10 maldīgi priekšstati par attiecībām

Projektu, ko izmantojam, lai virzītos uz mūsu attiecībām, veido tas, ko esam iemācījušies no saviem vecākiem, plašsaziņas līdzekļiem, ko cilvēki izvēlas mums parādīt sociālo tīklu vietnēs un mūsu pagātnes pieredzi. Šie avoti veido mūsu teoriju par to, kā izskatās labas attiecības, tā nosaka mūsu rīcību un nosaka to kopumumūsu partnera cerībasun par mūsu attiecībām. Dažreiz mēs domājam, ka daudzas no šīm lietām ir normālas, tādējādi apgrūtinot izkļūšanu no neveselīgu attiecību modeļa.

Esmu izveidojis sarakstu ar desmit izplatītiem uzskatiem, kuru dēļ jūsu attiecības būs sajukušas; bet neuztraucieties, es nometu dažus dārgakmeņus, lai atšķetinātu šo mezglu!

1. Cīņa ir zīme

Es saviem pāriem savā privātpraksē visu laiku saku, ka cīnīties ir labi, bet tā ir cīņa. Ticiet vai nē, ir aveselīgs cīņas veidsuzturot sarunu godīgu un verbāli neuzbrūkot viens otram. Atcerieties, ka nevarat atsaukt vārdus vai to, kā likāt kādam justies. Tas radīs uzticības problēmu nākotnē, un abi partneri uzliks sienas, aizstāvoties viens pret otru. Paturiet prātā, ka jūs abi esat vienā komandā. Darbojieties no mēs-esības, nevis es-esības perspektīvas. Attiecību guru, doktora Džona Gotmena pētījumi ir parādījuši, ka vienkāršas 20 minūtespārtraukums konflikta laikāvar palīdzēt nomierināties. Pārorientējiet savu enerģiju, darot kaut ko relaksējošu, piemēram, pastaigājoties.

2. Ja jums ir smagi jāstrādā, jūsu attiecības ir sūdīgas

No attiecībām nav iespējams izņemt smagu darbu. Ja jūs nestrādājatefektīva komunikācija, tas ir tikai laika jautājums, ka attiecības pasliktināsies. Visām laimīgām attiecībām ir nepieciešams darbs.

3. Ir svarīgi runāt ar draugiem vai ģimeni par jūsu attiecībām

Kad jūs sūdzaties par savām attiecībām kādai ārējai pusei, tas rada pilnīgi jaunu problēmu kopumu. Padomājiet par to, ko viņiem sakāt, jo īpaši, ja tas, ko jūs stāstāt, ir slims tikai tāpēc, lai saņemtu apstiprinājumu vai justos labi. Jūsu draugi vai ģimene neatbalstīs jūsu attiecības. Vēl ļaunāk, tas var pat izraisīt krāpšanos.

4. Vienmēr izvēlieties savas cīņas

Jums vajadzētu justies emocionāli droši, paužot savas jūtas par kaut ko, un jums nav jāizvēlas, kad ko teikt. Ja ir kaut kas noticis, kas lika jums justies [aizpildiet tukšo], tad izsakiet to. Ja jūsu partneris uzskata, ka viņu jūtām nav nozīmes, viņš, visticamāk, nebūs motivēts atklāties vai dzirdēt jūsu stāsta pusi. Maģija notiek, kad abipartneri jūtas viens otru saprastika viņi var sākt strādāt kopā, lai atrastu kopīgu valodu. Paturiet prātā: katrās nesaskaņās vienmēr ir divi viedokļi, un tie abi ir spēkā. Ignorējiet faktus un tā vietā koncentrējieties uz to, kā saprast, kā jūtas jūsu partneris.

5. Precējies vai dzemdē bērnu

Tādējādi problēmas jūsu attiecībās pazudīs. Tas man liek smieties un sarauties katru reizi, kad to dzirdu. Tāpat kā mājas celtniecībai, jūsu pamatam ir jābūt stabilam, lai jūs varētu sākt domāt par to, kādā krāsā krāsot sienas. Attiecību pamatelementi sastāv no tādām lietām kā uzticēšanās, cieņa un pakāpe, kādā jūs jūtat, ka jūsu partneris spēj apmierināt jūsu vajadzības. Ja šie elementi ir nestabili, ticiet man, nevienas kāzas vai bērns to nevar labot. Bieži vien pārejas periodi (t.i., bērna piedzimšana vai jauns darbs) padara jūsu attiecības neaizsargātākas.

6. Jums ir jāmainās pret savu partneri, ja jūs viņu mīlat

Saprotiet, ka tad, kad mēs sākam attiecības, tā ir pirkšanas politika. Jūs saņemat to, ko redzat. Nedomājiet kādu mainīt. Jums vajadzētu tikai vēlēties, lai jūsu partneris mainītos uz labu, piemēram, iedrošinot viņu sasniegt savus dzīves mērķus vai pieņemt veselīgāku dzīvesveidu. Jūsu attiecībām vajadzētu būt motivācijas avotam, lai kļūtu par labāku cilvēku. Ir negodīgi un nereāli piespiest sevipartneris, kas jāmaina.

7. Ja tu pazaudē dzirksti, attiecības ir beigušās

Lai gan sekss unattiecībās svarīga ir romantika, tas krīt un plūst. Dzīve notiek, mēs tajā vakarā varam būt noguruši, saspringti no darba vai nejūtamies pārāk karsti, kas noteikti var samazināt jūsu libido. Abi partneri ne vienmēr atradīsies līdzvērtīgos konkurences apstākļos, kad runa ir par to. Nedomājiet, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, jo jūsu partneris nebija noskaņots. Šajā laikā nemēģiniet pārliecināt savu partneri būt intīmam un nekauniniet viņu, tā vietā saprotiet, kas notiek, un mēģiniet atvieglot problēmu unesiet pacietīgi viens pret otru. To sakot, saprotiet, ka tā notiek, taču neļaujiet jūsu attiecībām ciest no mūsu ikdienas dzīves stresa faktoriem.

8. Viņi var nebūt tie, ja viņi nesaprot

Ja jūsu partneris precīzi nezina, ko jūs vēlaties vai kā jūs jūtaties, viņš nav īstais. Neviens nav domu lasītājs. Runā skaļāk! Jūsu pienākums ir izteikt savas vajadzības savam partnerim, lai viņam būtu iespēja tās apmierināt. Kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku, ir izteikt to, kā viņi vēlas justies.: Es vēlos, lai tu man liktu justies vēlamam. Šis paziņojums var atvērt tārpu kārbu. Tā vietā esiet pēc iespējas precīzāks, sakot: man vajagromantiski randiņu vakarikatru nedēļas nogali, jūsu nedalītā uzmanība mūsu randiņu vakaros un pāris reizes gadā pārsteidz mani ar ziediem. Tas dod jūsu partnerim virzību un neatstāj vietu jūsu vajadzību pārpratumiem.

9. Ja tā ir domāts, tā arī būs

Vai arī, ja cilvēks paliek cauri b.s. tas nozīmē, ka viņi tevi mīl. Būsim godīgi, ar mīlestību nepietiek, lai uzturētu veselību,piepildītas attiecības. Attiecības prasa darbu (vai es to esmu teicis pietiekami?) un ieguldījumus. Ja abi partneri nav gatavi vai nevēlas gaidāmajam, tad varētu būt piemērots laiks pārvērtēt savu lomu attiecībās. Lielākajā daļā attiecību, īpaši pēc mazuļa piedzimšanas, partneri zaudē uzmanību vienam pret otru, un viņi pārstāj piešķirt laiku lieliskam seksam, tuvībai, jautrībai un piedzīvojumiem par prioritāti. Ja neesat piesardzīgs, attiecībām ir tendence kļūt par bezgalīgiem darāmo darbu sarakstiem, un sarunas aprobežojas ar mājsaimniecības pienākumiem vai ar bērniem. Es iedrošinu savupāriem veltīt laiku sevun vienam otru un nezaudēt uzmanību uz to.

10. Ja jums nepieciešama pāru terapija, ir par vēlu glābt attiecības

Amerikas Savienotajās Valstīs šķiršanās rādītājs ir 40-50%. Vidējais pāris gaida 6 gadus, pirms meklē savu terapijulaulības jautājumi. Vēl sliktāk, puse no visām laulībām, kas izbeidzas, to izbeidz pirmajos 7 gados. Daudziem ir attieksme, ja tas nav salūzis, nelabojiet to. Un, ja tas ir salūzis, nerunājiet ar sarūgtinājumu, jo es neesmu traks.Pāru terapija ir ļoti efektīvaun vislabākā ir agrīna iejaukšanās (un jūs nevēlaties būt daļa no tiem 50% cilvēku, kas šogad šķiras).

Katras attiecības ir unikālas, un tām ir savas cīņas, izaicinājumi un panākumi. Savā terapijas praksē es palīdzu klientiem saprast, ka ir neproduktīvi salīdzināt viņu attiecības ar to, kādas, viņuprāt, ir citas attiecības, t.i., jo jūs īsti nezināt, kas notiek aiz slēgtām durvīm. Kas der vienām attiecībām, var nederēt citām. Koncentrējieties uz savu partnerību un nosakiet izaicinājumus un stiprās puses, pēc tam sāciet strādāt, veidojot stabilu pamatu.

Akcija: