Kā atpazīt un rīkoties ar manipulācijām attiecībās

Šajā rakstā

• Manipulācija attiecībās
• Manipulācijas pazīmes attiecībās
• Kā pārtraukt manipulāciju attiecībās
• Kā manipulēt ar manipulatoru

Vai jūs kādreiz esat bijis attiecībās, kuras domājat, ka partneris jums ir uzrakstījis “burvestību”?

Un nevis labais burvestības veids, piemēram, tāds, kas ļauj jums iegūt lielvaras, bet burvestība, kas, šķiet, lika jums darīt lietas, par kurām nebijāt pilnībā pārliecināta, bija saskaņā ar to, par ko jūs sevi uzskatījāt?

Vai var gadīties, ka jūsu attiecībās ar jums manipulē?

Manipulācija attiecībās ir smalka, un tāpēc ir grūti saskatīt, kad tas notiek.

Manipulācija attiecībās

Ko attiecībās nozīmē manipulācijas?

Psiholoģisko manipulāciju ir definējusi sociālā un klīniskā Ph.D. psihologs Dr. Harieta braiker kā sociālās ietekmes veidu. Tās mērķis ir mainīt citu uzvedību vai uztveri, izmantojot dažādas taktikas. Tie var būt:

• aizskaroši
• mānīgs
• nepietiekams

Kurš velk jūsu stīgas? : Kā pārtraukt manipulācijas ciklu un atgūt kontroli pār savu dzīvi Dr Braikers sniedz interesantas atziņas par manipulatīvā cikla atpazīšanu un izbeigšanu.

Manipulatīvā uzvedība attiecībās ir daļa no emocionāli aizskarošu modeli . Manipulators izmanto neveselīgu attiecību manipulācijas taktiku, lai kontrolētu savu partneri.

Tā kā tā nav atklāta vardarbība, kas ārējai pasaulei ir redzama kā fiziska vardarbība, personai, ar kuru manipulē, ir grūti redzēt vai konfrontēt. Viņi tikai zina, ka kaut kas nav gluži pareizi ar to, kā pret viņiem izturas.

Apskatīsim dažas manipulācijas pazīmes attiecībās.

Manipulācijas pazīmes attiecībās

Šeit ir dažas pazīmes, kas saistītas ar manipulācijām attiecībās:

1. Jūsu partneris kontrolē.

Nepieciešamība pēc pilnīgas kontroles ir kliedzošs sarkanais karogs un pirmais numurs par manipulatīvām attiecībām.

Vai jūsu partneris bieži nosaka, kad un kur jūs redzēsit? Vai jums ir jāatbilst viņu grafikam, un, kad jūs iesakāt alternatīvu, vai viņi jūs kņudina, satrauc vai sasalst, izmantojot kluso attieksmi?

Vai viņi mēģina jūs nošķirt no draugiem un ģimenes, sakot, ka šie cilvēki par jums nerūpējas, ka tikai jūsu partneris zina, kas jums ir labs? Tā ir tipiska manipulācijas uzvedība attiecībās.

2. Liekot justies vainīgam.

Izraisīt vainas apziņu kādam var sagādāt daudz satraukuma. Vaina ir bijusi zināma ietekmēt mūsu apzināto un neapzināto prātu .

Manipulatīvais partneris izmanto vainas atmaskošanu, lai liktu jums darīt dažas lietas, kuras, iespējams, jums nebūtu ērti.

Normālā veselīgas attiecības , lēmumus apspriež un apsver jūs divi. Jūs pavadāt laiku, pārdomājot jebkura liela dzīves lēmuma plusus un mīnusus; Manipulatīvās attiecībās lēmumu vienpusēji pieņem manipulators.

Ja izteiksiet kādas nesaskaņas, viņi mēģinās jūs vainot, ka piekrītat viņu lēmumam.

Piemēram, manipulators vēlas, lai jūs parakstītu viņu automašīnas aizdevumu. Jūs nejūtaties ērti būt atbildīgs par tik lielu finansiālu iesaistīšanos, un jūs mēģināt paskaidrot pats.

Manipulators atteiksies jūs uzklausīt, pārtraucot jūs ar vainu izraisošiem apgalvojumiem, kas ir klasiska manipulācijas pazīme attiecībās.

3. Emocionālas šantāžas izmantošana, lai jūs paliktu attiecībās.

Pieņemsim, ka esat atzinis savu attiecību neveselīgo raksturu. Jūs esat nolēmis to izbeigt. Bet, kad jūs atklājat šķelšanās tēmu, jūsu partneris saka, ka viņi nogalinās sevi, ja jūs pametīsit.

Diemžēl pašnāvības draudu izmantošana ir vēl viena tipiska rīcība manipulatīvās attiecībās. Tas apvieno smagu kontroli, bailes un vainas sajūtu, lai jūs paliktu.

Lai gan jums tas var būt grūti, šie draudi nedrīkst jūs mānīt. Pastāstiet savam partnerim, ka, ja viņi jūtas pašnāvīgi, viņiem jāsazinās ar pašnāvību uzticības tālruni vai a terapeits . Viņiem jūs nevarat būt šī persona.

Bet ja nu manipulators esi tu pats?

Kā pārtraukt manipulāciju attiecībās

Ja jūs atzīstat, ka attiecībās esat manipulējošs, ir vairāki veidi, kā apturēt šo uzvedību un izveidot veselīgu saikni ar savu partneri.

1. Pašrefleksija.

Nosakiet dažus veidus, kā izmantojat kontroli, bailes, vainas apziņu, gāzes apgaismojuma paņēmieni un citas neveselīgas taktikas mijiedarbībā ar partneri.

Iesaistiet savu partneri šajā vingrinājumā un esiet gatavs uzklausīt viņu novērojumus, nekļūstot aizsargājošiem.

Skatieties arī: Pašrefleksijas vērtība

2. Uzziniet veselīgus saziņas veidus.

Ir pieejami daudzi resursi, kas palīdzēs jums uzzināt, kā to izdarīt sazināties , veidot un uzturēt veselīgas, līdzsvarotas attiecības. Labs sākums ir internets, personālterapeiti un pašpalīdzības grāmatas.

Cieniet sava partnera robežas. Jūsu partneris ir viņu pašu cilvēks. Ja viņi nesakrīt ar kaut ko, ko esat teicis, nemēģiniet to sarunāt. Iesācieties sarunā, lai uzzinātu, kas slēpjas viņu jūtās.

Kā manipulēt ar manipulatoru

Mēs neiesakām jums kļūt par manipulatoru, lai “izkļūtu no manipulācijas” ar vainīgo. Tā vietā izmantojiet šīs stratēģijas, lai parādītu manipulatoram, ka varat aizstāvēt sevi:

• Saki nē. Nelietojiet sarunas, kad viņi mēģina izmantot bailes, vainas apziņu vai citu manipulatīvu taktiku, lai pārliecinātu jūs kaut ko darīt.
• Esi stingrs ar savām robežām.
• Izvirziet personīgos mērķus un turieties pie tiem.
• Dari lietas, lai celtu savu pašcieņu, tāpēc nelūkojies uz citiem apstiprinājumu.

Ja jūtat, ka esat manipulatīvās attiecībās, iespējams, vēlēsities pārbaudīt savu līdzatkarību. Bieži manipulatīvās attiecības ir arī savstarpēji atkarīgas, jo abi uzvedības modeļi darbojas kopā tandēmā.

Kodsatkarīgu attiecību pazīmes ietver:

• paļaujoties uz otras personas lēmumu pieņemšanu
• Nespēja identificēt vai piederēt savām jūtām, uzskatot sevi par atsevišķu no partnera
• Meklējiet pastāvīgu apstiprināšanu no sava partnera
• Slikta pašcieņa
• Nespēja uzticēties savām jūtām un lēmumiem

Ja atpazīstat sevi līdzatkarīgā un manipulatīvās attiecībās, lūdzu, meklējiet palīdzību.

Ir pieejami daudzi resursi, kas palīdzēs jums pārtraukt šos negatīvos modeļus un atgūt stabilu sevis izjūtu.

Tas ir darba vērts, lai jūs varētu dzīvot pilnvērtīgas, veselīgas attiecības ne tikai ar savu partneri, bet arī ar pasauli kopumā.

Akcija: