4 komunikācijas kļūdas, kuras jūs, iespējams, pieļāvāt attiecībās

Sazināšanās kļūdas, kuras jūs, iespējams, pieļāvāt savās attiecībās

Noteikums: Saziņas kvalitāte ir vienāda ar attiecību kvalitāti.



Iespējams, ka nav neviena, kurš tam nepiekristu. Psiholoģija to apstiprina, un katrs laulības konsultants var liecināt par neskaitāmām attiecībām, kas tika sabojātas partneru sliktas saziņas dēļ. Bet tomēr mēs visi atkal un atkal pieļaujam vienas un tās pašas kļūdas. Kāpēc mēs to darām? Nu, lielākā daļa no mums nekad neapšauba veidu, kādā mēs runājam ar saviem mīļajiem, un uzskatām, ka mēs darām diezgan labu darbu, sakot to, ko mēs vēlamies pateikt. Mums bieži ir grūti pamanīt kļūdas, pie kurām esam pieraduši. Un tie dažreiz mums var maksāt mūsu attiecības un laimi. Neskatoties uz to, ir arī labas ziņas - kaut arī vecie ieradumi iet bojā, iemācīties veselīgi un produktīvi sazināties nav tik grūti, un viss, kas nepieciešams, ir neliela prakse.



Šeit ir četras ļoti biežas komunikācijas kļūdas un veidi, kā no tām atbrīvoties.

Komunikācijas kļūda Nr. 1: teikumi “Tu”

  • 'Jūs mani tracināt!'
  • 'Jums jau tagad vajadzētu mani labāk pazīt!'
  • 'Jums jāpalīdz man vairāk'

Ir grūti nekavēt tā sauktos “jūs” teikumus mūsu partnera priekšā, kad mēs esam satraukti, un tikpat grūti nav viņus vainot par mūsu negatīvajām emocijām. Tomēr šādas valodas lietošana var novest pie tā, ka citi mūsu nozīmīgie pretinieki vienlīdzīgi atgriežas vai mūs apkliedz. Tā vietā mums vajadzētu vingrināties, paužot savas jūtas un vēlmes. Piemēram, mēģiniet pateikt: “Es jūtos dusmīgs / skumjš / sāpināts / pārprasts, kad mēs cīnāmies”, vai “Es patiešām novērtētu, ja jūs vakaros varētu izvest atkritumus, es jūtos pārņemts ar visiem mājas darbiem”.



Komunikācijas kļūda Nr. 2: universāli apgalvojumi

  • 'Mēs vienmēr cīnāmies par vienu un to pašu!'
  • 'Tu nekad neklausies!'
  • 'Visi man piekristu!'

Šī ir izplatīta kļūda komunikācijā un domāšanā. Tas ir vienkāršs veids, kā iznīcināt visas produktīvas sarunas iespējas. Tas ir, ja mēs izmantojam “vienmēr” vai “nekad”, viss, kas jādara otrai pusei, ir norādīt uz vienu izņēmumu (un vienmēr ir viens), un diskusija ir beigusies. Tā vietā mēģiniet būt pēc iespējas precīzāks un konkrētāks un runājiet par šo konkrēto situāciju (neņemiet vērā, vai tā atkārtojas tūkstošo reizi) un kā jūs pret to jūties.


vīrs izvairoties no tuvības

Nekad savos izteikumos neizmantojiet “vienmēr” vai “nekad”

Saziņas kļūda Nr. 3: domu lasīšana

Šī kļūda notiek divos virzienos, un abi liedz mums patiesi sazināties ar saviem mīļajiem. Būt attiecībās mums sniedz skaistu vienotības sajūtu. Diemžēl tas rada draudus sagaidīt, ka mūsu mīļais cilvēks lasīs mūsu domas. Un mēs arī ticam, ka pazīstam viņus labāk nekā viņi paši, ka zinām, ko viņi “īsti domā”, kad kaut ko saka. Bet, iespējams, tas tā nav, un noteikti ir risks to pieņemt. Tātad, mēģiniet izrunāt savu viedokli skaļi un pārliecinoši, kad jums kaut kas vajadzīgs vai vēlaties, un ļaujiet to darīt arī savai otrajai pusei (respektējiet arī viņu perspektīvu neatkarīgi no tā, ko jūs varētu domāt).



Skatieties arī: Kā izvairīties no kopīgām attiecību kļūdām

Komunikācijas kļūda Nr. 4: Indivīda kritizēšana, nevis darbības

'Jūs esat tāds slaists / niecīgs / nejūtīgs un neuzmanīgs cilvēks!'

Ir dabiski laiku pa laikam justies neapmierinātam attiecībās, un ir arī pilnīgi sagaidāms, ka jūs izjutīsit vēlmi vainot to partnera personībā. Neskatoties uz to, efektīva komunikācija ļauj mainīt cilvēku un viņa rīcību. Ja mēs nolemsim kritizēt savu partneri, viņa personību vai īpašības, viņi neizbēgami kļūs aizsargājoši un, iespējams, cīnīsies. Saruna ir beigusies. Mēģiniet runāt par viņu rīcību, par to, kas tieši lika jums justies tik aizkaitinātam: “Tas man nozīmētu ļoti daudz, ja jūs varētu man mazliet palīdzēt ar darbiem”, “Es jūtos nokaitināts un necienīgs, kad jūs mani kritizējat”, “Es jūtos ignorēts un jums mazsvarīgs, kad jūs sakāt šādas lietas ”. Šādi izteikumi jūs tuvina partnerim un atver dialogu, viņiem nejūtoties uzbrukumā.

Vai jūs atpazīstat kādu no šīm kopīgajām kļūdām saziņā ar partneri? Vai varbūt visas? Neapgrūtiniet sevi - ir ļoti viegli ieslīgt šajās mūsu prāta lamatās un padoties gadu desmitiem ilgiem komunikācijas paradumiem. Un šādas mazas lietas, piemēram, nepareizas mūsu jūtu formulēšana, var radīt atšķirību starp veselīgām un piepildītām attiecībām ar nolemtajām. Tomēr labas ziņas ir tādas, ka, ja esat gatavs pielikt pūles, lai uzlabotu saziņas veidu ar savu partneri un praktizētu mūsu piedāvātos risinājumus, jūs uzreiz sāksit gūt labumu!