10 padomi emocionālas neuzticības atgūšanai (kad esi krāpies)

10 padomi emocionālas neuzticības atgūšanai (kad esi krāpies)

Šajā rakstā

Kas ir emocionāla dēka?

Emocionālā neuzticība vai sirdslieta parasti sākas pietiekami nevainīgi. Tā jūtas kā laba draudzība. Jūs vienkārši noklikšķiniet. Viņi jūs saņem. Jums patīk kopā pavadītais laiks - tas nav krāpšanās, vai ne?

Bet drīz kļūst acīmredzams, ka notiek kaut kas vairāk. Varbūt atrodat, ka sūtāt tekstus vēlu vakarā. Varbūt jūs nedaudz saģērbjat, kad zināt, ka redzēsiet viņus.

Jūs sākat uzticēt dziļas, intīmas domas viens otram. Ir dzirksts, un jūs zināt, ka tas ir vairāk nekā draudzība - pat ja jūs to vēl nevēlaties atzīt.

Ir viegli pārliecināt sevi, ka tāpēc, ka tajā nav iesaistīts sekss, tas nav krāpšanās. Bet sirdslieta joprojām ir neuzticība, un noslēpumiem un meliem joprojām ir spēks izjaukt jūsu pašreizējās attiecības.

Skatieties arī:

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, vai jūsu draudzība ir pārvērtusies par kaut ko vairāk, šeit ir dažas emocionālas afēras:

  • Jūs nevarat pārtraukt domāt par viņiem.
  • Jūs salīdzināt šo personu ar savu partneri.
  • Jūs koplietojat intīmu informāciju.
  • Jūs pavadāt arvien vairāk laika kopā.
  • Jūs slēpjat attiecības no partnera.
  • Jūs satiekat tauriņus.
  • Tu ģērbies, lai atstātu iespaidu.
  • Jūs esat sākuši sapņot par viņiem.
  • Intimitāte ar partneri samazinās.

Tātad, kā tikt galā ar neuzticību un kā tikt pāri emocionālām attiecībām?

Emocionāla dēka vai emocionāla krāpšanās jūtas aizraujoši, reibinoši un aizraujoši. To ir grūti atlaist.

Ja esat bijis emocionāls krāpšanās laulībā , pirmais uz emocionālās neuzticības atgūšana ir pārtraukt vainas apziešanu.

Jūs nevarat atgriezties un to atsaukt. Kad kas nodarbojas ar nodevību, w cepure, kuru jūs varat darīt, ir darbs pie tā atgūšanās, lai jūs varētu atjaunot savas pašreizējās attiecības.

Izmēģiniet mūsu 10 padomus pārdzīvot neuzticību un par emocionālās neuzticības atgūšana.

1. Esiet godīgs pret partneri

Lieta par ārlaulības sakari ir tādi, ka es tas ir kārdinoši to slaucīt zem paklāja, nevis sāpināt savu partneri, bet nedariet to.

Aptauja, kas tika veikta, lai noskaidrotu, cik godīgi cilvēki izturas pret savu neuzticību, atklāja, ka neatkarīgi no tā, cik godīgi cilvēks varētu izturēties pret savu neuzticību partnerim, viņi vienmēr izlaiž noteiktas galvenās detaļas.

Godīgums ir vitāli svarīgs attiecībās, īpaši attiecībā uz emocionālo lietu atgūšana , un, lai arī patiesība sāpēs, labāk ir pārējās attiecības veidot uz patiesības, nevis meliem.

Uzņemieties atbildību par savu rīcību un nevainojiet savu partneri. Vienkārši pasakiet viņiem pēc iespējas godīgāk un saudzīgāk.

2. Pārliecinieties, vai esat uzticīgs savām attiecībām

Esiet godīgi pret sevi attiecībā uz savu attiecību nākotni. Jūs un jūsu partneris varat sasniegt emocionālās neuzticības atgūšana , bet tas prasa 100% apņemšanos.

Pārliecinieties, vai esat gatavs nodot savu sirdi attiecību atjaunošanai un ceļa meklēšanai dziedināšana no neuzticības kopā.

3. Ļaujiet sev skumt

Zināmā mērā mēs visi varam saprast vilšanos un skumjas, ko cilvēks varētu izjust, ja viņš būtu apkrāpts.

Turklāt tika veikts pētījums, lai sniegtu plašu pārskatu par nodotā ​​partnera zaudējumiem un skumjām. Bet kā ar cilvēku, kurš krāpās? Kas par viņu zaudējumiem un skumjām.

Emocionāla dēka jūtas reibinoša un aizraujoša un aizņem daudz jūsu domu.

Ja jūs jūtaties vainīgs, jūs pretoties tam, lai ļautu sev skumt, jo jūs domājat, ka neesat to pelnījis. Bet fakts ir tāds, ka otra persona bija liela daļa no jūsu dzīves, un ir labi ļauties skumjām par šī savienojuma zaudēšanu.

Sērošana arī palīdz saprast, kāpēc jūs bijāt neuzticīgs - un ko jūs sagaidāt no savām attiecībām.

4. Skatiet atšķirību starp iemīlēšanos un mīlestību

Skatiet atšķirību starp iemīlēšanos un mīlestību

Emocionālā neuzticība varētu justies kā mīlestība, taču vairumā gadījumu tā patiesībā ir tikai iemīlēšanās.

Šī endorfīnu skriešanās, satraukums par sasteigtiem vēlu vakara tekstiem vai dziļas sarunas no sirds uz sirdi & hellip; tā jūtas daudz kā mīlestība.

Soli soli atpakaļ un saproti, ka īsta mīlestība ir balstīta uz ilgtermiņa saistībām un kopīgu dzīvi, nevis uz īsu, bet reibinošu saikni.

5. Darbs pie uzticības atjaunošanas

Jūsu partnerim būs vajadzīgs laiks, lai uzzinātu, kā atkal uzticēties jums, un tas ir pilnīgi dabiski.

Parādiet savu apņemšanos labot savas attiecības, strādājot pie uzticības atjaunošanas ar viņiem. Pajautājiet, kas viņiem nepieciešams, un kā jūs varat viņiem parādīt, ka uz jums var paļauties, un tad dodiet viņiem tik daudz laika, cik nepieciešams, lai jūs atkal uzticētos.

6. Analizējiet iemeslus

Priekš neuzticības pārvarēšana un novēršana cits gadījums, jums būs jāanalizē, kāpēc jūs bijāt emocionāli neuzticīgs.

Kas bija tas, kas jūs piesaistīja? Kas, jūsuprāt, pietrūka jūsu dzīvē vai attiecībās, kas ļāva viegli nonākt emocionālā dēkā?

Iemācieties atpazīt un rūpēties par savām emocionālajām vajadzībām, tāpēc nelūkojaties uz to, lai kāds cits to darītu.

7. Atkārtoti sazinieties ar savu partneri

Atkārtoti sazinieties ar savu partneri, lai jūs varētu atcerēties, kas jums viņos patīk un kāpēc jūsu attiecības ir vērts glābt.

Runājiet ar viņiem par veidiem, kā atjaunot savienojumu, un ļaujiet viņiem noteikt tempu. Romantiska vakara pavadīšana vai pavadīšana, īsas brīvdienas vai pat vienkāršs kafijas datums vai mājās gatavota maltīte palīdzēs jums atkal justies tuvāk.

8. Izvelciet savas jūtas

Ir normāli sajust emociju diapazonu no vainas līdz skumjām līdz dusmām, kad nodarbojaties ar emocionālas dēkas ​​izkrišanu.

Priekš emocionālās neuzticības atgūšana, w izbaudiet savas jūtas fiziski, dejojot vai vingrojot, pierakstiet tās žurnālā vai apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu, lai palīdzētu jums tās sakārtot.

9. Atrodiet veselīgāku uzmanību

Emocionālā neuzticība dod jums uzmanību, kaut arī neveselīgai.

Mēģiniet atrast veselīgāku uzmanību savām emocijām un enerģijai, piemēram, brīvprātīgajam darbam kopienas organizācijā, jauna hobija apgūšanai vai karjeras virzībai.

Emocionālas dēkas ​​beigas atstāj plaisu jūsu dzīvē - izmantojiet iespēju aizpildīt to ar kaut ko kopjošu.

10. Praktizējiet pašaprūpi

Emocionālās neuzticības atzīšana un izbeigšana prasa daudz garīgās un emocionālās enerģijas. Jūs dažreiz jutīsities kā emociju kalniņi un, iespējams, pamanīsit ietekmi uz stresa līmeni, miega paradumiem un apetīti.

Rūpējieties par sevi ar veselīgu pārtiku, svaigu gaisu, fiziskām aktivitātēm, labu miegu un pavadiet laiku, rūpējoties par sevi.

Emocionālas attiecības beidzas parasti ar lielu vainas un nožēlas devu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sevi sodīt - esiet saudzīgs pret sevi un atzīstiet, ka arī jums ir nepieciešams dziedēt.

Tikai tad jūs varat virzīties uz priekšu un nodot romānu sev aiz muguras.

Akcija: