Kā attiecībās tikt galā ar narcistu

Nodarbošanās ar narcistiem

Šajā rakstā

Vai jūs esat a attiecības ar kādu, kurš ir narcissists? Ja tā, jūs vēlaties noteikt robežas, lai pasargātu sevi no dažām kaitīgajām uzvedībām, ar kurām narcisisti nododas.

Kas ir narcissists?

Mēs saucam kādu par narcistu vai kādu, kam piemīt narcistiskas tieksmes, kad šī persona aizstāj “viltus personību”, kuru viņš vai viņa pasniedz ārpasaulei, lai piesegtu dziļas bērnības traumas un ievainots .

Daži no veidiem, kā narcisti sevi parādīs citiem, ir pārmērīgi burvīgs un ar “lielu” personību (ļoti ekstraverts, vēloties vienmēr būt uzmanības centrā).

Viņi ir koncentrējušies uz sevi un sevi uztver, bieži iedomīgi domā, ka ir labāki un zina vairāk nekā visi pārējie. Runājot ar viņiem, viņi bieži dominē sarunā, atstājot maz vietas citiem izteikties. Narcissistam viss ir saistīts tikai ar viņu.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka zem visa tā cilvēki ar NPD (narcistiskiem personības traucējumiem) cīnās ar tukšuma izjūtu un nekad nejūtas „pietiekami labi”, jo viņi pastāvīgi salīdzina sevi ar apkārtējiem un atrod (slepeni; nekad to neatzīst publiski), ka tie ir īsi.

Kā attiecībās izturēties ar narcisu?

Cilvēkiem, kas nodarbojas ar narcistu, ir svarīgi atcerēties divas lietas -

  • Viens: NPD ir traucējumi. Persona nevar palīdzēt sev.
  • Divi: jūs tos nevarat mainīt, jo viņi nevar mainīties.

Tomēr jūs varat sevi pasargāt, sazinoties vai dzīvojot ar narcistisku vīru vai sievu. Tas nozīmē robežu noteikšanu, kad ir darīšana ar narcisu.

Kā ar narcišu noteikt robežas?

Kā ar narcišu noteikt robežas

Robežu noteikšana ir būtiska jūsu pašu līdzsvaram, veselajam saprātam, garīgajai veselībai un pašcieņai, kad esat attiecībās ar narcisu.

Var būt grūti noteikt robežas, ja ir darīšana ar narcistisku vīru vai sievu. Viņiem parasti ir problēmas ar savām robežām: visticamāk, viņi neievēro citu robežas, jo nespēj atpazīt, kas ir robeža.

Piemēram, vīrietis narcissists var neadekvāti runāt par savu sievu vai meitu, atklājot informāciju, kuru parasts vīrs vai tēvs parasti publiski neizplatīs. Jums būtu parasta parādība, ja jums ir darīšana ar narcisu.

Ko mēs domājam ar “robežu noteikšanu”?

Iedomājieties, kā zīmējat līniju smiltīs un sakāt savam narcistam, ka viņi nevar šķērsot šo līniju. Jebkura šīs līnijas pārsniegšana ir nepieņemama rīcība. Šī līnija ir jūsu personīgā robeža, jūsu robeža, strādājot ar narcisu.

Robežu noteikšana ar narcistu nozīmē likt tām ievērot attiecībās iestatītos noteikumus.

Kā noteikt robežas attiecībās ar narcisu?

Kā noteikt robežas attiecībās ar narcisu

Šeit ir daži soļi, kas jāievēro, strādājot ar narcistu -

Nosakiet robežas mierīgā veidā

Kā sarunāties ar narcistisku vīru vai sievu par robežām, nekas nebūs izaicinošs. Nekas niknos narcisistus tikai par to, ka viņiem tiek pateikts, ko viņi drīkst un ko nevar darīt, it īpaši, ja viņi to dara naidīgā balsī.

Labākais veids, kā tikt galā ar narcistu, ir būt laipnam, bet būt stingram. Ja tavs narciss verbāli tevi ļaunprātīgi izmanto, nosaki savu robežu, mierīgā balsī sakot: “Man ir grūti tevi uzklausīt, kad tu tā runā.

Es dodos prom tagad (vai nolieku klausuli, ja jūs zvanāt pa tālruni) tagad, bet esmu gatavs runāt ar jums, tiklīdz varēsit izmantot saprātīgu balss toni. ”

Pēc tam ejiet prom vai nolaidiet klausuli. Negaidiet atbildi. Tādā veidā jūs pasargājat sevi no ļaunprātīgas izturēšanās, strādājot ar narcistu, vienlaikus mācot viņiem, ka attieksmes maiņa ļaus atgriezties sarunā.

Saprotiet, ka viņu rīcība nāk no tukšuma vietas

Neuztraucieties un neapvainojiet sevi, it īpaši, ja nodarbojaties ar narcisu. Viņi to nedara tīšām; tas ir traucējums, kas sevi parāda.

Kad viņi jūs kritizē, lai jūs paši izveidotos, ļaujiet tam iet

Sava miera labad negaidiet, kamēr viņi atvainojas, saskaroties ar narcisu. Un, ja narcissists patiešām atvainojas jums par ļaunprātīgu izmantošanu, jums jāapzinās, ka atvainošanās nav patiesa. Viņi vienkārši tevi nosaka, lai atkal sāpinātu.

Atdalieties no tiem

Jums var nākties uzturēt kontaktus ar narcistu, jo jums ir kopīgi bērni. Tagad, kā šajā situācijā tikt galā ar narcistisku vīru vai sievu.

Lai saglabātu saprātu, sazinoties ar viņiem, praktizējiet atdalīšanos. Labākais veids, kā tikt galā ar narcistisku vīru vai sievu, ir neturēt garas, detalizētas sarunas.

Sazinoties pa e-pastu, skenējiet, lai iegūtu atbilstošu informāciju (izlaižot visus viņu egoistiskos izspēles) un lietišķi atbildiet uz šiem jautājumiem. Palieciet īsi, palieciet objektīvi un izvairieties no viņu manipulatīvās uzvedības.

Skatieties arī:

Tiecies pēc savas laimes

Nelietojiet rēķināties ar to, ka narcisisti darīs to, ko viņi sola darīt jūsu labā. Viņi tikai sola, lai jūs būtu sapinies attiecībās. Izej un izveido pats savu laimi; nepaļaujieties uz viņiem, lai to jums nodrošinātu. Viņi to nedarīs.

Jums vienkārši jāuztraucas par tādiem jautājumiem kā: 'kā rīkoties ar vīru vai sievu ar narcistu un kā ar narcistisku draugu vai draudzeni'. Jūsu uzmanība jāpievērš tam, kā rīkoties ar narcistu, un neatrodot ar viņiem “laimīgu mūžu”.

Nekad nelieciniet narcistiem, kā viņu uzvedība jūs ietekmē

Narcissisti plaukst, zinot, ka viņi emocionāli ietekmē citus. Lielākajai daļai cilvēku, zinot, ka viņi kādam nodara pāri, viņi jūtas slikti.

Tieši tāpēc šķīrušies narcisti dažreiz mēģina sabotēt bijušo sievu, neignorējot robežas, piemēram, laulības šķiršanas līguma ievērošanu, “kavēšanos” ar bērnu uzturlīdzekļu maksājumiem vai bez iepriekšēja brīdinājuma iegriežoties bijušās mājās (un dažreiz ieejot tajā nepaziņoti!).

Neļaujiet viņiem redzēt jūsu reakciju uz šo uzvedību. Labākais veids, kā rīkoties šādās situācijās, ir to ignorēšana.

Esiet gatavs pastāvīgi atgādināt viņiem par savām robežām

Parasti narcisti kādu laiku viņus cienīs, bet drīz viņi atkal un atkal pārbaudīs jūsu robežas. Viņi meklē vājumu, lai varētu izlīst pa plaisu un atkal tevi nomelnot.

Jums būs grūti turpināt „zīmēt līniju smiltīs”, taču ir svarīgi parādīt narcistam, kuru domājat biznesam.

Piedodiet sev, ka esat pakļauti viņu burvestībai

Un piedod viņiem. Daļa no jūsu darījumiem ar narcistu ir saistīta ar aizvainojuma atlaišanu, ko viņi jūsos izvirza. Šis aizvainojums jūsu dvēselē aizņem vērtīgu nekustamo īpašumu, un to viņi vēlas. Jums tas nav vajadzīgs.

Ļaujiet tai iet.

Praktizējiet pašrunas paņēmienus, lai palīdzētu jums atbrīvot dusmas pret šo nepilnīgo cilvēku. Atcerieties: jūs nevarat mainīt narcistu. Viņiem šī adaptīvā uzvedība ir izveidojusies tāpēc, ka viņu bērnībā ir kaut kas sāpīgs. Tam nav nekāda sakara ar tevi.

Noskatieties šo videoklipu, lai iegūtu vairāk padomu, kā pārvaldīt narcistu:

Kas notiek, kad jūs nospraužat robežas ar narcisu?

Ja jūs domājat, ka tas ir tas, kā panākt, lai narcissists jūs ciena, tad jūs kļūdāties. Šīs robežas tikai apgādās jūs ar zināšanām par to, kā rīkoties ar narcistisku dzīvesbiedru un kā pasargāt sevi no narcistiskas dusmas.

Saskarties ar narcistu nav viegli, viņiem gandrīz ir lielvara, lai manipulētu un manevrētu jūsu lēmumus sev par labu.

Ja dzīvojat kopā ar narcistisku dzīvesbiedru, tas kļūst vēl grūtāk. Robežu noteikšana dod spēku tikt galā ar narcistisku dzīvesbiedru un narcistiskām tendencēm attiecībās.

Jūsu attiecības sāks brukt zem jūsu robežu svara. Tā ir laba lieta, jo jūs varat viņus atstāt, bet nekad nevarat mainīt.

Robežu noteikšana ir daļa no soļiem, lai nokļūtu vietā, kur vairs nebūs jādomā par to, kā tikt galā ar narcistisku vīru vai sievu. Tādā veidā jūs varat sākt koncentrēties uz savu veselību un labsajūtu.

Akcija: