Tas, kā emocionāli nestabili, kaitē jūsu attiecībām

Šajā rakstā

• Kas izraisa emocionālo nestabilitāti
• Apsēstības melanholija
• Emocionāli nestabilas uzvedības identificēšana
• Robežas personības traucējumi
• Soli veselīgas emocionālās veselības nodrošināšanai
• Darījumi ar nestabiliem cilvēkiem

'Jūsu emocijas ir ļoti nestabilas, un tām nekad nevajadzētu būt par pamatu virzībai jūsu dzīvē.' - Džoiss Me

Dzīve kopā ar emocionāli nestabilu dzīvesbiedru var radīt lielas problēmas dzīvē. Emocionāli nestabilas attiecības ir saistītas ar lielu emocionālu spēku izsīkumu un novirzi no realitātes.

Kas izraisa emocionālo nestabilitāti

Mēģinot iedziļināties emocionālās nestabilitātes cēloņos, sapratīsim emocionāli nestabilos simptomus.

• Ja jums ir emocionāli nestabils draugs vai draudzene, viņi tādi ir dzeloņains un mēdz viegli sašutums vai sašutums .
• Ja to pamanāt viņi nāk no nemīlas, disfunkcionālas un neuzticamas ģimenes , tā varētu būt zīme, ka jūs satiekaties ar emocionāli nestabilu sievieti vai vīrieti.
• Emocionāli nestabils vīrietis vai sieviete mēģinās tevi apvienot . Viņi pretosies jūsu izteikumiem, pārliecībai un mēģinās pārspēt tevi.
• Psihiski nestabila draudzene vai draugs ir baidoties no kritikas vai noraidīšanas .
• Viņi neuzņemieties atbildību par viņu rīcību vai kļūdas.
• Kad jūs satiekaties ar nestabilu cilvēku y jūs pastāvīgi atradīsit viņus starp emocijām .

Apsēstības melanholija

Apsēstais un pārlieku trakojošais baiļu, noraidījumu, atriebības, melanholijas un vientulības laikmets ir apēdis katru mūsdienu cilvēka centimetru. Zinātnes un tehnoloģiju attīstība ir paaugstinājusi mūsu standartus nenormāli augstus un nesasniedzamus.

Jo vairāk mēs ilgojamies pēc patiesas laimes un piepildījuma, jo mazāk mēs saskaramies ar savu realitāti un tādējādi kļūstam neaizsargāti pret savām vājībām, vienlaikus cenšoties sasniegt mūžīgu skaistuma un pilnības stāvokli.

Mūsdienu dzīvesveids ir ļāvis mums izbaudīt noteiktas tehnoloģijas priekšrocības, taču diemžēl par mūsu veselības cenu. Jo vairāk mēs ciklonējam uz strauji mainīgajām tendencēm, mēs redzam neapmierinātības, emocionālās nestabilitātes un neapmierinātības ar savas dzīves kvalitāti pieaugumu.

Patiesību sakot, mūs vada bailes, mūsu kognitīvā ekstāze ir atkarīga no citu apstiprinājuma, mūs kontrolē attiecības un aprij bezspēcība.

Citiem vārdiem sakot, šajā briesmīgajā konkurences laikmetā mūs maskē un nemitīgi mainās apkārtne, tāpēc mēs tādā vai citādā veidā esam emocionāli slimi.

Emocionālā stabilitāte ir laimīgas dzīves atslēga, un to var sasniegt, tikai jauki izturoties pret sevi.

Emocionāli nestabilas uzvedības identificēšana

Olu čaumalas attiecības, darba stress 24 stundas diennaktī, neuzticēšanās, rūgta pieredze un zems pašnovērtējums ir izšķirošie faktori, kas mūs pamazām saindē, līdz mēs padodamies un jūtamies atstāti, pamesti vai nodoti.

Emocionāli nestabili cilvēki neapzinās savu uzvedību un tās ietekmi uz cilvēkiem.

Emocionāli nestabili indivīdi ir ekstrēmisti, reaģējot uz jutīgām tēmām, un viņiem piemīt atšķirīgas sociālās iezīmes.

Tās bieži ir saistītas ar to, ka vienā dzīves posmā ir piedzīvojušas traumas.

Tāpēc ir svarīgi, lai būtu spēcīga atbalsta sistēma, kas dziedina emocionāli satrauktu indivīdu, nodrošinot pietiekamus resursus dusmu pārvaldīšanai un savaldīšanas kontrolei, tādējādi uzsverot emocionālās veselības nozīmi.

Noskatieties arī šo video par emocionālo reaktivitāti:

Robežas personības traucējumi

Robežas personības traucējumi ir psihiski traucējumi, kuriem raksturīga salauzta un traumatiska sociālā pieredze, ko raksturo bojāta pašvērtība, vardarbība vai depresija.

To sauc arī par emocionāli nestabilu personības traucējumu (EUPD).

Emocionāli nestabilas personas ir saspīlētas starppersonu attiecībās un piedzīvo ārkārtējas garastāvokļa svārstības, kur svārstās starp galēju pacilātību un izmisumu.

Soli veselīgas emocionālās veselības nodrošināšanai

Emocionāli nestabils indivīds var atgūt perspektīvu, ņemot vērā šādus veidus:

• Mēģiniet gulēt, jo tas palīdz nomierināt jūsu nervu šūnas
• Ieskaitiet savas svētības, jo pateicības attieksme ir ārkārtīgi spēcīga
• Elpojiet un izejiet. Palieciet pamats un nomieriniet sevi
• Padomājiet sev, lai gudri ieskatītos situācijā
• Tā vietā, lai kavētos pie nereālajiem aspektiem, koncentrējieties un izvirziet reālistiskas cerības
• Aizdedzini sevi; dzirkstīt savu enerģiju kaut ko noderīgu vai radošu
• Nosakiet veselīgas robežas
• Neesi vergs savai pagātnei, drīzāk mācies no tās un attīsties
• Rūpējieties par sevi - jūs un tikai jūs varat sevi glābt

Atcerieties, ka stress visu sabojā!

Emocionālo stabilitāti var panākt pozitīvā un sociāli pacilājošā vidē. Tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgam, lai atpazītu katru savu emociju un to gudri virzītu.

Tāpat kā citas ķermeņa daļas, arī jūsu smadzenēm ir nepieciešams detoksicēties. Šajā ziņā emocionālā higiēna ir galvenais līdzeklis emocionālās inteliģences sasniegšanai.

Darījumi ar nestabiliem cilvēkiem

Vai meklējat palīdzību, kā rīkoties ar emocionāli nestabilu draudzeni vai draugu?

Lai veiksmīgi rīkotos ar toksiskiem cilvēkiem, jums nepieciešama stratēģiska pieeja, kas dod jums iespēju kontrolēt to, ko jūs varat, un novērst to, kas jums nav atkarīgs.

• Neiesaistieties viņu piekaušanas spēlē, argumentējot ar viņiem . Proaktīvi nosakiet robežu, kur jūs neiesaistāties viņu personīgajā haosā.
• Sazinieties ar savu atbalsta sistēmu, kas nav emocionāli ieguldīta šajā situācijā - draugi, ģimene, kolēģi, kas iesakņosies jums, dalieties objektīvā skatījumā uz šo sarežģīto situāciju.
• Iegūstiet daudz miega, lai palīdzētu jums kļūt skaidrākiem , uzmanīgs un kontrolējams, lai palīdzētu jums pārvaldīt stresa līmeni.
• Iesaistieties pozitīvā pašrunā , lai palīdzētu jums pāriet no negatīvās puses, ko jums nodarījis nestabils cilvēks jūsu dzīvē.

Beidzot iemācieties apgūt pats savu laimi, nemēģinot meklēt citu apstiprinājumu vai prieku. Kā emocionāli inteliģents cilvēks nepieļaujies toksisko cilvēku negatīvajām piezīmēm vai noraidījumiem jūsu dzīvē. Neatkarīgi no citu cilvēku viedokļa, ļaujiet sevis vērtībai nākt no iekšienes.

Turklāt ir labi ļauties, bet neļaujiet emocionāli nestabiliem cilvēkiem rasties iespaids, ka jūs esat ieradies, lai pieņemtu viņu neracionālo uzvedību. Jūs kontrolējat savu dvēseles mieru un laimi, kurai jums jānosaka un jāuztur robežas, kad cilvēks mēģina tās pārkāpt.

Akcija: