Attiecību terapija: 3 lielas laulības veidošanas pamatprincipi

Terapija attiecību problēmām

Šajā rakstā

Daudzi pāri baidās no konsultācijām laulībā. Viņi to uztver kā sakāves atzīšanu un atzīšanos, ka viņu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Ar to ne vienmēr ir viegli saskarties. Viņi iedomājas, ka, uzsākot laulības konsultēšanu, terapeits uzsvērs visus attiecību trūkumus un pārmetīs vienam vai abiem partneriem. Tas nešķiet pievilcīgs process.

Labs terapeits nekad neļautu tam notikt

Viena no pirmajām lietām, ko es lūdzu pāriem viņu sākotnējās sesijas laikā, ir “Vai jūs varat man pastāstīt stāstu par to, kā jūs tikāties?” Es uzdodu jautājumu, jo vēlos, lai viņi sāk atcerēties un runāt par to, kas viņus viens otram piesaistīja, lai uzsvērtu to, kas intensīvu konfliktu laikā bieži tiek paslēpts no acīm. Tagad viņi var sākt smelties spēku no pozitīvākiem, kaut arī varbūt aizmirstiem viņu attiecību aspektiem.

Es arī jautāju: “Ja laulība būtu tieši tāda, kādu jūs to vēlējāties, un šī būtu jūsu pēdējā sesija, kādas būtu attiecības? Ko jūs darītu citādi? ” Mans iemesls tam ir divējāds. Pirmkārt, es vēlos, lai viņi sāk pievērst lielāku uzmanību tam, ko viņi vēlas, nevis tam, ko viņi nevēlas. Otrkārt, es vēlos viņus pilnvarot, parādot, ka viņu rīcība var mainīt attiecības.

Attiecību atgriešana uz pareizā ceļa

Pirms vairākiem gadiem es izstrādāju savu Laulību remonta darbnīcu un to prezentēju vairākas reizes gadā. Šajā seminārā es mācu pāriem dažus patiešām efektīvus rīkus un paņēmienus, kas viņiem palīdz atjaunot attiecības. Tie ietver efektīvas klausīšanās un komunikācijas prasmes, mērķu noteikšanas un laika pārvaldības paņēmienus un citas praktiskas attiecību vadīšanas. Bet, pirms es sāku iepazīstināt ar šīm prasmēm, pirmais darba kārtība ir motivēt šos pārus mainīt viņu uzvedības modeļus. Tas nav viegls uzdevums un prasa ievērojamu paradigmas maiņu.

Citiem vārdiem sakot, dziļa attieksmes pielāgošana ir būtiska veiksmīgam rezultātam.

Es paskaidroju saviem pāriem, ka šī pārveidošanās procesa, ko viņi uzsāk, pamats ir viņu domāšana. Lai pozitīvas pārmaiņas notiktu, viņiem ir izšķiroši pareizais prāts.

Ir 3 pamatprincipi, kas ir visa šī svarīgā domāšanas veida pamatelementi.

Es tos saucu par 3 P spēku.

1. Perspektīva

Vai dzīve nav saistīta tikai ar perspektīvu? Es saku saviem pāriem, ka es uzskatu, ka dzīve ir 99% perspektīva. Tas, uz ko fokusējaties, paplašinās. Ja jūs koncentrēsieties uz partnera un attiecību trūkumiem, to jūs pieredzēsiet. No otras puses, ja jūs izvēlaties koncentrēties uz pozitīvajiem jautājumiem, tas ir tas, ko jūs redzēsiet. Tagad es saprotu, ka tad, kad attiecības ir pārņemtas ar intensīviem konfliktiem, nesaskaņas mēdz pārklāt un aizēnot visu labo. Tāpēc es mudinu savus pārus uzvilkt Šerloka Holmsa vāciņus un kļūt par “spēka detektīviem” viņu attiecībās. Viņiem ir nepielūdzami jāmeklē un jāpaplašina šīs labās lietas. Tas kļūst par abpusēju labumu, jo šajā procesā viņi izjūt gandarījumu, liekot savam laulātajam justies labi, un viņi pilnībā var piedalīties pozitīvajās pārmaiņās, kas notiek.

2. Personīgā atbildība

Manā uzgaidāmajā telpā pie sienas ir ierāmēts Gandija citāts, kurā teikts: 'Esiet tās pārmaiņas, kuras vēlaties redzēt pasaulē.' Man patīk pielāgot to manai darbnīcai: “Esiet pārmaiņas, kuras vēlaties redzēt savās attiecībās.” Es paskaidroju saviem pāriem, ka ir daudz jēgīgāk koncentrēt savu dārgo enerģiju uz to, ko jūs varat darīt, lai veiktu pozitīvas pārmaiņas, nevis vēlēties un domāt, kad jūsu partneris mainīsies. Es viņiem atgādinu, ka viņu spēks slēpjas vēlmē būt par šīm pārmaiņām, kuras viņi vēlas redzēt savās attiecībās.

3. Prakse

Es savā darbnīcā mācu daudzus efektīvus rīkus un paņēmienus, bet es saku saviem pāriem, ka šīs prasmes viņiem neko nedos, ja viņi tos nevedīs mājās un neliks praksē. Pāri nenāk pie manis, lai saņemtu palīdzību atsevišķā incidentā. Viņi nonāk, lai risinātu ilgstošus, disfunkcionālus ieradumus. Jo mēs zinām, ka pietiekami ilgi praktizēta uzvedība kļūst par paraugu. Tad, ja jūs to pastāvīgi praktizējat, tas beidzot kļūst par ieradumu. Tāpēc viņiem jāsāk ar pozitīvu izturēšanos un jāpielieto tā pietiekami ilgi, lai tas kļūtu par ieradumu. Tagad viņi atrodas “no brainer zonā”. Viņi ir veiksmīgi iekļāvuši savās attiecībās jaunu veselīgu ieradumu, un tas ir kļuvis automātisks. Tas, protams, ietver šīs pozitīvās uzvedības konsekventu atkārtošanu. Pāriem ir jāpraktizē tas, ko viņi vēlas, nevis tas, ko viņi nevēlas, līdz tas, ko viņi vēlas, kļūst par viņu jauno realitāti.

Īstas un ilgstošas ​​pārmaiņas var notikt tikai pēc tam, kad viņi pilnībā pieņem šo radikālo perspektīvas maiņu.

Plašāku informāciju par manu Laulību remonta darbnīcu varat atrast manā vietnē- www.christinewilke.com

Akcija: