10 soļi līdz laimīgākām attiecībām
Attiecības ir izaicinošas. Un pēc tam, kad daudzu gadu garumā esmu palīdzējis pāriem izrādīt savas attiecības, esmu atklājis dažus dārgumus, kas var palīdzēt jums kļūt laimīgākiem un ciešāk saistītiem ar partneri. Akronīms H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S atgādinās par katru punktu.
viens. H-Turiet rokas un apskāvieties. Pat ja jums nav dzimumakta, rokturis un apskāvieni palielinās jūsu endorfīnu daudzumu (jūtas labi ķīmiskas vielas), kas var jūs nomierināt un savienot ar partneri.
2. Pieņemt. Zāle bieži ir zaļāka citu pāru ganībās, taču, esiet droši, arī šiem pāriem ir savas problēmas. Koncentrējieties uz to, kas darbojas jūsu attiecībās, kāpēc jūs mīlat savu dzīvesbiedru un saprotat, ka neviens nav ideāls - arī jūs.
3. P-strāvas izslēgšana un noskaņošana. Ja jūs un jūsu partneris esat dedzīgi televīzijas vērotāji, izslēdziet televizoru un pārmaiņus noregulējiet viens otru. Ieejot viņu domu un jūtu pasaulē tikai dažas minūtes, viņi jutīsies aprūpēti, mazinās stresu un savienos tos ar jums.
4. P-Play. Attiecības dažreiz var būt intensīvas un stresa izraisītas. TĀ, pārliecinieties, ka jums priekšā ir daudz jautru laiku. Plānojiet mazus ceļojumus, āra aktivitātes vai vienkārši kopīgi pavadiet laiku gultā. Spēle un humors ir saistoši.
Skatieties arī: Kā atrast laimi jūsu laulībā
5. Y-Yell No More. Izsaki savas maigākās jūtas. Ir viegli dusmoties uz savu partneri, bet dusmās slēpjas sāpju, skumju, noraidījuma, bailes, vientulības, nodevības, kauna un noraidījuma jūtas, lai nosauktu tikai dažus. Izteikt neaizsargātākās jūtas aicinās jūsu partneri sazināties ar jums.
6. Palīdziet savam partnerim.Jautājot savam partnerim, vai jūs varat ievietot degvielu viņu automašīnā, mazgāt veļu vai iztīrīt kanārijputniņa būrīti, jūs jutīsities kā jūs abi komandas biedri. Pārdomātība un uzmanība ir veidi, kā mēs izrādām mīlestību.
7. E-Gaidiet mazāk. Cerības rada vilšanos un ir radušās no “vajadzīgajiem”. Attiecībās nav “vajadzību”, izņemot cieņu, godīgumu un laipnību. Tātad, ja jūs domājat, ka jūsu partnerim vajadzētu izvest atkritumus, iztīrīt viņu zeķu atvilktni vai pateikt, kāds jūs esat lielisks pavārs, jūs pats sev sagādāt vilšanos.
8. A-Atļaut. Ļauj partnerim justies slikti. Nemēģiniet novērst viņu depresiju, dusmas vai ievainojumus. Ja jūs to izraisījāt, atvainojieties. Ja nē, dodiet viņiem vietu, lai apstrādātu šīs jūtas. Kad viņi viņus sapratīs, viņi jutīsies labāk.
9. R-nomierināt. Pārlieciniet savu dzīvesbiedru, ka jūs viņus mīlat, patīk un novērtējat. To darot katru dienu, jūsu attiecību laime ātri uzlabosies.
10. Saki patiesību. Esi tiešs. Ja jūs uzaugāt mājās, kur bērni bija redzami un reti dzirdēti, jūs varētu kautrēties pateikt partnerim, kā jūs patiesībā jūtaties. Būt tiešam var būt riskanti, taču tas var dot jums vēlamo, izveidot ciešāku saikni ar savu partneri un palīdzēt jums justies vairāk pilnvarotiem.
Akcija:
