8 vienkārši veidi, kā uzlabot saziņu konflikta laikā jūsu laulībā

Uzlabot saziņu konflikta laikā

Šajā rakstā

Katrai laulībai ir savas cīņas, it īpaši, ja pūles uzlabot komunikācijas prasmes mazinās, un komunikācija un konflikti kļūst par savādiem gultas biedriem.

Dažreiz jums abiem ir bijusi grūta diena, vai arī jūs vienkārši neredzat aci pret aci kādā jautājumā. Visi izkāpj no nepareizās gultas puses un ik pa laikam pavada dienu kaprīzi. Tomēr ir svarīgi uzlabot saziņu laulībā, jo tas veicina lielāku apmierinātību ar laulību.

Tātad, kā sazināties ar savu partneri, vienlaikus izvairoties no aizvainojuma un kliegt sērkociņus?

Ja esat sieva, kas meklē padomu, kā sazināties ar vīru bez cīņas, vai vīru, kurš jūtas kā briedis, kurš ir iesprostots lukturos, kad notiek komunikācijas un konfliktu risināšanas tēma broaches, lasiet tālāk.

Kā efektīvi sazināties ar savu dzīvesbiedru

Nevienam pārim nevajadzētu censties, lai viņu laulībā nebūtu kautiņu.

Viens no veidiem, kā uzlabot laulības saziņu, ir paturēt prātā gala mērķi. Tas palīdzēs jums efektīvi strīdēties, palikt tuvu un vienmēr būt blakus.

Šeit ir daži interesanti mijiedarbības veidi, kas jāiekļauj ikdienas saziņā, lai izbaudītu labi funkcionējošas attiecības.

Konflikts ir normāla attiecību sastāvdaļa, un pat visnopietnākie precētie pāri laiku pa laikam izkrīt.

Tomēr tas nenozīmē, ka jums vienkārši jāļauj pārbaudīt argumentus. Cīņa var ātri kļūt toksiska un sabojāt jūsu attiecības.

Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka komunikācijas prasmju uzlabošana ar laulāto ir iespējama tikai ar pareizu nolūku un stingru apņēmību izkliedēt strupceļu komunikācijas gaitā konflikta laikā.

Tāpēc, sazinoties ar savu dzīvesbiedru, ir tik svarīgi iemācīties cīnīties godīgi - tas nozīmē, ka jūs varat satikties ar konfliktu tieši, nenodarot pāri viens otram. vai nodarot ilgstošu kaitējumu jūsu attiecībām.

Spēcīgu attiecību iezīme nav tas, vai jūs strīdaties vai nē, bet gan tas, cik labi jūs atrisināt problēmas, kad tās rodas.

Padariet sāpīgo konfliktu par pagātni un iemācieties godīgi cīnīties ar šiem vienkāršajiem veidiem, kā uzlabot attiecību komunikāciju un izbaudīt svētlaimīgu laulības dzīvi.

Šeit ir 8 veidi, kā uzlabot saziņu laulībā, kad jūtat, ka jūsu ķermeņi plūst ar adrenalīnu, gatavojoties cīņai, un jūs abi aizmirstat, kā sazināties konflikta laikā.

Skatieties arī: Kas ir attiecību konflikts?

1. Izveidojiet taimauta sistēmu

Nav likuma par saziņu laulībā, kas saka, ka pēc tam, kad cīņa ir sākusies, tai ir jāiet savu gaitu. Ir pilnīgi pareizi pieprasīt laiku, lai atveldzētos, nomierinātos un padomātu par nākamo labāko soli.

Lai uzlabotu saziņu un novērstu aizvainojumu izveidojiet pārtraukuma sistēmu ar savu partneri un vienojieties, ka jebkurš no jums jebkurā laikā var saukt cīņas “pauzi”.

Varat izmantot noteiktu koda vārdu, par kuru piekrītat, vai vienkārši pateikt “taimauts”.

Neaizmirstiet vienmēr ievērot viens otra laiku mūsu lūgumos - nemēģiniet pabeigt savu viedokli pēc tam, kad jūsu partneris pieprasa pārtraukumu.

2. Turieties pie priekšmeta

Kad jūs cīnāties, koncentrējieties uz to, kas ir cīņa.

Pretoties vēlmei vilkt lietas pagātnē. Ja esat neapmierināts, jo šķiet, ka veicat visus darbus, runājiet par to. Nevelciet uz augšu, ka vienu reizi viņi jūs aizstāvēja par svarīgu notikumu.

Cīņu izmantošana, lai apveltītu katru pagātnes aizvainojumu, rada tikai sāpes un, visticamāk, padzen partneri prom.

3. Piekrītiet cīņai

Piekrītiet cīņai

Tas izklausās dīvaini un pretin intuitīvi, kad mēs veicam bērnu gultiņas piezīmes, lai uzlabotu saziņu, bet vislabāk, ja jūs varat piekrist cīņai. Tā vietā, lai pastāstītu partnerim, ka jums tas viss notiks, patlaban, vai tas viņiem patīk, vai nē, pajautājiet viņiem.

Pastāsti viņiem, ka ir kaut kas, par ko jums jārunā, un pajautājiet, vai ir piemērots laiks. Protams, ja viņi turpina izvairīties no objekta, rodas problēma, bet Ir tikai cienīgi dot viņiem iespēju pateikt, ja viņi ir gatavi un piekrīt diskusijai.

4. Nemēģiniet uzvarēt

Jūsu partneris nav jūsu pretinieks, un tas nav konkurss.

Nekaujieties cīņā ar mērķi tajā uzvarēt. Kad viens no jums uzvar, neviens no jums īsti neuzvar - kā jūs varat, kad otrs paliek uzvarēts? Jūs esat komanda, un jūs joprojām esat komanda, kad cīnāties. Mērķis ir rezultāts, kuram jūs abi varat piekrist.

5. Beidz kliegt

Bļaušana liek partnerim aizstāvēties un vispār nepalīdz uzlabot komunikāciju. Kad jūs kliegat kādam, jūs kļūstat par agresoru, un viņš, protams, dodas aizsardzībā un vai nu aizvada, vai kliedz.

Ja jūtaties kā kliegt, veltiet laiku un atgriezieties pie diskusijas, kad varat būt mierīgāks . Iemācieties paust savu viedokli, nekliedzot uz partneri.

6. Izvēlieties savu laiku

Ne viss laiks ir godīga cīņas spēle. Ja jūsu partneris ir izsmelts no darba vai mēģināt tikt galā ar bērniem, vai arī jūs gatavojaties doties uz tikšanos ar pāris draugiem, necīnies.

Ja vēlaties uzlabot saziņu, izvēlieties laiku diskusijai, kad abi jūtaties samērā mierīgi, un jūs zināt, ka jūs netraucēsit. Jūsu mērķis nav ložņāt uzbrukumu partnerim, bet gan atrast īsto laiku un vietu sarunām.

7. Neiet pēc kakla

  • Ikvienam ir jutīgums un vājās vietas.
  • Iespējams, ka jūs zināt savu partneri un viņi zina jūsu - tāpēc nelietojiet tos viens otram.

Neatkarīgi no tā, cik dusmīgs esat, neizmantojiet viņu nedrošību pret viņiem.

Jūsu nodarītie zaudējumi var izzust ilgi pēc cīņas beigām. Jūs necīnāties, lai viens otram nodarītu pāri - jūs apspriežat kādu problēmu, lai varētu to atrisināt, uzlabot komunikāciju un virzīties uz priekšu tādā veidā, kā jūs abi esat apmierināti.

8. Saglabājiet humora izjūtu

Saglabājiet savu humora izjūtu

TO humora izjūta var būt tāls ceļš, lai atrisinātu konfliktus un spriedzi.

Kad viss ir saspringts, nebaidieties izjaukt joku vai uztaisīt prātu, par kuru zināt, ka arī jūsu partneris pasmiesies.

Esiet gatavi smieties kopā un redzēt nesaskaņu smieklīgo pusi, pat ja esat dusmīgs. Smiekli jūs satuvina un atgādina, ka esat vienā komandā.

Cīņām nav jābūt neglītām un sāpīgām. Praktizējiet šos efektīvas saziņas paņēmienus attiecību konflikta laikā, lai jūs varētu iemācīties taisnīgāk cīnīties. Ja viss pārējais neizdodas, d nevilcinieties meklēt trešo personu, profesionālu iejaukšanos, lai uzlabotu saziņu ar konsultāciju palīdzību.

Pārvērtiet konfliktus par iespējām labākai komunikācijai attiecībās, pirms komunikācijas pārtraukums veido jūsu attiecības.

Akcija: