Attiecību ceļojums: sākumi, vidējie posmi un beigas

Vienkārši, lai izteiktu acīmredzamo, attiecības var būt ļoti noderīgas, taču tās nav viegli. Tie ir ceļojumi, kas var sagādāt izaicinājumus sākumā, vidū un beigās. Šajā ziņā es vēlos dalīties ar dažām grūtībām un lietām, kas jāpatur prātā, jo pāri virzās pa šiem posmiem.

Sākums

Lai izveidotu attiecības, mums, iespējams, būs jāpārvar bailes un šaubas, vecas un jaunas, kas traucē. Dažkārt var būt patiesi grūti riskēt būt atvērtam un neaizsargātam. Vai mēs jūtamies pietiekami droši, lai ielaistu otru? Vai mēs ļaujam sevi mīlēt un mīlēt? Vai mums vajadzētu riskēt paust savas jūtas, neraugoties uz bailēm - varbūt gaidīšanu - noraidījumu un sāpēm?

Daudzi cilvēki, ar kuriem esmu strādājis savā praksē, ir cīnījušies ar šiem jautājumiem. Daži uzskata, ka viņu emocijas ir pārāk lielas, viņi ir pārāk trūcīgi vai bagāža ir pārāk sarežģīta, un brīnās, vai to būs par daudz. Savukārt citi uzskata, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, un domā, vai ar viņiem kādreiz pietiks. Daži citi nes sevī dziļu noslēpumu un dziļu kaunu un brīnās: vai viņiem ir tiešām pazina mani, vai viņi aizbēgtu?

Šie jautājumi nav nekas neparasts, bet dažreiz tie var būt paralizējoši. Atbildes nekad nav vienkāršas, un tās nevar iepriekš zināt. Apzināšanās par mūsu šaubām, bailēm, cerībām un motīviem, to pieņemšana kā daļa no mums un izpratne, no kurienes tie nāk, parasti ir noderīgi pirmie soļi. Kaut arī pašapziņa ir būtiska, dažreiz mēs varam domāt par daudz, tāpēc ir svarīgi ieklausīties savā prātā, sirdī un ķermenī. Ar mīlestību un laipnību ir ļoti svarīgi skatīties sevī, lai saprastu, kas mums ir svarīgi attiecībās, ko mēs meklējam un kādas ir mūsu personīgās robežas.

Vidējie

Jo vairāk laika pavadām kopā ar savu partneri, jo vairāk mums ir iespējas izveidot saikni un tuvību, bet arī berzes un vilšanos. Jo vairāk vēsture tiek dalīta, jo vairāk iespēju kļūt tuvākiem un kopā radīt jēgu, bet arī dusmas vai justies sāpinātam. Neatkarīgi no tā, kas notiks ar nodibinātām pāru attiecībām, ir trīs elementu funkcija: divi indivīdi un pašas attiecības.

Pirmie divi ir katra indivīda pieredze, domas un jūtas. Tie noteiks to, ko katrs cilvēks uzskata par vajadzīgu un vēlamu no attiecībām, un to, cik spējīgi vai vēlas atrast vidusceļu. Piemēram, man reiz bija klients, kurš dažus mēnešus pirms kāzām man teica: 'Es gribu darīt to, ko tēvs darīja ar manu mammu: es tikai gribu noskaņoties, atrast veidu, kā viņu ignorēt.' Lomu modeļi, kas mums dzīvē bija daudzkārt, apzināti vai nē nosaka to, par ko mēs uzskatām attiecības.

Attiecības pašas par sevi ir trešais elements, un tās ir lielākas nekā to daļu summa. Piemēram, dinamiku, kuru esmu novērojis bieži, var saukt par “izvairīšanos no vajātāja”, kurā viens cilvēks vēlas vairāk no otra (vairāk pieķeršanās, lielāka uzmanība, vairāk saziņas, vairāk laika utt.), un otrs ir izvairīgs vai izvairīgs, neatkarīgi no tā, vai viņš jūtas neērti, nomākts vai baidās. Šī dinamika dažkārt noved pie strupceļa attiecībās, grauj sarunu iespējas un var izraisīt aizvainojumu abās pusēs.

Ko darīt, ja mūsu bagāža un mūsu partneris, šķiet, nesakrīt? Nav vienas atbildes, jo pāris ir sarežģīta, pastāvīgi attīstoša vienība. Tomēr ir svarīgi saglabāt atvērtu un zinātkāru prātu par mūsu partnera pieredzi, domām, jūtām, vajadzībām, sapņiem un mērķiem. Patiesi atzīt un cienīt mūsu atšķirības ir vitāli svarīgi, lai saprastu viens otru. Uzņemties atbildību un atbildību par savu rīcību un lietām, ko mēs sakām (vai nesakām), kā arī būt atvērtiem atgriezeniskās saites saņemšanai, ir svarīgi uzturēt spēcīgu draudzību un drošības un uzticības sajūtu attiecībās.

Beidzas

Beigas gandrīz nekad nav vieglas. Dažreiz grūtības sagādā vēlme vai spēja izbeigt attiecības, kuras jūtas novecojušas, neatbilst mūsu vajadzībām vai ir kļuvušas toksiskas vai ļaunprātīgas. Dažreiz izaicinājums ir tikt galā ar attiecību zaudēšanu neatkarīgi no tā, vai tā bija mūsu pašu izvēle, partnera lēmums vai dzīves apstākļi, kurus mēs nevaram kontrolēt.

Izredzes izbeigt attiecības var būt biedējošas, īpaši pēc ilga laika kopā būšanas. Vai mēs pieņemam sasteigtu lēmumu? Vai mēs nekādi nevaram to atrisināt? Cik vēl es varu stāvēt? Vai es jau gaidīju pārāk ilgi? Kā es varu tikt galā ar šo nenoteiktību? Šie ir daži no jautājumiem, kurus esmu dzirdējis vairākas reizes. Man kā terapeitam nav pienākums viņiem atbildēt, bet gan būt kopā ar klientiem, kad viņi cīnās ar viņiem, palīdzot viņiem atšķetināties, saprast jēgu un izprast situācijas nozīmi.

Visbiežāk šis process ir viss, izņemot racionālu un lineāru. Iespējams, radīsies plašs jūtu klāsts, kas daudzas reizes ir pretrunā ar mūsu racionālajām domām. Mīlestība, vainas apziņa, bailes, lepnums, izvairīšanās, skumjas, skumjas, dusmas un cerība - mēs varam tos visus sajust vienlaikus, vai arī mēs varam iet uz priekšu un atpakaļ starp viņiem.

Vienlīdz svarīgi ir pievērst uzmanību mūsu modeļiem un personiskajai vēsturei: vai mums ir tendence pārtraukt attiecības, tiklīdz mēs jūtamies neērti? Vai mēs pārvēršam attiecības personīgā projektā, kas neatzīst neveiksmi? Pašapziņas attīstīšana, lai izprastu mūsu baiļu būtību, ir noderīga, lai mazinātu to ietekmi uz mums. Laipnība un pacietība pret mūsu grūtībām, kā arī cieņa pret sevi un partneriem ir vieni no mūsu labākajiem sabiedrotajiem šajā ceļojuma daļā.

Īsumā

Lai arī cilvēki ir „vadu”, lai būtu attiecībās, tas nav viegli un dažreiz prasa daudz darba. Šis “darbs” ietver skatīšanos sevī un skatīšanos pāri. Mums jāieskatās sevī, lai apzinātos, pieņemtu un saprastu mūsu pašu domas, jūtas, vēlmes, cerības un izaicinājumus. Mums ir jāskatās, lai atpazītu, izveidotu vietu un godātu partnera pieredzi un realitāti. Katrs ceļojuma solis rada jaunus izaicinājumus un iespējas katram cilvēkam un pašām attiecībām. Šajā ceļojumā vairāk nekā jebkurā iedomātā galamērķī, kur rodams mīlestības, saiknes un piepildījuma solījums.

Akcija: