Līdzsvars attiecībās, dzīvē un visā pa vidu

Līdzsvars. Ikviens to vēlas, bet ne daudzi var to sasniegt. Līdzsvara atrašana dzīvē ir viena no grūtākajām lietām, ko pāri cenšas darīt. Dzīve ir aizņemta, šķiet, ka dienā nekad nav pietiekami daudz stundu, un šķiet, ka veicamo darbu saraksts nepārtraukti pieaug.

Kad mēs aizmirstam par svarīgām lietām dzīvē un sākam likt pārāk lielu uzsvaru uz maznozīmīgām lietām, tas izjauc līdzsvaru un mēs beidzam savas dienas, jūtoties iztukšotas un noplicinātas. Mēs arī uzskatām, ka esam aizkaitināmi un kaprīzi pret savu dzīvesbiedru vai ģimeni. Mēs sākam vienkārši iet cauri kustībām, un dienas sāk saplūst. Turklāt līdzsvara trūkums dzīvē to var arī atstātjūtos depresīvsvai noraizējies. Ja tas izklausās pēc jums, jūs neesat viens! Dzīves pienākumu pārņemta sajūta ir ļoti tipiska mūsu sabiedrības indivīdu un pāru sajūta. Par laimi, nekad nav par vēlu veikt izmaiņas, lai uzlabotu sevi un savu dzīves kvalitāti.

Tālāk ir norādīti daži pārvaldāmi, taču svarīgi soļi, ko varat veikt, lai sāktu strādāt pie līdzsvara savā dzīvē.

1. Prioritātes

Viena no vissvarīgākajām lietām, ko cilvēks var darīt, ir noteikt pienākumus savā dzīvē par prioritāti. Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu darba pienākumi, sociālā dzīve, bērni un ģimene, ar mājsaimniecību saistīti pienākumi un, jā, pat viņu dzīvesbiedrs.

Pāriem vajadzētu pārdomāt savus aizņemtos grafikus un redzēt, kur ir vieta, kur lietas iet. Varbūt jūs vienā vakarā nepagatavojat visus traukus un tā vietā skatāties filmu kopā. Varbūt nedēļas nogalē sakāt nē un atpūsties mājās. Varbūt jūs nodrošināsiet auklīti nakšņošanai, tā vietā, lai atkal un atkal lasītu vienu un to pašu stāstu pirms gulētiešanas. Varbūt vienu vakaru pasūtāt līdzņemšanai, nevis gatavojat 5. vakaru pēc kārtas, lai dotu sev atpūtu. Vissvarīgākais, nosakot prioritātes, ir zināt, kas jums un jūsu laulātajam ir vissvarīgākais. Katrs pāris ir atšķirīgs, un arī katra pāra prioritātes būs atšķirīgas. Kopā izveidojiet to lietu sarakstu, par kurām jūs zināt, ka nevēlaties atteikties, un ļaujiet pārējām būt elastīgām. Kad jūs sākat noteikt prioritātes lietām, kas ir vissvarīgākās, salīdzinot ar visu, ko jūs jūtat nepieciešams darīt, dzīve sāks šķist daudz mazāk stresaina.

2. Atcerieties, kas jūs esat

Bieži vien pāri aizmirst, ka ir indivīdi ārpus pāra/ģimenes dinamikas. Atcerieties, kad jūs bijāt savs cilvēks, PIRMS jums bija dzīvesbiedrs un bērni? Atgriezieties pie dažām no tām pašām mentalitātēm. Varbūt esat vēlējies izmēģināt jogas nodarbību. Varbūt jums ir kāds hobijs vai interese, kuru esat vēlējies izpētīt, bet neesat uzskatījis, ka jums tam būtu bijis laiks. Varbūt ir kāda jauna filma, kuru vēlaties noskatīties.

Ideja kaut ko darīt vienam var šķist biedējoša. Vienkārši nav laika! Bet bērni! Es nevaru iedomāties! Ko cilvēki domās! ir visas lietas, kas jums var ienākt prātā, lasot šo un tas ir labi! Vienkārši atcerieties, ka jūs esat svarīga attiecību un/vai ģimenes dinamikas sastāvdaļa, un jums ir jāatvēl laiks sev. Ja jūs piešķirat prioritāti visam un visiem pārējiem augstāk par sevi, jūs nevarat būt labākā sevis versija dažādās lomās, kuras ieņemat.

3. Ierobežojiet sociālos medijus

Pasaulē, kurā viss ir viegli pieejams mūsu rokas stiepiena attālumā, ir grūti nesalīdzināt savu dzīvi ar citām. Lai gan sociālie mediji ir brīnišķīgi daudzējādā ziņā, tie var radīt arī potenciālu attiecību stresa faktoru un izjaukt līdzsvaru. Iespējams, pēc īsas pārlūkošanas Facebook sāksit apšaubīt savu attiecību statusu, ģimenes dinamiku un pat savu laimi. Tas var pat radīt spriedzi attiecībās, jo viens partneris var sākt izdarīt spiedienu uz otru, un jūs varat mēģināt sasniegt un iegūt lietas, kurām jūs ticat. vajadzētu ir pret to, kas faktiski ir piemērojams jūsu dzīvē.

Ir viegli justies tā, it kā jūsu dzīve nebūtu tik krāšņa vai aizraujoša kā paziņai, kas tikko devās ceļojumā uz Bahamu salām ar savu smaidīgo ģimeni. Taču tas, kas bildēs nav redzams aiz saules stariem un smaidiem, ir dusmu lēkmes lidmašīnā, saules apdegumi un ceļojumu radītais nogurums un stress. Cilvēki publicē tikai to, ko viņi vēlas, lai citi redzētu. Liela daļa no tā, kas tiek kopīgots sociālo mediju vietnēs, ir tikai daļiņa no personas realitātes. Tiklīdz jūs pārtraucat salīdzināt savu dzīvi ar citiem un pārstāsiet balstīt savu laimi uz to, kā jūs domājat, ka laime izskatās caurisociālie mēdiji, jūs sāksit justies tā, it kā svars būtu pacelts.

Nekad nepietiks laika visu izdarīt. Jūsu darāmo darbu saraksts, visticamāk, turpinās augt, un jūs, iespējams, nepabeigsit visu noteiktajā termiņā. Jūs varat atstāt novārtā noteiktus pienākumus vai pat cilvēkus savā dzīvē. Un zini ko? Ir labi! Līdzsvars nozīmē atrast vidusceļu, nepārlieku šūpoties vienā vai otrā virzienā. Ja jūs un jūsu laulātais esat noraizējies par jūsu spēju īstenot pārmaiņas un atrast līdzsvaru, apsveriet pāru konsultācijas kā veidu, kā sākt strādāt, lai sasniegtu šo mērķi.

Akcija: