Par ko runāt terapijā un padomi, kā atvērt

Par ko runāt terapijā un padomi, kā atvērt

Šajā rakstā

Kas jums ienāk, dzirdot vārdu terapija? Vai jūs domājat par to, ka kāds piedzīvo depresiju vai jebkāda veida personības traucējumus?

Var būt arī šādi komentāri - vai viņiem ir laulības problēmas un vai tas galu galā novedīs pie šķiršanās? Terapija noteikti tiek pārprasta.

Protams, terapija sākumā var justies dīvaini, bet neuztraucieties, jūs netiksiet hipnotizēts, izvēloties meklēt terapeita palīdzību. Tas, par ko runāt terapijā, dažām reizēm var būt nedaudz noslēpums, taču patiesībā tikai jūs un eksperts runājat par jebkuru, jūsuprāt, vērtīgu jautājumu, kas jāatrisina vai jāatzīst.

Kas jums jāatceras, dodoties pie terapeita

Kad jūs nolemjat meklēt palīdzību no profesionāļa, jums ir jābūt idejai par to, ko jūs iesaistāties. Tas nav jūs nobiedēt, bet drīzāk sagatavot negaidīt nereālus mērķus.

Šeit ir dažas lietas, kas jums jāatceras, apmeklējot terapeitu.

1. Ļaujiet jūsu balsi sadzirdēt un nekad nebaidieties izteikties

Dažiem klientiem ir šaubas sesijās, it īpaši, ja viņi pamana, ka viss, ko viņi dara, ir runāt par sevi. Jums jāatceras, ka terapeits ir tur, lai jūs uzklausītu, un jūsu uzdevums ir būt mierīgam un atvērtam, lai apspriestu visu par jums.

Nejūtas neērti terapijas sesijās. Atveriet un uzticieties.

2. Izpētiet un atrodiet piemērotus ieteikumus

Izmantojiet internetu, lai varētu atrodiet sev labāko terapeitu . Tādā veidā jūs saņemat pārliecību, ka esat izvēlējies īsto personu, kas jums palīdzēs.

3. Pieņemiet palīdzību no sava terapeita

Viena no lielākajām problēmām, kāpēc dažas terapijas sesijas neizdodas, ir tā, ka klients nevēlas sadarboties ar konsultants . Dažiem cilvēkiem ir grūtības pieņemt citu cilvēku padomus un palīdzību.

Atcerieties, kā jūs varat sagaidīt pārmaiņas no pašreizējās situācijas, ja nevēlaties mainīt sevi?

4. Ja jums ir šaubas par terapijas gaitu, runājiet

Viss, kas, jūsuprāt, ietekmēs jūsu terapiju, ir būtiska informācija. Sakiet to, kas jums sakāms.

5. Gatavojieties izveidot savu žurnālu

Dažreiz mums ir tendence atcerēties lietas, kuras mēs vēlamies atvērt, bet aizmirstam, kad jau esam sesijā. Sāciet žurnālu un pierakstiet savas svarīgās piezīmes.

Tēmas, kas jums jāatver

Izvēloties terapiju vai konsultācijas, var būt šaubas, it īpaši, ja tā ir jūsu pirmā reize. Visbiežāk mēs pat neesam tik pārliecināti, par ko runāt terapijā, tāpēc, lai dotu jums priekšstatu, šeit ir dažas lietas, kuras varat atvērt

1. Runājiet par to, kāpēc izvēlējāties veikt terapiju

Vai tā bija jūsu ideja, vai to ieteica jūsu partneris. Nebaidieties sākt sarunu un pateikt patiesību par iemesliem, kāpēc izvēlējāties meklēt palīdzību.

2. Atklājiet savas cerības terapijas sesiju laikā

Esiet atvērts attiecībā uz savām cerībām, it īpaši, ja terapija ir saistīta ar laulību vai ģimenes problēmām.

Terapijas pirmā sesija ir īstais laiks šīs sarunas uzsākšanai. Šī ir labākā vieta, kur jūs un jūsu partneris varat sākt dalīties savās bailēs par savu laulību vai pat savām personībām.

3. Esiet godīgs terapijas sesijas laikā

Godīgums jau no terapijas sesijas sākuma palīdzēs jums un jūsu terapeitam izveidot uzticības attiecības.

Ja jums ir jautājumi par to, kā notiek konsultēšana, runājiet par to.

4. Esiet atklāts par savām laulības problēmām

Ja terapija paredzēta jūsu laulībai, esiet atvērts visiem laulības problēmas .

Jūsu terapeits nav tur, lai tiesātu jūs vai jūsu dzīvesbiedru. Terapeits ir tur, lai palīdzētu un klausītos. Ja jums šeit neiziet viss, kā jums var palīdzēt?

5. Spēj runāt par savām bailēm

Nedomājiet, ka atzīšanās savām bailēm ir vājuma pazīme. Terapijā visi jūsu noslēpumi ir drošībā, un jūs tiekat mudināts to visu faktiski laist ārā.

Šis ir īstais brīdis, lai būtu patiess.

6. Atklājiet domas, kas jums rodas

Atklājiet savas domas

Ir gadījumi, kad viens no pāriem, kurš tiek pakļauts laulības terapijai, atzīst, ka viņam vismaz ir ārlaulības attiecības vai domas par to.

Tas var šķist liela atklāsme, bet tā ir veids, kā noteikt attiecības izmantojot terapeita palīdzību.

7. Runājiet par saviem sapņiem

Daži var domāt, ka terapijas sesijas ir saistītas tikai ar problēmām un jautājumiem, tas tā nav.

Klienti patiešām ienāk un runā par saviem nākotnes plāniem un sapņiem, un tas veicina viņu motivāciju.

Padomi, kas palīdzēs jums atvērt savu terapeitu

Tagad, kad esat iepazinies ar tēmām, kuras varat atvērt pie sava terapeita, ir pienācis laiks pievērsties vienam no biežākajiem neveiksmīgo terapijas sesiju iemesliem, proti, nespēju pilnībā atvērt.

Dažiem tas var nākties kā ļoti viegls uzdevums, bet citiem tas ir liels.

Tātad, kā jūs sākat atvērt savu terapeitu?

1. Esiet ērti

Lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, tas nav neiespējami. Skatieties uz savu terapeitu kā savu labāko draugu, savu ģimeni un profesionāli, kurš palīdzēs.

Atcerieties, ka viņi jūs netiesās.

2. Veidojiet uzticību

Ir labi pārbaudīt ūdeņus pirmajās terapijas stundās, bet iemācīties uzticēties.

Ļaujiet sev atvērt un runāt, neuztraucoties par to, ka jūsu noslēpumi tiek atklāti sabiedrībai, jo tas nav iespējams.

Terapeiti ir profesionāļi un nekad neatklās nekādu informāciju par saviem klientiem.

Kā jūs varat sagaidīt, ka terapeits uzticas tam, ko jūs viņiem sakāt, ja nevarat uzticēties, ka viņš jums palīdzēs pretī?

3. Esi atvērts pārmaiņām

Dodoties uz terapijas sesijām, jums jābūt atvērtam pārmaiņām.

Bez šīs saistības neviena terapija nedarbosies, neatkarīgi no tā, cik labs ir jūsu terapeits. Ja jūs patiešām vēlaties, lai lietas mainītos, sāciet ar sevi.

Reģistrēšanās laulības terapijā noteikti ir apbrīnas vērta

Izvēle iestāties terapijā var būt viena no apbrīnojamākajām lietām, ko cilvēks var darīt, īpaši, ja tā ir saistīta ar laulības un personisko jautājumu risināšanu.

Par ko runāt terapijā atkarīgs no tevis. Jūs veidojat terapiju un pakāpeniski terapeits palīdzēs jums atrast pareizo pieeju tam, kā jūs varat atrisināt savus konfliktus.

Tātad, ja jūs domājat, ka jums nepieciešama vadība, varbūt jums vajadzētu sākt meklēt labāko terapeitu savā apkārtnē.

Akcija: