Vai jūs ciešat no pieskāriena atņemšanas?

Vai jūs ciešat no pieskāriena trūkuma

Pieskāriens ir pirmais no jutekļiem, kas attīstās cilvēka zīdainim, un tas paliek emocionāli vissvarīgākais jēga visu mūžu. Pieskārienu trūkums ietekmē garastāvokli, imūnsistēmu un mūsu vispārējo pašsajūtu.

Lielākā daļa pētījumu par šo tēmu ir veikti ar jaundzimušajiem vai veciem cilvēkiem, parādot spēcīgu saikni starp pieskāriena trūkumu un garastāvokļa izmaiņām, laimes līmeni, ilgmūžību un veselības rezultātiem.

Ja bērni un veci cilvēki netiek aizskarti, cieš viņu garastāvoklis, attieksme un vispārējā labklājība. Bet nesenie pētījumi par pieaugušajiem sāk parādīties, parādot līdzīgus rezultātus.

Pat īsas pieskāriena reizes uzlabojas fiziskā un emocionālā pašsajūta. Pareizais pieskāriena veids var pazemināt asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un kortizola līmeni, un tas ir saistīts ar pozitīvām un pacilājošām emocijām. Arī cilvēki, kuri regulāri saskaras ar pieskārienu, var labāk cīnīties ar infekcijām, viņiem ir zemāks sirds slimību līmenis un mazāk garastāvokļa maiņas. Jo vairāk mēs uzzinām par pieskārieniem, jo ​​vairāk mēs saprotam, cik svarīgi tas ir mūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai.

Apbēdināti pāri bieži izkļūst no ieraduma pieskarties. Mēs zinām, ka pāri, kuri ilgstoši nepieskaras viens otram, cieš no pieskārienu trūkuma. Ja pieaugušajiem regulāri nepieskaras, viņi var kļūt aizkaitināmāki. Nepārtraukta pieskāriena trūkums var izraisīt dusmas, trauksmi, depresiju un aizkaitināmību.

Kāpēc ir tik grūti atgriezties “smilšu kastē”?

Ja jums ir slikts garastāvoklis vai jūsu partneris dara kaut ko tādu, kas jūs satrauc, jūs, iespējams, nejūtaties kā pieskarties vai pieskarties. Turklāt, ja jūs domājat, ka visi pieskārieni novedīs pie seksuāla rakstura aktivitātēm un jums nebūs noskaņojuma, jūs varat izvairīties un pat atkāpties, kad partneris mēģina pieskarties jums.

Pēc tam jūs pārtraucat atgriezties “smilšu kastē”, lai spēlētos, jūs kļūstat aizkaitināmāks, kas savukārt var padarīt jūs vēl mazāk rotaļīgu; jūs kļūstat vēl aizkaitināmāks, un jūs jūtaties kā pieskarties / pieskarties vēl retāk, kas jūs vai jūsu partneri padara vēl vairāk sarūgtinātu vai aizkaitināmu. Ja tas jums izklausās pārāk pazīstami, esat iekļuvis apburtajā lokā, kas var izraisīt pieskārienu trūkumu. Dažreiz ir grūti zināt, kurš vai kas sāk ciklu. Tomēr skaidrs ir tas, ka šī nav laba recepte veiksmīgām attiecībām.

Cita veida apburtais loks attīstās, kad viens partneris pieskārienu uzskata par zemāku tuvības veidu, par labu citām formām, kuras tiek uzskatītas par pārspējīgām par pieskārieniem, piemēram, kvalitatīva laika pavadīšana kopā vai verbāla tuvība. Patiesībā nepastāv tuvības hierarhija, ir tikai dažādas tuvības formas.

Bet, ja jūs uzskatāt, ka pieskāriens ir mazāka forma, jūs, iespējams, nenodrošināsiet partnerim pieskārienu, tā vietā gaidot kvalitatīvu laiku vai verbālu tuvību. Sekojošais apburtais loks ir acīmredzams: jo mazāk jūs piešķirat fizisku pieskārienu, jo mazāk jūs saņemsit verbālu tuvību vai kvalitatīvu laiku. Un tā tas notiek. Tam nav jābūt tā.

Divi nepareizi uzskati par cilvēka pieskārienu

1. Fiziskam pieskārienam vienmēr ir jānoved pie dzimumattiecībām un dzimumakta

Cilvēka fiziskā tuvība un erotiska bauda ir sarežģītas darbības un nav tik dabiskas, kā mēs uzskatām, ka tām vajadzētu būt. Daudzi jūtas noraizējušies par dalīšanos savā ķermenī. Turklāt hormonālais kokteilis, kas veicina kaisli un erotiskas vēlmes attiecību pirmajos posmos, nav ilgs. Turklāt cilvēki atšķiras pēc vēlamās seksuālās aktivitātes un pieskāriena. Daži vēlas vairāk, citi mazāk. Tas ir normāli.

Saistīts: Cik bieži precētiem pāriem ir sekss?

Lietas kļūst sarežģītas, ja pāri, kuriem ir atšķirīgs dzimumtieksmes līmenis, sāk izvairīties no pieskaršanās viens otram. Viņi pārtrauc rotaļīgumu; viņi pārstāj pieskarties viens otra sejai, pleciem, matiem, rokām vai mugurai.

Tas ir saprotami: ja jūs domājat, ka, pieskaroties partnerim, sekos dzimumakts, un jums ir mazāka vēlme, jūs pārtrauksit pieskarties, lai izvairītos no seksa. Un, ja jums ir tā vēlme, jūs varat pārtraukt pieskarties savam partnerim, lai izvairītos no turpmākas noraidīšanas. Lai izvairītos no dzimumakta, daudzi pāri vispār pārtrauc pieskarties

Fiziskam pieskārienam vienmēr ir jānoved pie dzimumattiecībām un dzimumakta

2. Visai fiziskai tuvībai vai erotiskām aktivitātēm jābūt abpusējām un vienlīdz vēlamām vienlaikus

Ne visām jutekliskajām vai seksuālajām aktivitātēm nepieciešama savstarpēja atbildība. Liela daļa fizisko un erotisko aktivitāšu ir saistīta ar to, kā zināt, ko vēlaties, un būt ērtai to lūdzot un zinot, ko vēlas jūsu partneris, un ērti dodot to .

Vai jūs varat domāt par sevi kā par tādu, kurš var dot pieskarties dažas minūtes, necerot, ka par to kaut ko iegūsit? Vai jūs varat paciest patīkamu saņemšanu seksuāls un neseksuāls pieskāriens bez spiediena kaut ko dot pretī?

Lai iepriecinātu savu partneri, kurš, iespējams, ir noskaņots pēc Indijas vistas, jums ne vienmēr ir jābūt noskaņotam pēc ķīniešu ēdieniem. Tāpat jums nav jābūt noskaņojumam uz seksu vai pat par to, ka jūs pats esat aizkustināts, lai nomierinātu vai pieskartos partnerim, ja viņš to vēlas vai pieprasa. Un otrādi, tas, ka jūtaties kā ilgi apskauts vai vēlaties, lai partneris pieskaras jūsu mugurai, sejai vai matiem, nenozīmē, ka viņai ir jāgrib tas pats, kas jums. Un, pats galvenais, tas nebūt nenozīmē, ka tas novedīs pie dzimumakta.

Saistīts : Problēmas guļamistabā? Seksu padomi un padomi precētiem pāriem

Šis vingrinājums ir paredzēts, kad esat gatavs atgriezties “smilšu kastē” un atkal “spēlēt” ar savu partneri. Kad jūs varat garīgi Atsevišķi pieskaroties dzimumaktam, jūs varat sagatavoties:

  • Piešķiriet patīkamu pieskārienu savam partnerim pat tad, ja neesat noskaņots to saņemt pats
  • Saņemiet patīkamu pieskārienu no sava partnera, nedomājot, ka jums kaut kas jādod pretī
  • Saņemiet pieskārienu pat tad, ja partneris to nevēlas vienlaikus

Pieskāriena vingrinājums: atgriešanās smilšu kastē

Kad esat gatavs atgriezties smilšu kastē, saskaņojiet savu prātu ar ķermeni, atbrīvojieties no nepareizā viedokļa, ka visām aktivitātēm jābūt savstarpējām, un izmēģiniet šo vingrinājumu. Skārienu darbību izvēlni skatiet nākamajā lappusē. Vispirms izlasiet vadlīnijas

Atgriešanās smilšu kastē

1. Vispārīgas vadlīnijas pieskāriena vingrinājumam

  • Plānojiet pieskāriena aktivitātes sadarbībā ar savu partneri, t.i., vai šī ir laba diena / laiks jums? Kādas citas dienas / reizes jums būtu labākas?
  • Tas, kurš vēlas būt pieskārās, ir atbildīga par atgādināšanu partnerim ka ir pienācis laiks (nevis otrādi). Jūs esat tas, kurš ieplāno un atgādina.
  • Jūsu partnerim nevajadzētu gaidīt, ka viņš vai viņa atbildēs. Ja jūsu partneris vēlas pagriezienu ar pieskārienu, viņš vai viņa uzzinātu, vai šis ir piemērots laiks arī jums.
  • Jūsu partnerim nevajadzētu gaidīt, ka šis aizkustinošais laiks novedīs pie “citām lietām”, t.i., dzimumakta.

2. Vadlīnijas pāriem, kuri ilgu laiku nav skāruši

Ja jūs ilgu laiku neesat pieskāries vai pieskāries, tas nebūs viegli. Jo vairāk laika jūs izvairīsities no pieskāriena vai pieskāriena, jo tas jutīsies mazāk dabiski vai vairāk piespiests. Tas ir normāli. Šeit ir sniegtas dažas vadlīnijas, ja jūs ilgu laiku neesat pieskāries vai pieskāries, lai sāktu jūs a virzienā tikumīgs cikls .

  • Izvēlnē atlasiet vienumus, taču iesaku sākt ar 1. un 2. izvēlni.
  • Centieties pārāk ātri nepāriet no vienas izvēlnes uz nākamo.
  • Palieciet kopā ar vingrinājumu vismaz divas un ne vairāk kā piecas minūtes
  • Veiciet vingrinājumu dažas reizes, līdz tas jūtas ērti un dabiski, pirms pāriet uz otras izvēlnes vienumiem.

3. Pieskāriena vingrinājuma soļi

  • Pirmais solis: izvēlieties trīs preces no izvēlnēm (skat. zemāk), kuras, jūsuprāt, jums ir patīkamas.
  • Otrais solis: lūdziet savam partnerim pavadīt ne vairāk kā piecas minūtes, veicot trīs izvēlētās lietas.
  • Sāc spēlēt!

Jūsu partnerim nav obligāti jāmainās pēc jūsu, un jūsu partnerim ir jāpilda savs pieprasījums laikā, kad jums tas ir ērti, tāpat kā jūs to pieprasījāt.

Pieskārienu aktivitāšu izvēlne

1. izvēlne: bez seksuāla pieskāriena - pamata

Ilgi apskāvieni Glāstīt
Apskauj Pieskaroties matiem
Garie skūpsti uz vaiga Pieskaršanās sejai
Kasīšana atpakaļ Pieskaroties pleciem
Pieskaroties jostasvietai Satverušās rokas satverot
Turot rokas, ejot Pārvietojot roku uz augšu un uz leju aizmugurē
Pievienojiet savu Pievienojiet savu

2. izvēlne: bez seksuāla pieskāriena

Garie skūpsti uz mutes Glāstoša seja
Glāstoši mati Matu ķemmēšana
Masējot muguru Masāžas pēdas
Katra pirksta pieskaršanās vai masāža no rokas Masāžas plecs
Glāstīt vai masēt kājas Pieskaroties vai masējot pirkstus
Glāstīt vai masēt rokas Glāstīt vai masēt zem rokām
Pievienojiet savu Pievienojiet savu

3. izvēlne: Seksuāls pieskāriens - pamata

Pieskarieties erogēnām daļām Glāstiet erogēnās daļas

Akcija: