Kas ir attiecību trauksme un kā jūs varat ar to tikt galā?

Trauksme a sākumā attiecības ir diezgan izplatīta. Sākt attiecības nekad nevar būt drupas! Bet kas ir attiecību trauksme ?

Satraukums par attiecībām notiek randiņu laikā, jo jūs domājat, vai cilvēks, kurš jums tik ļoti patīk, izrādīsies tāds, kādu jūs viņu cerat, un jūs sākat domāt, vai spēsiet attaisnot arī viņu cerības.

Kad jūs vēl nepazīstat cilvēku no iekšpuses un izlemjat, vai jums kopīgi veidot nākotni, ir tikai normāli piedzīvot jaunas attiecības trauksme.

Kaut arī parasti ir nervozs, sazinoties ar kādu, kas jums patīk, trauksme un attiecības nav savstarpēji izslēdzošas, it īpaši sākumposmā, kad tiekties & hellip; Tā arī nav slikta lieta! Patiesībā, mīlestība trauksme, sajust tauriņu spārnu plandīšanos vēderā padara iepazīšanos tik aizraujošu un vilinošu.

Bet trauksmei ir negatīva puse. Kad jūs domājat, vai trauksme sabojā jūsu attiecības un jūs sākat justies tik nedroši, ka nevarat pareizi darboties, tas var būt zīme, ka jūs piedzīvojat negatīvu attiecību trauksmi, kas varētu ietekmēt jūsu attiecību panākumus!

Kad sākat šaubīties par partneri, sevi un sākat domāt par tādām lietām kā attiecību trauksmes testa kārtošana, var būt laiks saņemt palīdzību, lai pārvaldītu savas domas un bailes, lai glābtu jūsu attiecības.

Attiecību trauksme vai attiecību stress ir reāla problēma, ar kuru cilvēki cīnās. Jebkurā brīdī rodas ne tikai bailes no saistībām, bet arī faktiskais stress un raizes attiecību posms .

Šī trauksme faktiski var kavēt mīlestības dzīvi neatkarīgi no tā, cik ļoti cilvēks, kurš pārdzīvo trauksmi, vēlētos atrast mīlestību. Sliktākais ir tas, ka patiesībā tas var kļūt sliktāks, jo romantiskas attiecības kļūst nopietnākas.

Prāts ir ļoti sarežģīts, un daži prāti negatīvi reaģē uz vienu no patīkamākajiem dzīves aspektiem: mīlestību. Tā vietā, lai ņemtu vērā katru brīdi, tos, kuriem ir trauksmes problēmas, nomoka raizes, bailes, šaubas un nedrošība.

Ja tas jūs raksturo, jūs noteikti neesat viens. Atbildi uz to, kā pārvarēt trauksmi attiecībās, atradīsit zemāk esošajās sadaļās.

Bet pirms lekt uz meklējumiem kā tikt galā ar attiecību trauksmi jums ir jāsaprot trauksmes pazīmes, simptomi un cēloņi.

Attiecību trauksmes simptomi

Tie, kuriem ir attiecību trauksme, var izjust plašu simptomu klāstu, kas visi var apdraudēt romantiskas attiecības . Apskatīsim dažus no izplatītākajiem simptomiem:

1. Bailes no partnera tiesāšanas: Tiem, kuriem ir bažas par attiecībām, var būt zems pašnovērtējums. Zema pašnovērtējuma dēļ viņi baidās no partnera negatīva sprieduma. Atšķirībā no citiem, pastāvīga negatīva sprieduma uztveršana tiem, kuriem ir šis jautājums, prasīs milzīgas nodevas.
2. Bailes no partnera atstāšanas: Tas būtu galīgais noraidījums un pastiprinātu bailes.
3. Bailes no tuvības: Emocionālā ievainojamība sagādā grūtības. Mīlestības trauksmes simptomus raksturo a bailes no tuvība .
4. Nepieciešamība: Vienmēr gribot būt blakus savam partnerim un nepieciešamībai pēc pastāvīgas pieķeršanās.

5. Konflikta izraisīšana attiecībās, kad viss norit labi: To sauc arī par uzvedību ar spiedienu. Pēc konflikta radīšanas trauksmes problēma veicina tuvību. Tas turp un atpakaļ bieži pastiprina cilvēka trauksmes sajūtu un var vēl vairāk sarežģīt viņu attiecības.
6. Nepiemērota greizsirdība: Šī ir greizsirdības ārkārtēja forma, kas pārsniedz tikai lolotu attiecību sargāšanu. Ja esat laultais vai jums ir laultais ar satraukumu un dusmas jautājumi , tas varētu būt nepiemērotas greizsirdības dēļ.
7. Jūtaties spiesti pārbaudīt savu partneri: Tas tiek darīts, mēģinot pārbaudīt partnera mīlestību un apņemšanos . Pārbaudes nokārtošana kalpo kā pārliecība.
8. Emocionālā nestabilitāte: Tas var izpausties kā palielināta skumjas, impulsivitāte, aizkaitināmība vai dusmas.
9. Nepieciešamība pēc pastāvīgas pārliecības: Tiem, kuriem ir šāda veida trauksme, nepieciešama pārliecība, lai atvieglotu negatīvās sajūtas, taču sekas ir tikai īslaicīgas.
10. Nevajadzīga aizsardzība: Negatīva uzvedība var sevi parādīt milzīgas trauksmes rezultātā.
11. Trauksmes uzbrukumi: Trauksmes uzbrukumi var rasties negatīvu domu un emociju pārplūšanas rezultātā.
12. Sociāli atsaukts: Kļūstot tik patērētam un rūpējoties par romantiskām attiecībām, cilvēks var pamudināties no citiem, kas ir tuvu viņiem.
13. Uzticības trūkums: Nespēja uzticēties romantiskam partnerim, ko izraisa uzmācīgas rūpes par nodevību.
14. Nespēja gulēt: Uztraukums var ietekmēt miega ciklus.
15. Samazināta dzimumtieksme: Tas ir tiešs stresa rezultāts, ko rada trauksme attiecībās.

Šie ir simptomi, kas attēlo kā trauksme sabojā attiecības . Tie rada plaisas attiecībās un galu galā iznīcina visu, ko esat izveidojuši kopā.

Attiecību trauksmes cēloņi

Tāpat kā citas trauksmes formas, trauksmei, kas saistīta ar attiecībām, ir pamatcēlonis. Tas var būt kaut kas no ievainojumiem iepriekšējās attiecībās un var atgriezties pat bērnībā.

Iespējams, ka mājsaimniecībā pietrūka pieķeršanās vai bailes būt emocionāli neaizsargātam, jo ​​agri saskārās ar negatīvām attiecībām.

Lai arī patiesība, pašreizējo attiecību jautājumi, piemēram, šaubas par attiecībām, var izraisīt trauksmi. Problēmu var izraisīt arī viss, sākot no uzticības zaudēšanas līdz divu cilvēku saziņas veidam.

Kā tikt galā ar kādu, kam ir trauksme?

Par laimi, nepilnības attiecībās var novērst, veicot nepieciešamos pasākumus to uzlabošanai.

To var izdarīt, izveidojot lielāku uzticību, pārliecinoties, ka tiek apmierinātas abu partneru vajadzības, cenšoties izvairīties no negatīvas valodas attiecībās un, protams, nepārtraukti strādājot pie uzlabojas komunikācija .

Tagad, kā apturēt trauksmi attiecībās? Lai iegūtu informāciju par kā atbrīvoties no attiecību trauksmes , jums jāsaņem palīdzība.

Kā tikt galā ar trauksmi attiecībās - saņemiet palīdzību

Lai arī attiecību trauksmes traucējumi nav oficiāli traucējumi, cilvēkiem ar šo problēmu ir palīdzība. Labākais veids, kā sākt risināt trauksmi attiecībās, ir palīdzēt sev.

Jūs vislabāk saprotat sevi, tāpēc apņemieties veltīt laiku, lai strādātu pie sevis. Daudziem trauksmes mazināšanas stratēģijas šķiet noderīgas.

Viena patiešām noderīga stratēģija ir vienkārša pieņemšana. Lai mazinātu trauksmi, jums tas vienkārši jāpieņem. Pieņemot savu problēmu, jūs vairāk saskanat ar savu prātu un, konkrētāk, ar savu domu ciklu.

Kaut arī dziļi elpas vilcieni tiek aizmirsti, tas ir lielisks padoms, kā pārdzīvot šos grūtos laikus. Veicot dziļu elpu virkni, ķermenis tiek mudināts atpūsties.

Vēl viena efektīva stratēģija attiecību trauksmes pārvarēšana ir pretrunā ar jūsu uztraukuma piepildītajām domām. Attīstīt spēju uzzināt, kad tavs prāts spēlē tev trikus, ir solis pareizajā virzienā.

Kad sāk rasties negatīvās domas, apšaubiet domas, nevis ļaujiet tām sevi apņemt. Jums jāuzticas partnerim un jāpaziņo viņiem, ka attiecībās jūs izjūtat trauksmi.

Cilvēkam, kurš dzīvo kopā ar kādu ar satraukumu, ir jāsaprot, cik svarīgi ir sniegt pārliecību attiecībās.

Jāņem vērā arī tie, kuriem nepieciešama papildu palīdzība saistībā ar trauksmi attiecībās redzēt profesionāli .

Tāpat kā trauksme, ir pieejama arī trauksme attiecībām. To var ārstēt ar konsultēšana un ekstremālākos gadījumos zāles.

Kad jebkura veida trauksme sāk traucēt ikdienas dzīvi un kļūst grūti pārvaldāma, nekad nevilcinieties saņemt palīdzību.

Attiecības ir grūtas, un mums visiem ir bažas, bailes, šaubas un nedrošība, taču tām nekad nevajadzētu kavēt mīlestību.

Akcija: