Novērst argumentu eskalāciju

Dažreiz strīdu laikā, pat ja mēs precīzi zinām, kas mums jādara, mums ir brīvdienas. Varbūt jūs pamodāties nepareizajā gultas pusē vai varbūt jūs kritizēja darbā. Argumentu novēršana nekad nav vienmērīga bura.

Interesanti, kā novērst strīdus attiecībās?

Ir daudz mainīgo, kas veicina mūsu garastāvokli un garīgās un emocionālās spējas, kuru dēļ mēs strīdu laikā nevaram izvēlēties vai spēt izmantot savus rīkus. Tātad, ko darīt, kad esi cilvēks un paslīdi uz augšu, izraisot diskusijas saasināšanos? Ir daži noderīgi rīki, kas jāizmanto, kad mērķis ir novērst argumentu.

Viens no instrumentiem, ko mans vīrs un es izmantojām pirmajā laulības gadā, kad stress bija liels un mēs mācījāmies strādāt ar otra personībām un novērst strīdus, ir drošs vārds. Tagad man ir jāpateicas tur, kur pienākas, un tieši mans vīrs nāca klajā ar šo izcilo ideju.

To izmantoja, kad mūsu argumenti pārauga līdz neatgriešanās vietai. Tajā laikā mūsu dzīvē mēs nespējām mazināt eskalāciju un mums bija nepieciešama ātra metode, lai glābtu nakti un neradītu papildu traumas. Droši vārdi pāriem bija mūsu veids, kā sazināties savā starpā, ka ir pienācis laiks tieši apturēt ainu.

Izlemiet par “drošu vārdu”, kas novērš argumentu eskalāciju

Labākais veids, kā attīstīt un izmantot šo rīku, ir identificēt negatīvu modeli, kuru ir grūti pārkāpt. Mūsu negatīvais raksturs saasināja strīdu, līdz kāds no mums pacēla balsi vai dusmīgi devās prom. Pēc tam kopā atlasiet vārdu, kas, visticamāk, neizraisīs negatīvā modeļa turpināšanos. Labi droši vārdi ir nenovērtējams līdzeklis argumentu mazināšanai.

Strīdu novēršanai mēs izmantojām drošu vārdu “baloni”. Manam vīram bija svarīgi lietot neitrālu vārdu, kuru nevar uztvert negatīvi. Padomājiet par to, ja daži strīdā kliedz ‘balonus’, lai kā viņš to neteiktu, par to ir grūti apvainoties.

Ko nozīmē drošs vārds? Drošs vārds ļauj otrai personai saprast, ka ir pienācis laiks ņemt to mierā vai apstāties, kad viss kļūst nelīdzens. Kas ir labs drošs vārds? Labs drošs vārds ir vārds vai signāls, kas ļauj otrai personai uzzināt emocionālo stāvokli, kurā atrodaties, un tas iezīmē robežu, pirms otrs partneris pārkāpj robežas, un lietas pasliktinās, kas nav labojams.

Vai meklējat dažus drošu vārdu ieteikumus? Dažas drošo vārdu idejas izsaka “sarkano”, jo tas apzīmē briesmas vai vairāk norāda uz apstāšanos. Viens no drošo vārdu piemēriem ir izmantot kaut ko vienkāršu, piemēram, valsts nosaukumu. Vai arī pārmaiņus varat satvert pirkstus vai izmantot nedraudošus roku žestus. Daži izplatīti droši vārdi, kas darbojas kā maģija, ir augļu nosaukumi, piemēram, arbūzs, banāns vai pat kivi!

Abpusēji saskaņots drošs vārds palīdz partnerim saprast, ka ir pienācis laiks apstāties!

Nosakiet drošā vārda nozīmi

Tagad, kad domājat vārdu, lai novērstu argumentus, nākamais solis ir attīstīt tā nozīmi. Mums vārds “baloni” nozīmēja “mums jāpārtrauc, līdz abi esam nomierinājušies”. Visbeidzot, apspriediet noteikumus, kas ir tā pamatā. Mūsu noteikumi bija tas, kurš norāda “baloni”, bet otra persona ir jāuzsāk saruna vēlāk.

Vēlāks laiks nevar būt ilgāks par dienu, ja vien tas netiek pievērsts partnera uzmanībai. Ievērojot šos noteikumus, mums šķita, ka mūsu vajadzības tika risinātas un sākotnējo argumentu varēja atrisināt. Tātad, lai pārskatītu negatīvo modeli, vārdu, vārda nozīmi un tā lietošanas noteikumus.

Šī rīka izmantošanai ir nepieciešama prakse

Sākumā šis rīks nenāca viegli.

Lai izvairītos no strīdiem, bija nepieciešama prakse un emocionāla atturība. Kad ar šo rīku mēs pakāpeniski uzlabojām savas komunikācijas prasmes, tagad mums tas ilgu laiku pat nav bijis jāizmanto, un mūsu apmierinātība ar laulību ievērojami uzlabojās. Izstrādājot to savām attiecībām, ziniet, ka varat nākt klajā ar vairākiem drošiem vārdiem dažādiem scenārijiem un negatīviem modeļiem, kas palīdz novērst strīdus. Mēģiniet izveidot vienu šovakar (pirms argumenta).

Akcija: