Kā pārtraukt projicēšanu un izveidot laimīgu laulību

Kā pārtraukt projicēšanu un izveidot laimīgu laulību

Nevar pilnībā izvairīties no projekcijām, taču, apzinoties, jūs pārtrauksit veikt lielas projekcijas un uzturēsiet sarunu un savas attiecības viegli un bez piepūles.

Projicēšana saglabās tevi kā upuri visos stāstos, kurus tu pats sev stāsti, ja tu to atļaujies.

Kas īsti ir projicēšana?

Projicēšana ir darbība, kurā enerģiski redzat daļu no jums, kas dzīvo jūsu psihes ēnā, ko savā partnerī parasti dēvē par ‘iekšējo bērnu’, un jūs par to vainojat viņus.

Šī daļa parasti tiek slēpta no citiem, jo ​​tā rada jums kauna, nedrošības un / vai apmulsuma sajūtu.

Šī jūsu daļa ir jūsu iezīmes, kas var būt tik nenobriedušas, ka pieaugušais jūsos par tām var pilnīgi nezināt. Kad jūs tos uzzināt, labāk tos atteikties.

Diemžēl neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mēģināt noslēpt savu ‘iekšējo bērnu’, tas uznirst!

Šī nenobriedusī daļa no jums ir tā daļa no jums, kura šobrīd jūsu attiecībās var izraisīt tik lielu postu.

Projicēšana ir jūsu aizsardzības mehānisms, kas aizsargā jūsu iekšējā bērna jūtas.

Lieta ir tāda, ka jums ir nepieciešams, lai visas jūsu daļas būtu pēc iespējas nobriedušas, lai jūs varētu uzturēt veselīgas attiecības ar sevi un savu partneri.

Kā jūs zināt, ka jūs projicējat?

Ļaujiet man sniegt jums dažus piemērus, lai jūs varētu redzēt, kā jūs varētu projicēt.

Pāris ienāca terapijā, lai strādātu pie komunikācijas prasmēm. Es palūdzu, lai viņi pastāsta par pēdējām nesaskaņām. Viņi abi man sāka stāstīt par plāniem doties uz Eiropu. Viņi man teica, ka vēlas doties uz Spāniju, Itāliju vai Franciju. Jo vairāk viņi runāja par ceļojumu, jo satraukti par to kļuva, jo satraukti, jo vairāk pārtraukumu.

Viņi pārtrauca viens otru, līdz vīrs izslēdzās, rokas sakrustotas un viss.

Īsā sesijā vīram sākās dusmas, tāpat kā bērniem. Iekšējais bērns iznāca spēlēt. Pieaudzis vīrietis, kas rīkojas kā bērns, nav smieklīgs, tas nav pievilcīgs un var sagraut attiecības. Nevar būt, ka iekšējie bērni vada attiecības, nemaz nerunājot par mājsaimniecību.

Kā jūs zināt, ka jūs projicējat

Es jautāju: ‘Kas bija tas cilvēks, kurš jūs nepārtraukti pārtrauca un nekad nedeva jums atļauju pilnībā izpausties? ‘Mani vecāki’ vīrs teica.

Pēc tam viņš varēja redzēt, kā tajā brīdī, kad viņš nevarēja pilnībā izpausties sievai, viņš caur savu iekšējo bērnu projicēja savus vecākus uz viņu.

Viņš arī varēja saprast, ka tad, kad viņi runā par aiziešanu, viņa sieva klausās un viņi abi ir tik satraukti, ka viss, ko viņi vēlas, ir balstīties uz otra stāstiem, nevis atņemt viens otram. Nemaz nerunājot par to, ka vīrs nopietni pārtrauca sevi, ko sieva vienkārši atlaida.

Ļaujiet man sniegt jums vēl vienu piemēru.

Vēl viens pāris, ar kuru es strādāju. Šis pāris ienāca, jo sieva domāja, ka vīram nepieciešama terapija, lai sakārtotu viņu finanses. Sieva turpināja man stāstīt, ka viņas vīram nav “īsta” darba. Vīrs strādāja virtuļu veikalā. Sieva ir policiste, un viņai ir blakus darbs.

Kad mēs turpinājām strādāt kopā, kaut arī vīrs apmaksāja lielāko daļu mājsaimniecības rēķinu, viņa viņu aizvainoja, jo, ja viņam būtu “īsts” darbs, viņa nekautrētos, ka viņš strādā virtuļu veikalā.

Atkal gara sesija, kad es sievai jautāju: “Vai jums ir reāls darbs? 'Man ir kauns, ka es negāju juridiskajā augstskolā un es nokārtoju.' Viņa teica. Atkal ievainotais “iekšējais bērns” runāja cauri. Viņi varēja redzēt, kā sievas nedrošība vīram lika justies nedroši par sevi un viņu attiecībām.

Palīdzība bija nepieciešama nevis viņu finansēm, bet gan sievas aizvainojumam.

Kā pārtraukt projicēšanu

Ja jums šķiet, ka vēlaties vainot partneri par to, kā jūs jūtaties un domājat, tas ir tad, kad jūs zināt, ka jūs projicējat. Reģistrējieties ar sevi. Ja jūtaties dusmīgs uz savu partneri, pajautājiet sev: 'Ko es dusmojos?' Norādiet uz sevi ar pirkstu.

Atcerieties, ka neesat perfekts un darāt visu iespējamo. Jo vairāk stresa jūs izdzīvojat, jo grūtāk ir pārdomāt tagad notiekošo. Iespējams, jums būs jāatspoguļojas vēlāk, un tas ir labi.

Kad jūsu laulātais projicējas uz jums, vienkārši atdalieties ar cieņu.

Tas jutīsies kā traks. Ja domājat, ka tas esmu es vai viņš, atvienojieties, atgriezieties pie sarunas vēlāk un, cerams, terapeita kabinetā.

Akcija: