Kā apkarot trauksmes 5 uzkrītošos efektus pēc neuzticības

Šajā rakstā

• Pieķeršanās
• Sods
• Mīlestības, dzimuma un jūsu attiecību aizturēšana
• Emocionāls tukšums un atsaukta attieksme
• Kontrolējoša attieksme
• Kad iet prom pēc neuzticības
• Kā pārvarēt trauksmi pēc romāna

Trauksme pēc neuzticības ir sāpīgs sitiens iekšās jau tā mokošai pieredzei. Vai jums bija tas, kam bija romāns, vai tas, kuru jūs krāpj, neuzticība var izcelt vissliktāko.

Un diemžēl trauksme un nodevības piedzīvošana iet roku rokā.

Neatkarīgi no tā, vai tā bija emocionāla dēka vai fiziska, šīs pieredzes pārdzīvošana abās monētas pusēs emocionāli iztukšo. Nemaz nerunājot par sirdi plosošajiem, nogurdinošajiem un daudziem citiem nepatīkamiem īpašības vārdiem!

Jūs domājat, ka esat pārvarējis nediskrimināciju, bet patiesība ir uztraukums pēc tam, kad neuzticība ir ļoti izplatīta un var ilgt kādu laiku.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pārvarēt krāpšanos un palikt kopā. Vēl svarīgāk ir uzzināt, kā pārvarēt neuzticības sāpes.

Kas ir trauksme un kā tas ietekmē jūsu smadzenes

Jūs esat spēcīgs cilvēks, jūs varat domāt; jums parasti šķiet, ka jūs varat tikt cauri visam. Jūs varat iekarot trauksme pēc neuzticības tiklīdz jūs apdomājat, kas noticis un no kurienes rodas trauksmes sajūtas.

Pārvarēšana par to, ka laulībā tiek apkrāpta, var izraisīt hronisks stress, kas izraisa hormonu, ko sauc par kortizolu . Kortizols rada garastāvokļa traucējumus jūsu smadzenēs un bieži var izraisīt depresiju un trauksmi.

Hronisks stress un trauksme maksā jūsu fizisko un garīgo labsajūtu. Trauksme var atstāt jūs atvērtu slimībām un slimībām un izraisīt ķermeņa fizisku izsīkumu.

Neliela trauksme pēc neuzticības ir normāla parādība, taču šādu jūtu nenovēršana un padošanās neuzticības sāpēm var izraisīt to saasināšanos, kas bieži noved pie ilglaicīgākām sekām.

Trauksmes blakusparādības pēc romāna

Arī partnera krāpšanās trauksme nav nekas neparasts. Tas var izraisīt:

• reibonis
• galvassāpes
• panikas lēkmes
• bailes
• apgrūtināta elpošana
• miega traucējumi
• sirds sirdsklauves

Attiecību trauksme var rasties šādu iemeslu dēļ:

• Jūs vai jūsu partneris ir pārtraucis uzticības saikni ar romānu
• Pastāvīga cīņa par gan ikdienišķiem, gan smagiem jautājumiem
• Stress stresa dēļ darba vai ģimenes situācijās
• Slimības un veselības problēmas
• Negatīvisms un uzvedības kontrolēšana

Tālāk ir minēti daži kaitīgie efekti, kas var rasties trauksmes dēļ pēc neuzticības:

1. Pieķeršanās

Kad jūs sākat justies noraizējies par savu attiecību likteni, jūsu dabiskā reakcija ir turēties pie tā, ko jūs domājat, ka zaudējat. Šajā gadījumā tas būtu jūsu partneris.

Tātad, kā apkrāpšana tevi maina?

Ja esat izvēlējies palikt pie partnera pēc tam, kad ir notikusi neuzticība, jūs varat justies pārlieku pieķērušies viņiem, baidoties, ka viņi atkal jūs sāpinās. Šāda veida pieķeršanās rodas trauksme pēc neuzticības noved pie atkarīgām attiecībām, kas liek justies mazāk kontrolētai.

Pieķeršanās ir cieši saistīta arī ar neatkarības zaudēšanu, greizsirdību un nedrošību. L termiņa neuzticība lielā mērā ietekmē partneri, kur viņš var sākt šaubīties par savu rīcību.

No otras puses, partnera vaina pēc krāpšanās var arī mudināt viņus uzķerties uz izturēšanos, kuru vēlāk var nožēlot.

2. Sods

Jūsu trauksme, reaģējot uz lietu, var ietvert divus dažādus soda veidus. Pirmkārt, jūs varat vēlēties sodīt partneri par to, ka viņš jums nodarījis pāri un uzticību nodevis.

Tas var izpausties, izmantojot naidpilnu runu, sabotējot viņu sociālo vai profesionālo dzīvi vai apkrāpjot viņus par spīti.

Papildus tam, iespējams, vēlēsities sodīt sevi par to, ka esat ļāvis tam notikt, ka agrāk neredzējāt romāna pazīmes vai esat bijuši attiecībās. Tādā veidā trauksme pēc neuzticības var izpausties pašiznīcinošā uzvedībā, piemēram, vielu pārmērīgā lietošanā, pārmērīgā ēšanā un pašsabotāžā.

3. Mīlestības, dzimuma un jūsu attiecību aizturēšana

Ja partneris ir neuzticīgs, tas var likt jums justies kā zaudējušam visu kontroli pār savu dzīvi. Viens no veidiem, kā jūs varat sajust varu atgūt, ir ieturēšana no partnera.

Tas var nozīmēt, ka jūs slēpjat mīlestību, uzticību, seksuālu tuvību un informāciju par savu dzīvi, vai arī jūs liedzat iespēju labot savas attiecības kā soda veidu.

Neatkarīgi no tā, kā jūs to veicat, jūs varat sajust, ka, aizturot partneri, jūs pasargāsiet sevi no sāpju sajūtas . The pastāv bailes tikt atkal apkrāptai, un jūs varat sākt sevi žņaugt.

4. Emocionālais tukšums un atsaukta attieksme

Ja jūtaties, ka persona, kuru jūs visvairāk mīlat, aizmirst, var ārkārtīgi psiholoģiski ietekmēt jūsu emocionālo stāvokli. Tas var izraisīt emocionālu dobumu vai nejutīgumu.

Daži uzskata trauksmi, emocionālo tukšumu un šoku no neuzticības tik ārkārtīgi, ka daži psihologi pat izmanto konsultēšanas paņēmienus pacientiem, kuriem ir PTSS (vai stresa traucējumi pēc neuzticības) pāriem, kuri saskaras ar trauksmes uzbrukumiem pēc neuzticības attiecībās.

Jums var rasties jautājums, vai vainas apziņa par krāpšanos kādreiz izzūd?

Un, ja tā notiek, kā pārvarēt neuzticību un palikt kopā? Kā pāriet no krāpšanās?

Mēģinājums glābt savu laulību pēc attiecībām, ja partneris arī vēlas darīt to pašu, ir pareizā rīcība, lai arī cik grūti tas varētu šķist.

Veiciet atklātu diskusiju par to un, ja tas kādā līmenī nonāk strupceļā, kopīgi konsultējieties ar laulības konsultantu . Bet, ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt nedrošību pēc tam, kad esat apkrāpts, tad atbilde ir vienkārša.

Neatkarīgi no tā, ko jums saka, uzticieties sev. Jūsu partneris izvēlējās krāpties, nevis risināt problēmas attiecībās. Tā nav jūsu vaina. Laulības trauksme pēc neuzticības ir normāla parādība, taču neļaujiet tai nonākt pie jums.

Noskatieties šo iedvesmojošo videoklipu par neuzticības pārdomāšanu.

5. Kontrolējoša attieksme

Kad cilvēki jūtas nedroši, viņi var mēģināt dominēt pār saviem partneriem. Ja jūs uzturaties kopā ar partneri pēc romāna, tā var būt jūsu dabiskā tieksme kontrolēt.

Šī ir vēl viena trauksmes daļa pēc neuzticības. Jūs varat pieprasīt, lai partneris jums piešķir bezmaksas piekļuvi savam tālrunim un citām ierīcēm. Jūs vēlēsies uzzināt, kur viņi vienmēr atrodas, un, ja netiek apmierinātas jūsu vajadzības, viņi var būt pakļauti trauksmes uzbrukumiem pēc krāpšanās.

Pilnīga savu attiecību kontrole sākumā var likties atbrīvojoša, taču kļūst emocionāli nogurdinoša un tikai palīdz radīt pastāvīgas aizdomas.

Krāpšanās dzīvesbiedra psiholoģiskā ietekme var būt postoša, un ļaušanās šādām aktivitātēm var izraisīt lielāku trauksmes sajūtu tikai pēc tam, kad ir notikusi neuzticība.

Kad iet prom pēc neuzticības

Hroniska kritika, psiholoģiski draudi, vainas pastāvīga lietošana kā ierocis, pieprasot konsekventu izpaušanu un partnera sociālās dzīves samazināšana, ņemot vērā apstākļus, var šķist pamatoti. Un varbūt viņi tajā brīdī ir.

Bet galu galā jums ir jāatgriežas vietā, kur jūs varat izārstēt savas attiecības bez pastāvīga viedokļa, ka jūsu partneris ir vainīgs, kamēr nav pierādīts nevainīgums.

Ja jūs to nevarat izdarīt, jums vairs nevajadzētu būt romantiskām attiecībām ar šo personu, jo nav jēgas zaudēt prātu trauksme pēc partnera neuzticības. Un absolūti nav jēgas uzturēt attiecības, kas vēlreiz nav vērstas uz dziedināšanu un tuvību.

Kā pārvarēt trauksmi pēc romāna

Kā dziedēt pēc tam, kad viņu krāpj?

Nu, tas nav solis, ko veicat vienā dienā. Izvēle piedot kādam, neatkarīgi no tā, vai uzturaties kopā ar viņu vai nē, ir izvēle, kuru izdarāt katru dienu.

Konsultācijas ir ļoti ieteicamas pāriem, kuri paliek kopā pēc attiecībām. Ja jūs vairs neesat kopā ar krāpšanās partneri, meklējiet privātu terapiju, lai pārvarētu nedrošību un trauksmi, kas jums palika.

Jūs varat brīnīties cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārvarētu neuzticību, bet atbilde ir atkarīga no tā, cik viegli jūs ļaujat sev dziedēt un cik daudz jūsu partneris ar to sadarbojas. Tas būtiski ietekmē pāra neuzticības atgūšanas posmus.

Kaut arī trauksme pēc romāna ir normāla, tas nenozīmē, ka tā jūtas labi vai palīdz pārvarēt pārdzīvotās sāpes. Konsultāciju meklēšana, it īpaši, ja esat izvēlējies palikt kopā ar partneri, ir lieliska iespēja hroniskas trauksmes ārstēšanai pēc neuzticības.

Citi veidi, kā apkarot romānu izraisītu trauksmi, ir uzsākt jaunu hobiju, vingrot, apņemt sevi ar pozitīviem cilvēkiem un turpināt skatīties uz priekšu un veidot jaunus nākotnes plānus kā vienu no soļiem partnera neuzticības pārvarēšanā. Tas palīdzēs jums skatīties uz priekšu ar pozitīvu mērķi.

C attiecības pēc krāpšanās normalizējas? Nu, tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Cik sabojātas bija sākušās attiecības? Cik daudz pāris strādā, lai attiecības atgrieztos pareizajās sliedēs?

Dažiem trauksme pēc neuzticības nekad nepazūd, kamēr citi pāri cenšas panākt, lai tā darbotos vienu dienu pēc kārtas.

Akcija: