9 ieguvumi, strādājot kopā ar savu partneri

9 ieguvumi, strādājot kopā ar savu partneri

Šajā rakstā

Ir labi zināms fakts, ka indivīdi ikdienā vingro neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļa skriešana, sporta zālē vai savās mājās.

Tomēr, iespējams, ir pienācis laiks, lai fiziskas personas nevis vairāk vingrotu, bet citi pāri sāk vingrot kopā. Pāri, kuri kopā vingro, visticamāk, paliks kopā, starp daudziem citiem ieguvumiem, kas tiks apspriesti visā šajā rakstā.

Uzlabota treniņu efektivitāte

Izstrāde kopā ar partneri palīdzēs uzlabot treniņa efektivitāti.

Labākais veids, kā to aprakstīt, ir salīdzināt partneri ar priekšnieku darbā un vingrojumu rutīnu ar darbu. Kad jūsu boss ir tur, jūs, visticamāk, būsiet efektīvāks darbā, tomēr, kad viņi ir ārpus biroja, var samazināties motivācija, kā arī produktivitāte.

Draudzīgā konkurence ir arī ārkārtīgi svarīga, pastāvīgi virzot viens otru uz sevi labāk.

Palīdziet sasniegt fitnesa mērķus

Šajā ziņā ir pierādīts, ka darbs ar partneri palīdz ātrāk sasniegt fitnesa mērķus. Tas atkal ir saistīts ar paaugstinātu motivāciju, kas rodas trenējoties kopā ar partneri, un viņi mudina jūs sasniegt savus mērķus, tostarp gan ilgtermiņā, gan īstermiņā.

Uzticības pastiprinātājs

Gan savas, gan partnera pārliecības uzlabošana ir vēl viens ieguvums, strādājot kopā.

Nekad nav viegli objektīvi paskatīties uz sevi, un dažreiz jūsu spēks un progress sporta zālē var palikt nepamanīts.

Tomēr, ja jūs strādājat kopā ar savu partneri, viņi var jums atgādināt par jūsu sasniegto progresu un sniegt jums dažreiz tik nepieciešamo apstiprinājumu, ka jūsu treniņi ietekmē jūsu fizisko izskatu.

Paaugstināta koordinācija

Dažreiz fitnesa mērķu sasniegšanu var kavēt tādas lietas kā laiks.

Ja jums ir partneris, kurš saprot, cik svarīgi ir trenēties un atlicināt laiku vingrošanai, tas var mazināt stresu laika atrašanā. Piemēram, ja jums ir bērns, un jums, iespējams, būs jāorganizē aukle, varat pārmaiņus vērot bērnu, kamēr otrs strādā vai dodas uz sporta zāli.

Šis ir vēl viens viens otra atbalsta piemērs, bet ne tik tiešā veidā.

Treniņi bez vainas

Turpinot to, nav noslēpums, ka daudziem cilvēkiem ir ļoti aizņemta dzīve, un dažreiz mums ir jāizdara izvēle - doties uz sporta zāli vai pavadīt papildu stundu vai divas mājās kopā ar mīļajiem.

Tas ir tālu no ideālās situācijas, un, apvienojot vingrinājumus ar vairāk laika pavadīšanu ar saviem mīļajiem, jūs varat novērst šo grūto izvēli un bez treniņa vainas apziņas.

Paaugstināta emocionālā saite

Paaugstināta emocionālā saite

Viens no vissvarīgākajiem ieguvumiem, vingrojot kopā ar partneri, ir pastiprināta emocionālā saite, kas saistīta ar kopīgu treniņu.

Ir konstatēts, ka vingrinājumi atbrīvo daudzus ķīmiskos kurjerus, ieskaitot endorfīnus. Šie kurjeri veicina pacilātības, eiforijas un relaksācijas sajūtu un palielina iespēju, ka jūs un jūsu partneris dalīsities savā starpā ar jūtām un idejām.

Kā jūs varat iedomāties, tas, kā zināms, ir katartisks piedzīvojums, un tas patiešām var palielināt jūsu un jūsu partnera kopīgo vērtību. Ir arī konstatēts, ka regulāra vingrošana kopā ar partneri var palīdzēt koordinēt jūsu rīcību.

Piemēram, ja jūs paceļat svarus ritmā ar partneri vai atbilstat tempam, ejot vai skrienot, tiek izveidota neverbāla atbilstība vai mīmika. Tas var palīdzēt jums justies emocionālāk pieskaņotam partnerim, kā rezultātā var rasties lielākas “saiknes” jūtas.

Vingrojot kopā, tiek piedāvāta iespēja attīstīt šo saikni, kas dos labumu ne tikai jūsu veselībai, bet arī jūsu attiecībām.

Paaugstināts fiziskais savienojums

Ir ne tikai pierādīts, ka kopīga vingrošana var palielināt emocionālo saikni attiecībās, bet arī fizisko saikni.

Turklāt svara pieaugums ir bijis viens no galvenajiem šķiršanās iemesliem sakarā ar fiziskās pievilcības zaudēšanu attiecībās. Ir svarīgi atzīmēt, ka tas nav attiecināms uz visiem vīriešiem vai sievietēm, tomēr fiziskās pievilcības uzturēšana visu attiecību laikā ir ārkārtīgi svarīga.

Partneriem, kuri kopā cenšas uzturēt veselīgu ķermeni un dzīvesveidu, visticamāk, būs ciešākas attiecības.

Kopā kļūstot jaunākai

Ideja par „jaunāku kopīgu dzīvi” var šķist neiespējama, tomēr, kā paredzēts, vingrinājumi samazinās mūsu „fitnesa vecumu”, kas mēra mūsu sirds sistēmas izturību un izturību.

Tiek pieņemts, ka zemāks fiziskās sagatavotības vecums būs mūsu ilgmūžības norāde, un pastāv taustāma korelācija starp to, cik jūs esat „fiziski piemērots”, salīdzinot ar citiem tā paša vecuma, dzimuma un uzbūves cilvēkiem.

Neatkarīgi no vecuma, regulāri vingrinājumi neizbēgami pazeminās jūsu fitnesa vecumu.

Stresa noņemšana

Visbeidzot, tēma, kuru esmu pārliecināts, ka mēs visi zinām, stress.

Vai tas būtu nodarbinātība, draugi, ģimene un dažreiz pat jūsu partneris, mūsu dzīvē ir lietas, kas mums radīs stresu. Kā minēts iepriekš, endorfīni un ķīmiskie ziņojumi, kas izdalās fiziskās slodzes laikā, uzlabos jūsu garastāvokli, mazinās spriedzi un palīdzēs arī gulēt.

Ja gadījies, ka stresa cēlonis ir jūsu partneris, kopīga vingrošana var palīdzēt veidot jēgpilnāku, dziļāku saikni un pat pavērt durvis sarunai, lai pārvarētu šos stresus.

Kopumā ir pārliecinošs atbalsts, kas norāda uz to, cik svarīgi ir ne tikai strādāt, bet arī strādāt kopā ar kādu, kuru mīlat un esat tuvu.

Regulāri vingrinājumi kopā ar partneri palīdzēs jums balstīties uz esošajiem savienojumiem un, cerams, nāks par labu gan fiziski, gan emocionāli.

Akcija: