Konfliktu risināšana: četri veidi, kā izbeigt auksto karu

Šajā rakstā

• Vispirms atcerieties, ar ko apprecējāties
• Otrkārt, esiet tikpat laipns un patiesi pieklājīgs pret savu dzīvesbiedru
• Pēc tam izveidojiet acu kontaktu
• Visbeidzot, ja jūs atkal sākat runāt, sagaidiet dažus nelīdzenus ūdeņus

Džeisons ir strādīgs nekustamā īpašuma brokeris 40 gadu vidū. Gadiem ilgi viņa uzticīgā sieva Tabita atbalstīja Džeisonu, kad viņš uzcēla savu firmu, un viņa nesen pameta darbu, lai pievērstos vecāku un mājas veidošanai. Šim vajadzētu būt patīkamam laikam viņu laulībā, taču Džeisons bieži strādā vēlu, un, ierodoties mājās, Tabita atrodas kaut kur citur: pa tālruni, aprūpē slimo kaimiņu, liek viņu klases skolēniem gulēt. Viņa ir visur, kur vajag, bet nav vietas, kur atrodas Džeisons.

Laulības sākumā bija laiks, kad Džeisons un Tabita dedzīgi strīdējās par Džeisona garajām darba stundām. Tabita pārnāca mājās un pagatavoja vakariņas, un, kad Džeisons ieradās, pēc dažām stundām neapmierinātā Tabita iesita viņam apsūdzības par to, kur viņš bijis. Džeisons pastiprinātu konfliktu ar paša dusmu uzliesmojumu par to, ka viņš viņu pagrieza līkumā, kad viņš bija izsmelts. Katrs no viņiem, neapmierinātības un vilšanās pārņemts, atteicās no mēģinājumiem atrisināt problēmas. Viņu mīļotais atdzisa saspringtā klusumā. Viņi izskatījās labi, teica, ka ir labi, jo neko citu teikt bija bezjēdzīgi.

Džeisons ir pārāk lepns, lai atzītu, ka viņam sāp, kā viņa nekad uz viņu neskatās, tāpēc viņš koncentrējas uz savu darbu un neņem vērā viņa vientulību. Tabitas centieni panākt roku ir neasi, tāpēc viņa izstājas un veido savu atsevišķo dzīvi. Džons Gotmans savā grāmatā, Septiņi principi, kā precēties , varētu raksturot šo pāri kā emocionāli atvienotu. Tik demoralizēti, ka nespēj risināt problēmas, viņi ir atteikušies un atkāpušies paralēlās dzīves. Džeisons un Tabita aukstajā pamierā var būt vairāk problēmu nekā laulībā ar atklātu cīņu, jo pārim, kurš strīdas, joprojām var būt kāda pārliecība, ka viņi var strādāt, izmantojot problēmas. Kas palīdz pārim, kurš cīnās, var nepalīdzēt aukstā kara pārim, piemēram, Džeisonam un Tabitai. Kas tad varētu būt?

Šeit ir četras darbības, kas varētu nodrošināt nelielu ceļu uz savienojumu

viens. Vispirms atcerieties, ar ko apprecējāties

Tabita varētu domāt par Džeisonu nevis kā svešinieku, bet kā cilvēku, kuru mīlēja. Viņa varētu atcerēties Džeisonu, kura acis bija izgaismotas ar interesi un vēlmi pēc viņas. Kas jūs piesaistīja savam mīļotajam? Vai tas bija humors? Rakstura dziļums? Centrēta pārliecība? Kad atceraties šo cilvēku, varat sasildīties un dabiski virzīties uz savu mīļoto.

divi. Otrkārt, esiet tikpat laipns un patiesi pieklājīgs pret savu dzīvesbiedru

Tāpat kā jūs esat baristai, personai, kurai jūs turat, atveriet durvis. Esiet labdarīgs. Labdarība parasti tiek uzskatīta par dāsnumu pret nabadzīgajiem, kā kaut ko brīvi dāvātu tam, kurš cieš. Padomājiet par to, ka savam laulātajam veltāt visdomīgāko un rūpīgāko uzmanību. Tādā veidā jūs palīdzat savam laulātajam atcerēties jūs.

Skatieties arī: Kas ir attiecību konflikts?

3.Pēc tam izveidojiet acu kontaktu

Tiešām redzēt savu mīļāko. Apsveiciet cilvēku ar acīm vai ar draudzīgu sveicienu, kad viņš vai viņa ienāk telpā. Tabita varētu atcerēties dziļu piepildītu mīlestību viņas iekšienē: erotisku, juteklisku, pielūdzošu, tādu, kas no viņas acīm plūst kā upe, lai apmierinātu viņa ilgošanās tukšo aku.

Četri.Visbeidzot, ja jūsdarītatkal sāciet runāt, sagaidiet kādu nelīdzenu ūdeni

Nepateikto domu un jūtu aizsprosts var atvērties, un, ja tas notiek, uzklausiet un nopietni uztveriet laulātā sūdzības un lūgumus. Pieņemiet atvērtības un taisnīguma garu. Šis nav laiks, lai būtu aizsardzība. Dr Gotmans ir ierosinājis, ka īpaši vīrieši var gūt labumu, uzņemoties atbildību par sievas sūdzībām. Esi atvērts; nestrīdies; pieņem savu daļu no problēmas. Džeisons atlaida Tabitas sūdzības par to, ka viņš strādā sestdienās. Lai arī viņa vairs nerunā, viņš joprojām var sajust viņas neapmierinātību. Viņš var apstiprināt viņas cīņas un atzīt, it īpaši sev, ka viņš var darīt labāk nekā viņš ir izdarījis.

Lai pārvarētu emocionālās atslēgšanās spriedzi un atvērtu dialogu, jums var būt nepieciešama pāris terapeita palīdzība. Kamēr jūs to izdomājat, virzieties atpakaļ uz draudzību. Atcerieties personu, ar kuru apprecējāties, izveidojiet acu kontaktu, sakiet labus vārdus, kavējieties tuvumā un klausieties partnera sūdzībā un uzņemieties atbildību par to.

Akcija: