Kā atgūties no neuzticības - 5 galvenie soļi, lai izdzīvotu neuzticību

Šajā rakstā

• Neticības atgūšanas laika skala
• Neticības atgūšanas posmi
• Sasniedziet pilnīgas izpaušanas punktu
• Piedāvājiet empātiju viens otram
• Atvainojiet un uzņemieties atbildību
• Izlemiet, vai palikt kopā
• Atjaunojiet uzticību savai laulībai

Neticība. Jūs nekad nedomājāt, ka tas notiks jūsu laulībā, bet šeit tas ir. Vai jums šķiet, vai jūs esat atstāts savās pārdomās, lai atgūtu neuzticību?

Lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka, lai gan laulības lietām var nebūt ilgs derīguma termiņš, tomēr tās atstāj kaitējumu, sāpju un sirdssāpju pēdas.

Atgūšanās no neuzticības, dziedināšana pēc krāpšanās un uzticības atjaunošana attiecībās prasa laiku un palīdzību no dažādiem avotiem.

Pirms mēs iedziļināmies darbos, kas nepieciešami, lai atgūtos no neuzticības, ir liels jautājums, kā tas notika? Kā jūsu laulība nokrita tik tālu, ka kāds no jums nomaldījās?

Neuzticība var izpausties dažādās formās, sākot no emocionālas līdz tuvai dabai.

Bet svarīgākais, kas noticis, ir uzticības pārkāpums.

Kad notiek neuzticība, tas nozīmē, ka viens no laulātajiem ir pārkāpis laulības solījumu, ka viņam ir acis tikai savam laulātajam. Jūs abi izveidojāt kopīgu dzīvi - bet tagad šķiet, ka tā sabrūk.

Kad būsit pieņēmis, ka neticība faktiski ir notikusi, jūsu nākamie daži jautājumi būs šādi: vai mēs varam to panākt? Vai mūsu laulība var ilgt pēc šīs pēdējās nodevības? Vai mēs varam atgūties no neuzticības? Kā atgūties no neuzticības?

Dēkas pārvarēšana būs atkarīga no daudziem faktoriem, taču ir iespējams tam tikt pāri un varbūt pat kļūt par spēcīgāku pāri nekā jebkad agrāk.

Neticības atgūšanas laika skala

Var veikt noderīgus pasākumus, kas atvieglo dziedināšanu, taču tas tomēr prasa laiku.

Nav īsceļa, lai atgūtu neuzticību. Daži pāri nosaka viena gada laika grafiku postu atgūšanai, citiem tas ir divi.

Vissvarīgākais ir tas, ka abiem partneriem jābūt apņēmīgiem novērst zaudējumus, atjaunot uzticību un dziedēt viņu laulību. Tātad, jo ātrāk jūs saņemat palīdzību, jo labāk.

Apkrāptajam laulātajam pēc afēras ir degradējoša trauma. Nodotais partneris bieži brīnās: 'Cik ilgi jāatgūstas no neuzticības?'

Tas ir ilgs process, pirms laulībā piedzīvojat atveseļošanos pēc emocionālām vai fiziskām attiecībām.

Neticības atgūšanas posmi

Pirms mēs izpētīsim padomus par to, kā atgūties no neuzticības, ir svarīgi izprast atveseļošanās posmus no neuzticības.

Kaut arī nav vienas formulas, kas der visiem dziedināšanas posmiem pēc neuzticības, jo katram pārim ir sava unikālā situācija, ieteicams izpētīt vispārīgos afēru atveseļošanās posmu principus.

• Traumas fāze ir visgrūtākais posms kad lieta tiek atklāta vai atklāta. Atklāsme sagrauj jūsu pārliecību un liek jums justies kā visa jūsu pasaule sabrūk. Šajā bēdu fāzē ieteicams nepieņemt lēmumus par turpmāko jūsu attiecību gaitu, jo jūs paliekat vientuļš, dusmīgs un apmulsis.
• Termiņa vai izpratnes stadija notiek kad esat sācis virzīties garām sākotnējam noliegumam un dusmām un apjukumam. Šajā posmā jūs varat kļūt cerīgs nākotnē, ja izlemjat, ka vēlaties palikt kopā. Jūs būsiet gatavs saprast, kā notika dēka, un apstrādāt, kur jūsu ieguldījums slēpjas jūsu attiecību sabrukumā un sekojošajā dēkā.
• Jaunu attiecību posma attīstīšana paziņo vissvarīgāko lēmumu par palikšanu divatā vai atlaišanu un virzīšanos tālāk. Ja jūs nolemjat kopā ar ekspertu profesionālu iejaukšanos atjaunot nākotni, jūs varēsiet atrast veidus, kā padarīt laulību jums izdevīgu ar jaunu izpratni, elastību un izturību laulības partnerībā.

Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar afēru un kā atgūties no neuzticības.

Atgūšanās no dēka 101

1. Sasniedziet pilnīgas izpaušanas punktu

Pēc neuzticības nodotais laulātais jutīsies pilnīgi bezpalīdzīgs; viņiem nav informācijas un viņi pastāvīgi brīnīsies, kas noticis.

Patiesībā viņi var kļūt apsēsti notikumu pavērsiena dēļ. Iztēle mēdz savvaļā, kad tā ir atkarīga tikai no spekulācijām.

Pēc sākotnējā ziņu satricinājuma beigām piekrītiet tikties un parunāt par to, kā lietas notika. Pārliecinieties, ka abi esat gatavi, jo šī būs intensīva saruna.

Bet tas ir jādara.

Ir pienācis laiks sasniegt pilnīgu atklāšanu. Nodotais laulātais ir pelnījis uzzināt, kas noticis no personas, kas to izdarīja, un vainīgajām pusēm jābūt iespējai labot rekordu.

Svarīgi, lai jūs abi būtu pilnīgi godīgi; Tāpat visiem ir svarīgi novērtēt savu gatavību un vēlāk lūgt papildu sanāksmi, lai jūs laika gaitā varētu sagremot informāciju.

Lai dziedinātu pēc neuzticības, saglabājiet saziņas līnijas atvērtas un mierīgi klausieties. Tā ir tikai informācijas apmaiņa, nevis laiks apsūdzēšanai.

2. Piedāvājiet empātiju viens otram

Katra puse kādu laiku jutīsies slikti. Tātad, kā tikt pāri romānam?

Acīmredzot laulātais, kurš tika apkrāpts, jutīsies nodots un pat noniecināts; bet viltotajam laulātajam, visticamāk, būs arī jūtu virpulis, ieskaitot vainu un skumjas par izdarītajām netaisnībām. Un abi laulātie sēros par to, kādas bija viņu attiecības agrāk.

Atgūšanās no šīs neuzticības prasa, lai abi laulātie piedāvātu empātiju pret otru. Tas arī prasa, lai katrs no viņiem neslīgtu savā žēlumā. Jā, viņi abi jūtas briesmīgi par to, kas ar viņiem noticis. Bet ņem vērā otra cilvēka jūtas.

Jo vairāk jūs abi varat koncentrēties uz to, kā jūtas otrs, jo vieglāk būs atgūties no savām nemierīgajām jūtām.

3. Atvainojiet un uzņemieties atbildību

Lai cik grūti būtu pateikt vārdus, katrai iesaistītajai personai ir jādzird, ka otrai ir žēl.

Acīmredzot personai, kura krāpās, vajadzētu atvainoties par krāpšanos tādā veidā, lai otrs laulātais zinātu par galvojumu, ka viņiem patiešām ir žēl.

Bet abiem laulātajiem arī ir jārunā un jāsaka, ka viņiem ir žēl par to, kas noveda pie laulības nonākšanas šajā situācijā.

Tad viņiem katram jāpieņem otra atvainošanās - pat ja tas prasa zināmu laiku, lai nonāktu līdz tam, lai viņi varētu turpināt. Un tad abiem laulātajiem jāuzņemas atbildība par jebkādiem pārkāpumiem, kas saistīti ar neuzticību.

Skatieties arī:

4. Izlemiet, vai palikt kopā

Vai jūs joprojām mīlat viens otru? Šis jautājums patiešām ir pamatā tam, kur lietas turpināsies. Pat ja ir tikai unces mīlestības, ar to pietiek.

Jūs varat izlemt kopā, lai virzītos uz priekšu. Protams, jūs nevarat piespiest otru laulāto palikt - jūs varat kontrolēt tikai savus lēmumus. Tāpēc runājiet par to.

Ja jūs paliktu kopā, kāda būtu jūsu dzīve? Ja jūs paliktu kopā, jūs varētu izveidot vēl spēcīgāku saikni. Vienkārši pārliecinieties, ka esat sarunājies, lai jūs abi zinātu, no kurienes viss notiks.

5. Atjaunojiet uzticību savai laulībai

Kad esat atgriezies pirmajā vietā, ir pienācis laiks sākt atjaunošanu.

Pieņemiet, ka viss būs citādi, un palieciet apņēmīgi, lai tas darbotos.

Ja vēlaties atgūties no neuzticības, diemžēl jums jāsāk no jauna. Bet neskatieties uz to kā uz darbu, bet uz to kā iespēju. Pirmais, ir pienācis laiks sazināties ar laulības terapeitu.

Jums ir nepieciešama trešā puse, kas palīdz starpniekot emocijās un runā arī par svarīgiem jautājumiem, kas radīsies. Uzticības atjaunošana nav domāta vājš sirdij - tā piespiedīs jūs saskarties ar visneaizsargātākajām sevis daļām.

Apņemieties redzēt viens otru caur to, roku rokā, un jūs varat atgūties no tā kopā.

Akcija: