Mācīšanās piedot: 6 soļi, lai piedotu attiecībās

Piedošana ir ļoti svarīga, ja tā ir apgūta, lai izdzīvotu jebkuras attiecības. Pirms sākat precēties, jums ir jāpārliecinās, ka visas problēmas ir atrisinātas, pirms rodas aizvainojums. Aizvainojums ir visa ļaunuma sakne attiecībās un laulībā, tāpēc komunikācija un piedošana ir būtiska.

Var būt grūti risināt piedošanas problēmas. Tomēr strādājot cauri tādiemproblēmas pēc laulībām— jo īpaši, ja problēmas ir saistītas ar jūsu dzīvesbiedru — var likt jums justies vēl atklātākam. Laulībā emocionālā likme ir vēl lielāka, un attiecībās ir mazāk vietas, kur slēpties. Tāpēc visu problēmu apstrāde ir tik svarīga pirms laulībām.

Pirms apprecaties, vēlreiz pārbaudiet visas vecās brūces, kas varētu ietekmēt jūsu attiecības. Neatkarīgi no tā, vai brūces ir guvis jūsu līgavainis vai kāds cits, šīs brūces var viegli pārplīst jaunas laulības spriedzes ietekmē. Pat ja jūsu problēmas nav tieši saistītas ar jūsu līgavaini, jūsu nākamo laulāto, visticamāk, ietekmēs jebkāds rūgtums, ko jūs nesat.

Lai piedotu, mums vispirms ir jāatzīst ievainojums — sev un parasti cilvēkam, kurš mūs ievainoja. Kad esam atzinuši savas sāpes, varam sākt virzīties uz priekšu. Tālāk ir norādītas dažas darbības, kas palīdzēs jums tikt galā ar ievainojumiem un sākt piedošanas procesu.

1. Izkopt līdzjūtību
Līdzjūtība bieži ir pēdējā lieta, ko mēs vēlamies sniegt cilvēkam, kurš mūs sāpināja. Bet, lai piedotu un tādējādi atbrīvotos no rūgtuma, mums ir jāspēj saskatīt savos likumpārkāpējos cilvēciskuma pakāpi. Vai cenšaties atrast kādu glābjošu īpašību cilvēkā, kurš jūs sāpināja? Atcerieties, ka personai, iespējams, ir savas rētas, kas ietekmē viņu mijiedarbību ar citiem. Tas neattaisno viņu nepareizo uzvedību, taču tas var ļaut jums just pietiekami daudz empātiju, lai piedošana būtu iespējama jūsu laulības labā.

2. Apstrādājiet dziļas brūces, pirms meklējat atvainošanos
Jūs, iespējams, nejutīsit vajadzību meklēt atvainošanos par katruizjukušas attiecības. Bet, ja cilvēks, kurš jūs sāpināja, ir kāds, kuru jūs joprojām vēlaties savā dzīvē, jums, iespējams, vajadzēs apspriest šo jautājumu ar viņu, lai turpinātu attiecības. Nozīmīgām brūcēm veltiet laiku, lai ārstētu sāpes — privāti vai ar uzticama drauga vaiprofesionāls terapeits— pirms stāties pretī ievainotajai pusei. Tas ļaus jums mazināt dažas no visvairāk uzliesmojošām emocijām, kas saistītas ar sāpēm, pirms atkal sākat sadarboties ar personu.
3. Paņemiet taimautu
Salīdzinoši mazākām problēmām joprojām var būt ieteicams vispirms atdzist. Tas ļaus jums būt objektīvākam konfrontācijā un izteiktāk par to, kas jūs patiešām nomāc. Ne katrs ievainojums ir tīšs — mēģiniet dot otrai personai labumu no šaubām, īpaši attiecībā uz mazākiem pārkāpumiem. Vai vēl labāk, palūdziet personai precizēt, ko viņš domāja, lai pārliecinātos, ka jūs pareizi interpretējat viņa uzvedību.

4. Esiet precīzs par traumas raksturu
Izvairieties no tādām frāzēm kā Tu nekad… un Tu vienmēr…. Bieži vien šie apgalvojumi ir pārspīlēti un nostādīs otru personu aizsardzības pozīcijā vai atvieglos jūsu apgalvojumu noraidīšanu. Mēģiniet precīzi noteikt konkrētus vārdus vai darbības, kas jūs sāpina, un pastāstiet, kā šie vārdi vai darbības lika jums justies.

5. Izvairieties no rakstura apsūdzībām un apsaukāšanās
Neizsakiet visaptverošas apsūdzības par personas raksturu (piemēram, jūs esat briesmīgs cilvēks) un nekad nelietojiet apsaukšanu. Šāda taktika nav godīga un gandrīz vienmēr izraisa naidīgu otra cilvēka reakciju. Lietojot šādu valodu, jūs varat izjust īslaicīgu attaisnojuma sajūtu, taču tas nepalīdzēs iegūt to, ko patiešām meklējat — jūsu jūtu apstiprinājumu un nožēlas izpausmi no otras puses.

6. Saprotiet, ka piedošana bieži ir nepārtraukts process
Pat pēc konfrontācijas jūs joprojām varat cīnīties ar aizvainojumu. Atvainošanās, ja tāda bija, varēja būt neapmierinoša. Pat ja atvainošanās bija apmierinoša, jūs joprojām varat ik pa laikam atklāt senas aizvainojuma sajūtas. Vienkārši atzīstiet sāpes, kad tās parādās, un atjaunojiet savu iekšējo apņemšanos piedot. Piedošana var nenākt uzreiz, bet gan, atjaunojot savu apņemšanos piedot, attīrot savu sirdi un savu turpmāko laulību no iespējamiem toksīniem.

Akcija: