Kauns, vaina un atkarība no dzimuma

Daži varētu domāt, ka kauns ir svarīga emocija, kas jāaizliedz atkarīgajam rīkoties seksuāli. Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Lai gan gan kauns, gan vainas apziņa tiek uzskatītas par pašapziņas emocijām (de Hooge, Zeelenberg & Breugelmans, 2011), un tām nepieciešama pašatzīšanās un pašnovērtējums (Tangney, Wagner un Gramzow, 1992), kauns var būt destruktīvs un sāpīgs. Bet pirms runāt vairāk par kaunu, ir svarīgi definēt vainu.

Vārds “vaina” mūsu sabiedrībā tiek lietots diezgan bieži. Labākais veids, kā izprast vainu, ir domāt par to, ka tas ir negatīvs uzvedības novērtējums (Lewis, 1971). Vaina ir emocija, kuru cilvēki izjūt, pārkāpjot izpratni par to, kas ir pareizi vai labi. Piemēram, sajūtai, kas rodas, aizmirstot sievas vai vīra dzimšanas dienu, nevajadzētu būt vainai. Tas bija nepārdomāts, nevis tīšs. Kļūdīties ir cilvēcīgi. Vēl viens vainu izraisoša incidenta piemērs varētu būt atgriešanās amatā, braucot ar kāda cita automašīnu. Tas nenosaka visa cilvēka identitāti. Vainas apziņa ir emocija par notikumu, uzvedību. Runa nav par to, ka esi slikts cilvēks.

Savukārt kauns ir globālāks, atsaucoties uz negatīvu sevis vērtējumu (Lewis, 1971). Cilvēki, kuri jūt kaunu, sevi raksturo kā nepilnīgus, nevērtīgus, kļūdainus. Tātad tajos pašos iepriekš uzskaitītajos piemēros, aizmirstot drauga dzimšanas dienu vai ieliekot svešu automašīnu, paliek kauns pārņemts cilvēks, kurš vēl vairāk tic, ka viņi ir slikti. Turklāt kauns palielina bezcerību, jo cilvēki uztver, ka viņi nevar mainīties (Reid, Harper & Anderson, 2009). Kauns ir skaidrs šķērslis atveseļošanai no atkarības no dzimuma.

Kauns bieži liek cilvēkiem meklēt veidu, kā izvairīties no sāpīgajām izjūtām. Šī emocionālā aizbēgšana bieži ir viens no seksuāli atkarīgās uzvedības cēloņiem - izvairīšanās no sāpīgās kauna sajūtas. Tas, protams, rada disfunkcionālu cilpu, jo seksa narkomāns pēc tam izjūt lielāku kaunu par darbību, atkal izsaucot ciklu. Kad seksa atkarīgie izjūt kaunu, tas mazina spēku - ir šķērslis pārmaiņām.

Kauna vietā apsveriet, kā vainas apziņa ir piemērotāka sajūta pēc attiecību robežu pārkāpšanas ar seksuālu darbību. Ar vainu ir slikta uzvedība un problēma, nevis cilvēks. Jā, cilvēks ir atbildīgs par savu uzvedību, tāpēc viņam ir tiesības veikt izmaiņas un turpmāko rīcību veltīt atveseļošanai. Vaina tiek uzskatīta par daudz spēcīgāku seksa atkarības atveseļošanā.

Akcija: