kā pārvarēt attiecību emocionālo nenobriedumu, izprotiet, kas varētu būt partnera emocionālā trūkuma iemesls. Un tas, kā tas izpaužas, var palīdzēt jums noteikt labāko rīcības veidu.

Šeit ir daži faktori, kas pieaugušajiem var izraisīt emocionālu nenobriedumu :

• Atbalstošu vecāku trūkums

Pieņemsim, ka cilvēks uzauga vecāku vadībā, kuri nebija tik atbalstoši, kā vajadzētu (varbūt emocionāli/fiziski nepieejami vai aizskaroši). Tādā gadījumā persona var izaugt un kļūt emocionāli nenobriedusi. Vecākiem ir nozīmīga loma bērna attīstībā un mijiedarbībā ar pasauli, pat kā pieaugušais.

Ja esat atklājis, ka jūsu partneris ir emocionāli nenobriedis, iespējams, vēlēsities veltīt laiku viņa pagātnes apskatei. Kādi vecāki viņiem bija? Kādas ir viņu bērnības veidojošās atmiņas? Atbildot uz šiem jautājumiem, var iegūt zināmu kontekstu.

Klīniskā psiholoģe Lindsija K. Gibsone, viņā grāmatu 'Atgūšanās no emocionāli nenobriedušiem vecākiem' runā par paaudžu ietekmi, ko emocionāli nenobrieduši vecāki var atstāt uz bērna domāšanu un personību. Viņa atzīmē, ka vecāku emocionālais trūkums var izraisīt arī to, ka bērnam pat pieaugušā vecumā var parādīties emocionāla nenobrieduma pazīmes.

• Trauma

Kāds, kuram agri ir nācies pārciest traumas, var palikt emocionāli nenobriedis pat pieaugušā vecumā. Viņu traumu rētas var ierobežot viņu emocionālās spējas pat pieaugušajiem. Viņu bērnības emocionālās brūces varētu būt viņu nenobrieduma iemesls.

The pētījumiem Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs atklāja, ka pusaudžiem, kuri ir piedzīvojuši traumatisku pieredzi, pieaugušā vecumā ir lielākas grūtības pārvaldīt savas emocijas, tostarp smagas. PTSD . Tas viss attiecībās var izpausties kā emocionāli nenobriedušas.

10 pazīmes, ka jūsu partneris var būt emocionāli nenobriedis

Emocionālais nenobriedums no pirmā acu uzmetiena nav redzams. Ir nepieciešams pavadīt laiku kopā ar otru cilvēku, lai pamanītu partnera emocionālās nenobrieduma pazīmes. Lai noteiktu, vai kāds ir emocionāli nobriedis vai nē, jums kādu laiku ar viņu ir jāsazinās.

Gadījumā, ja esat domājis, šeit ir dažas jūsu partnera emocionālā nenobrieduma pazīmes:

1. Emocionālā atslāņošanās

Ja jūs pastāvīgi jūtaties emocionāli atsvešināts no sava partnera (īpaši, ja redzat, ka viņš pastāvīgi veido garīgās sienas starp jums), viņi var izrādīt emocionālu nenobriedumu.

Šādos apstākļos viņiem ir grūti runāt par savām jūtām un emocionālās tuvības sasniegšana ir grūti.

2. Kompromiss ir grūts

Ja jums šķiet, ka attiecībās darāt visu “noliecoties atpakaļ”, iespējams, vēlēsities nospiest kāju uz bremzēm un visu pārdomāt.

Viena no emocionālā nenobrieduma pazīmēm attiecībās pieaugušiem vīriešiem/sievietēm ir tāda, ka viņiem var būt grūti būt pretimnākošam.

3. Saturīgu sarunu izspēlēšana

Ja jūsu partneris ir pazīstams ar to, ka mēģina izkļūt no emocionālām sarunām, tas var liecināt, ka viņam ir emocionāls nenobriedums. Lūdzu, ņemiet vērā, ko viņi dara, un pastāstiet viņiem par to, kad jums ir kritiskas sarunas ar viņiem.

Savu jūtu izteikšana ar savu partneri un sarunas par jūsu attiecību nākotni ir būtiski visu pieaugušo attiecību aspekti. Pastāvīga mēģinājums virzīt sarunu citos mazāk nozīmīgos virzienos varētu liecināt par emocionālu nenobriedumu.

4. Viegli nostājies aizsardzībā

Ja viss būtu ideāli, jums vajadzētu būt iespējai uzsākt konkrētas sarunas par savu partneri (pat ja tās nav labākās tēmas), kritiski izskatīt problēmas un izstrādāt risinājumus sarežģītām problēmām, nejūtoties uzbrukuši. Tomēr emocionāli nenobrieduši partneri vienmēr sāk aizstāvēties, ja jūtas iespiesti stūrī.

Viņi uzbrūk pie mazākās izdevības un var mēģināt likt jums justies slikti, izceļot viņu problēmas. Tā ir svarīga emocionāla nenobrieduma pazīme, ja daži cilvēki jūtas vērsti uz maznozīmīgām lietām.

5. Neizpauž savu mīlestību

Pastāv visas iespējas, ka emocionāli nenobriedis partneris var pat nezināt jūsu primāro mīlestības valodu, pat ja jūs pastāvīgi esat mēģinājis paust savu mīlestību un apbrīnu pret viņiem, izmantojot viņu.

Kad jūsu partneris ir emocionāli nenobriedis, viņš var nesaskatīt vajadzību būt pārdomātam vai darīt to, kas ir jauki mazas lietas tev. No otras puses, viņiem ir lielas cerības ka jums tas jādara viņu vietā.

6. Paturot aizvainojumus

Ikviens pieļauj kļūdas. Tomēr vai tavs partneris kādreiz ir dusmojies uz tevi par kaut ko pavisam nenozīmīgu? Vai šis aizvainojums ir izstiepies visilgāk, un viņiem nav piepūles to atlaist?

Vēl viena emocionāla nenobrieduma pazīme attiecībās ir tā, ka nenobriedušais partneris parasti visilgāk turas uz sīkām aizvainojumiem. Kopā ar faktu, ka viņi lielākoties ir emocionāli atsvešināti no sava partnera, viņiem var būt grūti tikt skaidrībā ar partneri.

7. Lēmumu pieņemšana vienatnē

Tā ir viena lieta, ja jūsu partneris nolemj brokastīs ēst kvēkeru auzas, nevis bekonu un sieru. Tomēr tas var būt sarkans karogs, kad viņi sāk pieņemt svarīgus lēmumus (piemēram, pārceļas uz citu valsti), nekonsultējoties ar jums.

Attiecības ir viss par komunikācija , kompromiss un saprašana . Kad jūsu partneris atņem jums tiesības pieņemt nozīmīgus lēmumus kā pieaugušam, jūs, iespējams, vēlēsities pievērst dubultu uzmanību.

8. Viegli mainot vainu

Ievērojiet, cik grūti tas ir jūsu partnerim uzņemties atbildību par viņu rīcību. Pat tad, kad viņi pieļauj kļūdu un viņu izdarītais ir acīmredzams, atbildības uzņemšanās viņiem ir kā grūts uzdevums. Emocionāli nenobriedis partneris vainotu jūs savās kļūdās, ja viņam būtu tāda iespēja.

Atbildības uzņemšanās par savām darbībām un vārdiem ir nobrieduša indivīda marķieris. Tas atvieglo jūsu attiecību šķēršļu risināšanu un pārvarēšanu.

9. Zems pašvērtējums

Atkarībā no jūsu partnera personības zemo pašnovērtējumu var būt nedaudz grūti pamanīt.

Emocionāli nenobrieduši cilvēki var viegli maskēt savas iezīmes zem cinisma/aizkaitināmības/ego plīvura. Tomēr, rūpīgi apskatot to, ko tie parāda, jūs varat atrast nedrošu personu.

10. Liekot jums justies vienam

Jūsu vientulības sajūta varētu būt tāpēc, ka jums ir jāpacieš tik daudz attiecībās; garastāvokļa svārstības, emocionāla atslāņošanās, manipulācijas utt.

Viena no jūsu partnera emocionālā nenobrieduma pazīmēm ir tāda, ka pat tad, kad esat ar viņu kopā, ir gandrīz neiespējami izveidot attiecības un labi pavadīt laiku.

Kā tikt galā ar emocionālo nenobriedumu attiecībās

Emocionālā brieduma attīstīšana ir nepieciešama sastāvdaļa veselīgas attiecības .

Saskaņā ar APA psiholoģijas vārdnīca , emocionālais briedums ir augsts un atbilstošs emocionālās kontroles un izteiksmes līmenis. Vienkāršiem vārdiem sakot, cilvēks ir emocionāli nobriedis, kad viņš var kontrolēt savas jūtas un to, kā viņi reaģē, neatkarīgi no apstākļiem.

Emocionālais briedums attiecībās ir svarīgs elements, it īpaši, ja jūsu partneris sākumā parāda emocionāla nenobrieduma pazīmes. Rezultātā ir nepieciešams tos nedaudz atslābt un nodrošināt tiem labvēlīgu vidi dziedināšanai.

Šeit ir daži soļi, kā tikt galā ar emocionālo nenobriedumu :

1. Nosakiet izaicinājumu un meklējiet palīdzību

Gandrīz pilnībā jūsu partnera ziņā ir spert šo pirmo soli. Tomēr ar pareizo/iedrošinošo vidi (jūsu izveidotā) un pastāvīgo atgādinājumu, ka esat kopā ar viņiem, lai arī ko viņi piedzīvotu, viņi var noteikt, ka pastāv problēma, kas ir jānovērš.

Daļa no viņu palīdzības var būt psihologa apmeklējums, kas varētu palīdzēt viņiem iegūt nepieciešamo emocionālās nenobrieduma ārstēšanu.

2. Praktizējiet pašaprūpi

Jūsu partnera nenobriedums var ietekmēt gan jūs, gan jūsu partneri. Ja jūsu partneris ir tas, kurš saskaras ar emocionālu nenobriedumu, mudiniet viņu praktizēt pašaprūpe . Pašapkalpošanās palīdzēs viņiem tikt galā ar trauksmi un pārvaldīt stresa līmeni (īpaši, ja viņi ir saskārušies ar PTSD un stresa faktoriem no viņu pagātnes).

No otras puses, jūs varētu izmantot arī kādu pašaprūpi. Praktizējot rūpēties par sevi kā indivīdu un kā pāri, tas palīdzēs novērst šīs emocionālās nenobrieduma pazīmes, kas draud izjaukt jūsu attiecības.

3. Laika pavadīšana kopā

Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā regulāri, darot to, kas patīk abām pusēm. Laika pavadīšana kopā ar partneri var jums palīdzēt veidot emocionālu tuvību un dodiet viņiem iespēju vēlreiz savaldīt savas emocijas. Koncentrējiet savu uzmanību uz emocionālās tuvības atjaunošanu jūsu attiecībās.

Noskatieties šo video, lai saprastu svarīgus padomus par kvalitatīva laika pavadīšanu kopā ar savu partneri:

4. Atkāpšanās

Lūdzu, saprotiet, ka atkāpšanās ir tikai jūs, kas rūpējas par sevi. Ja esat izmēģinājis visu un pat panācis savu partneri tikties ar speciālistu (un lietas nedarbojas), iespējams, vēlēsities apsvērt domu, ka attiecības, iespējams, būs jāpārtrauc.

Ir svarīgi saglabāt savu garīgo un fizisko veselību. Tāpēc somu sakravāšana un došanās prom nav noziegums.

Secinājums

Tikšanās ar emocionāli nenobriedušu partneri ir smags darbs, un, laikam ejot, tas sāk izskatīties neiespējami. Šeit mēs apskatījām emocionālā nenobrieduma pazīmes, tās cēloņus un veidus, kā tās pārvarēt.

Pavērojiet, vai jūsu partneris neizrāda šeit minētās emocionālā nenobrieduma pazīmes. Ja jā, mēģiniet tos atrisināt ar apmācītu psihologu palīdzību. Bet, ja nepamanāt nekādas izmaiņas, mēģiniet pārvērtēt savu attiecību statusu.

Atcerieties, ka emocionālais briedums ir iespējams neatkarīgi no tā, kas ir noticis pagātnē. Un attiecības uzplaukst, ja tās pamatā ir briedums.

Akcija: