Kāpēc mīlestības nav pietiekami vienmēr un ko tad darīt?
Šovasar mēs ar savu draugu ceļojām uz Eiropu. Mums Parīzē bija 5 krāšņas, romantiskas dienas, un pēc tam, kad ieradāmies Barselonā, mēs saņēmām nepieklājīgu pamodināšanu, nokāpjot no 9. mākoņa, un mēs saskārāmies ar dažām attiecību izaicinājumiem. Viņi nebija nekas nozīmīgs - jūsu pamata saziņa kņudina, kas kļūst spēcīgāka ar diviem jūtīgiem cilvēkiem, taču viņi pastāvēja un attīstīja savu dzīvi, līdz mēs varējām viņus likt mierā.
Mēs esam kopā gandrīz divus gadus un abi esam garīgās veselības profesijā (es, licencēts laulību un ģimenes terapeits; viņš ir psiholoģijas doktors ar pozitīvas psihes un dusmu pārvaldības zināšanām). Jūs varētu domāt, ka mums no visiem pāriem ir visi pasaules instrumenti, lai izveidotu ideālas un bez problēmām saistītas attiecības. Nu, lielākoties tā ir taisnība, tomēr, par lielu nožēlu, mēs tomēr esam cilvēki. Un līdz ar šo cilvēci rodas reālas emocijas, jūtas un pieredze, ka, neskatoties uz mūsu apziņu un spēju sazināties ar līdzjūtību, mēs dažkārt tomēr varam nonākt pie sāpinātām jūtām, pārpratumiem un modeļiem, kas var viegli parādīties no mūsu iepriekšējām laulībām un pat no mūsu bērnības.
Atvaļinājumā un strādājot pie mūsu attiecībām, es sapratu, ka Mīlestības nav pietiekami. Sasodīts! Šī apziņa man trāpīja pa galvu ar realitāti, kas mani gan mazliet sarūgtināja, gan vienlīdz motivēja turpināt praktizēt rīkus, lai izveidotu un uzturētu pilnvērtīgas, mīlošas un ilgstošas attiecības.
Konflikta brīžos, nepareiza komunikācija, neapmierinātība, dusmas, vilšanās, skumjas, negatīvi emocionāli cikli vai iestrēgšanas mode ir ļoti svarīgi atgriezties pie sava mīlestības un atzinības pamata. Bet, kas ir svarīgi, lai izkļūtu no konfliktējošā posma, ir tas, kā jūs esat gatavs solis viens pret otru kad rodas izaicinājumi. Kad dzīve rit viegli, ir viegli koncentrēties uz mīlestību un visu pozitīvo. Bet, kad mēs esam nokļuvuši lejup vērstā spirālē un šķiet neiespējami izkļūt no tā spēka, spēja fiziski, emocionāli vai enerģētiski sasniegt savu partneri ir grūta, bet nepieciešama.
Ko darīt grūtos laikos?
Slavenais laulību pētnieks Džons Gotmens atsaucas uz šo procesu kā remonta mēģinājumi , kas ir definēts kā darbība vai paziņojums, kas mēģina novērst negatīvisma eskalāciju ārpus kontroles. Piemēri 6 kategorijas Gotmena ieskicētie remonta mēģinājumi ir:
- ES jūtu
- Atvainojiet
- Nokļūstiet jā
- Man vajag nomierināties
- Pārtraukt darbību
- ES novērtēju
Frāzes šajās kategorijās ir kā ātruma sitieni, kas palīdz palēnināt reakcijas un ļauj mums atbildēt ar laipnību, līdzjūtību un nodomu. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu! Bet, lai mūs izkļūtu no šiem spirālveida negatīvajiem cikliem, ir ļoti svarīgi izveidot telpu salabošanai.
Koncentrējieties uz problēmu risināšanu
Turpmākas problēmas var rasties, kad jūs vai jūsu partneris jūties tik ļoti iestrēdzis, ka nejūtaties kā laipni gaidījis sava partnera labošanas mēģinājumus. Bet šīs izpratnes nosaukšana var būt viens no veidiem, kā palīdzēt pārvarēt šo šķērsli. Spēja pateikt savam partnerim: “Tas nav viegli; Es uzskatu, ka šobrīd esmu ļoti iestrēdzis sasniegt tevi, bet es zinu, ka būšu pateicīgs ilgtermiņā, ko izdarīju, ”ir vajadzīga drosme un neaizsargātība. Bet es arī zinu, ka palikt iesprostotam var būt vēl grūtāk. Tāpat kā jebkura prasme, tā kļūst mazāk efektīva, un jums jāstiprina rīki efektīvākai attiecību dinamikai.
Mūsu remonta mēģinājumi Barselonā ir tas, kas mums ļāva nepiespiesties un turpināt baudīt atvaļinājumu. Reizēm mēģinājumi izskatījās citādi: tā bija spēja nosaukt to, ko mēs jutām; pastiept roku rokā; lūgt vietu, lai palīdzētu iztīrīt mūsu prātu; gods, ka tas bija grūts process; piedāvājums apskaut; atvainojamies par mūsu nepareizās saziņas daļu; precizēt mūsu nostāju; atzīt, kā tas izraisīja vecu brūci & hellip; Mēģinājumi turpinājās, līdz mēs varējām justies saprasti, apstiprināti un sadzirdēti un līdz ar to atgriezāmies “normālā stāvoklī”. Nav viena burvju remonta, kas to visu padarītu labāku, taču es lepojos ar mums par procesa turpināšanu.
Pāriem var būt ļoti viegli slēgt, jo ievainojamība un atvērtība, kas nepieciešama remontam, bieži vien var justies milzīga un tāpēc viņus turēt negatīvā telpā. Un, ja iepriekšējie mēģinājumi ir bijuši neveiksmīgi, var rasties vilcināšanās mēģināt vēlreiz. Bet, tiešām & hellip; kāda ir iespēja, bet turpināt mēģināt? Jo diemžēl ar mīlestību nepietiek!
Akcija:
