Kā tikt galā ar dzīvesbiedra afērām

Jūs esat precējies vairākus gadus un uzskatāt savu savienību par stipru un mīlošu. Bet kādu dienu jūsu dzīvesbiedrs nāk pie jums ar atzīšanos, ka viņiem ir bijis romāns.

Viņi zvēr, ka tas ir beidzies un ka viņi vēlas palikt laulībā. Bet jūsu pasaule ir sagrauta ar jūsu laulātā dēka. Un jūs nezināt, vai jūs kādreiz vēl varat viņiem uzticēties.

Dzīve pēc attiecībām, šķiet, ir mokoša, un neuzticības sāpes nekad nepazūd. Bet ko darīt, ja vēlaties palikt kopā ar dzīvesbiedru, neskatoties uz sāpēm?

Kā tikt galā ar attiecībām laulībā? Un, kā tikt pāri neticības sāpēm?

Tikt galā ar laulātā romānu nav ne patīkami, ne viegli. Uzzinot, ka jūsu laulātais ir bijis intīms ar citu personu, ir traumatiskas ziņas, un to apstrāde prasa laiku.

Jūsu pirmā reakcija uz laulātā attiecībām var būt vēlme iziet no attiecībām un nedarboties samierināšanās ceļā. Tas ir liels lēmums, un par to jādomā ļoti uzmanīgi.

Dažas lietas, kas jāpārbauda, ​​uzskaitot aiziešanas plusus un mīnusus, ir:

• Vai pirms laulātā attiecības jūs esat laimīgs laulībā?
• Vai jūs gaidījāt savu dzīvesbiedru darba dienas beigās un nedēļas nogalēs?
• Vai jutāt, ka viņi ir tavs labākais draugs?
• Vai jums bija kopīgi kopīgi dzīves mērķi un vērtības?
• Veltiet laiku pārdomām par emocionālās saiknes stāvokli ar dzīvesbiedru. Vai tur joprojām ir kāda dzirksts? Vai vēlaties strādāt pie tā atjaunošanas?

Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir apstiprinoša, tad kā tikt galā ar romānu? Vai arī kā tikt galā ar neuzticību?

Ļaujiet mums apskatīt dažas stratēģijas, kā tikt galā ar jūsu laulātā dēku, pāriet pāri tai uz jaunu normu jūsu laulībā.

Sākotnējais šoks: emocionālo sāpju pārvarēšana

Dažās dienās un nedēļās pēc jūsu jaunumiem laulātā dēka , jūs iepazīsities ar jūtām, kas ietver:

• Dusmas: Cik šausmīgs cilvēks! Kā viņi varēja izdarīt kaut ko tik amorālu?
• Neticība: Tas nevarētu notikt ar mani. Lietas notiek tikai ar citiem pāriem.
• Šaubas par sevi: Protams, mans dzīvesbiedrs meklēja citas personas ieročus. Es vairs neizskatos. Kopš apprecējāmies, esmu pieņēmusies svarā. Man ir garlaicīgi.
• Nejutīgums: Saskaroties ar traumatiskām ziņām, parasti ir jūtams nejutīgums. Tas ir smadzeņu veids, kā jūs aizsargāt; tas 'izslēdzas', lai sāpīgo ziņu varētu apstrādāt lēnām, pa daļām, nevis pārņemt jūs

Kā jūs pārvaldāt šo jūtu plūdu? Kā tikt pāri krāpšanai un palikt kopā?

Pirmkārt, ļaujiet sev izjust visas šīs negatīvās izjūtas, pirms sākat dziedināšanas procesu pēc attiecībām. Ja tas nozīmē palikt mājās, lai jūs varētu raudāt privāti, tas ir tas, kas jums jādara.

Būs svarīgi izveidot uzticamu atbalsta sistēmu un izmantot to, lai palīdzētu jums šajā sarežģītajā laikā, kad esat gatavs atgūties no dēka.

Iekļaujiet laulības konsultantu savā atbalsta sistēmā, lai jums būtu droša, neitrāla telpa, lai paustu visas šīs jūtas un saņemtu atsauksmes no personas, kurai ir zināšanas, lai palīdzētu jums orientēties situācijā.

Jūs varat izvēlēties meklēt laulības konsultāciju sākumā viens pats. Tas var būt labvēlīgs lēmums, jo tas ļaus jums brīvi runāt sesiju laikā, neuztraucoties par laulātā reakciju uz kopīgo terapeita biroja atbalstošajā vidē.

Turpmāk jūs varat apsvērt iespēju apmeklēt laulības konsultantu un meklēt terapiju par neuzticību divatā, lai kopā pārvarētu romānu.

Nākamais solis: Remonta darbi

Gan jūs, gan jūsu vīrs piekrītat, ka vēlaties strādāt pie laulības un atjaunot uzticību . Tam jābūt pilnīgi savstarpējam lēmumam, jo ​​attiecību atjaunošana ir garš ceļš, un, lai tas būtu veiksmīgs, jums abiem ir jāceļo kopā.

Šis ir vēl viens solis, kurā vēlaties piesaistīt terapeita prasmes, lai palīdzētu jums produktīvi sazināties. Kā jūs sākat tikt galā ar romānu?

• Runājot:

Ļaujieties daudz sarunām kopā.

Jūs vēlēsieties veltīt laiku šīm sarunām. Jums ir jāizņem daži svarīgi jautājumi, piemēram, iemesli, kas slēpj jūsu laulātā attiecības .

Kas viņiem varētu būt pietrūcis attiecībās? Vai viņi var identificēt konkrētas problēmas? Ko jūs abi varat norādīt kā jomas, pie kurām jāstrādā?

• Nepieciešamība zināt par lietu

Šķiet, ka tas ir pretrunīgi, taču, zinot sava laulātā attiecības, patiesībā varat labāk tikt galā ar sekām.

Bez detaļām jums atliek spekulēt, apsēst un iedomāties scenārijus, kas varētu būt vai nav notikuši . Lai arī jūsu dzīvesbiedrs var nelabprāt runāt par to, ko viņi darīja, jums ir nepieciešama būtiska informācija, lai jūs varētu slēgt darbu un doties tālāk.

• Šoreiz pieiet kā pāris

Jūsu laulības atjaunošana ir jārisina kopā kā pāris.

Tas jums dos gan varas, gan situācijas īpašumtiesību sajūtu. Ja tikai viens no jums tērē pūles, kas nepieciešamas, lai dziedinātu ievainoto, tas nedarbosies, un jūs, iespējams, galu galā izjutīsit aizvainojumu pret savu dzīvesbiedru, ja esat smagā celšanas persona.

• Kartē punktus, pie kuriem strādāt

Jūsu sarunās jāiekļauj īpaši punkti, kurus esat identificējis kā uzlabojamus jautājumus, ar skaidriem ieteikumiem šo uzlabojumu veikšanai.

Ja jūsu dzīvesbiedrs paziņo: 'Man bija dēka, jo jūs nekad neesat pievērsis man uzmanību', iespējams, piemērots priekšlikums, lai uzlabotu lietas, varētu būt šāds: 'Man tas patīk, ja mēs katru nakti varētu likt bērnus gulēt agrāk, lai jums un man būtu laiks kopā kā pieaugušie. ”

'Es nezinu, kā es vēl kādreiz varu jums vēlreiz uzticēties', iespējams, atbildēs: 'Es vienmēr jums paziņošu, kur esmu. Ja es neesmu mājās, es vienmēr būšu sasniedzams, izmantojot mobilo tālruni un visu, ko es varu darīt, lai palīdzētu atjaunot uzticību, kuru esmu salauzis. ”

• Ieteikumiem jābūt skaidriem

Ieteikums salabot attiecības jābūt izpildāmam un saistītam ar jautājumiem, kas noveda pie laulātā romāna.

Skatīties arī

Ceļā: Novērtējiet, kā jums klājas

Jūsu terapeits jums sniegs etalonu grafiku vai regulārus datumus, kur jūs un jūsu laulātais vēlēsies apstāties, lai novērtētu, kā jums klājas attiecību atjaunošanas ziņā.

Viņi zina laika grafiku, kurā seko sāpīga laulība, kad pāri strādā tikt galā pēc neuzticības lai viņu attiecības atgrieztos pareizajā sliedē.

Turpiniet tikties ar savu terapeitu pat pēc tam, kad domājat, ka esat to visu sapratis. Uzskatiet šīs sesijas par attiecību “tune-up”, lai jūs varētu turpināt visu darboties nevainojami, tiklīdz esat nodibinājis šo lietu agrāk un virzījies tālāk.

Akcija: