5 būtiski padomi, kā izkļūt no toksiskām attiecībām
Šajā rakstā
- Nenoliedziet, ja jums ir toksiskas attiecības
- Nāciet tīrs pie sava toksiskā partnera
- Detox
- Turpiniet pašattīstību un izaugsmi
- Pāriet tālāk
Ir ļoti svarīgi būt gatavam pieņemt savu partneri tādu, kāds viņš ir. Arī viņiem ir jāpieņem tevi tādu, kāds esi.
Bet ir dažas lietas, kuras cilvēkam attiecībās nekad nevajadzētu uzskatīt par nebūtiskām. Ja jums ir tendence aizmirst šīs iezīmes, jūs virzīsities uz toksiskām attiecībām.
Kādas ir toksisko attiecību pazīmes un simptomi?
Ja gadās bieži apšaubīt sevi vai man ir toksiskas attiecības ‘, Iespējams, ka esat novērojis dažas sliktu attiecību pazīmes.
Jūsu attiecības kļūst toksiskas, ja partneris melo, krāpj, pazemo, noniecina, noniecina, ir pārāk atkarīgs no jums, izmanto naudu vai citu resursu dēļ, emocionāli vai fiziski aizskar vai garīgi, emocionāli un fiziski kaitē.
Jūs nedrīkstat par katru cenu nepieskatīties šīm toksiskajām īpašībām un toksisko attiecību pazīmēm. Ja jūsu partneris jums sagādā garīgi, emocionāli vai fiziski sāpes un neatbild par sevi, iespējams, jums jāpārtrauc attiecības.
Tātad, kā izkļūt no toksiskām attiecībām? Vai arī, kā novērst toksiskas attiecības?
Zemāk ir diezgan daudz lietu, ko varat darīt, ja jums ir toksiskas attiecības.
1. Nenoliedz, ja tev ir toksiskas attiecības
Jūsu izvēle šeit ir ierobežota, un pieņemšana, ka esat attiecībās ar toksisku cilvēku, vienmēr ir labākā izvēle. Jūs varat spriest un kritizēt toksisko partneri, taču tas, iespējams, liks jums justies saspringtam, dusmīgam, neapmierinātam un vientuļam.
Jūs varētu arī izdomāt un pieņemt faktu, ka jūs nekad nespēsiet ar viņiem saprasties, kas liks jums justies saspringtam, neapmierinātam un skumjam. Jūs varat noliegt viņu eksistenci, izvēloties tos uzskatīt par neatbilstošiem subjektiem vai izlikties, ka tie jums netraucē.
Tās visas ir pretestības stratēģijas, un tās jūs neaizsargās. Ironiski, šīs stratēģijas ļaus otrai personai vēl vairāk iekļauties jūsu galvā, emocijās un dvēselē.
Vislabāk ir pieņemt, ka jūsu attiecības ar viņiem jums nav izdevīgas un tas var arī nodarīt kaitējumu vai kaitēt jums fiziski, emocionāli un garīgi.
Pieņemšana nenozīmē, ka jūs esat nožēlojams vai ka situācija nekad neuzlabosies. Varbūt tas notiks - un varbūt tas nebūs atkarīgs no attieksmes, ko jūs pret to izteicāt.
Pieņemot, ka attiecības ir toksiskas, mēs mīkstināmies, un šī mīkstināšana pavērs durvis jūsu pašu līdzjūtībai un gudrībai.
2. Nāciet tīrs pie sava toksiskā partnera
Kad jūs sākat melot partnerim, iespējams, lai nenodarītu pāri viņa jūtām vai neapmierinātu viņus, jūs kļūstat līdzdalībnieks viņu radīšanā un uzturēšanā toksiska partnera realitāte, kas ir indīga un kaitē jums.
Melošana cilvēkiem rada stresu. Pat melu detektori atklāj nevis melus, bet gan zemapziņas stresu un bailes, ko rada melošana.
Tātad, atcerieties, ka melošana vai izlikšanās pret partneri nepadarīs attiecības mazāk toksiskas.
Tā vietā, lai iekļūtu nebeidzamajā melu stāstīšanas ciklā, lai slēptu viņu trūkumus, dodiet priekšroku partnerim pateikt vienkāršu patiesību.
Noteikti pasakiet viņiem patiesību par savu situāciju. Tā vietā pasakiet viņiem savu patiesību no jūsu spriedumu , vai to, ko jūs iedomājaties par patiesu citiem cilvēkiem.
Ir vajadzīga drosme, lai pateiktu patiesību par attiecībām, jo bieži tas cilvēkus satrauc. Viņi, iespējams, tik un tā būs dusmīgi uz jums, neatkarīgi no tā, ko jūs mēģināt darīt.
Bet, ja jūs izsakāties skaļi par viņu pārkāpumiem, viņi vismaz apzināsies savu rīcību. Jūs pat varat lūgt profesionālu palīdzību, lai partneris apzinātos viņu toksisko uzvedību.
3. Detox
Kā mēs visi zinām, atlaist kādu, kas jums rūp, noteikti ir grūti izdarīt. Tā arī izkļūšana no toksiskām attiecībām!
Ja esat nolēmis izbeigt toksiskas attiecības, jums varētu rasties kārdinājums saglabāt tās gadījuma rakstura vai pa tālruni ar bijušo toksisko partneri. Bet atcerieties, ka toksiskiem cilvēkiem ir veids, kā manipulēt un panākt, lai citi viņus žēl.
Ja jūs turpināsiet ar viņiem sazināties, viņi turpinās jūs nožēlot. Šādi toksiskās attiecības ietekmē jūsu garīgo veselību!
Tātad, kā pāriet no toksiskām attiecībām?
Ja jums ir toksiskas attiecības, ziniet, ka jums ir spēks izkļūt no tām un doties tālāk.
Vienīgais veids, kā atteikties no toksiskām attiecībām, ir samazināt visus kontakta veidus ar toksisko partneri un doties tālāk. Ja jūtaties iestrēdzis, izmantojiet licencēta terapeita palīdzību.
4. Turpiniet pašattīstību un izaugsmi
Ja jūs jautājat, kā pēc iespējas ātrāk pamest toksiskas attiecības?
Atcerieties, ka tā nav maģija! Jūs netaisāties uzreiz tikt pāri savam bijušajam toksiskajam partnerim. Tas ir pakāpenisks process, kas var aizņemt vairāk laika, nekā jūs gaidījāt.
Sākumā jums jāapņemas apsolīt, ka darīsit visu, kas nepieciešams, lai izkļūtu no attiecībām gan garīgi, gan fiziski.
Tā vietā, lai tērētu laiku neveiksmīgajām attiecībām, pārorientējiet enerģiju attīstīt sevi emocionāli un fiziski. Izmantojiet savu laiku un enerģiju, lai sasniegtu pašizaugsmi.
Sniedziet paziņojumu, ka šodien sākas dziedināšanas process. Apsoliet sev, ka no šī brīža jūs centīsities dzīvot apbrīnojamo dzīvi, par kuru vienmēr esat sapņojis.
Iesaistiet savu ķermeni un prātu žurnālos, lasot pašpalīdzības grāmatas un, ja rodas tāda nepieciešamība, iknedēļas psihoterapiju.
5. Pārejiet tālāk
Tas, ka jums ir bijušas attiecības ar toksisku partneri, nenozīmē, ka jums nav kunga vai kundzes. Jums nevajadzētu pakavēties pie pagātnes pieredzes; tā vietā nolemj doties tālāk un iegūt dzīvi!
Viens nepareizs lēmums vai kļūda nevar diktēt visu atlikušo dzīvi. Tur ir miljards iespēju.
Jums vienkārši jāiedziļinās iepazīšanās procesā ar pozitīvu domāšanu. Jūsu dzīves mīlestība varētu jūs gaidīt tepat aiz stūra!
Skatīties arī
Akcija:
