Kā veselīgu attiecību uzturēšana var nodrošināt veselīgāku dzīvi
Mēs visi to varam sajust, kad esam veselīgās attiecībās, taču mēs parasti nespējam precīzi noteikt, kas tieši liek mums tā justies.
Šajā pantā
Kas slēpjas aiz šīs spēcīgās saiknes sajūtas ar mūsu partneri? Uzticēties? Cieņa? Intimitāte? Ir vēl daudz vairāk. Iemesls, kāpēc mēs tā jūtamies, ir tas, ka veselīgas attiecības noved pie ievērojami veselīgākas dzīves.
Bet veselīgu attiecību veidošana ir kaut kas, kas ir jāsaglabā. Lai to saglabātu stipru un stabilu, ir nepieciešams pietiekami daudz darba.
Veselīgas attiecības ir svarīgas ne tikai mums emocionālo un garīgo labklājību bet ir mūsu izdzīvošanas pamatā. Mūsu vēlme sazināties ar citiem ir nozīmīga daļa no tā, kas padara mūs tādus, kādi esam.
Daudzi bioloģisko procesu pētījumi ir atklājuši a cieša saikne starp mūsu veselību un attiecībām mēs saglabājam, bet mēs gatavojamies nirt dziļāk un tālāk par pētījuma rezultātiem.
Tātad, ja esat domājis, kāda ir veselīgu attiecību nozīme un kā izveidot veselīgas attiecības?
Mēs gatavojamies sniegt zināmu skaidrību, kāpēc veselīgu attiecību veidošana šķiet, ka tā dara, un kā to uzturēt šādā veidā.
Skatieties arī:
Jūsu personīgā utopija
Kā cilvēki mēs pastāvīgi meklējam savu vietu saulē, vietu, ko varam saukt par savu, vietu, kas sniegs mums patiesu mērķa sajūtu.
Šī netveramā vieta, ko bieži apzīmē ar terminu utopija, arī daudzkārt ir aprakstīta kā neesoša vai iedomāta.
Tomēr utopijas pastāv, bet ne kā ģeogrāfiskas vietas. Drīzāk tie tiek atklāti cita cilvēka, dvēseles radinieka, skaistumā.
Kad jūtamies patiesi vajadzīgi, mēs uzreiz kļūstam par daļu no kaut kā lielāka. Ja ir kāds nozīmīgs cilvēks, kurš var būt laimīgāks, mēģinājums kaut kādā veidā uzlabot pasauli kļūst vairāk nekā cienīgs.
Šī mērķtiecības sajūta ir galvenais, kas mums palīdz dzīvē virzīties uz priekšu. Visas mūsu partnera(-u) mazās dīvainības bagātina mūsu pasauli, un tās kļūst par lietām, kas patīk visvairāk.
Protams, fiziskais plāns ir vienlīdz svarīgs kā emocionālais. Daudzi tabu ir padarījuši mūsu ķermeņus par aizslēgtiem cietokšņiem, pārvēršot mūsu seksuālo dzīvi apsargātā rutīnā.
Bet šodien mēs esam tam pāri, esam kļuvuši apmierināti ar jaunām pieejām un fiziskiem palīglīdzekļiem, kas var stimulēt visas mūsu erogēnās zonas.
Aiz seksuālajiem eksperimentiem, kas saistīti ar anālo orgasmu vai S&M, slēpjas absolūta uzticēšanās mūsu partneriem — uzticēšanās, kas var pārvērst mūsu ķermeņus par tempļiem kā patiesas pielūgsmes vietām.
Ja esam gatavi tos izpētīt ar mīlestību un pieķeršanos, katrs no tiem var kļūt par mūsu personīgo utopiju – vietu, kur mēs patiesi piederam un mums ir unikāls mērķis, kas jāizpilda.
Tātad veselīgas attiecības padara tas, ka jums rodas nepārvarama sajūta, ka esat sasniedzis utopiju.
Iekšējās sienas laušana
Pink Floyd leģendārais albums The Wall, īpaši dziesma Mother, lieliski parāda, kā mēs visi būvējam iekšējās sienas jau no agras bērnības.
Pirmkārt, mēs bieži esam pārāk aizsargāti no mūsu vecāku puses; tad mēs paši turpinām celt šīs sienas vēl augstāk, neapzinoties, ka vienlaikus graujam savu pašcieņu un pašcieņu.
Cieņa kļūst par hierarhijas formu, un mēs sākam sāpināt iekšā, atraujoties no sava patiesā Es.
The veselīgu attiecību priekšrocības ir tas, ka tā spēj atjaunot cieņu tās patiesajā formā – kā cita cilvēka apzināšanās un visa tā, kas padara indivīdu unikālu, novērtēšanu.
Savstarpēja cieņa attiecībās rada savstarpēju sapratni, novēršot nepieciešamību celt sienas iekšpusē, lai noslēptu mūsu vājās vietas, bailes vai lietas, par kurām mums ir kauns.
Stress ir viens no galvenajiem šo iekšējo sienu būvmateriāliem, un partneru sniegtais emocionālais un sociālais atbalsts ir kā ar veseri.
Ir pierādīts, ka veselīgas attiecības ir saistītas ar a stresa mazināšana hormonu kortizolu, īpaši kopdzīves gadījumā.
Protams, audzinot godīgumu un atklāta komunikācija ir izšķiroša nozīme šajā procesā. Mūsu iekšējās sienas salūzīs tikai tad, ja mēs spēsim atklāti runāt ar saviem partneriem par to, ko jūtam un domājam.
Abpusēja cieņa un sapratne nāk no godīguma bez bailēm tikt kritizētam. Noslēpumiem un meliem nav vietas veselīgās attiecībās.
Zinot, kas tu neesi
Iekšējās sienas pārkāpšana nenozīmē, ka mums nav jābūt robežām – tās ir vienlīdz svarīga mūsu veselības un labklājības sastāvdaļa.
Lai atjaunotu saikni ar savu patieso būtību, mums ir jāapzinās, kas mēs neesam.
Liela daļa sociālo mijiedarbību mūsdienās neļauj mums darīt zināmu citiem, kas mums ir ērti un kas nē, un mēs pavadām tik daudz laika, izliekoties, ka neesam.
Ņemot vērā citu cerības, mēs valkājam maskas tik daudzu cilvēku priekšā – mūsu darba devēju, vecāku, pat draugu priekšā.
Bet uzturot veselīgas attiecības, mēs to varam nosakām savas robežas un saglabājam tās .
Tie var likties kā ierobežojumu vai noteikumu kopums attiecībās, taču patiesība ir tāda, ka mīlošs partneris vienmēr vēlēsies zināt, kā mēs vēlamies, lai pret mums izturas.
Tāpēc ir ļoti svarīgi informēt partneri, kad jums ir nepieciešama vieta un otrādi, kā arī respektēt otra vajadzības, vēlmes, idejas un uzskatus, spējot vienoties par nepiekrišanu.
Mēs pilnībā neapzināmies savas robežas, kamēr neesam tās skaidri noteikuši. Kad mēs to darām attiecībās, citos savas dzīves aspektos mēs prasītu neko mazāk, zinot, kas mēs esam un kas nevēlamies būt.
Otra puse
Ir labs iemesls, kāpēc iedomāti draugi ir bieži sastopami bērnībā. Asins attiecības ir viena lieta, bet mums ir vajadzīgs kāds, kas spēj mūs saprast dziļākā līmenī, kā vienas pukstošās sirds otrā puse.
Tāpēc partneri tiek saukti par otro pusīti – pētījumi pat ir parādījuši, ka mīlošs partneris var pat palīdzēt mums atgūties pēc sirds operācijas.
Tāpat kā iedomāta drauga gadījumā, tā nav maģija. Runa ir par to, ka mums blakus ir kāds, kurš spēj novērst mūsu domas no sāpēm, spēj sniegt patiesu formuemocionāls atbalsts.
Veselīgu attiecību partneri jūtas kā pazudušas sevis daļas, beidzot atkalapvienotas. Tāpēc šādās attiecībās mēs esam mudināti veikt izmaiņas uz veselīgāku dzīvesveidu – vingrot, atmest smēķēšanu, ēst veselīgi utt.
Ja mūsu dvēseles radinieki sper soļus uz veselīgāku uzvedību, mēs, visticamāk, sekosim viņiem ceļā uz atkalapvienošanos, ko esam gaidījuši visu savu dzīvi. Tātad veselīgas attiecības ir ne tikai izpratne par to, kas mēs esam, bet arī tas, kas mēs varam kļūt.
Kā redzat, veselīgas attiecības ir kā mūsu pašu vieta pasaulē. Vieta bez iekšējām baiļu un satraukuma sienām, bet ar noteiktām robežām.
Vieta ar skaidru mērķa izjūtu, kur mēs varam kļūt par labāko sevis versiju. Tā ir patiesa veselība un labklājība.
Un viss, kas nepieciešams, lai uzturētu šādu patvērumu, ir riskēt un dalīties ar to, kas notiek mūsu galvās un sirdīs ar mūsu nozīmīgajiem citiem.
Akcija:
