Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos?

Šajā rakstā

• Tas būs neprognozējams
• Iegūstiet labu atbalsta sistēmu
• Meklējiet profesionālu palīdzību
• Esiet laipns pret sevi, saglabājot veselību
• Izlemiet, kāds būs jūsu “jaunais sākums”
• Kā jūs zināt, ka jums ir pāri šķiršanās gadījumam?

Jūsu šķiršanās ir pabeigta, un jūs sākat sevi rekonstruēt. Jums var būt jautājums, cik ilgs laiks paies, pirms atkal sākat justies kā vecais.

• Newsflash - Nav noteikts laika grafiks atgūstoties no šķiršanās .
• Otrā ziņu plūsma - dziedināšana nekad nav lineāra. It īpaši, ja šķiršanās tevi apžilbināja .

Tas, iespējams, nav kaut kas, ko vēlaties lasīt, bet tā ir patiesība. Jūs tikko piedzīvojāt vienu no traumatiskākajām pieredzēm, ko var piedzīvot pieaugušais, tāpēc vislabāk ir būt gatavam. Pārvarēt šķiršanos ir garš un līkumains ceļš.

Tātad, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos? Nu! Jūs varat sagaidīt, ka pēc laulības beigām vismaz divus gadus būs kritumi un kritumi.

Tas būs neprognozējams

Jūsu emocijas nesekos augšupejošam ceļam.

Jums būs dienas, kurās jūs sāksiet justies normālāk, un tad kaut kas, piemēram, redzot veco priekšstatu par jums diviem, kad jūs biju iemīlējies, var jūs atkal novilkt līdz depresijas nullei. Tas ir pilnīgi normāli un sagaidāms.

Tāpat kā sēras, arī jūsu skumjas par to, kas kādreiz bija, nāks pa viļņiem. Laikam ejot, jums būs labākas dienas, taču jūs nevarat piespiest savu dziedināšanu. “Laiks dziedē visas brūces”, kā teikts, un, lai gan šķiršanās brūce var kavēties gadiem ilgi, tā kļūs daudz panesamāka, virzoties uz priekšu.

Tātad, lai atbildētu uz jūsu jautājumu, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos, dodiet pietiekami daudz laika sev un drīz jūs sajutīsiet, ka sāpes kļūst izturamas. Esiet gatavs, tomēr daudziem kāpumiem un kritumiem !

Ir lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu lietas un ierobežotu emocionālās garastāvokļa maiņas. Vai saprotat, ka ir pilnīgi normāli, ka jūs sāpat. Jūs bijāt iemīlējies, jūs dalījāties dzīvē ar kādu īpašu cilvēku, un tagad tas ir beidzies. Būtu satraucoši, ja jūs par to nejustos skumji.

Sāpes, kuras jūs piedzīvojat, ir pierādījums tam, ka esat cilvēks un gādīga persona. Tā patiesībā ir laba zīme! Bet ir arī dabiski, ka gribas nedaudz nogludināt savas skumjas raupjās malas.

Šeit ir daži padomi no tiem, kas ir bijuši tur pirms jums, un kas palīdzēs jums viegli pārdzīvot pārbaudījumus -

1. Iegūstiet labu atbalsta sistēmu

Sazinieties ar draugiem. Ļaujiet viņiem zināt, kas notiek, un ka jums vajadzēs viņu plecus, lai jūs kādu laiku nēsātu. Labi, patiesi draugi būs jums blakus. Izmantojiet viņu piedāvājumu dalīties ar kafiju, maltīti, doties uz izkustēšanos vai vienkārši pavadīt laiku. Nejūtieties kautrīgs, piezvanot viņiem un vaicājot, vai jūs varat nākt un runāt.

Izolēšana var palielināt jūsu izmisuma sajūtu.

Izmēģiniet un uzturiet savu draudzību šajā grūtajā brīdī! Un tā jūs pārvarat šķiršanos.

2. Meklējiet profesionālu palīdzību

Reti ir persona, kas iziet šķiršanos bez vienas vai vairākām terapijas sesijām.

Tie ir īpaši noderīgi, ja jums rodas sajūta (vai tā ir patiesa vai nē), ka jūsu draugiem ir apnicis klausīties jūsu sadalīšanās stāstu. Konsultācijas ar garīgās veselības speciālistu ar pieredzi, lai palīdzētu klientiem tikt galā ar šķiršanos, ir viena no labākajām naudām, ko jūs jebkad iztērēsit.

Viņi zina, kā vadīt jūs caur dusmām un skumjām, un viņi var būt noderīgi jūsu rekonstrukcijas procesā.

3. Esiet laipns pret sevi, saglabājot veselību

Pēc šķiršanās viss var notikt divējādi - vai nu jūs varat iemest sevi saldējuma bļodā, vai arī jūs varat būt laipns pret savu ķermeni un prātu, veselīgi ēdot.

Uzminiet, kura metode ir vislabākā jūsu atveseļošanai? Mēģinot nomierināt sāpes, nododoties saldām uzkodām un taukainiem ēdieniem, jūs īslaicīgi varat novērst domas, tas ilgtermiņā rada tikai vēl vienu problēmu.

Dziedināšanas procesa beigās jūs vēlaties uzbrukt šīm papildu 20 mārciņām, kuras esat uzlicis? Nē! Jūs vēlaties ieiet savā labākajā dzīvē, jūtoties vesels un sīvs. Tāpēc dariet to, lai iegādātos barojošus pārtikas produktus, pārtikas produktus, kas uzlabos jūsu jūtas rūpēties par sevi un palīdzēs jums beigt katru dienu, zinot, ka jūsu ķermenis ir izdarījis pareizi.

4. Izlemiet, kāds būs jūsu “jaunais sākums”

Dažiem cilvēkiem patīk mainīt visu pēc šķiršanās.

Jautājot, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos, atbilde ir diezgan ātra. Viņiem pārmaiņas palīdz vieglāk un ātrāk pārvarēt šķiršanos. Viņi pārvieto mājas, mikrorajonus, pat valstis tā, lai viņu vide būtu pilnīgi atšķirīga un viņu vecā dzīve nebūtu apkārt.

Tas tiešām ir individuāls lēmums.

Ja jūs uzturaties mājās, kur dzīvojāt kopā ar savu dzīvesbiedru, jums var būt noderīgi mainīt dekoru. Viena sieviete vienmēr bija sapņojusi par savu šūšanas telpu, tāpēc viņa pārņēma bijušā vīra biroju, nokrāsoja to nomierinošu rožu krāsu un uzstādīja tur savu šujmašīnu.

Lai ko jūs darītu, pārliecinieties, ka esat izveidojis vietu patvērumam. Tā varētu būt jūsu guļamistaba. Jebkur, kur jūs varat vienkārši būt mierīgs un atstarojošs, un kur jūtaties, ka šī ir jūsu drošā telpa, tādējādi palīdzot jums viegli tikt pāri laulības šķiršanai.

Kā jūs zināt, ka jums ir pāri šķiršanās gadījumam?

Diemžēl nav mirgojošas zīmes, kas norādītu uz “Spēle beigusies”, kad esat pabeidzis sērošanas procesu. Bet ir smalkāki rādītāji, kas jūs esat iznākot no meža . Starp tiem ir:

• Labās dienas pārsniedz jūsu sliktās dienas, un jums ir garākas labo dienu daļas.
• Jūs sākat sajust atjaunotu interesi par dzīvi.
• Jūs arvien mazāk jūtat nepieciešamību pastāstīt savu šķiršanās stāstu ikvienam, kurš to klausīsies. Patiesībā jūs sākat garlaikoties ar šo stāstu, sevi.
• Jūs patiesībā esat priecīgs esi pati . Nav cīņas, nav jālūdz sava laulātā ieguldījums, kā tērēt naudu, nav aizdomas, ka viņš tevi krāpj, un vairs nav vilšanās viņa darbībās. Jūs esat iemācījies daudz prasmju, kas ļauj jums justies spēcīgiem un spējīgiem.
• Jūs atkal sākat apsvērt iepazīšanos. Protams, mazuļa soļi. Bet tagad, kad esat pārdzīvojis šķiršanos, ir pienācis laiks domāt par to, kādu partneri vēlaties un esat pelnījis šai jaunajai dzīvei.

Akcija: