5 padomi, kā tikt galā ar šķiršanos no dzīvesbiedra

Darbs ar šķiršanos no dzīvesbiedra

Šajā rakstā

Jūs abi teicāt lietas, kuras nedomājāt. Kad putekļi nosēdās no jūsu jaunākās mutiskās ķildas, jūs paskatījāties viens uz otru un sapratāt, ka laulība, kurā jūs abi no visas sirds esat iestājušies, jau ir nokavēta līdz pusei.

  • Jūs vairs neslavējat viens otru
  • Jūs nepalīdzat viens otram
  • Jūs nerunājat par to, kā jūtaties
  • Jūs viens otru vairs nepapildināt

Vislabākais varētu būt solis atpakaļ. Varbūt, ja jūs piešķirtu viens otram mazliet vietas, jūs abi saprastu, kas ir svarīgi laulībā, kuras jūs esat noskatījies. Tādā gadījumā atdalīšana var būt labākais risinājums jums. Lemjot par nodalīšanu neatkarīgi no tā, vai tas notiek izmēģinājumā vai pastāvīgi, nezīmētā teritorija var būt biedējoša.

Persona, ar kuru kopā esat pavadījis katru gadu, ne tikai nav; viņi nevēlas būt.

Lai gan šķiršanās var būt veselīgākā lieta jūsu attiecībās, tā var nebūt jums vislabvēlīgākā rīcība. Ir svarīgi, ka, izlemjot šķirties no laulātā, izmantojiet to saprātīgi. Izmantojiet to, lai strādātu pie jums, iegūtu perspektīvu un pārdomātu labo un slikto laulībā. Tas būs neliels šoks jūsu sistēmai, taču, ņemot vērā tālāk sniegtos padomus, jūs varat to padarīt cienīgu.

1. Neveiciet to vienatnē

Šis ir laiks, kad jāpieņem draugi un ģimenes locekļi, kas jums palīdzēs šajā pārejas periodā. Izmantojiet šo laiku prom no dzīvesbiedra, lai iegūtu papildus laiku kopā ar savu brāļameitu, vai dodieties ciemos pie vecmāmiņas. Saziņa ar savu sociālo loku ir izšķiroša, ja jūs tikko kā lielāko daļu savas sociālās dzīves izejāt pa durvīm.

Ļaujiet šiem cilvēkiem atbalstīt jūs, kad jūtaties vājš, un klausieties, kad vēlaties sarunāties. Atbalsta sistēmas apkārtne ir nenovērtējama, pārejot no precētiem uz šķirtiem. Sazinieties ar veciem draugiem, izveidojiet jaunus draugus un izjūtiet mīlestību no kāda cita, nevis no tā, uz kuru iepriekš paļāvāties.

2. Izbaudiet arī manu laiku

Neatkarīgi no tā, cik veselīga vai neveselīga bija jūsu laulība, iespējams, ka pavadījāt labu laiku kopā ar partneri. Iespējams, ka tā nav bijis kvalitāte laiks, bet laiks tomēr.

Izmantojiet šo jauno iespēju izbaudīt vientulību. Atrodi un seko savai kaislībai. Atjaunojiet hobiju, kuru neesat praktizējis kādu laiku. Klausieties mūziku, kas liek justies dzīvam. Veģetēties dīvānā un visu dienu skatīties filmas. Pavadījis tik daudz laika, koplietojot istabu vai māju ar citu cilvēku, izbaudiet faktu, ka jūs varat darīt visu, ko vēlaties, kad vien vēlaties.

Tomēr viens brīdinājums: nelietojiet ļaunprātīgi savu laiku un pārvērtiet to par žēlumu. Sēdēšana un ņurdēšana vairākas dienas nepalīdzēs jums dziedēt. Jā, tāpat kā jebkuram citam, jums ir nepieciešams laiks, lai sērotu. Bet ņemiet vērā, cik daudz laika jūs piešķirat sev. Nepārlieciet to.

Izbaudiet arī manu laiku

3. Rūpējies par sevi, emocionāli

Kad izlietne saplīst, jūs izsaucat santehniķi. Kad jūsu automašīna sabojājas, jūs izsaucat mehāniķi. Kad jūsu laulība izjūk, vai jūs domājat, ka jums vajadzētu piesaistīt profesionāli, kas palīdzētu salabot dažus no jums salauztos gabalus? Tāpat kā santehniķis un mehāniķis, arī terapeiti un konsultanti ir profesionāli, kas ir apmācīti jums palīdzēt. Mēģinājums noregulēt un sakārtot savas emocijas “dari pats” pieejā var kļūt neglīts.

Tā vietā, lai gaidītu, kamēr sasniegsiet zemāko līmeni, proaktīvi sazinieties ar terapeitu, tiklīdz esat nolēmis šķirties no sava vīra vai sievas. Neatkarīgi no tā, cik stoiski jūs esat, emocijas, kuras jūs piedzīvojat, veicot šo pāreju, palīdzēs uzmanīga terapeita objektīvā skatiena acs.

4. Rūpējies par sevi, fiziski

Protams, vingrinājumi ir noderīgi jūsu fiziskajai sagatavotībai, taču tiem ir arī daudz garīgu ieguvumu. Pirmkārt, katrs vingrinājumu veids ir cīņa, kas jāpārvar. Ja jūs skrienat, ar katru veikto soli un katru nobraukto jūdzi jūs sev pierādāt, ka varat pārvarēt mazkustīgu dzīvi. Ja jūs ceļat svaru, jūs cīnāties pret smagumu un pārvarat to ar katru pabeigto atkārtojumu. Ja jūs piedalāties crossfit klasē, jūs cīnāties ar smagumu kamēr izstiepjot savas sirds asinsvadu komforta zonas robežas. Katru reizi, veicot kādu vingrinājumu, jūs sniedzat sev pierādījumus, ka varat izpildīt grūtu uzdevumu. Jūs varat parādīt sev progresu. Jūs varat izveidot izmaiņas. Sniedzot šo pierādījumu, var rasties prāta mala, kas jums palīdzēs, kad jūs pārvarēsiet šķiršanās sāpes un diskomfortu.

Otrkārt, tāpēc, ka šis iemesls ir vairāk zinātnisks nekā psiholoģisks, vingrinājumi atbrīvo endorfīnus jūsu ķermenī. Šie endorfīni palīdz jūsu garīgajam stāvoklim divos veidos: tie samazina sāpju sajūtas jūsu smadzenēs, bet arī izraisa pozitīvu atgriezenisko saiti jūsu ķermenī. Vingrinājumi var būt jūsu garīgā stāvokļa priekšrocība, nodarbojoties ar atstarpi starp jums un jūsu dzīvesbiedru.

5. Dodiet sev (un jūsu laulībai pārtraukumu)

Neviens nav ideāls. Tā ir klišeja, bet tā ir taisnība. Ja jūs un jūsu partneris nolemjat šķirties, tas nav tāpēc, ka kāds no jums ir briesmīgs cilvēks. Varbūt jūs to darāt, lai viens otram piešķirtu vietu, bet galu galā to atrisināsiet. Varbūt tas virzās uz šķiršanos. Lai kāds būtu gadījums, tikai tāpēc, ka divi cilvēki nav savietojami, tas viņus nepadara mazāk par cilvēku. Vienkārši elpojiet dziļi. Sevi pārspēt par to tas nelīdzēs jums dziedēt no neveiksmīgās šķiršanās, un tas jūs vairs nevedīs kopā. Ja jūs un jūsu laulātais mēģinājāt panākt, lai tas darbotos, un tas nedarbojās, tas ir labi. Jo mazāk jūs vērtējat situāciju, jo labāk.

Laulība ir pārsteidzoša lieta, kad abas puses ir uzticīgas un sadarbojas šajās attiecībās. Tas nozīmē, ka tas nav garantija, ka tas izdosies. Ja jūs un jūsu laulātais pāriet uz šķiršanos, neuztveriet lēmumu viegli. Esiet tīši ar savu laiku un strādājiet paši. Varbūt jūs atceraties, kāpēc jūs vispār iemīlējāt; varbūt jūs to nedarīsit. Jebkurā gadījumā vienmēr ir vieta, kur saprātīgi izmantot savu laiku.

Akcija: