Ieteikumi vīriešiem: kā rīkoties šķiršanā laulībā

Padoms vīriešiem: kā rīkoties ar laulības šķiršanu

Šajā rakstā

Jūs esat mēģinājis atkal un atkal. Iespējams, jūs esat kopā redzējuši pat laulības konsultantu. Bet tas ir sasniedzis punktu, kurā jūs domājat, ka jūsu laulības problēmas nevar atrisināt.

Jūs un jūsu sieva esat nolēmuši, ka tiesas process atdalīšana būtu loģisks nākamais solis.

Patiešām, ja kādu laiku esat atstājuši viens no otra, jums abiem var būt zināma skaidrība par jūsu situāciju: kur tas notika nepareizi, un tas, kas jums jādara tagad, lai virzītos uz priekšu ar pēc iespējas mazākiem blakus zaudējumiem.

Tomēr laulības šķiršana nekad nav viegla, un jūs varētu sajust emociju plūdus, kas ļoti apgrūtinātu šķiršanos no sievas.

Ja tavs sieva vēlas šķirties, bet ne šķirties jums joprojām varētu būt iespēja viņu atgūt un atjaunot jūsu attiecības.

Neatkarīgi no tā, kas notiek, jums joprojām ir jāapgūst, kā rīkoties ar laulības šķiršanu, un lai šī pāreja būtu jums vienkārša, šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar šķiršanos

1. Pārvaldiet savas emocijas

Pirmais solis, kā rīkoties laulības šķiršanā, ir atzīt, ka tas būs sāpīgs, emociju pārņemts periods jūsu dzīvē. Vissvarīgāko attiecību beigas, kas jums ir kā pieaugušam, ir grūti norīt tabletes.

Neuztraucieties pret sevi, ja jūtaties zems, skumjš, noraizējies, dusmīgs vai nomākts. Atgādini sev, ka šīs jūtas ir normālas. Tu izdarīji mīlestība jūsu sieva, un jums patika precēties, līdz viss kļuva skābs.

Ļaujiet sev izjust šīs lietas, pat ja sabiedrība vīriešiem saka, ka viņiem vajadzētu būt “stipriem” un tikt tam pāri.

Meklējiet palīdzību no ārpuses ja atklājat, ka nevarat veikt parastos ikdienas uzdevumus, piemēram, personīgo kopšanu, došanos uz darbu, mijiedarbību ar citiem. Nav kauna, ja jums ir konsultants vai terapeits jums palīdzēs šajā ceļā .

Vienmēr ir izdevīgi, ja ir neitrāla trešā puse, ar kuru pārrunāt lietas, un tas palīdzēs jums justies kā jums ir droša vieta, kur izvēdināties, neiesaistot nevienu no “reālās dzīves” draugiem.

2. Palikt veselam un centrētam

Pārvarot šķirtību, ir svarīgi saglabāt veselīgu dzīvesveidu, pārvietojoties šajā jutīgajā laikā. Tas nozīmē labi ēst, pietiekami gulēt un uzturēt vingrinājumus.

Fiziskā kustība var būt tikpat izdevīga kā antidepresanti, tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu iekļūstat kādā nozīmīgā kustībā. Ņemot rutīnu, jūs jutīsities centrā, it īpaši, ja lietas sāk justies ārpus jūsu kontroles.

Atrodiet laiku lūgšanām, ja esat tik ļoti sliecies, vai kāds cits meditatīvs vingrinājums; brīdis, kad jūs varat ienest sevi savā kodolā un nomierināt prātu.

Vai tu spēlē instrumentu? Izgrieziet kādu prakses laiku! Ja vēl neesat to izdarījis attīstītas prasmes pārvarēt stresu , tas būtu piemērots brīdis, lai to izdarītu.

Internetā un jūsu vietējā grāmatnīcā ir daži lieliski resursi, kas var palīdzēt iemācīties pozitīvus veidus, kā tikt galā ar stresu. Izvairieties no mēģinājumiem sastindzināt sevi ar pārtiku, narkotikām vai alkoholu.

Tas ilgtermiņā neliks jums justies labāk un var radīt vairāk izaicinājumu.

Atcerieties, kad nodarbojaties ar laulības šķiršanu: pēc attiecību ekspertu domām, atvēršanās sāpēm ir patiešām izdevīga un palīdzēs jūsu ceļā uz dziedināšanu.

Cilvēks izsaka skumjas pēc atdalīšanas

3. Mācāmās dzīves mācības

Ja jūsu sieva vēlas šķiršanos, jums var rasties kārdinājums uzskaitīt visas sievas kļūdas un trūkumus, atrodoties kopā ar draugiem, tas neliks jums justies labāk un patiesībā vēl vairāk uzmundrinās sāpju liesmas.

Dodieties pa augstāko ceļu un saglabājiet dusmas par savu terapija sesijas, kurās apmācīts speciālists var palīdzēt jums pārvērst dusmas un ievainojumus par kaut ko produktīvu un orientētu uz risinājumiem.

Pašlaik ir jāapgūst svarīgas dzīves mācības, un jūs vēlaties tās pielāgoties.

Kad sieva iziet pie tevis tā patiešām ir sāpīga dzīves gaita, taču jūs varētu arī izvēlēties to uztvert kā iespēju no jauna definēt savus mīlas mērķus, sapņus un spēju mīlīgi sadarboties ar partneri.

Runājot ar savu sievu, atcerieties, ka arī viņa sāp. Jūs abi reiz mīlējāt viens otru un dalījāties redzējumā par veiksmīgu, laimīga laulība .

Valodas atrašana mierīgi un konstruktīvi sazinieties ar savu sievu kad jūs izstrādājat savas atdalīšanas detaļas, būs vitāli svarīgi.

Varbūt jums ir daži draugi, kuri ir gājuši cauri šķiršanās un iznāc neskarts. Pajautājiet viņiem, kā tikt galā ar šķiršanos, un apgūstiet labākos vārdus, ko lietot savā starpā.

Cietušie cilvēki mēdz vēlēties sāpināt viens otru, bet jūs vēlaties atcerēties, lai jūsu apmaiņa būtu pēc iespējas pilsoniskāka, lai jūs abi justos uzklausīti un cienīti.

Šī ir vēl viena joma, kurā var būt noderīga eksperta pieaicināšana terapeita formā.

4. Komunikācija jaunā veidā

Ja atklājat, ka dusmas neļauj konstruktīvi sazināties, iespējams, vēlēsities uz brīdi ierobežot apmaiņu ar e-pastu.

E-pasta ziņojumu sūtīšana ir tā priekšrocība, ka jūs to varat atļaut pārdomājiet un pārskatiet savus vārdus pirms to nosūtīšanas. (Dažreiz diskusijas karstumā mums var pietrūkt šī refleksa un mēs sakām lietas, kuras vēlāk nožēlosim.)

E-pasts ir arī labs veids, kā saglabāt papīra informāciju par nolemto un saskaņoto, ja jums uz to jāatgriežas nākotnē.

Ja jūs to atradīsit komunikācija ir patiesi sabojājies, sazinieties ar savu sievu, izmantojot savu advokātu.

Lai gan advokāta apmeklēšana var maksāt dārgāk, nekā runāt tieši ar sievu, izmaksas var būt jūsu garīgās veselības un veselā saprāta dēļ vērtas. Padomājiet par šiem izdevumiem kā pašapkalpošanās .

5. Domāšana par pārmaiņām

Atdalīšana ir izmaiņas. Jūs vairs nedzīvojat kā pāris ikdienā. Jūsu finansiālais stāvoklis tiks mainīts. Mainīsies tas, kā jūs pavadāt brīvo laiku.

Jums var nākties uzņemties lielāku atbildību par bērniem. Sagatavojieties šai jaunajai identitātei. Lai gan tas var būt kaut kas, ko jūs gaidāt, ziniet, ka jums būs arī nožēlas brīži un esiet gatavi tam.

Ja jums ir slims bērns, kuram jāpaliek mājās, un jūs esat vajadzīgs darbā, nav otras rokas klāja komplekta.

Sāciet ieviest sava veida rezerves struktūru - neatkarīgi no tā, vai tā ir cita pieauguša persona (viens no jūsu vecākiem, viens no bērnu vecvecākiem) vai apmaksāta palīdzība (aukle vai mājkalpotāja).

6. Koncentrēšanās uz nākotni

Šis jūsu dzīves periods būs piepildīts ar dalītām jūtām. Jūs priecāsieties redzēt nelaimīga laulība , bet baidās iziet nezināmajā.

Tas būs noderīgi redzēt šo laiku kā izaugsmes un pozitīvas transformācijas periodu. Sērojiet par laulības zaudējumu, bet aptveriet savu nākotni.

Tur ir gaiši, un mācības, ko esat iemācījušies no savas laulības, pat tādas, kas galu galā nebija veiksmīgas, palīdzēs jums kļūt par labāku vīrieti un partneri.

Akcija: