Jūsu perfektu attiecību vizualizēšana
Ja nezināt, kurp dodaties, nonāksiet kaut kur citur. ~ Jogi Berra
Pieaugot, manā istabā bija plakāts ar uzrakstu “Esi sapnis”. Es vienmēr intuitīvi zināju, ka viens no veidiem, kā izpaust savus sapņus, ir sākt to vizualizēt.
1978. gadā Šakti Gavaina iznāca ar savu pazīstamāko grāmatu Radoša vizualizācija: izmantojiet iztēles spēku, lai izveidotu to, ko vēlaties dzīvē . Tā ir pārdotākā grāmata gandrīz 40 gadus. Tagad zinātnieki tuvojas tam, ko es vienmēr esmu intuitīvi zinājis: 'Mēs esam savas realitātes veidotāji'.
Smadzenes interpretē mentālos attēlus, lai veiktu reālas darbības
Smadzeņu pētījumi tagad atklāj to, ko es intuitīvi sapratu, ka mūsu smadzenes interpretē mentālos attēlus kā līdzvērtīgus reālas darbības veikšanai. Tātad, kad mēs vizualizējam savus mērķus, kas attīstās, un izjūtam izjūtas, mēs veidojam nervu ceļus, kas pamato mūsu prātu un ķermeni, lai veiktu darbības, kas atbilst mūsu iztēlē esošajiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir ideālu attiecību mērķu sasniegšana vai profesionāli panākumi.
Čikāgas universitātes doktora Biasiotto veiktais pētījums arī atklāja, ka tā ir patiesība. Viņš sadalīja cilvēkus trīs grupās un pārbaudīja katru grupu, cik daudz soda metienu viņi varētu izdarīt. Viņam bija pirmās grupas stundas, kurā katru dienu trenējās soda metienus. Otrā grupa vienkārši vizualizējās, izdarot soda metienus. Trešā grupa neko nedarīja.
Pēc 30 dienām viņš tos vēlreiz pārbaudīja. Pirmā grupa uzlabojās par 24%. Otrā grupa uzlabojās par 23% - pat nepieskaroties basketbolam! Trešā grupa neuzlabojās, kas bija paredzēts.
Kopš sāku praksi, es gandrīz visus savus pārus esmu izstaigājis pāris vizualizācijas vingrinājumā, kuru izveidoja mans skolotājs Dr. Harvils Hendriks. Vingrinājums ir balstīts uz šo ideju, ka vizualizācija un nodoms ir divas vērtīgākās prasmes pārmaiņu radīšanai.
Mērķu noteikšana
Vizualizācijas process palīdz pāriem, kuru mērķis ir veidot perfektas attiecības, identificēt mērķus un strādāt pie tiem, kā arī piedzīvot vēlamo realitāti. Tas palīdz viņiem sasniegt to, kas var būt cieša pilnīgu attiecību definīcija.
Ieviešana praksē
Padomājiet par šādām kategorijām: kopā būšana, mīlestība un tuvība, garīgums, darbs, finanses, saziņa, draugi vai ģimene un veselība.
- Iedomājieties kaut ko, ko vēlaties izveidot attiecībās no vienas no šīm kategorijām. Piemēram, “Mēs pavadām laiku prom viens no otra vismaz 6 reizes gadā.”
- Praktizējiet vīzijas veidošanu un paplašināšanu. Katrs no jums runā par vīziju un dalās ar specifiku par to, kāds tas būtu un kā justos šo vīziju izpaust.
- Ejiet turp un atpakaļ ar to, sajutiet to un izklaidējieties ar to.
Kaut arī šis vingrinājums jums abiem palīdz uzlabot savu prātu un ķermeni, lai veiktu darbības, kas veicina attiecību svētlaimi, jūs varētu vēlēties meklēt iedvesmu no perfekta attiecību citāti . Tas arī sniegs jums atbildi uz vienkāršu jautājumu, kas bieži šķērso pāra prātu, “kas veido ideālas attiecības?”.
Akcija:
