Validācija: dziļāka savienojuma noslēpums

Validācija Dziļāka savienojuma noslēpums Attiecības ir smieklīgas lietas. No malas raugoties, var šķist dīvaina lieta, ka uzticēties cita cilvēka labklājībai kādas nenosakāmas saiknes, ko sauc par mīlestību, dēļ. Tomēr mēs to darām. Mums neizdodas, un mēs mēģinām vēlreiz; dažreiz atkārtoti, meklējot partnerattiecības, kas izcels mīlestības un piederības jūtas. Un pat tad mīlestība nav pastāvīgs elements. Bez pienācīgas aprūpes tas var nokalst un izpūst. Par laimi, ir kaut kas no zinātnes, ko mīlēt; un ir reāls veids, kā pārliecināties, ka tas ne tikai paliek jūsu attiecībās, bet arī pieaugs: Validācija.

Šajā pantā

Kas ir validācija?

Kad man jautā par svarīgākajām lietām apāris var darīt, lai uzturētu sakarus, es parasti sniedzu 3 atbildes: piederiet savām lietām, jūtiet līdzi un apstipriniet. Lai gan pirmajiem diviem varētu būt savi raksti, es vēlos koncentrēties uz trešo, jo tas bieži vien ir citu avotu avots.

Kas ir validācija? Tā ir vēlme atzīt kāda cita (šajā gadījumā konkrēti jūsu partnera) perspektīvu par subjektīvi patiesu un objektīvi pamatotu. Tas nepiekrīt viņiem, kā arī nesaka, ka viņiem ir taisnība. Tā vienkārši ir viņu perspektīvas atzīšana un viņu iekšējās loģikas ievērošana.

Apstiprināšana baro mīlestību

Iemesls, kāpēc es uzskatu, ka spēja apstiprināt ir tik būtiska prasme, lai padziļinātu saikni ar savu partneri, ir diezgan vienkāršs. Lai kādu patiesi apstiprinātu,jums ir jābūt gatavam tos saprast; un jo vairāk jūs meklēsit sapratni, jo vairāk jūsu partneris jutīsies droši, daloties ar jums savā pasaulē. Jo drošāk viņi jutīsies, jo vieglāk būs padziļināt mīlestību attiecībās.

Tomēr tā ir divvirzienu iela. Ja viens partneris veic visu apstiprināšanu, bet otrs nepieliek pūles, iespējams, ir pienācis laiks veikt kādu darbu. Tas prasa, lai jūs abi būtu neaizsargāti, kas ne vienmēr ir viegli!

Apstiprināšana nav paredzēta vājprātīgajiem

Apstiprināšana ir viena no tām prasmēm, kas izklausās patiešām lieliski, un, praktizējot, tā var pacelt mīlestību jūsu attiecībās citā līmenī; bet tas ne vienmēr ir viegls uzdevums. Ir vajadzīgas ļoti spēcīgas un izturīgas attiecības, lai spētu aizpeldēt līdz dziļumam un izjust to, ko tavs partneris patiešām par tevi domā, neaizsargājoties.

Kā es varu apstiprināt?

Ja es jums pastāstīšu, cik svarīgi ir apstiprināt jūsu partneri, man, iespējams, ir jāpasaka, kā to izdarīt, vai ne? Nu lūk:

  1. Pārliecinieties, ka saprotat, ko viņi saka. Ja jūs precīzi nezināt, par ko viņi runā, lūdziet paskaidrojumus. Noteikti pastāstiet savam partnerim, kuras daļas jums trūkst. Dažkārtnepareiza komunikācijair tikpat vienkārši, kā skaidri nedzirdēt vārdu vai nezināt, ko tas nozīmē.
  2. Seko iekšējais viņu apgalvojuma loģika. Tam nav jābūt objektīvam, lai tas būtu svarīgs. Cilvēki baidās no kļūdām, lai gan lielākā daļa no tām nav objektīvi biedējošas. Ja jūs varat saistīt viņu interpretāciju par to, kas notiek ar viņu jūtām, tad jums būs labi ceļā uz to apstiprināšanu!
  3. Atcerieties, ka tas nav par jums. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad problēma ir jums. Kaut kas, ko jūs teicāt, izdarījāt vai nedarījāt, nosūtīja ziņojumu jūsu partnerim, un viņš atbild uz šo ziņojumu. Paturot to prātā, jūs pasargāsit no aizsardzības un viņu pieredzes zaudēšanas.
  4. Izsakiet savu izpratni. Pārveidojiet pavedienu no jūsu partnera pieredzētā, izmantojot viņu interpretāciju, un pārejiet uz emocijām. Tas viņiem pateiks, ka saprotat, no kurienes viņi nāk.

Apstiprināšana kļūst vienkāršāka ar praksi

Tāpat kā lielākajā daļā lietu, spēja apstiprināt partnera perspektīvu ir prasme, kas prasa praktiskumu. Jo vairāk vēlaties to praktizēt, jo vieglāk tas kļūs. Un jo vairāk jūs un jūsu partneris apstiprināsit viens otru, jo dziļākas kļūs jūsu attiecības!

Tik daudz vairāk varētu teikt par to, cik svarīgi ir apstiprināt savu partneri, taču šodien es to atstāšu. Kādi ir daži veidi, kā jūs jutāties apstiprināti savās attiecībās?

Akcija: