Kā palīdzēt sev izdzīvot emocionālās attiecībās

Jūs ejat līdzi, kā vienmēr iemīlējies, un boom & hellip; realitāte krīt uz leju, kad atklājat, ka jūsu otrajam ir bijusi sirdslieta.

Jūsu vēderā Klīvlendas lielumā veidojas bedre, kad redzat, ka ziņa “Es vēlos, lai jūs būtu šeit & hellip; Es visu laiku domāju par jums” vakar vakarā pulksten 22:30 tika nosūtīta kādam citam.

Krasais kontrasts starp to, kas, jūsuprāt, bija reāls, un faktiskā realitāte var būt šokējošs, milzīgs un dezorientējošs.

Tas bija veids, kā viens no maniem nesenajiem klientiem to visādi aprakstīja.

Marija un Džons bija kopā gandrīz divus gadus. Marija man ziņoja, ka nekad iepriekš tā nav jutusies ne par vienu citu un ka visu savu dzīvi vēlas pavadīt kopā ar Džonu.

Tomēr pirms trim mēnešiem Marija atklāja garu virkni ziņojumu un fotoattēlu starp Džonu un citu sievieti, kas sākās tikai 8 mēnešus pēc tam, kad viņi bija sākuši satikties. No tā, ko viņa varēja pateikt, viņi nekad nav bijuši seksā, bet tas nebija svarīgi. Viņa bija izpostīta. 'Kā viņš varēja pateikt šīs intīmās lietas kādam citam?' viņa apšaubīja, it īpaši, ja, cik viņa spēja pateikt, viņu attiecības bija laimīgas.

Emocionālās lietas var izpausties visdažādākajos veidos.

Precējusies 15 gadus veca sieviete, kas pastāvīgi sazinās ar “darba draugu” par savām problēmām mājās, vienlaikus vienmēr pārliecinoties, ka izskatās vislabāk.

Cilvēks, kurš sazinās ar bijušo koledžu un sāk nelikumīgas attiecības ar garām telefona sarunām, slepenām īsziņām un biežu fotoapmaiņu.

Šāda veida nodevība ir tikpat sāpīga kā dzimumnoziegumi un ir vēl slidenāka nogāze. Persona, kas nodarbojas ar emocionālo krāpšanos, bieži vien neredz, ka viņa vai viņas rīcībā ir kaut kas nepareizs. Galu galā viņi neskūpstās un nesekojas ar šo citu personu.

Piemēram, kad Marija stājās pretī Džonam par viņa rīcību, viņš vienkārši teica: 'Man darbā ir garlaicīgi, tāpēc es atbildu īsziņā'.

Dziedināšanas procesa sākums

Kad notiek šāda nodevība, ir normāli piedzīvot dusmas, skumjas, trauksmi, bezmiegu, kaunu vai apetītes trūkumu, bet lielākais izplatītais nepareizais uzskats, ko redzu savā darba līnijā, ir sevis vainošana.

Krāptais izjūt, ka tā ir viņa vaina, paziņojot, ka 'ja vien es būtu drošāks vai azartiskāks vai mazāk satraukts, nekā tas nekad nebūtu noticis'.

Bet, ja paskatāmies, kā darbojas cilvēki, mēs varam redzēt, ka tā vienkārši nav taisnība.

Visiem emocionālajiem krāpniekiem kopīga ir tā, ka viņi tiek pieķerti un savaldzināti ar savu slikta garastāvokļa domāšanu. Viņi nopietni uztver garlaicības un nedrošības izjūtas, tāpēc, kad nāk kāds cits cilvēks, kurš viņiem piešķir pozitīvu uzmanību, viņi atzinīgi vērtē dopamīna pieplūdumu, kas rodas no šīs jaunās un aizraujošās mijiedarbības. Krāpnieki šo lietu galvenokārt izmanto kā pagaidu palīglīdzekli emocionālā diskomforta dēļ.

Ko darīt

To sakot, lai arī krāpnieka rīcība atspoguļo viņu pašu domāšanu, nav universālas 'pareizās' atbildes par to, kā rīkoties pēc emocionālām attiecībām. Daži pāri paliks kopā, citi izvēlēsies šķirties un vēl citi radīs ideju radošam risinājumam, kas viņiem der.

Lielākā kļūda, ko es redzu klientos, ir tas, ka viņi pēc nodevības nedod sev pietiekami daudz laika, lai pārdomātu savus iekšējos instinktus. Lai gan draugu padoms ir ar labu nodomu, ir ļoti svarīgi veltīt laiku, lai reģistrētos, izmantojot savu iekšējo gudrību un veselo saprātu, un ļaut partnerim darīt to pašu.

Esi gatavs

Pāriem, kuri izvēlas palikt kopā, lielākais izaicinājums ir “domu vētras”, kas seko dienām, mēnešiem vai pat gadiem pēc tam.

Esiet gatavs tam, ka pastāvīgas domas raižu un trauksmes veidā, iespējams, parādīsies personai, kura tika apkrāpta, un ka nedrošības un garlaicības domas, iespējams, atkal parādīsies pārkāpējam.

Doma (atmiņu un emociju veidā) ir galvenais faktors, kas neļauj pāriem atjaunot uzticību. Tomēr atkal ir iespējams uzticēties.

Uzticības atjaunošanas atslēga ir tad, kad pāri saprot, ka viņiem nav jārīkojas vai pat jātic katrai domai, kas ienāk viņu prātā.

Lielāka izpratne par domu dabu ārkārtīgi palīdz nomērīt svarus pārim. Marijas un Jāņa gadījumā Marija apzināti izvēlējās piedot Jānim un ziņo, ka viņiem tagad klājas ļoti labi.

Es iesaku uzzināt vairāk par uz domām balstītām dziedināšanas metodikām, piemēram, zemāk uzskaitītajām.

Sāciet ar šiem resursiem:

Dana Harisa 10% laimīgākā lietotne ikdienas meditācijām

Attiecību rokasgrāmata, Dr George Pranksy

Akcija: