Kas ir atdalīšanas trauksme? 5 padomi, kā ar to tikt galā

Šajā pantā

• Kas ir atdalīšanas trauksme?
• Pārejiet uz prakses režīmu
• Pirms aiziešanas iekārtojiet savu bērnu ērti
• Centieties, lai atvadīšanās nebūtu liela problēma
• Runājiet ar viņiem par šķiršanos
• Plānojiet viņiem kaut ko jautru, ko darīt šķiršanās laikā

Bērniem bieži var konstatēt atdalīšanas trauksmi. Bet, ja bērna baiļu intensitāte sasniedz līmeni, kad trauksme sāk traucēt viņu ikdienas aktivitātēm, tas varētu liecināt par separācijas trauksmes traucējumiem.

Kad mazuļiem rodas atdalīšanās trauksme?

Jūs noteikti esat pieredzējis zīdaiņu atdalīšanas trauksmi un redzējis, kā viņi raud, kad mammas tos nodod kādam citam. Patiesībā ir diezgan normāli, ka zīdaiņi un mazi bērni baidās būt prom no kāda, ar kuru viņiem ir droša emocionāla pieķeršanās.

Faktiski tā ir daļa no viņu attīstības procesa. Parasti mazulis pēc kāda laika nomierinās un galu galā izaugs no satraukuma.

Atdalīšanas trauksmi maziem bērniem var novērot formā lipīgums, dusmu lēkmes vai raudāšana, kas ir normāla reakcija uz atdalīšanu un atbilst viņu dabiskajam pieaugšanas gaitai.

Tomēr gan atdalīšanas trauksmes intensitātes līmenis, gan ilgums dažādiem bērniem ir ļoti atšķirīgs.

Kātikt galā ar atdalīšanas trauksmimaziem bērniem

Varat mēģināt mazināt atdalīšanas trauksmi pirmsskolas vecuma bērniem, saglabājot mieru un konsekvenci. Tajā pašā laikā varat mēģināt saudzīgi noteikt ierobežojumus saviem bērniem.

Tomēr daži bērni turpina piedzīvot atdalīšanas trauksmi pat pēc vecāku īpašiem centieniem risināt šo problēmu.

Šādos gadījumos separācijas trauksme vecākiem bērniem vai separācijas trauksme pusaudžiem var izpausties dažādos citos veidos, piemēram, bailes no eksāmena vai nemiers regulārās skolas vai koledžas aktivitātēs, draudzībā un citās attiecībās.

Bet ko darīt, ja šķiršanās ir daudz smagāka un ilgst ilgāk, nekā paredzēts? Tas varētu tuvoties tam, ko sauc par separācijas trauksmes traucējumiem.

Kas ir atdalīšanas trauksme?

Tas ir stāvoklis, kad personai ir liels trauksmes līmenis, kad viņi ir šķirti no noteiktiem cilvēkiem vai pat izejot no mājām.

Baiļu un trauksmes simptomi var sākties pat pirms atdalīšanas, tad, protams, kad notiek nodošana, un arī ilgu laiku pēc tam.

Ja bērnam ir atdalīšanas trauksmes pazīmes un ir aizdomas, ka bērnam ir separācijas trauksme, konsultējieties ar bērna pediatru, lai saņemtu atbilstošu atdalīšanas trauksmes ārstēšanu.

Viņi, visticamāk, kopā ar jums izskatīs kontrolsarakstu, kurā būs iekļauts trauksmes izpausmes biežums, kādās situācijās tas izpaužas, cik ilgi bērns izrāda ciešanas pēc tam, kad jūs vairs neesat klāt, un citi atdalīšanas trauksmes simptomi.

Ja jums ir vecāksbērns ar separācijas trauksmes traucējumiem, viņi var piedzīvot arī sāpes vēderā, murgus un citus fiziskus separācijas trauksmes simptomus, kas varētu būt saistīti ar šo traucējumu.

Ja jūsu bērnam ir problēmas ar atdalīšanu no jums, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu bērna simptomus. Protams, vienmēr konsultējieties ar savu pediatru, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots jūsu konkrētajam bērnam.

Šeit ir pieci padomi, kā tikt galā ar atdalīšanas trauksmi bērniem.

1. Pārejiet uz prakses režīmu

Dažreiz, saskaroties ar bērna atdalīšanas trauksmi, jūs mēdzat nepamest viņu no redzesloka. Tas ir vienkārši vieglāk.

Taču nekādas atdalīšanas nepieļaušana var būt pretrunā intuitīvai.

Ir ļoti svarīgi praktizēt atdalīšanu, lai jūsu bērns varētu pie tā pierast un uzzinātu, ka bez jums viss būs kārtībā.

Sāciet atstāt savu bērnu kādam, kuram viņš uzticas, piemēram, vecvecākam vai citam uzticamam pieaugušajam, uz ļoti īsu laiku — pat tikai dažas minūtes.

Galu galā palieliniet laiku, ko pavadāt prom, pamazām. Tā kā jūsu bērnam ir maz panākumu, viņa trauksme mazināsies. Padariet to par regulāru lietu un turpiniet praktizēt.

2. Pirms aiziešanas iekārtojieties bērnam ērti

Pirmkārt, ja izmantojat auklīti vai citu bērnu aprūpi, bērnam ir jāiepazīst persona, ar kuru jūs viņu atstāsit.

Tāpēc, pirms atstājat savu bērnu kādam, atvēliet laiku, lai jūs un jūsu bērns apsēstos ar viņu.

Palīdziet bērnam justies ērti viņu tuvumā un sasildiet viņus. Mijiedarbojieties ar personu un pēc tam lieciet šai personai mijiedarboties ar jūsu bērnu.

Ja jūsu bērns var justies ērti kopā ar viņiem, kamēr jūs tur atrodaties, pastāv lielāka iespēja, ka pēc jūsu aiziešanas ar šo personu viņam būs labi. Šī metode ir lielisks veids, kā mazināt bērnu atdalīšanas trauksmi.

3. Centieties, lai atvadīšanās nebūtu liela problēma

Tas, kā jūs atvadāties, var būtiski ietekmēt jūsu bērnu. Ja jūs padarāt atvadas par lielu iestudējumu, tas patiesībā pārāk daudz uzmanības pievērš atdalīšanas punktam, un nemiers tikai palielināsies.

Ja jūs uztraucaties par savu bērnu, kā pārvarēt atdalīšanas trauksmi, atcerieties, ka efektīvāk ir būt nejaušam. Uzskatiet, ka viss ir kārtībā, jūs drīz atgriezīsities un viņiem būs jautri bez jums.

Jūsu pieeja tam var būtiski ietekmēt to, kā jūsu bērns uztver atvadas. Jo mierīgāks tu esi, jo labāk.

Bērni bieži atspoguļo vecāku emocijas, īpaši jaunās situācijās, kas viņus satrauc. Var būt grūti saglabāt mieru, kad jūsu bērns raud vai ir satraukts, taču pasakiet sev, ka tas ir tikai īslaicīgi.

4. Runājiet ar viņiem par šķiršanos

Pat ja jūsu bērns vēl nesaprot visu, ko jūs sakāt, jūs joprojām varat apsēsties ar viņu un runāt par šķiršanos.

Paskaidrojiet, kā ir labi, ka esat šķirti — jūs joprojām mīlat viens otru un jūtat otru cilvēku savā sirdī.

Runājiet par viņu īpašajām bailēm; tiešām klausieties un mēģiniet tos uzrunāt. Runājiet arī par to, kas viņiem būtu jādara, kad viņi jūt šīs bailes.

5. Plānojiet viņiem kaut ko jautru, ko darīt šķiršanās laikā

Ko jūsu bērnam patīk darīt? Kas būtu ajautra nodarbelai viņi to dara, kamēr tu esi prom?

Plānojiet to kopā un dariet viņiem zināmu, ka tas ir kaut kas īpašs, kas jums jādara ar auklīti vai citu personu, kas viņus vēros.

Runājiet par to, cik jautri tas būs un kā viņi var jums par to visu pastāstīt, kad atgriezīsities mājās. Cerams, ka tas var palīdzēt viņiem gaidīt laiku, nevis baidīties no tā.

Šie ir daži padomi, kas jums jāievēro, pamanot agrīnus simptomusseparācijas trauksme vai separācijas trauksme. Kā vecāki jūs varat darīt visu iespējamo, lai atrisinātu problēmu pēc iespējas ātrāk.

Bet, ja separācijas trauksme ar laiku pasliktinās, neaizmirstiet to un pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu. Savlaicīga medicīniskā iejaukšanās var izrādīties jūsu bērna glābējs.

Noskatieties šo video:

Akcija: