Kas ir atkarība no pornogrāfijas un kā to apturēt

Kas ir atkarība no pornogrāfijas un kā to apturēt

Šajā rakstā

Kaut arī daudzi psihiatru profesionāļi nepiekrīt, ka atkarība no pornogrāfijas ir faktiska atkarība, tas nav mīts, un daudziem tā ir patiesa problēma.

Šāda veida atkarība var nodarīt lielu kaitējumu attiecībām, partnerattiecībām, karjerai un pašcieņai.

Atkarība no pornogrāfijas neoficiāli ietilpst seksuālo atkarību spektrā, un, kaut arī joprojām netiek atzīta par garīgiem traucējumiem, daudzi ir pārdzīvojuši izaicinājumus un sekas, būdami atkarīgi no pornogrāfijas. Pirms atbildam uz jautājumu “kā apturēt atkarību no pornogrāfijas”, sapratīsim, kas tas ir, kā tas attīstās un kādu ietekmi tas var atstāt uz cilvēka dzīvi.

Ķīmija aiz atkarības

Tāpat kā visas citas atkarības, atkarība no pornogrāfijas pārāk paļaujas uz to smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par atlīdzības piešķiršanu. Izmantojot stimulu, piemēram, pornogrāfiju, smadzenes tiek maldinātas, lai atbrīvotu patoloģisku dopamīna līmeni. Šī reakcija atgādina tādu, kāda ir, lietojot narkotikas, esot atkarīgai no alkohola un spēlējot azartspēles.

Pēc tam, kad ir veikti pietiekami stimula saņemšanas un dopamīna izdalīšanās cikli, smadzenes mācās procesu atjaunot. Tādēļ jūs esat aicināts veikt pasākumus, lai nodrošinātu, ka dopamīna plūsma neapstājas.

Pēc kāda laika minētais cikls kļūst pietiekami spēcīgs, lai ignorētu apzinātas darbības. Tā rezultātā cilvēks tiek virzīts līdz vietai, kurā gandrīz pret paša gribu nevar pārvarēt vēlmes un skatīties pornogrāfiju. Kad cilvēks pamana problēmas, ko tas rada dzīvē, parasti mēģina cīnīties ar šīm vēlmēm, kas bieži vien ir neauglīgas.

Porno atkarības simptomi

Galvenais ir pārmērīga masturbācija, sekojot plašai un biežai pornogrāfiska satura skatīšanai. Mēs varam uzskatīt par “pārmērīgu” summu, kas traucē ikdienas ikdienas funkcijas, kas negatīvi ietekmē cilvēka dzīvi. Vēl viens rādītājs ir pieaugošais laika daudzums, kas vajadzīgs, lai atrastu pietiekami daudz stimulējošu pornogrāfijas veidu, lai sasniegtu kulmināciju vai būtu uzbudināja .

Laikam ejot, aizvien vairāk laika tiek atvēlēts aizraujošu materiālu atrašanai.

Citi simptomi ir ciešanas sajūta, ja pornogrāfijas skatīšanās ir aizliegta, pornogrāfijas izmantošana, lai mazinātu trauksmi vai depresiju un atgūšanos no sociālās mijiedarbības pornogrāfijas vērošanā ieguldītā laika dēļ.

Porno atkarības sekas

Atkarībā no alkas līmeņa pornogrāfiskās atkarības blakusparādības var būt briesmīgas. Pati atkarība desensibilizē atkarīgo, un iekāre var kļūt arvien lielāka.

Tas, kas kādreiz sākās kā erotiska uzbudinājuma sasniegšana, skatoties pornogrāfiju, var pāraugt negausīgā vēlmē, kas var likt cilvēkam reālajā dzīvē izspēlēt šīs fantāzijas ar partneriem, kuri varbūt nevēlas.

Šāda vēlme var aizēnot ētisko pamatojumu un novest pie vardarbīga iznākuma. Biežāk narkomāni atstāj novārtā sociālos apstākļus un skatās pornogrāfiju nepiemērotās vietās, piemēram, darbā vai sabiedriskajā transportā. Ja atkarība netiek kontrolēta, tā var izraisīt sabiedrības pazemošanu un pat ieslodzījuma laiku.

Porno atkarības cēloņi

Porno atkarība ir samērā viegli attīstāma, jo tā balstās uz pamata izdzīvošanas instinktu - dzimumtieksmi, kas atbild par pēcnācēju nodrošināšanu.

Šī atkarība ir īsceļš dabas “laimes hormona” saņemšanai, faktiski neieguldot laiku un pūles, lai atrastu partneri dzimumtieksmes īstenošanai.

Atkarībai var būt gan psiholoģiski, gan bioloģiski iemesli. Kā apturēt atkarību no pornogrāfijas, var atbildēt, izpētot, kā tam ir nozīme cilvēka dzīvē un ko persona ir nesekmīgi mēģinājusi darīt, lai atrisinātu problēmu.

Vides faktori agrīnā dzīvē, piemēram, vardarbība vai seksuāla satura iedarbība, varētu būt viens no galvenajiem psiholoģiskajiem iemesliem.

Citi varētu būt depresija vai trauksme, kad smadzenes meklē veidu, kā mazināt stresa izraisīto spriedzi, saņemot ātru dopamīna injekciju.

Atkarībām ir arī ģenētiski iemesli, piemēram, augstāks testosterona vai estrogēna līmenis un ģenētiska nosliece uz impulsivitāti. Ja cilvēkam ir nosliece uz emocionālu regulējuma mazināšanu, ir lielāka iespēja saslimt ar atkarību.

Atkarības priekškara pamatā ir arī sociālie iemesli.

Sociālā noraidīšana un izolācija var atturēt cilvēku no ieguldījumiem veselīgu seksuālo attiecību veidošanā un pievērsties vieglākam ceļam.

Izpratne par to, kā šiem faktoriem bija nozīme problēmas radīšanā, var palīdzēt saprast, kā apturēt atkarību no pornogrāfijas.

Atveseļošanās no atkarības no pornogrāfijas

Pārtraukt jebkura veida atkarību ir grūts uzdevums

Pārtraukt jebkura veida atkarību ir grūts uzdevums, un atkarīgajiem parasti ir nepieciešams atbalsts.

1. Būtiskākais solis ir atzīt, ka problēma pastāv.

Ir iespējams atgūt dzīvi ar neatlaidību un smagu darbu. Labākie risinājumi ir atkarīgi no atkarīgā individualitātes un atkarības līmeņa, taču ir noderīgi vairāki soļi un padomi.

2. Centieties izvairīties no liela laika un dīkstāves

Ir acīmredzams, ka valdzinājums par pornogrāfiska satura skatīšanos notiek, kad mums vairs nav aktuālu jautājumu un mēs esam vieni. Dariet visu iespējamo, lai izklaidētos un būtu aizņemts citur. Atrodiet radošu hobiju un vairāk sazinieties ar apkārtējiem cilvēkiem. Tas palīdzēs, ja vingrosit katru reizi, kad jūtat tukšumu atkarības atsaukšanā.

3. Izveidojiet savu atbalsta grupu

Izveidojiet savu atbalsta grupu, uzticoties uzticamiem cilvēkiem, kuri izrādīs cieņu pret jūsu izaicinājumu. Jūs būsiet pārsteigts par sapratnes un privilēģiju daudzumu, ko šie cilvēki izrādīs, ja jūs to prasīsit pareizi. Ja jums ir pārāk kauns atzīties, mēģiniet meklēt atbalsta grupas tiešsaistē vai personīgi.

4. Izglīto sevi par problēmu

Kad jums ir darīšana ar atkarību, nav pārāk daudz informācijas. Jūs to neesat viens, un daudzi cilvēki ir dalījušies savā pieredzē tiešsaistē, un jūs noteikti varat pārdomāt dažus no tiem. Šādi sadalīta slodze atvieglos ceļojumu uz atveseļošanos.

5. Iespējams, ka labākais variants būtu psihoterapija

Iespējams, ka labākais variants būtu psihoterapija kā tas būtu pielāgots jūsu personībai un vajadzībām. Kvalificēts psihologs palīdzēs jums atklāt un ieviest visefektīvākās metodes atkarības pārvarēšanai un atbalstīs jūs visā atveseļošanās procesā. Iespējams, būs neērti izgaismot savas domas un uzvedību, taču nav pamata kaunēties profesionāļa priekšā. Jūs atpazījāt šo problēmu un pieliekat pūles, lai to izdarītu pareizi.

Akcija: