4 padomi, kā tikt galā ar depresiju laulībā

“Būt un turēt, slimībā un veselībā”. Šie ir vārdi, kurus jūs kāzu dienā apsolījāt viens otram, mīļi skatoties viens otram acīs. Bet kā jaunie mīļotāji jūs tiešām domājāt, kādi izaicinājumi gaidāmi? Depresija ir garīga slimība, kas Amerikas Savienotajās Valstīs ietekmē apmēram 15 miljonus pieaugušo gadā. Depresija var izskatīties ļoti atšķirīga atkarībā no indivīda un ietver tādus simptomus kā skumjas, bezcerība un enerģijas un intereses trūkums. Šie simptomi būtiski ietekmē cietušās, kā arī viņas ģimenes dzīvi.

Kā depresija ietekmē laulību?

Depresija var izraisīt jūsu partnera izolāciju un izvairīšanos no emocionālas un / vai fiziskas tuvības. Tas var radīt grūtības sazināties, atrisināt domstarpības un parasti attālināties. Pēc daudziem nesekmīgiem mēģinājumiem iegūt tuvību ar savu dzīvesbiedru jūs varat justies neapmierināts.

Depresija var izraisīt uzbudināmību un pesimismu. Šie ir divi simptomi, kas kopdzīvi var padarīt par izaicinājumu un var likt jums justies, ka partneris jūs pazemo. Ir saprotami satraucoši dzīvot kopā ar kādu, kurš glāzi vienmēr redz kā pustukšu, it īpaši, ja meklējat emocionālu atbalstu.

Kad esat precējies ar kādu, kas ir nomākts, jūs varētu pamanīt, ka viņu vairs neinteresē aktivitātes, kuras viņa agrāk baudīja. Ja jūs un jūsu partneris agrāk mīlēja iet dejot vai doties pārgājienos, ir normāli, ka jūs jūtat zaudējuma sajūtu. Šīs darbības bieži savieno pāri kopā. Jums var likties skumji, ka vairs nevarat izbaudīt izklaidi kā pāris.

Vecākus bieži ietekmē depresija. Visi iepriekš uzskaitītie simptomi apgrūtina bērnu audzināšanu. Jautrība, kopīga laika pavadīšana un pacietīga reakcija ir visas īpašības, kas nepieciešamas veselīgu attiecību veidošanai ar bērniem. Kad jūsu partneris cīnās ar depresiju, jūsu bērni var cīnīties ar izmaiņām vecāku uzvedībā.

Ko mēs varam darīt pret to?

1. Meklēt ārstus t

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir atklāti runāt ar savu dzīvesbiedru par to, kā viņas simptomi laipnā un līdzjūtīgā veidā ietekmē visu ģimeni. Atcerieties, ka depresija nav izvēle, tā ir garīga slimība, un tai nepieciešama ārstēšana. Palīdziet savam laulātajam atrast terapeitu, kurš specializējas depresijas ārstēšanā, lai nokļūtu atveseļošanās ceļā.

2. Izglīto sevi

Ir svarīgi saprast, kas ir depresija un kā tā liek justies jūsu laulātajam. Uzziniet par faktoriem, kas veicina depresiju, un parastajām stratēģijām, kuras var izmantot, lai apkarotu simptomus. Ļaujiet savam laulātajam zināt, ka esat sabiedrotais un komandas biedrs, kurš vēlas palīdzēt. Jūsu bērniem noderēs arī kāda vecuma atbilstoša izglītība par to, kāpēc viņu vecāku uzvedība ir mainījusies. Bērni ļoti labi pārzina vecāku uzvedības izmaiņas un jutīsies vairāk pilnvaroti, ja zinās, ko dara jūsu laulātais, lai justos labāk.

3. Zini savas robežas

Lai gan ir svarīgi atbalstīt savu dzīvesbiedru, nevienam nav noderīgi nolaisties ar kuģi. Kad jūsu laulātā simptomi jums ir milzīgi, ir labi atpūsties un rūpēties par sevi. Patiesībā ir laba ideja jums un jūsu laulātajam runāt par to, kādas ir jūsu robežas, un izstrādāt plānu gadījumam, ja jums ir nepieciešams pašapkalpošanās pārtraukums.

4. Atcerieties, ka tas nav par jums

Var būt tik grūti nepersonalizēt laulātā depresiju. Dusmas, noraidījums un aizvainojums ir normāli, ja esat precējies ar depresijas slimnieku. Atgādiniet sev, ka jūsu laulātais cieš no iekšējiem dēmoniem, kuriem nav nekā kopēja ar tevi. Ir arī svarīgi atcerēties, ka jūs nevarat labot nevienu citu, izņemot sevi. Jums var būt noderīgi meklēt pašam savas konsultācijas, lai uzzinātu, kā saglabāt laimi, kamēr laulātais strādā pie viņas.

Akcija: