Pasīvās agresīvās uzvedības iezīmes

Pasīva agresīva uzvedība

Darīsim skaidru vienu svarīgu lietu, pirms mēs pat sākam šo rakstu; mēs nenozīmē, ka pasīvas un agresīvas izturēšanās dēļ jūs vispār kļūstat par sliktu cilvēku. Bet tas nozīmē, ka, ja jums ir pasīvas-agresīvas iezīmes, jūs varat padarīt citus apkārtējos neērti.

Šajā rakstā

Savas uzvedības dēļ jūs varētu arī sabotēt savus sapņus un mērķus. Un labi, dzīve jums būtu daudz priecīgāka, ja jūs varētu tikt galā ar saviem jautājumiem, pielāgot savu reakciju un uzzināt, kā pareizi izpausties.

Nešaujiet kurjeru; mums visiem ir jānes savi krusti. Bet, ja jums ir bažas par to, vai jūs varētu demonstrēt pasīvu-agresīvu uzvedību, pārbaudiet zemāk dažus pasīvās-agresīvās pazīmes un tad visu, kas jums jādara, lai tos izlabotu.

Lai labotu modeļus, ir svarīgi pamanīt, ka jūs rīkojaties pasīvi agresīvi, un pēc tam labot to, lai izbaudītu pilnvērtīgāku dzīvi.

Kā identificēt pasīvo-agresīvo uzvedību

Kad pamanāt pasīvas-agresīvas uzvedības simptomus, pajautājiet sev, kas lika jums reaģēt vai uzvesties tā? Vai tas varētu būt tāpēc, ka jūs esat dusmīgs vai jutāties aizstāvīgs (ievietojiet jebkādas citas emocijas) pie izteiktā komentāra vai situācijas, un, ja jā, kāpēc?

Kas izraisīja dusmas un kāpēc? Vai arī jūs tā rīkojāties autopilotā?

Šo lietu pamanīšana palīdz vai nu saprast, ka jums ir jāapstrādā kādas apspiestas emocijas, vai varbūt jāmaina daži ierobežojošie uzskati.

Tas var arī tikai uzsvērt, ka jums ir uzvedības ieradums, kas jāmaina. To var viegli izdarīt, izlabojot uzvedību, kad to pamanāt - jūsu prāts ātri pieķersies un pārņems jūsu jauno praksi, ja jūs tajā izturēsieties konsekventi.

Šeit ir dažas (bet ne visas) pasīvās-agresīvās uzvedības pazīmes:

Padoms

Jūs vēlaties lietas, bet neprasāt tās tieši; tā vietā jūs varētu dot mājienu, sakot nepatīkamas lietas par vēlamajām lietām.

Piemēram, kādam darbā ir jauna rokassoma, un jūs sakāt, ka tā ir jauka rokassoma, es vēlētos, lai es to varētu iegūt, bet es vienkārši nepelnu pietiekami daudz naudas.

Šī pasīvās un agresīvās uzvedības forma liks saņēmējam justies vainīgam vai slikti par tik jauku lietu (vai kā nu par ko jūs vēlējāties).

Divkārši komplimenti

Dažkārt aiz komplimentiem ar divām rokām vai aiz muguras var būt greizsirdība, neapmierinātība vai izpratnes trūkums. Šī pasīvās un agresīvās vardarbības forma liek jums izskatīties nepieklājīgi, jo paziņojums bija nepieklājīgs.

Jūsu draugam varētu būt zināms šarms, un jūs varētu teikt, ka jūs vienmēr esat smieklīgi, kad sakāt tādas dumjš lietas. Vai pat: “kāpēc jūs to vienmēr darāt?”.

Vai arī draugam ir jauna automašīna, un jūs varētu teikt, ka tas ir “labs budžetam”, un pēc tam sākt runāt par to, kā nākamā automašīna, kas atrodas prestiža mērogā, ir tik spēcīga. Parasti tā ir pasīva un agresīva vīriešu uzvedība.

Cilvēku ignorēšana vai neko neteikšana

Cilvēku ignorēšana vai neko neteikšana

Daži pasīvi agresīvi varmākas izmanto klusumu kā savu instrumentu. Viņi varētu neelpot ne vārda, atstājot neērtu klusumu. Bet viņu enerģija un izteiksme varētu būt daudz runājoša.

Tāpat jūs, iespējams, neatbildat uz zvanu vai neliekat kādam ilgāk gaidīt, pirms jūs ar viņu runājat. Tas parasti notiek pēc strīda.

Protams, mums visiem ir nepieciešama vieta atdzišanai, bet, lai nerunātu ar kādu stundām ilgi, pat nepasakot, ka jums vajadzīgs laiks, ir pasīvi-agresīvi. Šīs pasīvo un agresīvo cilvēku īpašības ir grūti norādīt jau sākumā.

Atlikt lietas

Ja atklājat, ka kaut ko darāt, jo nepiekrītat, nevēlaties palīdzēt iesaistītajai personai, ko jūs darāt, vai esat neapmierināts par kaut ko.

Apstājieties un pajautājiet sev, vai tā ir pasīvās un agresīvās izturēšanās forma, jo tā varētu būt!

Turot uzskaiti

Turot uzskaiti

Ja kāds nokavē jūsu dzimšanas dienu, jūs nokavējat viņu dzimšanas dienu vai izveidojat no tā lielu darījumu.

Ja kāds teica kaut ko tādu, ko pirms vairākiem mēnešiem jutāties aizskarts, jūs neļaujat viņiem aizmirst un jūs liekat viņiem to maksāt desmitkārtīgi.

Jūs varētu mēģināt sodīt cilvēkus par lietām, kuras, jūsuprāt, viņi ir izdarījuši, taču neapstājaties. Ja jūs uzsākat kontaktu ar kādu citu, jūs sagaidāt, ka viņš nākamreiz sāks sazināties, citādi radīsies problēma.

Šīs ir visas pasīvās un agresīvās izturēšanās formas attiecībās.

Cilvēku atstāšana ārpus mājas vai sarunas aiz muguras

Iespējams, ka šajā brīdī daudzi cilvēki ir iekļuvuši vai nu apzināti, vai tāpēc, ka viņi neapzināti sadarbojās ar pasīvi agresīvu rīcību.

Parasti tās ir pasīvi agresīvas sieviešu iezīmes!

Bet, ja jūs runājat negatīvi kādam aiz muguras vai apzināti atstājat viņu (diskrēti vai citādi), vai pat tad, ja jūs sakāt vai domājat jaukas lietas aiz kāda muguras, bet jūs staigātu pāri karstām oglēm, pirms jūs viņiem teiktu viņu sejā - tie visi ir pasīvās-agresīvās uzvedības piemēri.

Izlaižot uzslavu

Neslavēt kādu tur, kur pienākas, nepriecāties par kāda panākumiem un kaut kā informēt viņu - tas ir pasīvās un agresīvās uzvedības piemērs attiecībās.

Ja esat konkurētspējīgs, ir labi sarūgtināties, ka zaudējāt, bet tas ir pasīvi-agresīvi, ja ļaujat zaudētajai personai apzināti just jūsu sāpes.

Noskatieties šo videoklipu:

Sabotāža

Labi, tāpēc šī pasīvās un agresīvās izturēšanās forma ir ekstrēmāka. Tomēr, ja jūs kādam izdomājat problēmas, vilšanos, ja nepateicat cilvēkiem, kur partija atrodas apzināti, vai neiesakāt viņiem mainīt termiņus, jūs sabojājat, un tas ir pasīvi-agresīvi.

Tagad, kad jūs zināt, ka uzkrītošās zīmes mēģiniet novērtēt, vai esat ieslodzīts pasīvās un agresīvās attiecībās.

Ja jums ir pasīvi agresīvi partneri, nesteidzieties ar to viņiem norādīt. Pasīvi agresīvi cilvēki, iespējams, neveic vainas spēli pareizajā solī.

Ja vēlaties, lai jūsu attiecības turpinātu un ar laiku uzlabotos, jums jāatver veselīgas komunikācijas līnijas. Jūs varat mēģināt pateikt savam partnerim, cik nelabvēlīgi jūs ietekmējat un kā viņu uzvedība ilgtermiņā ir kaitīga.

Negaidiet dramatiskas izmaiņas. Bet, protams, ir iespējams strādāt pie pasīvās un agresīvās uzvedības. Jūs varat arī izmantot profesionālu konsultantu vai terapeitu palīdzību, lai strādātu ar negatīvām uzvedības iezīmēm.

Akcija: