Toksisko attiecību psiholoģija

Šajā rakstā

• Kas ir toksiskas attiecības?
• Toksiskas attiecību pazīmes
• Kāpēc mēs iesaistāmies šādās attiecībās
• Kā izvairīties no toksiskām attiecībām

Katras attiecības prasa darbu, pat veselīgākās, tāpēc kā mēs varam zināt, vai mūsu problēmas ir tikai normāls posms vai toksisku attiecību pazīme?

Darba apjoms, kas mums jāiegulda, lai tas darbotos, dažādās attiecībās ir atšķirīgs. Bet viena lieta ir pārliecināta; pēc kāda laika tam vajadzētu atmaksāties.

Ja jūs mēģināt panākt, lai tas darbotos, jūs varēsiet baudīt sauli pēc vētras un iznākt no tās stiprāk nekā jebkad agrāk.

Bet, ja tā nav, un ja tā ir nepārtraukta cīņa ar īsiem laimes gadījumiem, jums jāuzdod sev jautājums, vai tas ir tā vērts vai nē.

Toksisko attiecību psiholoģija ne vienmēr ir acīmredzama, un pat ja tā ir, daudzi no mums nespēj atpazīt toksisko attiecību iezīmes.

Tātad, kas ir psiholoģija aiz toksiskām attiecībām? Vai var noteikt toksiskas attiecības? Un, ja to nevar novērst, tad kā pamest toksiskas attiecības?

Raksts izceļ toksisko attiecību raksturojums, kāpēc mēs iesaistāmies šādās attiecībās un kā no tām izvairīties.

Skatieties arī: 7 agrīnas toksisko attiecību pazīmes

Šeit ir daži aspekti toksiskas attiecības lai palīdzētu jums tos vieglāk saprast un atpazīt.

Kas ir toksiskas attiecības?

Toksiska laulība vai attiecības ir tādas, kurās pastāv atkārtots, savstarpēji postošs, neveselīgs modelis, kas vairāk indivīdiem nodara vairāk kaitējuma nekā laba.

Tas var ietvert īpašumtiesības, greizsirdību, dominanci, manipulācijas, pat ļaunprātīgu izmantošanu vai šo toksisko uzvedību kombināciju.

Partneri parasti izjūt nepieciešamību būt viens ar otru neatkarīgi no tā, un viņi nav pietiekami uzmanīgi, lai saprastu savas uzvedības ietekmi uz otru cilvēku.

Viņi vienkārši vēlas tik ļoti turēties pie savas saites, tikai lai būtu kopā. Novērota viņu kopīgi pavadītā laika kvalitāte.

Viņi parasti sajauc mīlestību pret emocionālo izsalkumu un jūtas kā viņu dzīvesbiedrs ir viņu īpašums, tā ka viņiem tas ir kontroli pār viņiem .

Toksiskas attiecību pazīmes

Pirmkārt, jūs visu laiku jūtaties noguris un katra situācija, kas it kā ir laimīga, svētki, dzimšanas diena, romantiska nakts, tas viss pārvēršas par katastrofu.

Ja jums ir labs garastāvoklis, jūsu partneris vienmēr atrod veidu, kā likt jums atkal justies nomāktam. Vienmēr ir par ko uztraukties, un jūs vienkārši vēlaties no tā atrauties.

Arī neērtības dzīvesbiedra tuvumā ir skaidra zīme. Jums liekas, ka viņi vienmēr gatavojas izteikt kaut kādu sarkastisku komentāru vai tiesāt jūs neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.

Jūs vienmēr jūtaties vainīgs , kaut arī neko ļaunu neesat izdarījis.

Šķiet, ka jūs nesaņemat nepieciešamo atbalstu no šīs personas; tā nav droša, veselīga saite. Ir sajūta, ka tu esi ieslodzīts, bezpalīdzīgs kaut ko mainīt un, piemēram, ka tu neko nevari izdarīt pareizi.

Vissvarīgākais attiecībās ir pozitīva partnera ietekme, un, ja jums šķiet, ka jūsu laulātais ir tieši pretējs, tad tā ir skaidra toksiskas spēles pazīme.

Šeit ir vēl daži toksisko attiecību modeļi un pazīmes:

• Jūs vienmēr pārņem slikta pašsajūta.
• Rezultātu kartes glabāšana.
• Jūs apglabājat savas jūtas un viedokļus.
• Acīmredzams jūsu partnera pūļu trūkums.
• Mutiska vai fiziska vardarbība.
• Pasīvi agresīva uzvedība.
• Veselīgu robežu trūkums.
• Pastāvīga nedrošība, greizsirdība un meli.

Kāpēc mēs iesaistāmies šādās attiecībās

Pat ja mēs zinām toksisko attiecību ietekme , mēs visi esam iesaistījušies vismaz vienā no tiem. Bet kāpēc?

Iesaistīšanās toksiskās attiecībās ir trīs iemesli.

Pirmkārt, mēs nomācam savas domas un emocijas, jo kādu iemeslu dēļ mēs domājam, ka mums šī persona ir vajadzīga vai ka mums jābūt ar viņu kopā. Varbūt tas ir bērnu dēļ vai tāpēc, ka mēs pieņemam, ka mēs neesam pelnījuši labāku par to.

Otrkārt, varbūt mūsu pašu nevēlamo īpašību dēļ mums vajadzētu strādāt. Varbūt mēs baidāmies palikt vieni. Vai varbūt mūsu partneris manipulē ar mums.

Ja mēs esam pasīvi, ar mums viegli manipulēs kāds, kuram patīk dot pavēles un patīk kontrolēt.

Ja mūs viegli vada vainas apziņa un ja mūsu partneris to zina, viņš var mūs viegli iemānīt domāt, ka esam izdarījuši kaut ko nepareizi.

Trešais iespējamais iemesls ir tas, ka mums visiem no bērnības ir daži neatrisināti jautājumi, tāpēc varbūt mēs vienkārši neapzināti atkārtojam dažus neveselīgus modeļus, nevis ar tiem nodarbojamies.

Daži cilvēki iesaistās attiecībās, jo vēlas atrast kādu, kurš ir tieši pretējs viņu tēvam, brālim vai bijušajam partnerim.

Tātad viņi vienkārši nonāk vienā neveselīgā galējībā citā, domājot, ka tas būs pareizais variants.

Kā izvairīties no toksiskām attiecībām

Cīnoties attiecībās ar kādu, jums jājautā sev, no kurienes rodas šīs problēmas.

Vai tiešām vēlaties būt kopā ar šo cilvēku? Vai esat kopā ar viņiem viņu pozitīvo īpašību dēļ vai tāpēc, ka tas ir labāk nekā būt vienam?

Mēģiniet identificēt savus aizsardzības mehānismus, bailes un trūkumus, tāpēc jūs vairāk apzināties sevi un tāpēc apzināties iemeslu, kāpēc kāds jūs piesaista.

Vai jūsu partneris ir kāds, ar kuru esat lepns būt kopā, jo tas ir kāds cieņas pilns, apbrīnas vērts, godīgs un gādīgs? Ja viņš ir, joprojām ir vērts strādāt.

Mēģiniet atrast iemeslu, kāpēc jūs joprojām esat kopā ar savu partneri, un kontrolējiet savus lēmumus.

Tātad, galvenais ir analizēt sevi, savu partneri un attiecības. Un vissvarīgākā daļa ir būt godīgam pret sevi.

Zaudē visus savus vairogus, pašaizsardzības mehānismus un bailes un veic nopietnu sarunu ar sevi.

Ja jūs kaut kā joprojām atrodaties attiecībās, kas savā dzīvē papildina toksicitāti, varbūt varat mēģināt atstājot toksiskas attiecības un virzoties tālāk.

Akcija: