Vai ADHD ir slepenais ķīlis starp jums un jūsu partneri?

Vai ADHD ir slepenais ķīlis starp jums un jūsu partneri

Šajā rakstā

ADHD, kas pazīstams arī kā uzmanības deficīta traucējumi (ADD), nopietni ietekmē laulības. The šķiršanās līmenis cilvēkiem ar ADHD ir gandrīz divreiz augstāks nekā citiem pāriem, kas skar aptuveni 4 procentus pieaugušo, saka laulību konsultante Melisa Orlova, grāmatas “The ADHD Effect on Marriage” autore. Saskarsme ar ADHD attiecībās var būt dārga un izaicinoša, taču tā ir katra centa un pūļu vērta. Faktiski jebkura proaktīva ārstēšana, lai palīdzētu ADD simptomiem, kas varētu glābt laulību, būs arī ieguldījums, jo šķiršanās ir patiešām dārga un stresa pilna. Man šķiet, ka veselīgām attiecībām ar partneri vai pat bērnu ar ADHD ir jāsaprot, Pieņemiet un apstrādājiet ADD kopā.



Saprast, kā ADD ietekmē attiecības

Šeit ir daži piemēri tam, kā uzmanības deficīts ietekmē laulības saikni:

1. scenārijs:

Mans vīrs pastāvīgi ir pretrunīgs. Viņš tikai seko projektiem vai uzdevumiem, kas viņam šķiet interesanti. Ja tas viņu neinteresē, tas ir līdz pusei pabeigts, līdz mēs par to strīdamies, tad viņš nesarūgti seko tam cauri. Parasti mēs izvairāmies no konfrontācijas, un es pats to izdarīšu, vienlaikus aizvainojot viņu. Šķiet, ka viņš vienkārši vēlas veikt projekta “jautro” daļu, pēc tam atkāpjas, kad viss kļūst sarežģīts.

Efekts: Es uzskatu, ka mans vīrs ir savtīgs attiecībā uz savu laiku un nepievērš uzmanību mūsu kopīgajām saistībām. Es viņam neuzticos un vēlreiz pārbaudu gandrīz visu. Viņam nepatīk, ka es viņu audzinu vecākos, un izslēdzas, kad es viņu noraizēju / atgādinu, ka ir jāveic uzdevums.

Kas notiek ADHD prātā: Impulsu kontrole, izpildvaras disfunkcija, laika aklums, vecāku / bērnu attiecības

Kāpēc tas notiek: Lai gan ADD prāts ir tāds pats kā vienlaikus skatīties 10 televizorus, uzvarēs tikai skaļākais, interesantākais un atbilstošākais. Bezgaumīgs, āķīgs, grezns, saviļņojošs, spīdīgs, jauns, bīstams un smieklīgs - tas viss ir pietiekami stimulējošs, lai saglabātu mūsu dārgo partneru uzmanību. Tas var būt iemesls, kāpēc arguments vēršas pie ievērojama paziņojuma, kas katalizē ADHD partnera darbību. Viltība ir būt vissaistošākajam kanālam, jo ​​būt skaļākam rodas galvassāpes!

Tātad, kā partneris ar ADHD izvēlas kanālu? Un kāpēc viņiem ir kontrole tikai dažreiz? Nu, 'ar ADHD, kaislība triumfē pār svarīgumu', saka Dr Mark Katz no Learning Development Services. Ir diezgan izplatīts, ka viņi sāk ar vislabāko nodomu, bet ilgā laika posmā apmaldās. Tā kā zemais uzmanības ilgums ir mūsu faktiskais pretinieks šajās attiecībās, parunāsim par simptomiem, kas izraisa personas uzvedību.

Pirmais solis ir zinātnes izpēte. Kad kādam ir uzmanības deficīta traucējumi, prefrontālā daiva saņem mazāku asins plūsmu un lietošanu. Šī jūsu galvas daļa ietekmē prasmju kopumu, ko parasti sauc par izpildvaras centru. (EF ir prāta “sekretārs”. Tas ir tīkla centrs, un tā uzdevums ir kontrolēt tādu uzdevumu izpildi, kas nepieciešami, lai regulētu laiku, modrību, emocijas, kā arī organizētu, noteiktu prioritātes un rīkotos)

Lūgums savam partnerim uzņemties īpašumtiesības uz viņu ADD ir tikpat patiesa, kā lūgt diabēta slimnieku ārstēt cukura līmeni asinīs. Simptomi nav viņu vaina, kontrole izpaužas kā īpašumtiesības, pacietība un piedošana.

ADHD ietekme attiecībās

2. scenārijs:

Es nevaru ciest vienlaikus būt ar viņu virtuvē. Viņš pārņem pilnīgu kontroli un manā ceļā atstāj jucekli. Kad es vēršos pie viņa šajā jautājumā, viņš satracina un apgalvo, ka es liku viņam aizmirst, ko viņš dara. Ēdienu gatavošanas dienas esam nošķīruši tā, lai mums nebūtu pa galvu, rokām un attieksmi. Dažreiz, kad es gatavoju ēst, viņš ienāk un uzdod man jautājumus vai stāsta, kas man būtu jādara. Viņš pieņem, ka es nezinu, ko es daru. Tas kļūst tik saasinoši, ka es gandrīz izmetu viņam koka karoti, vienreiz sperot ārā!

Efekts: Es izvairos no ēdiena gatavošanas, lēmumu pieņemšanas par ēdienreizēm un plānošanas, un jūtos noraizējusies, kad parādās tēma par to, ko ēst. Viņa kritika dažreiz ir skarba un skarba. Kad es ar viņu par to runāju, viņš ir tik nejēdzīgs par savu apātisko attieksmi. Tas ir tā, it kā viņa nebūtu prombūtnē, lai gan mēs, kad tas notika, atradāmies vienā telpā. Man šķiet, ka es lietoju trakas tabletes.

Kas notiek ADHD prātā: Melnā un baltā domāšana, radošas, bet tirāniskas atmosfēras radīšana, īss uzmanības intervāls, patiesības sagrozīšana, spiediena aklums (es veidoju šo pēdējo terminu & hellip; šķiet, ka tas der)

Kāpēc tas notiek: Daudzi partneri uzskata savu ADD dzīvesbiedru par sevi vērstu apstākļos, kad šis laulātais neredz neko vairāk kā pašu vajadzības. No otras puses ADD partneris jūtas koncentrēts. PAPILDINĀTĀJIEM ir grūti saskatīt vairākas perspektīvas, kad viņi uzmanības uzturēšanai izmanto lielāko daļu savas enerģijas bankas. Patiesībā, tāpat kā sacīkšu zirgam, viņiem ir nepieciešami žalūzijas, lai viņi turētos pie uzdevuma. Skaļa mūzika, sevis stāstīšana, verbāla apstrāde un hiperaktivitāte ir tikai daži instrumenti, lai sevi noturētu uz pareizā ceļa. Šie žalūzijas ir pārvarēšanas mehānismi, kurus var izmantot, koncentrējoties uz projektiem. Iespējams, ka labvēlīgas vides izveidošana ir bijusi visa mūža izaicinājums. Viņi, iespējams, pat nezina, ka to dara.

Pēc šīs tastatūras ir grūti spriest, vai kāds slēpjas no kļūdas vai vienkārši maldina situāciju no tā, kāda tā ir. No šejienes es jums varu pateikt, ka spiediens un stress var saasināt dažus ADDers simptomus, piemēram, īstermiņa atmiņas deficītu. Papildus tam, zaudējot zināmu emocionālo kontroli, kamēr impulsivitāte darbojas pirms domāšanas. Kad šajā virtuvē viss sakarst, atmiņa noteikti kļūs neskaidra. Emocionāli partneris saskaras ar bailēm būt neaizsargātam, kļūdīties un nekontrolēt sevi. Var šķist, ka ADD partneris melo. Neatkarīgi no tā, vai viņi melo, vai viņiem var būt patiesa patiesības sagrozīšana & hellip; kurš tas ir & hellip; viņu nolūks ir pasargāt sevi. Es iesaku abiem partneriem atklāt drošu veidu, kā atklāti apspriest patiesību.

Atkal mēs redzam, ka tiek apstrīdētas tādas izpildvaras funkcijas kā īstermiņa un ilgtermiņa atmiņa, lēmumu pieņemšana un plānošana. Šajā gadījumā enerģija tiek novirzīta, un jutīgais, gādīgais partneris tagad ir hipercentrēts uz savu uzdevumu. Nav brīnums, ka šis partneris, kas nav ADD, ir piesardzīgs. Es domāju, vai jūs izietu sacīkšu zirga priekšā?

Griezieties pie pieņemšanas, tas ir atvērts ceļš

Pieņemšana, iespējams, ir visgrūtākais pagrieziens. Neveicot apzinātu izvēli, jūsu nākotne ir mainījusies, saprotot, ka uzmanības deficīta simptomi ir faktori, kas ietekmē jūsu attiecības. Var būt bijušas cerības uz partneri vai sevi kā vecāku, partneri un darbā. Pieņemšana saskaras ar šīm cerībām, lai jūs un jūsu partneris varētu sajust vēlamo kontroli pār savu nākotni. Bez tā jūs iestatāt sev nevajadzīgas vilšanās.

Einšteins teica, ka, ja jūs sagaidāt, ka zivs novērtē panākumus pēc tā, cik labi tā kāpj pa kāpnēm, tā visu dzīvi pārdzīvos, domājot, ka tā ir nepietiekama. Lasot to, jūs iegūstat jaunu perspektīvu. Vēl viena iespēja noteikt cerības. Atkārtoti iepazīstiniet sevi, izveidojiet atšķirīgus modeļus un atšķirīgas cerības uz saziņu. Tad jūs varēsiet lasīt zīmes un redzēt pagātni, kāda tā ir.

Tiklīdz jūs saprotat ADHD diagnozi un tiekat galā ar simptomiem, jūs atklājat, ka jūsu mīļotā persona ir vairāk nekā viņu diagnoze. Dažreiz viņi var sekot līdzi, un citreiz viņiem būs nepieciešams atbalsts, iedrošinājums un komandas biedrs. Tātad, kā mēs izturamies viens pret otru ar cieņu, izrādām pozitīvus nodomus un izturamies pret ADD, neradot vainu vai nebojājot ego?

Šeit ir daži instrumenti enerģijas koncentrēšanai:

Stumjot pozitīvo valodu

Neatkarīgi no tā, vai tā ir kritika vai jūs “dodat sev runu”, abi var pozitīvi ietekmēt izaicinošas situācijas. Pozitīvas valodas lietošana kalpos mērķim un uzturēs enerģiju, kas plūst pareizajā virzienā, un neļaus jums justies iestrēgušam, stulbam vai dumjam. Valoda ir tik smalka, un mēs mēdzam aizmirst, cik daudz mēs sakām to, ko mēs nedomājam. Mēs īpaši aizmirstam, cik ļoti jūtīgi esam pret dzirdēto. Bieži slavē partneri un sevi. It īpaši, ja domājat, ka uzdevums bija grūts. Atgādiniet viņiem, cik labi viņi kaut ko izdarīja, un šī pozitīvā uzvedība atkārtosies! Kauna radīšanai būs rezultāti, kas beigsies ar aizvainojumu un zemu cieņu. Šis ir iedrošinoša apstiprinājuma piemērs pēc šķēršļa: “Paldies, ka šodien to apgriezāt. Es zinu, ka brokastīs esat vīlies, bet galu galā jums izdevās mierīgi pateikt, kas jūs sarūgtināja. ”

Pacienta neatlaidība

Kad temperaments ir uzliesmojis, paiet vairāk nekā brīdis, līdz kāds saprot, ka ir aizgājis pārāk tālu. Tāpēc, kad kāds izdara šāvienu, kas sāp, esiet cieņpilns un vadiet savu partneri ar atgādinājumu par to, kā jūsu jūtas ir ievainotas un ka jūs vēlētos izturēties pret otru ar lielāku cieņu. Kad esat izteicis piedāvājumu par savstarpēju cieņu, dodiet viņiem labumu no šaubām, kamēr viņi panāk, lai nomierinātu sevi. Piemērs: “Au. Hey Hun. Es zinu, ka man vajadzēja sekot labāk. Kā būtu, ja mēs sāktu ar dažiem pozitīviem ieteikumiem, nevis desmito reizi apspriedīsim manu kļūdu. ”

Ko var nozīmēt meds

Meds - tie nav domāti visiem, un tie noteikti nav “vieglā poga” vai maģija. Tas ir rīks. Tāpat kā fizisks rīks, tas var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus, tomēr tas ir arī ass, strups un sāpīgs.

Pozitīvi - Uzdevumiem, kurus ADDer nebija spējīgs paveikt, tagad ir iespēja. Medikamenti izlīdzina spēles laukumu un nodrošina spēju koncentrēties. Kad viņi izmanto rīku, lai salabotu, pievilktu un izkustinātu, viņu dzīvē daudz kas mainās. Viņi spēj sēdēt ilgāku laika periodu, labāk pievērš uzmanību laika vadībai, uzlabojas atmiņas saglabāšana un viņi spēj saturēt impulsus. Kurš gan to negribētu ?!

Negatīvie - Partneris ar ADD var justies neērti gan garīgi, gan fiziski. Zāles var izraisīt bezmiegu, trauksmi un saīsināt viņu temperamentu. Iedomājieties, ka pārdozējat kafiju. Jūs esat noguris, uzbudināms, jums ir nervozas rokas un strādājāt tik smagi, ka aizmirsāt ēst & hellip; Tagad, kad jūs uzlūkojat diskomfortu, jūsu partneris, kas nav ADD, vēlas būt romantisks. Pēc dienas intensitātes, lietojot medikamentus, koncentrēšanās var būt sarežģīta. Atkausēšana ir izplatīta parādība, un to var novērst ar pareizu uzturu, fiziskām aktivitātēm un medikamentu laiku.

Ārējais atbalsts

  • Konsultācijas ir lielisks izeja emocionālām ciešanām. Jautājiet konsultantam par ADD / ADHD pieredzi un to pacientu skaitu. Tie var palīdzēt tikt galā ar savējiem.
  • CHADD sanāksmes (bērni un pieaugušie ar ADD) tiek rīkotas katrā lielākajā pilsētā, un tās piedāvā grupas atbalsta diskusijas, resursus un nodarbības.
  • Jūs varat apmeklēt ADD.org un atrast savu cilti, kā arī lieliskus resursus.
  • Koučings var gan izglītot, gan palīdzēt pārvarēt visus šķēršļus / mērķus gan pārī, gan patstāvīgi. Viņi ir jūsu atbildības partneris, sniedz resursus un palīdzību, vienlaikus palīdzot jums sasniegt mērķus.
  • Psihologs saprot, kā darbojas prāts, un var palīdzēt diagnosticēt un konsultēt.

Ja apsverat zāļu lietošanu

Psihiatrs var palīdzēt, ja meklējat farmaceitisko ceļu. Psihiatrs var diagnosticēt un izrakstīt zāles. Meklējiet arī kādu, kurš saprot ADD un zāļu iedarbību. Ģimenes ārstam var pietrūkt plašu citu praktiķu zināšanu, taču viņi jūs saprot un ir vieglāk pierakstīties. Viņi var diagnosticēt un izrakstīt Meds.

Medmāsu praktizētāji ir līdzīgi ģimenes ārstam. un jums ir tādas specialitātes kā homeopātija un diēta, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu mērķus.

Ja jūs zināt vai jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu partnerim ir ADD, vienmēr ir piemērots laiks, lai uzzinātu vairāk. Diagnozes noteikšana ir svarīgs pirmais solis. Diagnoze palīdz strukturēt un pārbaudīt vēlamās izmaiņas, pirms var notikt izaugsme. Jūs varat izdzēst visas potenciālās vilšanās un uzzināt, kā kopā pārvaldīt šīs jaunās cerības. Un visbeidzot, neatkarīgi no tā, vai esat veterāni ADD šķēršļiem vai vienkārši parādāties mācīšanās laikā, atcerieties, ka saziņa ir vienīgais veids, kā lasīt kāda cita domas. Atvērsimies!