20 labākie laulību terapeitu padomi par attiecībām

Šajā rakstā

• Veiciet atklātu un godīgu komunikāciju
• Novērtējiet un godājiet viens otra stiprās un vājās puses
• Izveidojiet patiesu interesi par partnera dzīvi
• Beidziet sapņot, tā vietā izvirziet reālistiskas cerības
• Izstrādājiet pareizu perspektīvu
• Emocionālās inteliģences attīstīšana ir svarīga
• Saglabājiet savu romantisko saikni stipru

Mēs visi noteikti esam dzirdējuši vārdus “laulība prasa darbu”. Tas attiecas uz katru laulību, neatkarīgi no tā, vai tā ir jaunlaulātie pāri vai veci pāri.

Medusmēneša periods pāriem nav ilgs, un pēc tā beigām partneri pilnībā iepazīstas ar to, kāda ir laulības dzīve.

Ne vienmēr varavīksnes un tauriņi; tas var būt arī kompromiss, kas viņiem palīdz virzīties uz priekšu ar veiksmīgām attiecībām.

Tātad, kā noslēgt veselīgu laulību? Un kā panākt, lai laulības darbotos?

Marriage.com runāja ar laulības un ģimenes terapeitiem, garīgās veselības konsultantiem, un tiek minēti labākie attiecību padomi veselīgai laulībai.

Izmantojot šos veselīgo laulību padomus, pāri varēs saglabāt savu laulību vienmēr zaļu un mūžīgu.

1. Veiciet atklātu un godīgu komunikāciju

Katrs partneris atšķirīgi uztver konkrēto situāciju, kas var izraisīt ievainojumus un izraisīt aizvainojumu.

Bez pienācīgas saziņas pāri var būt satraukti, pat nezinot, kā, kāpēc un kad tas viss sākās. Atklāta un godīga saziņa laulībā var likt loģiskas cerības un lielāku jūtīgumu pret otra jūtām.

Lūk, ko eksperti saka par “kāds ir labākais attiecību nodoms veselīgai laulībai?”

Dženifera Van Alena (LMHC)

• Katru dienu veltiet laiku divatā vienatnei

Desmit minūtes aci pret aci; jūs apspriežat savu dienu, jūtas, mērķus un domas.

• Iemācieties atrisināt konfliktu

Uzziniet, kā atrisināt konfliktu, atzīstot viens otra stiprās puses un padarot to par komandas pieeju. Izvairieties no mēģinājumiem pierādīt, ka jūsu veids ir labākais, bet klausieties citā perspektīvā.

Emijs Tafelskis (LMFT)
Šeit ir labākie attiecību padomi, ko Emijs var piedāvāt:

• Klausieties, lai saprastu savu partneri

Bieži attiecībās cilvēki klausās atbildes vai aizstāvību, kas atšķiras no klausīšanās, lai saprastu. Kad jūs klausāties, lai saprastu, jūs klausāties vairāk nekā ar savām ausīm.

• Klausieties ar sirdi

Jūs klausāties ar atvērtu empātiju. Jūs klausāties ar ziņkārības un līdzjūtības attieksmi.
Šajā izpratnes klausīšanās vietā jūs izveidojat dziļāku tuvību ar savu partneri un sevi nekā tad, kad klausāties, lai cīnītos ar strīdu vai atbildētu. Šeit dzīvo patiesa saikne un tuvība.

• Runā no sirds

Jo ciešāk jūs varat sazināties ar savu emocionālo pieredzi un skaidrāk varat sazināties ar šo pieredzi. Mēģiniet sarunāties ar partneri ar vārdiem “es” (es jūtos ievainots; skumjš; viens pats; nesvarīgs); jo dziļāka var būt un būs jūsu tuvība.

Runājot no sirds, runā ar citu smadzeņu daļu, nevis “tu” izteikumiem vai apsūdzībām. Runāšana no savām emocionālajām sāpēm dod partnerim iespēju reaģēt uz jūsu emocionālajām sāpēm, nevis aizstāvēt savu nostāju.

2. Novērtē un godā viens otra stiprās un vājās puses

Kā būt laimīgai laulībai?

Viens no labākajiem laimīgu laulību padomiem ir atzinība. Tikai neliela atzinība palīdzēs sasniegt veselīgu laulību.

Gadu gaitā precētiem pāriem noteikti ir jātiek mieram tādā mērā, ka viņi zaudē patieso mīlestības būtību. Kā šajā gadījumā padarīt laulību labāku?

Lai uzturētu mīlestības garu dzīvu, pāriem ir savstarpēji jāsadarbojas veselīgi. Viņiem jāatzīst un jāizsaka pateicība par visiem mazajiem un lielajiem upuriem, ko otra puse pusē veic ikdienā.

Vai tas būtu mazais uzdevums - ielaist bērnus naktīs gulēt, vai viņi jums liek brokastis gultā; noteikti nosakiet savu pateicīgo žestu veselīgas laulības veidošanā.

Šeit ir daži ekspertu padomi, kā novērtēt partnera vājās un stiprās puses:

Džeimijs Molnārs (LMHC, RYT, QS)

• Kopīgi izveidojiet kopīgu redzējumu

Tik bieži mēs nonākam attiecībās ar skaidru redzējumu par to, ko vēlamies, bet ne vienmēr tik efektīvi sazināmies ar savu partneri. Tas var izraisīt daudz strīdu.

Atcerieties, ka mēs esam divas atsevišķas personas, kas apvienojas vienā kopīgā ceļojumā kopā, tāpēc mums ir jāizveido spēcīgs pamats, no kura veidot.

Mums precīzi jānoskaidro, ko mēs vēlamies un kurp dodamieskopāuz identificējiet kopīgo redzējumu par dzīvi, kuru veidojat kopā.

• Nosakiet un godājiet viens otra stiprās / vājās puses

Es uzskatu, ka laulība ir veiksmīga, ja mēs varam strādāt kā vienota komanda. Mēs nevaram sagaidīt, ka mūsu partneris būs VISAS lietas.

Mums noteikti nekad nevajadzētu mēģināt mainīt savu partneri vai gaidīt, ka viņi kļūst par kādu citu. Tā vietā mums jānosauc savas stiprās un vājās puses un jāskatās, kur mēs varam aizpildīt nepilnības viens otram.

Es iesaku to izrakstīt kopā - nosaucot, kā mēs katrs darbojamies vislabāk, savas stiprās un vājās puses, un pēc tam nosakot, kā mēs varam viens otru atbalstīt, veidojot kopīgu kopdzīves redzējumu.

Hārvils Hendrikss ( Psihologs )

• Goda robežas

Pirms sākat runāt, vienmēr jautājiet savam partnerim, vai viņi ir pieejami klausīšanai. Pretējā gadījumā jūs pārkāpsiet viņu robežas un riskēsiet ar konfliktiem.

• Apņemieties nulles negatīvismu

Negativitāte ir jebkura mijiedarbība, kas jebkādā veidā devalvē jūsu partneri, t.i. e. ir “nolikt”.

Tas vienmēr izraisīs negatīvas emocijas, ko sauc par trauksmi, un trauksme izraisīs pretuzbrukumu vai izvairīšanās aizsardzību, un abos gadījumos savienojums ir pārrāvies.

Helēna Lakelija Hanta papildina šo vērtīgo padomu kopumu.

• Kļūsti ziņkārīgs, kad tavs partneris dara kaut ko tādu, kas tevi mulsina vai izraisa tavas negatīvās jūtas

Viņi var būt tikai viņi paši, un jūs, iespējams, reaģējat uz to, ko izdomājāt, un piedēvējat to viņiem.

• Praktizējiet ikdienas apstiprinājumus

Visas devalvācijas vai nolaišanās aizstāj ar apstiprinājumiem. Tie ietver atzinību, pateicību par gādīgu rīcību un to, ka esat kopā utt.

3. Izveidojiet patiesu interesi par sava partnera dzīvi

Ziniet, kas notiek jūsu partnera dzīvē. Protams, dzīve ir aizņemta un kļūst vēl grūtāka, ja audzināt bērnus, taču pielieciet pūles, un tas netiks nepamanīts.

Piemēram, w cepure ir jūsu partnera plāni šodien? Vai viņi dodas vakariņās kopā ar vecākiem? Vai šodien jūsu partnerim ir svarīga tikšanās? Ziniet to visu un pajautājiet viņiem, kā gāja.

Tas liks jūsu partnerim justies svarīgam un aprūpētam.

Ellina Bādere, (LMFT)

1. Esi ziņkārīgs, nevis nikns

Tas ir tik svarīgs pamatprincips. Tas liek laulātajiem uzdot viens otram negaidītus jautājumus, piemēram,

Ko jūs vēlētos, lai es atvainotos, bet jūs esat vilcinājies to jautāt?

Un kā šī atvainošanās izklausītos?

Kādus vārdus jūs patiešām vēlaties dzirdēt?

Kā jūs vēlētos, lai es efektīvāk paziņotu, ka es jūs mīlu, vērtēju, cienu un novērtēju?

Un šo jautājumu uzdošana parāda spēju rīkoties godīgi.

2. Pāri neizbēgami nepiekrīt viens otram. Svarīgs nav domstarpību lielums. Tas, kā pāris tuvojas nesaskaņām, rada visu atšķirību.

Partneriem ir raksturīgi sevi saķerties un sacensties par to, kurš uzvar un kurš zaudē. Šeit ir labāka alternatīva sarunu sākšanai & hellip;

Atrodiet abpusēji pieņemamu laiku sarunām. Pēc tam izmantojiet šo secību

• Šķiet, ka mēs nepiekrītam X jautājumam (iegūstiet abpusēji saskaņotu problēmas definīciju, norādot domstarpības, līdz viņi vienojas par to, ko viņi apspriež
• Katrs partneris nosauc 2-3 emocijas, kas virza viņu pozīciju
• Katrs partneris piedāvā risinājumu šajā formātā. Es iesaku izmēģināt X, kas, manuprāt, var darboties jūsu labā, un lūk, kā tas darbotos arī man. Izrotājiet, kā piedāvātais risinājums darbosies jūsu partnerim.

Šī secība ļaus jūsu problēmu risināšanai sākt daudz sadarbīgāk.

• Katrs partneris piedāvā risinājumu šajā formātā. Es iesaku izmēģināt X, kas, manuprāt, var darboties jūsu labā, un lūk, kā tas darbotos arī man. Izrotājiet, kā piedāvātais risinājums darbosies jūsu partnerim.

Šī secība ļaus jūsu problēmu risināšanai sākt daudz sadarbīgāk.

4. Pārtrauciet sapņot, tā vietā izvirziet reālistiskas cerības

Skatoties romantiskas komēdijas, lasot pieaugošas pasakas un visu mūžu ar prieku, meitenes aizķeras uz izdomātu pasauli, kur viņi sagaida, ka viņu laulības dzīve būs gluži kā pasakas.

Jums jāpārtrauc fantazēt un jāsaprot, ka laimīgs mūžs ir tikai filmās. Realitāte ir daudz atšķirīgāka.

Jums jāuztur reālistiskas dzīvesbiedra cerības un nevajag fantazēt, ka viņš ir princis burvīgs.

Tā vietā koncentrējieties uz pozitīvas perspektīvas saglabāšanu un ciešas draudzības kopšanu.

Keita Kempbela (LMFT)

Kā attiecību eksperts, kas ir Bayview Therapy dibinātājs, man ir bijis tas gods strādāt ar tūkstošiem pāru.

Gadu gaitā esmu pamanījis līdzīgus modeļus pāriem, kuriem ir laimīga un veselīga laulība.

Pāri, kas ziņo par lielāku laulības apmierinātību, ir tie, kuriem ir stipra un dinamiska draudzība; saglabāt pozitīvu perspektīvu un turpināt novērtēt viens otru.

Šeit ir mani labākie attiecību padomi:

• Prioritāte jūsu draudzībai

Spēcīga draudzība ir pamats uzticībai, tuvībai un seksuālai apmierinātībai attiecībās.

Lai padziļinātu draudzību, pavadiet kvalitatīvu laiku kopā, uzdodiet atklātus jautājumus , dalieties ar jēgpilniem stāstiem un izklaidējieties, radot jaunas atmiņas!

Katru reizi, kad piedāvājat atbalstu, laipnību, mīlestību vai iesaistāties jēgpilnā sarunā, jūs izveidojat rezervi. Šis emocionālais krājkonts apzīmē uzticību un drošību, kas palīdz uzturēt saikni un pārvarēt vētru, kad rodas konflikts.

• Saglabājiet pozitīvu perspektīvu

Jūsu skatījums tieši ietekmē to, kā jūs uztverat savu partneri un kā jūs piedzīvojat savu laulību.

Kad dzīve kļūst grūta vai stresa laikā, ir viegli nomierināties ar ieradumu samazināt vai ignorēt pozitīvās lietas, kas notiek (neatkarīgi no tā, cik mazas vai lielas tās ir).

Šis atzīšanas trūkums laika gaitā var izraisīt neapmierinātību un aizvainojumu. Pārliecinieties par uzmanību tam, ko dara jūsu partneris, salīdzinot ar to, ko viņi nedara.

Ļaujiet savam laulātajam uzzināt vismaz vienu noteiktu kvalitāti, atribūtu vai darbību, kuru katru dienu novērtējat. Neliela atzinība var iet tālu!

5. Izstrādājiet pareizu perspektīvu

Ja jūs jautājat, kas padara labu laulību vai kas padara veselīgu laulību, šeit ir vēl viena atbilde - pareiza perspektīva!

Viens no labākajiem attiecību padomiem ir neturēties pie neobjektivitātes un tā vietā izstrādāt pareizu perspektīvu. Stingri turoties pie sāpīgās pagātnes pieredzes, jums zemapziņā rodas aizspriedumi pret partneri.

Pat ja jūsu partnerim ir labi nodomi, pastāv lielas iespējas, ka jūs netīšām neizdarīsit viņu cēlos nodomus. Tas notiek tāpēc, ka jums trūkst pienācīgas perspektīvas.

Šeit ir daži ekspertu veselīgu attiecību padomi pāriem:

Viktorija Diestefano (LMHC)

• Ne visi domā vienādi

Mēģiniet redzēt situāciju no partnera viedokļa, pamatojoties uz to, kas viņi ir, un viņu pieredzi.

• Atcerieties, ka jūs esat komanda

Izvairieties no paziņojumiem “Jūs”, aizstājot tos ar “Mēs” un “Es”. Ej, komanda!

6. Emocionālās inteliģences attīstīšana ir svarīga

Lai izveidotu spēcīgu laulību, abiem partneriem obligāti jābūt pietiekamam emocionālajam intelektam.

Tātad, kā būt lieliskai laulībai?

Laimīgi pāri visā pasaulē, sazinoties savā starpā, izmanto emocionālo inteliģenci. Tādā veidā viņu pozitīvā mijiedarbība ir prioritāte pār negatīvo mijiedarbību.

Apskatiet ekspertu teikto.

Dž. Roberts Ross (Ph.D., LMFT)

• Pievērsiet uzmanību sev.
• Nosakiet, kā jūs palīdzat / reklamējat / ietekmējat savu partneri tā, kā jūs viņam nepatīkat.

7. Saglabājiet savu romantisko saikni stipru

Nedaudz PDA (publiskas izstādes pieķeršanās) nevienam nenodara pāri. Roku turēšana, rokas ap pleciem ir mazs veids, kā parādīt mīlestību pret savu laulāto.

Nav svarīgi, vai esat vecs pāris, sirds joprojām ir jauna. Plānojiet vakariņu datumu katru mēnesi un baudiet vakariņas sveču gaismā kopā ar savu mīļoto.

Stephen Snyder MD (CST sertificēts seksa terapeits)

Šeit ir mani labākie attiecību padomi veselīgai laulībai:

• Kad nepiekrītat, kā jūs bieži darāt, iemācieties labi strīdēties.

- Nemēģiniet pārliecināt savu partneri, cik daudz laimīgāki viņi būtu, ja viņi vienkārši darītu lietas pēc jūsu prāta. Tas padara nederīgas viņu jūtas, kas parasti tikai liek cilvēkiem rakt viņu papēžos.

- Nedomājiet, ka ar partneri kaut kas nav kārtībā tikai tāpēc, ka viņi ar jums nepiekrīt. Jā, jūsu partneris var būt noraizējies, obsesīvi-kompulsīvs un iestrēdzis. Bet viņiem ir arī derīgas tiesības uz savu viedokli.

- Nedomājiet, ka, ja tikai jūsu partneris jūs mīlētu vairāk, viņi jums dotu to, ko vēlaties. Labākajās attiecībās abi partneri iemācās noturēties uz vietas. Pat ja viņi mīl viens otru; it īpaši tāpēc, ka viņi mīl viens otru.

Vienmēr meklējiet veidus, kā katrs varat iegūt pietiekami daudz nepieciešamā un vēlamā. Pārliecinieties, ka katrs no jums dod nozīmīgu ieguldījumu visu galveno lēmumu pieņemšanā. Jūs nekad nevarat precīzi zināt, kā notiks lēmums, tāpēc pārliecinieties, ka uz tā ir abi jūsu vārdi.

• Uzturiet savu erotisko saikni pat tad, ja jūs nesekojat

Vidējais amerikāņu pāris šajās dienās nodarbojas ar seksu retāk kā reizi nedēļā. Tas nav tik pārsteidzoši, ņemot vērā, ka pirmā lieta, ko lielākā daļa no mums dara no rīta, ir nekavējoties pievērsties viedtālruņiem.

Bet ar seksu reizi nedēļā nepietiek, lai saglabātu spēcīgu erotisko saikni. Ir svarīgi attīstīt erotisko saikni arī pārējā laikā.

- Neskūpstiet savu partneri tikai ar labu nakti . Tā vietā turiet tos cieši, sajutiet viņu ķermeni pret savu, ieelpojiet matu smaržu un izbaudiet mirkli.

Ej gulēt, viegli sajūsminoties. Nākamreiz, kad seksēsieties, jums būs patīkami to izbaudīt vairāk.

- No rīta dodoties prom uz darbu, neskūpstieties ar partneri tikai ardievas

Tā vietā atlaidiet tos uz atvadām: Turiet viņus kaislīgi, elpojiet kopā, uzdāviniet viņiem īstu slapju skūpstu, pēc tam dziļi ieskatieties viņu acīs un sakiet, ka jums pietrūks. Izmaksa ir laba mīlēšanās, vēlāk tā var būt ievērojama.

Dr. Keitija Šūberta (sertificēta seksu terapeite)

Lūk, Keitija uzņemas attiecības uzlabot, lai laulība būtu veselīga un laimīga:

• Regulāri pieskarieties savam partnerim Apskāvieni, skūpsti, masāžas un darbi. Un dzimums. Pieskaršanās palielina tuvību un mazina trauksmi un spriedzi.

• Uzziniet, kā godīgi cīnīties ar savu partneri. Lūk, kā to izdarīt:

Beta Lūisa (LPCC)

Atslēgas mūsu mīlestības un mīlestības veidu maiņai ir atrodamas aktīva klausīšanās ’ ar mērķi patiesi dzirdēt no sirds, līdz mūs saprot.

Laulība ir vissarežģītākās, tomēr visizdevīgākās attiecības, kuras ikviens no mums var šķērsot.

Tālāk ir sniegtas tikai dažas apkopotas idejas, lai jūs varētu izlasīt un, cerams, dot jaunas idejas un perspektīvas precētiem pāriem, kuri meklē padomus, kas jāņem vērā, virzoties uz priekšu. Veiksmi jums visiem!

• Dodiet vietu mīlestībai augt

Klausieties to, kuru mīlat ar visu sirdi, vienlaikus pilnībā klātesot, līdz “dzirdat” kaut ko jaunu. Noliecieties ar nodomu mēģināt iepazīties, atkārtoti mācīties, atkārtoti laika gaitā.

Katru dienu ļaujiet, pieņemiet un uzziniet, kas jūs katrs esat. Ļaujot viens otram būt tādiem, kādi viņi ir, tas nozīmē, ka mūsu mērķis nav noteikt vai ieteikt izmaiņas.

Patiesi dzirdētās sirdis ir dziļi saprotamas sirdis. Saprastās sirdis ir labāk piemērotas, lai ļautu mīlestībai, iemīlētu un veselīgi riskētu ar mīlestību.

Apņemieties dzirdēt, saprotot viens otru ar klātbūtni, līdz dzirdat un saprotat, un padariet savu laulību par sirds darbu!

• Uzmanieties no neelastīgām cerībām un pārliecības

Laulība ir izaicinājums; stresa pilns un konfliktu pilns. Konflikts mums piedāvā iespējas kļūt tuvākam un gudrākam, vai arī šķirties un sarūgtinātam.

Kopsaucējs, ar ko saskaras lielākā daļa pāru konfliktu, ir vajadzība būt “pareizam”, lai nejustos pārprasta.

Konfliktu risināšanas prasmju uzlabošana, izmantojot aktīva klausīšanās un vēlme palielināt elastību Tā vietā, lai būtu taisnība, ir ļoti efektīvi risinājumi pāriem, kuri laika gaitā vēlas tuvināties un apgūt konfliktu risināšanu.

Ir arī labi zināms, ka prasmju un jēdzienu pielietošana ap pieņemšanu palīdz pāriem pāriet ārpus dialektiskām problēmu risināšanas prasmēm un uz tuvāku, autentiskāku un drosmīgāku ievainojamību.

Paliekot neelastīgam, vienlaikus saglabājot nepieciešamību būt „pareizam”, ilgtermiņā var tikt apdraudēta laulības vispārējā veselība, vienlaikus palielinot arī spriedzi.

Dodiet iespēju pieņemt prasmes un konfliktu risināšanas prasmes. Jūsu laulība ir tā vērts! Kā jūs esat.

Lori Kret (LCSW)un Džefrijs Kouls (LP)

Veselīgākās ir tās laulības, kurās katrs partneris ir gatavs pieaugt; nepārtraukti uzzināt vairāk par sevi un attīstīties kā pāris.

Mēs esam izvēlējušies divus tālāk minētos padomus, jo mācīšanās augt šajos īpašajos veidos ir pārveidojusi daudzus pārus, ar kuriem mēs strādājam:

Veselīgākās ir tās laulības, kurās katrs partneris ir gatavs pieaugt; nepārtraukti uzzināt vairāk par sevi un attīstīties kā pāris.

Mēs esam izvēlējušies divus tālāk minētos padomus, jo mācīšanās augt šajos īpašajos veidos ir pārveidojusi daudzus pārus, ar kuriem mēs strādājam:

• Laulībā reti ir viena objektīva patiesība.

Partneri iestrēgst, strīdoties par detaļām, cenšoties apstiprināt savu patiesību, pierādot, ka dzīvesbiedrs ir nepareizs.

Veiksmīgas attiecības rada iespēju divām patiesībām pastāvēt vienā telpā. Tie pieļauj abu partneru jūtas, perspektīvas un ir jāapstiprina, pat ja tie ir atšķirīgi.

• Minūte, kad pieņemat, ka zināt partnera domas, jūtas vai uzvedību, ir brīdis, kad esat kļuvis pašapmierināts.

Tā vietā atgādiniet sev, lai nezinātos par savu partneri un sevi, un vienmēr meklējiet, kur uzzināt vairāk.

KathyDan Moore (LMFT)

Kā laulību un ģimenes terapeits pirmais iemesls, kāpēc es redzu pārus, kuri nāk terapijā, ir tas, ka viņi pārāk ilgi ir ignorējuši brīdinājuma zīmes. Šeit ir divi padomi, kas uzturēs jūsu laulību veselīgu, laimīgu un plaukstošu.

• Apņemieties atvērt komunikāciju neatkarīgi no tā, cik neērti un neērti jūs varētu justies.

Ir svarīgi attīstīt laiku un vietu, ko regulāri pavadīt kopā ar dzīvesbiedru, tāpēc jums ir iespēja sazināties par otra vēlmēm, mērķiem, bailēm, neapmierinātību un vajadzībām.

Apzinieties, ka jūs redzat scenārijus caur savu objektīvu un aktīvi rīkojieties, veidojot plūstošu, nepārtrauktu dialogu, lai labāk izprastu otra perspektīvu.

• Tas var izklausīties pretrunīgi; tomēr ir svarīgi saglabāt savus individuālos vaļaspriekus un nodarbes, vienlaikus radot arī kopīgas intereses.

Aizvainojums vārās, kad atsakāties no lietām, kas jums patīk. Turklāt daudzveidīga pieredze ļauj jums interesantākas lietas dalīties ar partneri.

Tajā pašā laikā darbību un pieredzes atrašana, kas jums patīk darīt kopā, rada kopību un saikni jūsu laulībā.

Turiet dzirksti dzīvu!

Šis bija mūsu ekspertu apkopojums par visbūtiskākajiem padomiem laimīgai un veselīgai laulībai. Kopumā vēstījums ir tāds, ka laulībai nav jābūt bez dzirksteles un azarta, neatkarīgi no pagājušajiem gadiem!

Tāpēc saglabājiet savu laulību svaigu un aizraujošu, izmantojot šos padomus, un izbaudiet uzlabotu laulības svētlaimi.

Akcija: