5 vērtīgi padomi dusmu pārvaldīšanai attiecībās

Noderīgi padomi dusmu pārvaldīšanai attiecībās un obligāciju nostiprināšanai

Šajā rakstā

No visām problēmām daudzas nopietnās, tomēr bieži sastopamās problēmas, kas rodas attiecībās, sakņojas dusmās.

Sākot no ieilgušām aizvainojumiem, kuru rezultātā rodas cīņas un strīdi, līdz emocionāli atrautai no partnera; dusmas attiecībās vienmēr tiek uzskatītas par klupšanas akmeni.

Tomēr maz mēs zinām, ka dusmas ir tikai emocijas. Emocijas, kuras ir neizbēgamas un kuras ir dabiski just.

Un par pārsteigumu ‘dusmas’ nepiedalās jūsu problēmu pienākumos, bet, iespējams, vainojamas ir šīs emocijas radītās sekas.

Tādējādi ir ārkārtīgi svarīgi zināt, kā attiecībās tikt galā ar dusmām. Vai nezināt, kā savaldīt dusmas un vilšanos attiecībās?

Jums ir obligāti jākontrolē dusmas un mīkstina partnera dusmas, lai veicinātu veselīgas attiecības.

Dusmu problēmu risināšana nav tik grūta, ja esat nolēmis kontrolēt problēmas attiecībās. Ir daudz veidu, kā kontrolēt dusmas.

Tātad, kā nomierināties dusmojoties? Kā kontrolēt savas emocijas attiecībās?

Tagad jums noteikti ir jāsaprot, ka kliegt un kliegt attiecībās nav lietderīgi. Tātad, izlasiet pāris veselīgus veidus, kā tikt galā ar dusmām attiecībās.

1. Padomā, pirms rīkojies

Kad pieaug dusmas, padomājiet par sekām - Konfūcijs

Šī ir viena no labākajām stratēģijām, lai pārvaldītu dusmas. Pirms rīkojies dusmu dēļ, rūpīgi pārdomājiet visu.

Padomājiet, vai dusmoties tiešām ir tā vērts vai nē. Apdomājiet sekas, ko radīs jūsu rīcība; vai tie ir auglīgi, vai arī pasliktinās situāciju?

Šāda rīcība ne tikai ietaupa jūs bezatbildīgi un kaitēt attiecībām, bet arī sniedz daudz labāku ieskatu šajā jautājumā.

Tas nav viegli, bet, ja jūs dedzīgi praktizējat to darīt, jūs veiksmīgi pārvarēsiet dusmu stumjošo problēmu attiecībās.

2. Klausieties partnera pusē

Viens no spilgtajiem iemesliem, kas veicina dusmas attiecībās, ir nedzirdīgu ausu pagriešana uz stāsta otro pusi.

Nevar noliegt faktu, ka katram stāstam ir divas puses. Šis maksimums vien apstiprina nepieciešamību uzklausīt savu partneri, pirms rīkoties ar viņu.

Bet vai jūs domājat, ka viss šeit beidzas?

Protams, nē!

Klausoties partneri, patiesībā vairāk jāsaprot viņu iemesli un perspektīva. Tas ir par to, lai būtu atvērts partnera perspektīvām un izturētos pret tām ar cieņu.

Kad jums ir abas stāsta puses, izdarīt secinājumu kļūst vieglāk.

Turklāt tas stiprina saikni, kuru koplietojat ar savu partneri, un palīdz uzturēt stabilu temperamentu kopumā.

3. Izjūtiet savas dusmas, bet neļaujiet tām pārņemt spēku

Tas ir ļoti svarīgi, kamēr jūs mēģināt pārvaldīt dusmas attiecībās.

Pārliecinieties, ka vienmēr jūtat savas dusmas vienatnē un neapglabājiet tās sevī. Tas paver ceļu turpmākām dusmām, kas pasliktina situāciju.

Tomēr izplatīts nepareizs uzskats, ka cilvēki uzskata, ka dusmu izjūta pilnā mērā ir līdzvērtīga tās pilnīgai izpausmei. Jūsu rīcība vienmēr ir jākontrolē, it īpaši, ja tā ir dusmu rezultāts.

4. Centieties saglabāt mieru

Centieties saglabāt mieru

Kā rīkoties ar dusmīgu dzīvesbiedru?

Nu, viens no labākajiem veidiem, kā attiecībās izturēties pret dusmām, ir saglabāt mieru. Izglābieties no kārdinājuma reaģēt uz mirkli.

Esiet mierīgs un saprotošs, kad jūsu partneris ir dusmīgs un uz jums kliedz, var būt grūti, bet galu galā tas noteikti ir tā vērts.

Tas palīdz jūsu partnerim izlaist visu, ko viņš jūtas vai ir sirdī; liekot viņiem justies emocionāli atvieglotiem.

Kad pupiņas ir izlijušas, apsēdiniet tās un izrunājiet visu. Notīriet pārpratumus, kas viņiem radušies attiecībā uz jums, vai iesniedziet viņiem savu pamatojumu.

Tas ne tikai liek jūsu partnerim saprast, ka viņi ir kļūdījušies, nekavējoties uzmākties ar tevi, neklausot tevi, bet arī liks viņiem justies mīlētiem un novērtētiem.

5. Liec viņiem runāt

Ja partneris ir dusmīgs uz tevi un sniedz jums klusu attieksmi, pārliecinieties, ka jūs to nepieļaujat. Komunikācija šeit ir galvenā.

Protams, tas nebūs viegli. it īpaši, ja katrs viņu vārds tevi saspiež līdz pat pamatam. Bet, tagad, kad attiecībās esat nonācis cīņā ar dusmām, esiet gatavs staigāt pa rožu gultu ar izvirzītiem ērkšķiem.

Turiet partnera roku, apsēdieties kopā ar viņu un izrunājiet to. Ja tas šķiet neiespējami, vispirms mēģiniet praktizēt visu treniņu savā galvā, pirms to īstenojat reālajā pasaulē.

Tātad faktiskajā scenārijā uzdodiet viņiem skaidrojošus jautājumus. Piespiediet viņus maigi, lai izlaistu visu, kas viņos ir.

Klausieties viņus aktīvi un parādiet, ka jūs viņus atbalstāt. Parādiet viņiem, ka jūs varat saprast viņu jūtas.

Visbeidzot, nomieriniet un kopīgi izdariet secinājumu par ilgstošām un veselīgām attiecībām. Veiksmi!

Skatieties arī:

Akcija: