Vai pāra terapija darbojas? 7 faktori, kas nosaka panākumus
Vai jūs izmantotu iespēju nostiprināt savas attiecības un uzzināt, kā labāk sazināties ar partneri? Iespējams, ka atbilde ir jā. Bet, pirms pāriet uz romantiskas terapijas sesiju, jūs varētu sev jautāt: “Vai pāru terapija darbojas?”
Vienā tautas skaitīšanā tas tika konstatēts 40% laulību beigsies pirms viņu 30. kāzu gadadienas. Lai ierobežotu šo šķiršanās līmeni, precētie pāri tiek aicināti apmeklēt konsultācijas.
Nav melnbaltas atbildes par to, vai šīs terapijas sesijas labos jūsu laulību. Patiesība ir tāda, ka ir daudz faktoru, kas noteiks, vai jūs gūsiet panākumus pāru konsultēšanā. Šeit ir viss, kas jums jāzina par pāru terapiju un vai tas jums noderēs.
Vai pāru terapija darbojas? Ko saka statistika
Pētījums, kas publicēts žurnālā Marital and Family Therapy, liecina, ka vidēji 70% pāru pēc laulību konsultāciju apmeklēšanas gūst lielāku apmierinātību ar laulību nekā tie, kas apprecas bez profesionālas palīdzības.
Saskaņā ar Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociācijas datiem 93% no viņu pacientiem teica, ka pēc konsultācijas viņi varēja efektīvāk tikt galā ar laulības problēmām. Turpmāka statistika to parāda 70-75% pāru pārcēlās no stresa stāvokļa uz atveseļošanos pēc tam, kad bija izgājuši emocionāli koncentrētu pāru terapiju (EFT).
Kā darbojas pāru terapija? Faktori, kas jāņem vērā
Pāra terapija darbojas, tuvinot jūs un jūsu laulāto. Tas atrisina jautājumus, kas ir gan pamatā, gan acīmredzami. Ja vēlaties, lai pāru terapija stiprinātu jūsu laulību, šeit ir jāņem vērā dažas lietas.
1. Esiet gatavs piedalīties
Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jābūt gatavam piedalīties terapijas sesijās, lai viņi darbotos. Daži mājasdarbi var šķist neērti vai apkaunojoši, un jautājumi būs personiski un atklājoši, taču jūs nevarat cerēt, ka redzēsiet rezultātus, ja nevēlaties iesaistīties darbā. Tas nozīmē būt godīgam un atklātam attiecībā uz savām vēlmēm, vajadzībām un vēlmēm attiecībās.
2. Izvēlieties kvalitatīvu konsultantu
Pirmās sesijas laikā jūsu konsultants vai terapeits uzdos jautājumus par jums individuāli, kā arī par jūsu attiecībām. Tas viņiem palīdzēs labāk izprast jūsu vēlmes, vajadzības, vēlmes, kā arī to, kā jūs romantiski darbojaties.
Izvēloties pareizo konsultantu, būs liela atšķirība, cik veiksmīga ir jūsu terapija. Viens faktors, ja pāru terapija neizdodas, ir saistīts ar to, ka terapeits nav kvalificēts, lai tiktu galā ar aktuālajiem jautājumiem, vai arī tas nav labi piemērots pārim.
Nebaidieties mainīt padomdevēju, ja uzskatāt, ka viņa nav īstā persona, kas jums palīdzētu laulības stiprināšanā.
3. Esiet atklāts un godīgs pret sūdzībām
Kad runa ir par terapijas darbu, jums jābūt gatavam būt atvērtam un godīgam pret partneri par visām iespējamām problēmām. Ir pareizi un nepareizi.
Ja pēc tam, kad esat izdarījis kaut ko nepareizi, kāds no vecākiem vai dzīvesbiedrs kādreiz ir uzaicinājis, tas, iespējams, nelika jums justies ļoti labi. Patiesībā jūs, iespējams, jutāties mazāk nosliece, godīgi sakot par neveiksmi nākotnē.
Tas, kā jūs izturaties pret sevi, pārraidot sūdzības ar savu partneri, tieši ietekmēs to, kā viņi izturas pret jums. Terapijas sesiju laikā jūs uzzināsiet, kā godīgi un ar cieņu runāt ar savu partneri par lieliem un maziem priekšmetiem.
4. Pāru konfliktu risināšana
Katrā attiecībā ir konflikti, neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas mazs, piemēram, kas izved atkritumus, vai kaut kas postošāks, piemēram, neuzticība laulībā. Nelietojiet savu terapijas sesiju kā strīdu arēnu, bet gan kā saziņas mācību līdzekli.
Izmantojiet konfliktu risināšanas rīku priekšrocības, ko jums dod jūsu terapeits. Jums tiks mācīts sarunāties savā starpā, uzmanīgi klausīties, noteikt, kur jūs piekrītat un nepiekrītat, uzbrukt problēmai, nevis partnerim, un izstrādāt plānu, kā sakārtot savus jautājumus.
5. Esiet gatavs uzlabot komunikāciju
Vēl viena veiksmīgas pāru terapijas galvenā sastāvdaļa ir komunikācijas uzlabošana. Jūs uzzināsiet, kā konstruktīvi sazināties ar savām negatīvajām sajūtām un regulāri izteikt pozitīvās jūtas. Klausīšanās bez aizstāvēšanās, paskaidrojuma pieprasīšana, nevis pieņemšana, kā arī kopīga laika pavadīšana sarunās un dalīšanās ir veselīgi pāru komunikācijas punkti, kurus jūsu terapeits uzsvērs.
6. Uzticības veidošana, saistīšana un atjaunošana
Vai pāru terapija darbojas? Ja jūsu attiecībām ir problēmas, jūs daudz uzzināsiet viens par otru, izmantojot pāru terapiju. Sesijas tiek veidotas, ne tikai uzlabojot saziņu, bet arī atgādinot, kāpēc jūs un jūsu partneris strādājat. Izvērtēšanas veidošana, saistīšana un attiecību stiprināšana ir visi svarīgi aspekti pāru terapijā.
7. Esiet pacietīgs un godīgs pret sevi
Vai tiešām vēlaties saglabāt savas attiecības? Šis ir grūti uztverams jautājums, uz kuru jums jāsniedz sev godīga atbilde.
Jūs nevarat sagaidīt, ka jūsu terapija būs izdevīga, ja jūs jau esat iemetis dvielī, ja izmantojat pāru terapiju kā veidu, kā pateikt partnerim, ka esat pabeidzis laulību vai vienkārši piedalāties, lai tikai teiktu, ka esat izmēģinājis visu.
Ja jūs patiesi vēlaties stiprināt savu laulību, atcerieties būt pacietīgam. Pāra terapija nekļūst par veiksmīgu vienā naktī. Lai redzētu rezultātus, vajadzīgs laiks, pūles un daudz pacietības.
Apakšējā līnija
Kad daudzi cilvēki jautā: “Vai pāru terapija darbojas?” ko viņi patiesībā jautā, vai konsultēšana neļaus viņiem šķirties. Nav skaidras atbildes par to, vai pāru terapija darbojas, jo liela daļa atbildes ir atkarīga no jums.
Kad runa ir par laulības konsultēšanu vai pāru terapiju, jo ātrāk jūs meklējat palīdzību, jo lielāka ir iespēja, ka izmantosiet savas sesijas. Ja jūs dodaties uz laulības konsultēšanu, domājot par šķiršanos, jūs, visticamāk, no terapijas sesijām neizkļūsit kā veiksmīgs.
Laulības konsultēšana vai pāru terapija nav ātrs risinājums laulības glābšanai. Tas prasa darbu, apņēmību un laiku.
Vai pāru terapija darbojas? Ja vēlaties redzēt rezultātus, pirms došanās uz pāra terapiju, jums ir jābūt pareizai motivācijai un lieliskai attieksmei. Ja jūs abi esat apņēmības pilni praktizēt vingrinājumus un nodarbības, ko jums sniedz jūsu padomdevējs, jūs redzēsiet panākumus savā laulībā.
Akcija:
