10 dzīves mācības par to, kā izbeigt toksiskas attiecības

Šajā rakstā

• Pieņem toksiskās attiecības
• Emocionālā žurnāla uzturēšana
• Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem
• Priekšrocības attiecību izbeigšanai
• Izteikt sevi
• Nekas nemainīsies
• Raudi sirdi
• Pavadiet laiku ar sevi
• Iesaistieties kādā aktivitātē
• Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem

Kāds to teica pareizi: “Attiecības mūsdienās ir azarts.” Mēs dzīvojam pasaulē, kurā visiem ir divas dzīves - viens sociālais medijs un otra patiesā seja. Maksimums no mums ir apguvis mākslu, lai viltotu lietas tādā mērā, ka mēs dažreiz sākam to dzīvot, līdz kāds mūs ielūrē.

Ir grūti pateikt, kā cilvēks ierastos, līdz cilvēks ar viņu faktiski iesaistās. Ko darīt, ja jūs nonākat toksiskās attiecībās?

Tā ir sarežģīta situācija, jo jūs esat iemīlējies un nevarat atrauties no viņiem, turpretī ir grūti būt šādās attiecībās. Turpmāk uzskaitīti daži vienkārši soļi, kā izbeigt toksiskas attiecības, nejūtoties vainīgi un mierīgi.

1. Pieņemiet toksiskās attiecības

Pieņemšana ir katra risinājuma atslēga.

Ja vien jūs nepieņemat faktu, nekas un neviens nevar jums palīdzēt. Tāpēc galvenokārt pieņemiet, ka esat toksisku attiecību lokā. Jūs to varētu neapzināties, bet apkārtējie cilvēki noteikti to izdarītu. Klausieties viņos un lūdziet viņu padomu, vai esat vienā no šādām attiecībām vai nē.

Jo ātrāk jūs par to uzzinātu, jo ātrāk jūs varētu no tā izkļūt. Ar laiku pieķeršanās stiprināsies, un tas var izraisīt grūtu atvadīšanos.

2. Emocionālā žurnāla uzturēšana

Otrais solis, kā izbeigt toksiskas attiecības ir uzturēt emocionālu žurnālu.

Uzturiet pierakstu par laikiem un situācijām, kad jūsu nozīmīgais cits ir jūs pievīlis vai licis jums justies emocionāli vājam.

Tas sniegs jums ieskatu par to, cik daudz otra persona jums rada emocionālas sāpes, un tādējādi atvieglosiet mierīgu un bez vainas iziešanu no šīm attiecībām.

3. Apņem sevi pozitīviem cilvēkiem

Toksiskas attiecības var iztukšot jūsu enerģiju un pat radīt šaubas par sevi. Negatīvisms palielinās tādā mērā, ka lielāko dienas daļu jūs jūtaties negatīvs. Ieteicams apņemt sevi ar pozitīviem cilvēkiem.

Tie paaugstinās jūsu garastāvokli un priecēs jūs, palīdzot atrast labāku dzīves pusi. Atkal, jo labāk jūs jūtaties, jo labāku lēmumu jūs varētu pieņemt.

4. Ieguvumi no attiecību izbeigšanas

Kad esat noskaidrojis, vai jums ir toksiskas attiecības, esat saglabājuši emocionālu žurnālu un atguvuši pārliecību, apņemot sevi ar pozitīviem cilvēkiem, ir pienācis laiks aplūkot to izbeigšanas gaišāko pusi.

Lai izbeigtu toksiskas attiecības, jums ir jāanalizē ieguvumi, ko jūs gūtu, tiklīdz jūs no tā izietu.

Tas dos jums stimulu faktiski izkļūt no tā, cik drīz vien iespējams.

5. Izteikt sevi

Viena no ievērojamākajām novērotajām lietām ir tāda, ka tie, kas ir toksisku attiecību upuri, atrauj sevi no apkārtējiem cilvēkiem un pārtrauc dalīties savās izjūtās. Ir nepieciešams, lai jūs par to balsotu un dalītos savās sajūtās un domās ar saviem tuvākajiem draugiem.

Viņi darbosies kā emocionāls enkurs jums un palīdzēs jums izkļūt no tā iespējami vienkāršākā veidā.

6. Nekas nemainīsies

Jā! Ir acīmredzams, ka ir pēdējā cerība, ka partneris var mainīties vai apzināties savu kļūdu un mainīt uzvedību pret jums. Godīgi sakot, visdrīzāk tas nenotiks. Cilvēki nemainās vienā naktī, un dažreiz ir grūti atbrīvoties no ieraduma. Tātad, jums ir jāsamierinās ar to, ka nekas nemainīsies.

Kad esat ar to noslēdzis mieru, jums būs viegli iziet no toksiskajām attiecībām.

7. Kliedziet sirdi

Beidzot kaut ko skaistu uz sliktas nots, jūs noteikti sāpināsiet.

Vienmēr labāk sērot par toksisko attiecību beigām, nekā turēt sevī slēptās sāpes un izlikties, ka viss ir normāli. Jo drīz jūs to izliksit, jo ātrāk jūs no tā dziedināsiet. Tādējādi raudiet sirdi un izmetiet sāpes, kad jūsu toksiskās attiecības turpinās līdz beigām.

8. Pavadiet laiku ar sevi

Pēc toksisku attiecību izbeigšanas nav viegli sākt kaut ko no jauna. Daudzi no viņiem varētu vēlēties zināt, kā izbeigt toksiskas attiecības, taču ceļojums nekad nebeidzas, vienkārši ejot no tām ārā.

Ir daži soļi tālāk, līdz jūs no jauna atklājat sevi un analizējat, kur notika nepareizi. Pavadiet kādu laiku kopā ar sevi un redziet, kā viss notika slikti. Uzziniet mācību un soli uz labāku dzīvi.

9. Iesaistieties kādā aktivitātē

Drīzumā, kad toksiskās attiecības, jūsu dzīvē būs tukša vieta. Šis tukšums noteikti lēnām apēdīs tevi un, ja jūs to nepiepildīsiet ar kādu darbību, tas varētu atkal pievērsties negatīvām domām.

Iesaistieties fiziskās aktivitātēs vai sekojiet hobijam. Tādā veidā jūs ne tikai uzzinātu kaut ko jaunu, bet arī veiksmīgi aizpildītu tukšo vietu ar kaut ko produktīvu.

10. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem

Tas var šķist grūti izdarāms, bet tas ir nepieciešams. Jums vajadzētu sākt satikt jaunus cilvēkus, apmeklēt jaunus pasākumus un ceļot apkārt. Tādā veidā jūs varētu likt lietā savu mācīšanos un saprast, vai jūs esat labs vērotājs vai ne.

Mācīšanās no kļūdām tikai palīdz dzīvē virzīties uz priekšu.

Akcija: